ብዙ ሰዎች ከተማን በዓመት አንድ ጊዜ ብቻ ይዘልላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ የማምለጫ ዕድላቸውን ያቅዳሉ። በየትኛውም ምድብ ውስጥ ብትወድቅ ንቁ አማራጮችን፣ ጥሩ ዋጋን፣ ጤናማ ምግብን እና እራስህን የምታነቃቃበትን መንገድ እየፈለግክ ነው። እኛ ከእርስዎ ጋር ነን ፣ ስለዚህ ለሁለተኛው ዓመታዊ ጤናማ ተጓዥዎቻችን ፣ በጣም ሞቃ...

ትናንት ምሽት ከከባድ እጅ የደስታ ሰዓት በኋላ ፣ በመጨረሻ ዓይኖቻችሁን ከፍተህ 10 ሰዓት ላይ ተመልክተሃል ፣ ከተመዘገበው የ oulCycle ክፍል ከሦስት ሰዓታት በኋላ። ውይ. ከቢዮኮ ጋር በመሆን ያንን የ hangover ራስ ምታት ለመፈወስ ጥሩ ላብ መሰንጠቂያ ያስፈልግዎታል።ይግቡ-ይህ በቤት ውስጥ oulCycle ...

ሚሶ የተትረፈረፈ ብልጽግናን ወደ ምግቦች ውስጥ ለማስተላለፍ አዲሱ መሄጃ ነው። ሚና ኒውማን “የበሰለ አኩሪ አተር ለጨው ፣ ለጣፋጭ እና ለጣፋጭ ማስታወሻዎች ለሁሉም የምግብ ዓይነቶች ይሰጣል” ትላለች። ተቆረጠ በኒው ዮርክ ከተማ ውስጥ በሴን ሳካና አሸናፊ እና ዋና ሼፍ። “በቀይ ሚሶ እጠቀማለሁ ፣ በቀይ ፣ ካራሜል በ...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡሊሚያ በሚኖርበት ጊዜ የሚበሉት ነገር ሁሉ ወደ እኩልነት ይቀየራል። ለቁርስ ካppቺኖ እና ሙዝ ይፈልጋሉ? ያ ለካፒቹሲኖ 150 ካሎሪዎች ፣ ለሙዝ ደግሞ 100 ፣ በአጠቃላይ 250 ካሎሪ ይሆናል። እና እሱን ለማጥፋት፣ ይህ በትሬድሚል ላይ 25 ደቂቃ ያህል ይሆናል። አንድ ሰው ኩባያዎችን ወደ...

የኮሮናቫይረስ ምርመራዎች ምቾት የማይሰማቸው ናቸው። ከሁሉም በላይ ረዥም የአፍንጫ እብጠት ወደ አፍንጫዎ ውስጥ መጣበቅ በትክክል አስደሳች ተሞክሮ አይደለም። ነገር ግን የኮሮና ቫይረስ ምርመራዎች የኮቪድ-19 ስርጭትን በመገደብ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ፣ እና በመጨረሻም፣ ፈተናዎቹ እራሳቸው ምንም ጉዳት የላቸውም -ቢያንስ ...

ከቅጠል አረንጓዴ የአመጋገብ ኃይሎች ጋር በተያያዘ ቃሌ ንጉስ ላይሆን ይችላል ፣ አዲስ ጥናት ዘግቧል።በኒው ጀርሲ የሚገኘው የዊልያም ፓተርሰን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ለ17 ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች 47 የምርት አይነቶችን ተንትነዋል-ፖታሲየም፣ ፋይበር፣ ፕሮቲን፣ ካልሲየም፣ ብረት፣ ታይሚን፣ ሪቦፍላቪን፣ ኒያሲን፣ ፎሌት፣ ...

ጥ ፦ እኔ በእርግጥ የእኔን ሜታቦሊዝምን ከፍ የሚያደርጉ እኔ ማድረግ የምችላቸው የአመጋገብ ለውጦች አሉ ፣ ወይም ያ ብቻ ማጉረምረም ነው?መ፡ አብዛኛዎቹ “ስብን የሚያቃጥሉ ምግቦች” የሚለው ጥያቄ በቴክኒካዊ የተሳሳተ ነው ፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ምግቦች የካሎሪ ማቃጠልን በንቃት አያሳድጉም ፣ ግን ይልቁንም ስብ ማቃ...

የካትሪን ማክናማርን ኃይለኛ ቀይ ፀጉር ለይተው ያውቃሉ ወይም “ወደ እኔ ይምጡ ፣ ወንድም” ዓይኖችን ከ hadowhunter በፍሪፎርም ላይ ያለው የድርጊት-ምናባዊ ተከታታይ። የሰው ልጆችን ከክፉ አጋንንት ሊጠብቅ የታሰበው ጨካኝ የሰው ጨካኝ መልአክ የክላሪ ፍሬይ መሪ ሚና ትጫወታለች። ግን ማክናማራ ተራ ተዋናይ አይደ...

እራስን መንከባከብ ፣ ትንሽ “እኔ” ጊዜን መውሰድ ፣ እርስዎ ከነዚህ ነገሮች አንዱ ነው እወቅ ማድረግ ይጠበቅብዎታል። ነገር ግን ወደ እሱ ለመቅረብ ሲመጣ ፣ አንዳንድ ሰዎች ከሌሎቹ የበለጠ ስኬታማ ናቸው። በቁም ነገር የተጨናነቀ መርሃ ግብር ካላችሁ፣ እንደ ጥንቃቄን በመለማመድ፣ ጂም መምታት፣ በጆርናል ላይ መጻፍ ወ...

ጃስሚን ቶክስስ በቅርቡ በዚህ ዓመት በፓሪስ ውስጥ በቪኤኤስ ፋሽን ትርኢት ላይ የቪክቶሪያ ምስጢር ብራንድ አምሳያዋን ፋንታሲ ብራውን እንደምትመስል ባወጀች ጊዜ አርዕስተ ዜናዎችን አደረገች። የ24 ዓመቷ ሱፐር ሞዴል ለአስር አመታት ያህል 3 ሚሊዮን ዶላር የሚፈለግለትን ልብስ በመልበስ የመጀመሪያዋ ጥቁር ሴት ትሆናለች...

ዛሬ በግሮሰሪ መደብር መደርደሪያዎች ላይ (ግልጽ ፣ የወተት ወተት እና የሙዝ ወተት) እርስዎን በማየት ግልፅ ያልሆነ የወተት-አልባ “ወተቶች” ብዛት ላይ የተመሠረተ ፣ ምስጢራዊ በሆነ የወተት ማወዛወዝ ማዕበል ምንም እና ሁሉም ነገር ወደ ወተት የሚለወጥ ይመስላል። .እና አሁን ፣ ፒስታስዮስ “አስማት” ሕክምናን እያገ...

ቁርስን ማብሰል ከጠዋቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር የማይስማማ ከሆነ በምትኩ ቅዳሜና እሁድ የእንቁላል ሙፍንን ለማዘጋጀት ይሞክሩ። እሁድ ላይ ድስቱን አብስሉ እና በበረራ ላይ ካለው ማቀዝቀዣ ወይም ፍሪጅ ለመያዝ የአንድ ሳምንት ዋጋ ያላቸው በፕሮቲን የታሸጉ ምግቦች ይኖሩዎታል። አየር በሌለበት ኮንቴይነር ውስጥ ...

ወደ ዋናው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ስንመጣ፣ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ተደጋጋሚ እና አሰልቺ እንቅስቃሴዎች በእውነቱ የማይሰሩ ናቸው። (ጤና ይስጥልኝ)እነሱን ለማስወጣት ምርጡ መንገድ፣በእርግጥ፣ፈጣን የ4-ደቂቃ Tabata ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ነው፣ይህም ከበፊቱ በበለጠ ፍጥነት ላብ እንደሚያስገኝህ ዋስትና...

የእርስዎ የጁላይ 4 በዓል ጥቂት በጣም ብዙ ኮክቴሎችን ያካተተ ከሆነ ምናልባት አስፈሪው hangover በመባል የሚታወቀው የጎንዮሽ ጉዳቶች ስብስብ እያጋጠመዎት ነው። 4 ዋናዎቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:የሰውነት ድርቀት - ምክንያቱም አልኮሆል ከሰውነትዎ ውስጥ ፈሳሽ እንዲጠፋ ስለሚያደርግየሆድ/ጂአይ ብስጭት - አልኮሆል...

ሁሉም አብዷል ኤማ ድንጋይ! እሷ ብቻ አይደለም እብድ ፣ ደደብ ፣ ፍቅር አብሮ ኮከብ ራያን ጎስሊንግ “ኤማ ሁል ጊዜ ሁሉም ነገር ነው ፣ እንደ እሷ ያለ ማንም የለም” አለ ፣ ግን አሁን የጂም ካርሪ ለኮከብ ፍቅሩን በይፋ በመግለጽ ወደ ባንዳው ላይ ዘሎ እገዛ. ድንጋይ የማይወድ ማነው? እሷ ቆንጆ ፣ ቄንጠኛ እና ተስ...

በዓላቱ በዓመቱ ውስጥ በጣም አስደናቂው ጊዜ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ ግን ለብዙ ክብደት-ለሚያስቡ ሴቶች ፣ እነሱ አስደሳች ናቸው ። ለዚህም ነው በምስጋና እና በአዲሱ ዓመት መካከል በምግብ ማዕድን መስክ ላይ በመጓዝ ፣ እንደ ስኳር ኩኪዎች ፣ የፔክ ኬክ እና ቅቤ የተፈጨ ድንች ያሉ የበዓላት ገና የማድለብ ምግቦችን በ...

አሁን ይህንን ከደረቴ ላይ አውርጄዋለሁ - የማሽከርከር ክፍልን አልወድም። ያ ለማንኛውም የቤት ውስጥ ብስክሌት አምላኪዎች የክርክር ነጥብ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በሳምንቱ ውስጥ በማንኛውም ቀን የባር ወይም የጥንካሬ ክፍልን መውሰድ እመርጣለሁ።ስለ ሽክርክሪት የማልወዳቸው በርካታ ነገሮች አሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ፀጉሬን...

የጅምላ ማማዎችን በማድነቅ በኮስትኮ ወይም በሳም ክለብ ውስጥ መዘዋወር የማይወድ ማነው? ምንም እንኳን ለፓንታሮቻችን የምንሰጠውን ያህል ፣ ብዙዎቻችን የውስጥ ክምችቶቻችን ተከማችተው ለከባድ ጊዜያት ዝግጁ መሆናቸውን ለማረጋገጥ አናቆምም። የሚፈልጉትን ያህል ጊዜ ብቻ መርሐግብር ማውጣት ወይም በቂ ገንዘብ መቆጠብ ጭንቀ...

በሶስት አጭር ወራት ውስጥ፣ I-Liz Hohenadel-ሕልውናውን ሊያቆም ይችላል።ያ የሚቀጥለው የታዳጊ ወጣቶች ዲስቶፒያን ትሪለር ጅምር ይመስላል፣ ግን እኔ ትንሽ ድራማዊ ነኝ። የሦስት ወር ምልክቶች የቫምፓየር ወረርሽኝ ወይም የጀመሩ አይደሉም የረሃብ ጨዋታዎች፣ ግን በእኩል ደረጃ እጅግ በጣም ተመጣጣኝ የሆነ ክስተት...

በ2040 ለቆዳ ጉዳት እና ያለጊዜው እርጅና ተጋላጭ የሆኑትን ነዋሪዎች ለመለየት በቅርቡ የተደረገ ጥናት 50 የአሜሪካ ከተሞችን ደረጃ አስቀምጧል ዚፕ ኮድ ከአሁን)። ውጤቶቹ? ፊላዴልፊያ፣ ዴንቨር፣ ሲያትል፣ ቺካጎ እና የሚኒያፖሊስ አምስቱን ዋና ዋና ቦታዎች ወስደዋል (ማለትም በጣም ለመጨማደድ የተጋለጡ ናቸው)፣ ሳን...