እ.ኤ.አ. በ2013 የ Ju tine McCabe እናት ከጡት ካንሰር ጋር በተያያዙ ችግሮች ስትሞት ጀስቲን በጭንቀት ውስጥ ገባች። ነገሮች ሊባባሱ እንደማይችሉ ብላ ስታስብ፣ ከጥቂት ወራት በኋላ ባሏ የራሱን ሕይወት አጠፋ። ከክብደቷ ጋር ቀድማ የምትታገል ጀስቲን በሀዘን በመሸነፏ ለምቾት ወደ ምግብነት ተለወጠች። በጥቂ...

አንድ ወንድ በመፅሃፍ ክበብ ውስጥ ለአምስት ደቂቃዎች ሴቶችን ከመመልከት ብዙ መማር ይችላል። ባለቤቴ የአንዱ አካል ስለሆነች እኔ አውቃለሁ ፣ እና ከእነዚያ እመቤቶች ጋር ትንሽ ጊዜ ባሳልፍ ብዙ ብልህ እሆናለሁ እና ወንዶች እና ሴቶች በጣም የተለዩ ሊሆኑ እንደማይችሉ እርግጠኛ ነኝ-ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስካ...

ላብ መስራት ሲጀምሩ ፣ ሰውነትዎ ካሎሪን ከመጋዝ በላይ ወደ እቶን ውስጥ እየሠራ ነው።ጂል ካናሌ ፣ ፒኤችዲ ፣ የተመጣጠነ ምግብ ፣ “ከመካከለኛ እስከ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድረስ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ፣ የእርስዎ የሆርሞኖች ደረጃ - የሰው እድገት ሆርሞን ፣ ኤፒንፊን እና ኖሬፔንፊን ጨምሮ - ይጨምራል ...

ከመጠን በላይ መንሸራተቻዎች በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው። እንደ Cro Fit አሠልጣኝ እና ጠንቃቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ይህ ለመሞት ፈቃደኛ የሆነ ኮረብታ ነው። አንድ ቀን፣ ከተወሰኑ ከባድ ስብስቦች በኋላ፣ የእጅ አንጓዎቼ እንኳን ታምመው ነበር። ይህንን ለአሰልጣኜ ሳነሳው የኔ የጨረታ የእጅ ...

ቀይ ቀለም መረጋጋት እና መረጋጋትን አያመለክትም. ስለዚህ ቆዳዎ የወሰደበት ጥላ ሲሆን ፣ ወይም ከሞላ ጎደል ወይም ትንሽ ንጣፎች ላይ ፣ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል - “መቅላት በቆዳ ውስጥ እብጠት እንዳለ እና ደም ለመፈወስ እየሮጠ መሆኑን አመላካች ነው” ይላል ኢያሱ ዘኢችነር። , MD, በኒው ዮርክ ከተማ ውስጥ...

ለ ‹BFF› ‹እኔ በጂም ውስጥ ገድዬዋለሁ› የሚል ስሜት ገላጭ ጽሑፍ ወይም ቢትሞጂ ለመላክ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ፣ ግን ከመሠረታዊ የቢስፕ ኩርባ አዶ የተሻለ አማራጭ ሳይኖር ቀርቷል ፣ አሁን ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ "እኔ አውሬ ነኝ" የሚለውን ስሜትህን አስተላልፍ (ከዚህም በተጨማሪ፣ ታውቃለህ፣...

ከውድድር በኋላ የበረዶ መታጠቢያዎች አዲስ የተወጠሩ ይመስላሉ - ከሩጫ ውድድር በኋላ ቀዝቃዛ ውሃ ይዝለሉ እና ነገ ታምማለህ እና ታዝናለህ። እና በቴክኒካዊ መልኩ ቀዝቃዛ ውሃ መጥለቅ (ሲውአይአይ) በመባል የሚታወቀው ይህ የሃይድሮቴራፒ ዓይነት ፣ የበለጠ እየተጠና እንደሄደ ፣ ከስልጠና በኋላ የበረዶ መታጠቢያዎች በጣ...

ፎቶ - ጄሲካ ፒተርሰን / ጌቲ ምስሎችበዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ጉንፋን መያዝ ከባድ ነው። ግን የበጋ ጉንፋን? እነዚያ በመሠረቱ በጣም የከፋ ናቸው።በመጀመሪያ ፣ በበጋ ውስጥ ጉንፋን ለመያዝ ተቃራኒ የሚመስለው ግልፅ ሐቅ አለ ፣ በአንድ የሕክምና Tribeca የቤተሰብ ሐኪም እና የቢሮ ሕክምና ዳይሬክተር ናቪያ ሚ...

በማንኛውም ቀን፣ ለምን መስራት በካርዶች ውስጥ እንደማይገኝ ብዙ ሰበቦችን ማምጣት ቀላል ነው። ላብ ክፍለ-ጊዜውን ለመዝለል ማመካኛዎ ጊዜ ከማጣት ጋር የሚዛመድ ከሆነ ፣ ታባታ የሚገቡበት ነው። የከፍተኛ ጥንካሬ የጊዜ ልዩነት ሥልጠና (HIIT) ቅጽበታዊ ብልጭታ ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፣ ለስፖርትዎ ትርኢት ትልቅ ተጨ...

ስቱዲዮዎች እንደገና ሲከፈቱ ፣ ከወራት ክፍልዎ በቀጥታ ስርጭት ከለቀቁ በኋላ ወደ የቡድን ብቃት ዓለም እንደገና ለመግባት እያሰቡ ይሆናል። እና ወደ በአካል ክፍሎች ሲመለሱ ትንሽ የቅድመ-ኮቪድ መደበኛነት ስሜት እንኳን ሊሰጥዎት ይችላል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የተለየ ይመስላል። በቃ ፣ ይበሉ ፣ ማንኛውንም የቆ...

በማይታመን ሁኔታ ቃና እና ተስማሚ የአካል ብቃት ስላላት ሶፊ ጊዶሊን በሺዎች የሚቆጠሩ ተከታዮችን በ In tagram ላይ አግኝታለች። ነገር ግን ከአድናቂዎቿ መካከል ብዙ ጊዜ በአካል የሚያፍሩዋት እና "በጣም ቀጭን" ብለው የሚከሷት በርካታ ተቺዎች አሉ።"ብዙ ሰዎች ምስሎቼን (እና ሌሎች ...

የታችኛው ጀርባ ህመም ካለብዎ ብቻዎን ብቻዎን ነዎት፡ የሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ የህክምና ትምህርት ቤት እንደገለጸው፣ ወደ 80 በመቶ የሚጠጋው ህዝብ በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት የታችኛው ጀርባ ህመም ይሰማቸዋል።እና ሯጭ ከሆንክ? ይህን የሚያበሳጭ ጉዳይ ለመቋቋም የበለጠ እድል አለዎት። የታችኛው ጀርባ ህመም በተለይ ...

በአዲስ ቃለ ምልልስ ማራኪ መጽሔት ፣ ክሎ ግሬስ ሞሬዝ ከሳይስቲክ አክኔ ጋር ስለ መታገል ይከፍታል እና ቆዳውን ለማፅዳት ፣ የሚያበራ ቆዳዋን በተወሰነ ደረጃ ያልተለመደ ምስጢርዋን ያካፍላል።ትገረም ይሆናል ነገር ግን የ 19 ዓመቷ ኮከብ እንደተናገረች እያደገች, በከባድ የሲስቲክ ብጉር ተሠቃየች. አክኳን ከመሄዴ በፊ...

በእርስዎ ልምዶች ላይ በመመስረት ፣ Botox ን ለመሞከር መሞከር እና ከሚታዩት የእርጅና ምልክቶች ጋር ለመዋጋት በጣም ጥሩ ከሆኑ መሳሪያዎች አንዱ አድርገው ሊመለከቱት ይችላሉ። ወይም ወደ ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ፣ “የቀዘቀዘ” እይታ ይመራል ብለው በማሰብ በመርፌው ላይ አሉታዊ ማህበራት ሊኖሩዎት ይችላሉ።እውነት ነው, ...

ማታ መሮጥ እወዳለሁ። እኔ በመጀመሪያ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ማድረግ ጀመርኩ ፣ እና እንደዚህ ነፃ እና ሀይለኛ ሆኖ እንዲሰማኝ ያደረገኝ ነገር የለም። መጀመሪያ ላይ ፣ በተፈጥሮዬ ወደ እኔ መጣ። በልጅነቴ፣ በእግር መሮጥ፣ እግር ኳስ እና ዳንስ ለመንቀሳቀስ በጣም የምወደው መንገዶች በሚያስፈልጉ ስፖርቶች...

በየካቲት ወር 2013 ፣ የኒው ሳውዝ ዌልስ ቱሪያ ፒት ፣ ፒት እና ሌሎች ተሳታፊዎች በመንገዱ ላይ በጫካ እሳት ክፉኛ የተቃጠሉበት በመስከረም 2011 የ 100 ኪሎሜትር የአልትራሞራቶን አዘጋጆች በ RacingThePlanet ላይ ክስ አቀረቡ። ባለፈው ሳምንት የከፍተኛው ፍርድ ቤት ጉዳይ እስከ 10 ሚሊዮን ዶላር የሚደ...

ጥ ፦ ከተዋሃዱ ስሪቶች ይልቅ በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ቫይታሚኖች እና ማሟያዎች ለእኔ የተሻሉ ናቸው?መ፡ ሰውነታችሁ ከተዋሃዱ ይልቅ በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይወስዳል የሚለው ሀሳብ እውነት ቢመስልም ፣ ግን አይደለም። ይህ ስህተት ብዙውን ጊዜ በአረንጓዴ ማሟያዎች የተሰራ ነው። ለመገመት ቀ...

ሬቤል ዊልሰን "እስከዚህ አመት ድረስ - የጤንነቴ አመት - ከሁሉም አቅጣጫዎች ጤናን በትክክል አስቤ አላውቅም" ሲል ተናግሯል. ቅርጽ. ግን እኔ 40 ዓመት እየሞላሁ እና እንቁላሎቼን ለማቀዝቀዝ እያሰብኩ ነበር ፣ እና ባለሙያዎቹ እኔ ጤናማ እንደሆንኩ ፣ ሂደቱ በተሻለ ሁኔታ እንደሚሄድ ነገሩኝ። ከዚህ...

በብሩህ ለተሞሉ ቅዳሜና እሁድ እንቁላሎችን የሚጠብቁ ከሆነ ምስጢር ማወቅ አለብዎት-እነሱ የክብደት መቀነስ ስኬት ቁልፎች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙ ፓውንድ ለማጣት ብዙ እንቁላል መብላት ያለብዎት እዚህ አለ።1. መስራታቸው ተረጋግጧል። የ 2008 ጥናት የእያንዳንዱ ቡድን ቁርስ ተመሳሳይ መጠን ያለው ቢሆንም ከቦርሳዎች ...

ለአብዛኞቹ ሰዎች “የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙዚቃ” እና “የሬዲዮ ምቶች” ተመሳሳይ ናቸው። ዘፈኖቹ የተለመዱ እና በአጠቃላይ የሚደነቁ ናቸው ፣ ስለሆነም ላብ ለማፍረስ ጊዜው ሲደርስ በቀላሉ ይመርጣሉ። ነገሮችን ትንሽ ለማቀላቀል በሚደረገው ጥረት ይህ አጫዋች ዝርዝር ከፖፕ ገበታዎች ውጭ ባሉት ትራኮች ላይ ያተኩራል። ...