ኬቶ እና Whole30 ወይም Cro Fit እና HIIT ይሁኑ ሰዎች ጥሩ የጤንነት አዝማሚያ እንደሚወዱ መካድ አይቻልም። በአሁኑ ጊዜ ፣ ​​ሁሉም በአኗኗር ተጽዕኖ ፈጣሪ ሎረን ጊራልዶ ስለተፈጠረው “12-3-30” የትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሚጮህ ይመስላል።የማህበራዊ ሚዲያ ስብዕና ለመጀመሪያ ጊዜ የአካል ብቃት እ...

ከቤት ውጭ ስፖርቶች ይጀመሩ - ዛሬ የእግር ጉዞ ወቅት መጀመር ነው! ወይም፣ ይበልጥ በትክክል፣ ለዱካዎች የመክፈቻ ቀን ነው፣ ከሀዲድ-ወደ-መሄጃዎች ጥበቃ የሚመራ ክስተት ለፀደይ እና ለክረምት መደበኛ ያልሆነውን የእግር ጉዞ እና በአካባቢዎ የመንገድ ስርዓቶች በብስክሌት መንዳት። (ወይንም በፓርክ ቤንች ላይ እያንዳን...

“Ironman” የሚለውን ቃል ያዳምጡ እና ትንሽ ሊያሳዝኑ ይችላሉ-እነዚያ ሰዎች ናቸው ኃይለኛ, ቀኝ? ደህና ፣ በእርግጥ ... ለ"ሚኒ" ትሪያትሎን ስልጠና ከ12 እስከ 13 ሳምንታት ይወስዳል ስለዚህ አስቀድመው መርሐግብር ያዘጋጁ እና ለጠንካራ ስልጠና ይዘጋጁ። ግን እንደ መዋኘት እና እንደ ቶን የመ...

ከተጠያቂዎች ከሚጠየቁኝ ከፍተኛ ጥያቄዎች አንዱ "በእርግጥ ምን ታደርጋለህ?" በጣም ጥሩ ጥያቄ ነው ፣ ምክንያቱም የአመጋገብ ባለሙያው የሚያደርገው እንደ አንድ የሂሳብ ባለሙያ ወይም የእንስሳት ሐኪም ቀጥተኛ አይደለም። የእኔ ምርጥ መልስ ይህ ነው -የት እንዳሉ ፣ የት እንደሚፈልጉ እና እንዴት እዚያ ...

የእረፍት ጊዜ በጣም ጥሩው የበጋ ክፍል ነው። ወደ ሞቃታማ አካባቢ መጓዝ እና በባህር ዳርቻዎች እና መጠጦች በጃንጥላ መጠጣት በጣም የደከመችውን የሰራተኛ ንብ ሊያጠናክር ይችላል ፣ ግን እረፍት የስራ ጭንቀትንም ያመጣል ።በእረፍት ጊዜ በሥራ ላይ ወደኋላ የመውረድ ፍርሃት አለ ፣ ለዚህም ሊሆን ይችላል ብዙ ባለሙያዎች ...

ህይወቴን በሙሉ እናት እንደምሆን አውቄ ነበር። እኔ ግቦች እንዲኖረኝ እና ሁል ጊዜም ሥራዬን ከምንም በላይ አድርጌአለሁ። የ12 አመቴ ልጅ ነበርኩ በኒውዮርክ ከተማ ፕሮፌሽናል ዳንሰኛ መሆን እንደምፈልግ ሳውቅ እና ኮሌጅ ስገባ ዓይኖቼ የሬዲዮ ከተማ ሮኬት መሆን ላይ አደረጉ። እናም በመጨረሻ ከዳንስ ጡረታ ከመውጣቴ በ...

ሉሲ ሄል ከመጨረሻው ጊዜ ጀምሮ ብዙ ስራ አልበዛባትም። የታወቁ ውሸተኞች. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በአዲሱ የ CW ትርኢት ውስጥ ኮከብ አድርጋለች የሕይወት ዓረፍተ ነገር እና መጪው አስፈሪ ፊልም እ ው ን ት ው ይ ም ግ ዴ ታ."እቅዴ ትንሽ እረፍት ማድረግ ነበር ግን ወደዚያ ገባሁ የሕይወት ዓረፍተ ነገር ለ PLL...

ከተመሳሳይ ሴቶች ጋር በቂ ጊዜ ካሳለፉ ፣ የወር አበባ ዑደቶችዎ ሁሉ እንደሚመሳሰሉ ሰምተው ይሆናል። አንዳንዶቻችን እንዲያውም ይችላል - እና በትክክል እንምላለን ያደርጋል- ተከሰተ. (በሴቶች የተሞላ ቢሮ ውስጥ ሰርተህ ታውቃለህ? እኛ አለን!) ግን የሚቆጣጠረን የአልፋ ማህፀን አለ። ሁሉም ለማመሳሰል ሲመጣ? (BTW...

የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች ከማበሳጨታቸው በላይ - በጣም የሚያሠቃዩ ሊሆኑ ይችላሉ, እና በሚያሳዝን ሁኔታ, 20 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች በአንድ ወቅት አንድ ጊዜ ያገኛሉ. በጣም የከፋ: አንዴ ዩቲኤ (UTI) ካገኙ በኋላ ሌላ የመያዝ እድሉ ከፍ ይላል። እኛ የምንፈልገው ለዚህ ነው ማንኛውም ከእነሱ ያነሰ በተደጋጋሚ ለመ...

ምንም ሚስጥር አይደለም - ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ለሰውነትዎ ጥሩ አይደለም, እብጠትን ከማስከተል ጀምሮ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የልብ ድካም የመያዝ እድልን ይጨምራል. በነዚህ ምክንያቶች የአሜሪካ የልብ ማህበር (AHA) አማካኝ አሜሪካውያን የተጨመረው ስኳር መጠን ለሴቶች 6 የሻይ ማንኪያ እና ለወንዶች 9 የሻ...

በዚህ ወር መጀመሪያ ላይ ኒኮ ሞንታኖ በዩኤፍሲ የቴሌቪዥን ትርዒት ​​ላይ ሮክሳን ሞዳፈርሪን አሸነፈ ፣ የመጨረሻው ተዋጊ። የ 28 ዓመቷ አዛውንት ከድርጅቱ ጋር ባለ ስድስት አኃዝ ኮንትራት ከማግኘት ጎን ለጎን ለመጀመሪያ ጊዜ የሴቶች ፍላይ ክብደት ምድብ ማዕረግ አገኘች። ይህ አዲስ የክብደት ክፍፍል በኤምኤምኤ ውስጥ...

በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ገብተው ካዩ ፣ ጠቅላላው “ውሃው ቀለሙን እንደሚቀይር እና እርስዎ እንዳደረጉት እናውቃለን” የሚለው ነገር አጠቃላይ የከተማ አፈ ታሪክ መሆኑን ያውቃሉ። የፑልሳይድ ፍትህ እጦት ግን ባደረከው ነገር የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማህ አይገባም ማለት አይደለም። የቅርብ ጊዜ ዜናዎች - በካናዳ ውስጥ በ 31 ...

በበቂ ሁኔታ ከሰሩ፣ የተስተካከለ፣ የተስተካከለ፣ የፍትወት አካል ዋስትና ይሰጥዎታል። ነገር ግን ከውበት ጥቅሞች ይልቅ ንቁ መሆን ብዙ አለ። አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ክብደት መጨመር እና የአጥንት መሳሳትን ይከላከላል፣ ጠንካራ ጡንቻዎችን እና መገጣጠሚያዎችን ያበረታታል እንዲሁም አንዳንድ ሥር የሰደ...

የ24 ዓመቷ ሀና እራሷን የገለፀችው "የውበት አባዜ" በ Pintere t እና ኢንስታግራም ውስጥ ለውበት ጠለፋ ማሸብለል ትወዳለች። በደርዘኖች የሚቆጠሩትን ቤት ውስጥ ምንም ችግር ፈትኗቸዋለች። ስለዚህ አንድ ጓደኛዋ ወደ DIY የውበት ድግስ ስትጋብዛት በዛ። ከጓደኞቿ ጋር አስደሳች ምሽት ለማሳለፍ ሰበ...

በቀዝቃዛው የክረምት ቀን በጥሩ እና ሞቅ ባለ አልጋዎ ውስጥ ከመኖር የተሻለ አንድ ነገር ብቻ ነው-እና ይህ በሞቃታማ ዮጋ ክፍል ፣ ወይም በጂምዎ ሳውና ወይም በእንፋሎት ክፍል ውስጥ የሚያገኙት ሁሉን የሚበላ ፣ ጥሩ ስሜት ያለው ተስፋ ነው። . (ስለእሱ ማሰብ ትንሽ ያሞቅዎታል ፣ ትክክል ነኝ?)ወደሚሞቀው ክፍል ውስጥ...

በእነዚህ ቀናት ለማንኛውም ሚሊኒየም በጣም ቅድሚያ በሚሰጠው ዝርዝር ላይ መጓዝ ከፍተኛ ነው። እንዲያውም፣ አንድ የኤርቢንቢ ጥናት እንደሚያመለክተው ሚሊኒየሞች ቤት ከመያዝ ይልቅ በልምድ ላይ ገንዘብ ለማውጣት የበለጠ ፍላጎት አላቸው። የሶሎ ጉዞ እንዲሁ እየጨመረ ነው። በ 2,300 የአሜሪካ ጎልማሶች ላይ የ MMGYGl...

በሌላ ቀን ስለኮሮኔቫቫይረስ (ኮቪድ -19) ለመማር ሌላ ጭንቅላት-አዲስ አዲስ እውነታ።ICYMI ፣ ተመራማሪዎች ስለ COVID-19 የረጅም ጊዜ ውጤቶች የበለጠ መማር ይጀምራሉ። የሶልሊስ ጤና የሕክምና ዳይሬክተር የሆኑት ስኮት ብራውንታይን ፣ ቀደም ሲል እንደተናገሩት “በሺዎች ከሚቆጠሩ በሽተኞች ጋር ፣ በተለይም CO...

ጥቅምት 29 ቀን 2019 የሚጥል በሽታ እንዳለብኝ ታወቀ። ዕድሜዬን ሙሉ አብሬ መኖር ያለብኝ የማይድን በሽታ እንዳለኝ ሲነግረኝ በቦስተን በሚገኘው በብሪገም እና በሴቶች ሆስፒታል የነርቭ ሐኪሜ አጠገብ ተቀመጥኩ።በሐኪም የታዘዘ ስክሪፕት ፣ ለድጋፍ ቡድኖች ሁለት ብሮሹሮች ፣ እና አንድ ሚሊዮን ጥያቄዎች “ሕይወቴ ምን ...

ምንም እንኳን በጥሩ ላብ ሳሽ ውስጥ መጨፍጨፍ ቢወዱም ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ጂም (ጂምናዚየም) ለማምጣት ትንሽ ተጨማሪ ማበረታቻ ያስፈልግዎታል (ለእነዚያ ለጠዋቱ 6 ሰዓት የቡት ካምፕ ትምህርቶች መመዝገብ የማን ነበር?)። ግን እንዴት ከፔንስልቬንያ ዩኒቨርሲቲ በተደረገ አዲስ ጥናት መሠረት ለእርስዎ የአካል ብቃት እን...

ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሕሙማን አድልዎ በሚያደርጉበት ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሕመምተኞች አድልዎ ከሚያደርጉት የዜና ዘገባዎች-“ትልቅ ጭንቅላት ላላቸው ደካሞች” ሥዕሎችን ከዜና ዘገባዎች በጣም ትልቅ አድርገው ለሚያስቡ ሰዎች የስድብ ካርዶችን ይሰጣል። (አዎ ፣ ያ በእውነት ተከሰተ።)ከዚያም ትልልቅ ሰ...