1. ከመጠን በላይ መቦረሽጠንከር ያለ የጥርስ ብሩሽ እና በጣም ብዙ ግፊት በመጠቀም የመከላከያ ኢሜል (የጥርስ ስሜትን እና ክፍተቶችን የሚቀሰቅስ) በቋሚነት ሊለብስ እና የድድ መበስበስን ሊያስከትል ይችላል። በምትኩ ፣ በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ለስላሳ ብሩሽ እና ለስላሳ ፣ ክብ የማሽከርከር እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ። ...

ወደ ፒዛ ሲመጣ ፣ “ካልተሰበረ ፣ አያስተካክለው” የሚለው የድሮው አባባል በእርግጠኝነት ይሠራል። ከቅመማ ቅመማ ቅመም እና ከተጨማደቁ ጣፋጮች ጋር አንድ ላይ የተሳሰረ የማኘክ ቅርፊት ፣ ጨዋማ አይብ እና ነጭ ሽንኩርት ማሪናራ ሾርባ ጥምረት እንከን የለሽ ነው።አሁን ግን ቺክፔያ-ፓስታ ብራንድ ባንዛ በጫጩት ቅርፊት የ...

በጥሩ ዓለም ውስጥ ፣ ሁሉም ሰዎች በሥራ ቦታቸው የሚገመገሙት በሥራቸው ጥራት ብቻ ነው። የሚያሳዝነው ነገሮች እንደዚያ አይደሉም። ሰዎች በመልካቸው የሚገመገሙባቸው ብዙ መንገዶች ቢኖሩም፣ በጣም ከሚያስጨንቁ የሥራ ቦታ አድልዎ ዓይነቶች አንዱ የክብደት መድልዎ ነው። ከመጠን በላይ ወፍራም እንደሆኑ ለሚታሰቡ ሰዎች አድል...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ ከጠዋቱ 12 01 ጀምሮ የምስራቅ ሰዓት (ኢቲ) በርቷል ሰኔ 5 ቀን 2013 ዓ.ም፣ ይጎብኙ www. hape.com/giveaway ድር ጣቢያውን እና ይከተሉ CHWINN የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መያዝ አለበ...

በአሁኑ ጊዜ ለእያንዳንዱ ሰው (ሴት) ለሚታወቀው እያንዳንዱ ቆዳ፣ ፀጉር እና የጽዳት ምርት DIY አጋዥ ስልጠና እንዳለ ያውቁ ይሆናል፣ ነገር ግን በተፈጥሮ ሜካፕ መሞከርንም አይዘንጉ። ይህ DIY ባልም በጣም ቀላል ነው እና እኛ ቃል መግባት ያልተሳካ የሳይንስ ፕሮጀክት አይሆንም። እሱ ሁለት ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይ ...

በትንሹ በተለዋዋጭ BPM እነዚህ ሰባት ዘፈኖች ከመካከለኛ እስከ ጠንከር ያለ ፍጥነት እንዲኖርዎት እና ከዚያም የሚፈለገውን ተጨማሪ ጥረት ሳያስተውሉ ያለምንም እንከን ወደ ከፍተኛ-ኃይለኛ ሞገዶች እንዲሸጋገሩ ይረዱዎታል። ይህንን አጫዋች ዝርዝር በከፍተኛ ኃይል ካለው አርክ አሰልጣኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ጋር ያጣምሩ ...

ከጉርምስና፣ ከእርግዝና ወይም ከክብደት መጨመር ጀምሮ አብዛኞቻችን የመለጠጥ ምልክቶች አለን። ምልክቶቹ ከብርማ መስመሮች እስከ ወፍራም፣ ቀይ ቁርጥራጭ እና ከጡትዎ እስከ ጉልበቶችዎ እና ጭኖችዎ ድረስ በማንኛውም ቦታ ሊታዩ ይችላሉ። እና አሁን ሳይንቲስቶች እነዚህ ቁስሎች ለምን እና እንዴት እንደሚከሰቱ በትክክል ተረድ...

ሁላችንም ለራሳችን የምንከብድባቸው ቀናት አሉን። አንዳንድ ጊዜ የአካል ብቃት ግቦችዎ ሰውነትዎ ሊሰራበት ካለው የጊዜ መስመር ጋር ብቻ አይዛመድም። አንዳንድ ቀናት ከሌሎቹ በቀላሉ የተሻሉ ናቸው። የሹክሹክታ ማህበረሰብ የእነሱን በጣም ጥሩ ያልሆነ የሰውነት ሀሳቦቻቸውን አካፍሏል ፣ እና በእርግጠኝነት ማንም ሊያዛምዳቸው...

የክብደት መቀነስ የስኬት ታሪክ፡ የሚሼል ፈተናሚ Micheል እስክታስታውስ ድረስ ከእሷ መጠን ጋር ታግላለች። "ለራሴ ያለኝ ግምት ዝቅተኛ ነበር እናም መጽናኛ ለማግኘት ወደ ቆሻሻ ምግብ ዞርኩ" ብላለች። በ 33 ዓመቷ እርጉዝ ስትሆን ቀድሞውኑ ከባድ የነበረችው ሚ Micheል ሁለተኛ ል birthን ከወለ...

እውነታው፡ ከፍተኛ የ fructo e የበቆሎ ሽሮፕ ከቆሎ፣ የተፈጥሮ እህል ምርት ነው። እሱ ምንም ሰው ሰራሽ ወይም ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮች ወይም የቀለም ተጨማሪዎች አልያዘም እና የዩኤስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር "ተፈጥሯዊ" ለሚለው ቃል የሚያስፈልጉትን መስፈርቶች ያሟላል።እውነታው: የአሜሪ...

ለአካል ብቃት የተጠመዱ ሰዎች [እጅ ያነሳል]፣ 2020 - በኮቪድ-19 ወረርሽኝ ምክንያት የጂም መዘጋት በበዛበት - በስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ በዋና ለውጦች የተሞላ ዓመት ነበር። እና አንዳንድ ሰዎች ከሚወዷቸው አስተማሪዎች ጋር በመስመር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶች ሲሳቡ እና የህልም የቤት ውስጥ ጂ...

ከዚህ በፊት የዮጋ ትምህርት ከሠሩ ፣ ምናልባት ከቻትራንጋ ጋር በደንብ ያውቁ ይሆናል (ከላይ በ NYC ላይ የተመሠረተ አሰልጣኝ ራሔል ማሪዮቲ አሳይቷል)። በእሱ ውስጥ በፍጥነት እንዲፈስሱ ሊፈተኑ ይችላሉ, ነገር ግን በእያንዳንዱ የእንቅስቃሴው ክፍል ላይ ለማተኮር ጊዜ መውሰዱ ምርጡን እንዲያገኙ እና በሰውነትዎ ውስጥ...

በምግብ ቤቶች ውስጥ ብቻ ጥቅም ላይ የሚውል የማብሰያ ዘዴን እንደ ሶስ ቪዴን ሊያስቡ ይችላሉ (ከእነዚህ ውብ የምግብ ውሎች አንዱ ነው)። በሙቀት ቁጥጥር ስር ባለው ውሃ ውስጥ ይህንን የምግብ አሰራር ዘዴ ለመሞከር እንኳን በጭራሽ አላሰቡም ። ግን ለእርስዎ ሊያደርግልዎት የሚችል አንድ ቀላል እና የሚያምር መሣሪያ አለ...

ስለ ብልቴ ሁሌም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል። እኔ ከኮሌጅ ጀምሮ ክኒን ላይ እገኛለሁ ፣ ስለዚህ የወር አበባዎቼ በጣም ቀላል ናቸው እና ህመም ብዙውን ጊዜ የለም። በሚያሰቃይ ወሲብ ላይ ችግር አጋጥሞኝ አያውቅም (ነገር ግን ካደረጉት እነዚህን ስምንት ሊሆኑ የሚችሉ ወንጀለኞች እና ሊረዳ የሚችል ክሬም ይመልከቱ)። በእውነቱ,...

ምንም እንኳን 2021 አንዳንድ የሚያብረቀርቁ የብርሃን እና የተስፋ ቁርጥራጮች ቢኖሩትም ፣ ለወሲባዊ ሕይወትዎ በትክክል ለም መሬት እንዳልሆነ ከተሰማዎት ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የሚቻል ነው። እና በክንድ ላይ የተተኮሰውን ጥይት በመጠባበቅ ላይ እያለ ጥርስዎን እያፋጩ እና ወደ ታች ማደንዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ ፕላኔቶቹም ...

ቀድሞውንም ደረቅ ሻምፑን እየተጠቀምክ ካልሆነ፣ እየጠፋህ ነው። ሁኔታ-ዘይት-የሚስብ ፣ ዘይቤን የሚያራዝመው ምርት ለአምስት ቀናት ሙሉ ፀጉርዎን ከማጠብ ለመቆጠብ ይረዳዎታል። ምንም እንኳን ቀደም ሲል በፀጉር አያያዝ መሣሪያዎ ውስጥ ይህ ሁለገብ ተአምር ምርት ቢኖርዎት ፣ ለእርስዎ የተሳሳተ ደረቅ ሻምፖ ከገዙ ወይም በ...

ቲያሞ ሪዞርትአንድሮስ ፣ ባሃማስ በባሃማስ ሰንሰለት ውስጥ ትልቁ አገናኝ ፣ አንድሮስ እንዲሁ ከብዙዎች ያነሰ ያልዳበረ ፣ ያልታሸገ ደን እና የማንግሩቭስ ሰፊ ትራክቶችን ይደግፋል። ነገር ግን ብዙ የባህር ዳርቻ መስህቦች ናቸው ብዙ ሰዎችን (በአንፃራዊነት መናገር)። በደቡብ አንድሮስ የሚገኘው ለሥነ-ምህዳር ተስማሚ፣ ...

ሰዎች መሮጥ የሚጀምሩባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ -ቀጭን ለመሆን ፣ ኃይልን ለማሳደግ ወይም ከረጅም ጊዜ የጂምናስቲክ መጨፍጨፋችን ቀጥሎ ያንን የመራመጃ ማሽን / መንቀጥቀጥ (ምንም እንኳን ማንኛውንም እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት እባክዎን የጂም ሥነ -ምግባር ምክሮቻችንን ይከተሉ!)። መሮጥ የልብን ጤንነት ለመጠበቅ, ስ...

የጂም አባልነቶች ውድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን የራስዎን የቤት ጂም ለመፍጠር መሳሪያዎችን መግዛትም እንዲሁ። እና ቤት ውስጥ መስራትን በተመለከተ፣ለእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን አይነት ማርሽ እንደሚያስፈልጎት እና በመስመር ላይ የግዢ ንፅህና ውስጥ "ለኋላ ማስቀመጥ" ከሚችለው ጋር ለመወሰን ብዙ ...

አዲስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መሞከር ከምቾት ቀጠናዎ እንዲወጡ እና በጣም የሚቻል ስሪት እንዲሆኑ ያበረታታዎታል አንቺ. በ 72 ዓመቱ ፣ሎረን ብሩዞን እንዲሁ እያደረገ ነው። በዩኮን ስታምፎርድ የቀድሞው የሕግ ባለሙያ እና የአሁኑ ፕሮፌሰር ንቁ መሆን እንግዳ አይደለም። ለተሻለ የሂወቷ ክፍል የባሌ ዳንስ ተለማምዳለች...