ስጦታ መስጠት ከዕቅድ እና ከግዢ እስከ መለዋወጥ ደስታ መሆን አለበት። እነዚህ ሀሳቦች ተቀባይዎን ፣ በጀትዎን እና ጤናማነትዎን ያስደስታቸዋል።ገንዘብዎን ያሳድጉበስጦታ በሚሰጥ በጀትዎ ውስጥ ሁል ጊዜ ትንሽ የሚንቀጠቀጥ ክፍል ይፍቀዱ-በመጀመሪያ ፣ የእርስዎን ምቹ የላይኛው የወጪ ገደብ ይወስኑ-ከዚያ ላልተጠበቀው የመጨ...

የኮቪ ክትባት ከወሰዱ በኋላ ፣ ለሞቃታማው የበጋ ክረምት በይፋ ዝግጁ እንደሆኑ ከጣሪያዎቹ ላይ የመጮህ ፍላጎት ሊሰማዎት ይችላል - ወይም ቢያንስ በ In tagram ወይም በፌስቡክ ልኡክ ጽሁፍ ለዓለም ይንገሩ። ደህና፣ አንዳንድ ሰዎች አንድ እርምጃ ወደፊት እየወሰዱት ነው… እሺ ምናልባት ጥቂት እርምጃዎች ወደፊት።ሰዎ...

ውሃ ሲመጣ ሁል ጊዜ “ጠጡ ፣ ጠጡ ፣ ጠጡ” ተብለናል። ከሰዓት በኋላ ዘገምተኛ? አንዳንድ H2O ን ያጭበረብሩ። በተፈጥሮ ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? 16 አውንስ ይጠጡ። ከምግብ በፊት። የተራበ ይመስልዎታል? ጥማት አንዳንድ ጊዜ እንደ ረሃብ ስለሚመስል መጀመሪያ ውሃ ይሞክሩ። ይሁን እንጂ በጣም ብዙ ጥሩ ነገር ማግኘት...

ባለፈው ወር፣ አንድ የዘፈቀደ ማለዳ የ11 ወር ሴት ልጄን እሁድ ጡት ስታጠባ፣ ነክሳ (እና ሳቀች) ከዛም መልሳ ለመያዝ ሞከረች። በለስላሳ የጡት ማጥባት ጉዞ ውስጥ ያልታሰበ ግርግር ነበር፣ ነገር ግን ከተወሰነ ደም መፍሰስ (ugh)፣ በሐኪም የታዘዘ አንቲባዮቲክ ቅባት እና አንዳንድ እንባዎችን ካፈሰሰ በኋላ፣ መጨረሻ...

ሁሉም ነገር በትክክል እየሄደ የሚሰማው ፣ ኮከቦችን እያዩ እና እርስዎም በጣም ደስተኞች ሆነው በፍቅር የመውደድን ዘይቤዎች ሁላችንም እናውቃለን። እነዚያ ጥሩ ስሜት ያላቸው የፍቅር ስሜቶች በአትሌቲክስ ሜዳ ላይም ይረዳሉ። በአሜሪካ የስነ -ልቦና ማህበር ስብሰባ ላይ የቀረበው አዲስ ጥናት በፍቅር ግንኙነት ውስጥ መሆን...

አሁን መጠባበቁ አብቅቷል እና አዲሱ የዩኤስኤዲኤ የምግብ አዶ ወጥቷል ፣ የ MyPlate መመሪያዎችን ለመጠቀም ጊዜው አሁን ነው! ዛሬ ማታ ሁሉንም አዲሱን የU DA የአመጋገብ ምክሮችን የሚያሟላ የእራት ሳህን መፍጠር እንድትችሉ አንዳንድ የሼፕ በጣም ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶችን ሰብስበናል።ለ MyPlate መመሪያዎች ...

አስቀድመው የቫይታሚን ዲ ማሟያ በየእለታዊ ህክምናዎ ውስጥ እያካተቱ ከሆኑ አንድ ነገር ላይ ነዎት፡- አብዛኞቻችን በቂ ያልሆነ የ D-በተለይ በክረምት ወቅት - እና ከፍተኛ ደረጃ ከጉንፋን እና ጉንፋን ጋር ሊያያዝ እንደሚችል ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ጥናቶች ይጠቁማሉ። መከላከል.ሆኖም ፣ የቅርብ ጊዜ ምርምር እ.ኤ.አ. የአ...

እንጋፈጠው. የአካል ብቃት ማእከልዎ ምንም ያህል ቆንጆ ቢሆንም፣ በሕዝብ መታጠቢያዎች ላይ የማያስደስት ነገር አለ። ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ-አሄም፣ ከሞቃታማ ዮጋ-አፕሪስ-ጂም ሻወር በኋላ የግድ አስፈላጊ ቢሆንም፣ ከመጠን በላይ ላብ ካላጋጠመዎት፣ ሙሉ በሙሉ ለመዝለል የሚያጓጓበት ጊዜ አለ። (የቀዝቃዛ ሻወር ጉዳይ።)በሚ...

እርስዎ፣ ልክ እንደሌሎች የቆዳ እንክብካቤ አድናቂዎች፣ በታህሳስ 2021 ጄኒፈር ሎፔዝ የውዳሴዋን መዝሙር ስትዘምር ከሰማችሁ በኋላ፣ ከወይራ ዘይት ጋር ያለዎትን ግንኙነት ረጅምና ጠንክሮ ከመረመሩ፣ ያኔ ወጣቱ ልዕለ ኮከብ ሊያካፍላቸው የሚገቡ ጠቃሚ ምክሮችን በማንኛውም እና ሊማርክዎት ይችላል። ደህና፣ በትኩረት ተከታ...

እርስዎ አንድ ጉዳይ ካነሱ ቅርጽ ወይም ወደ ድር ጣቢያችን (ሠላም!) ፣ እኛ አዲስ ስፖርቶችን ለመሞከር ትልቅ አድናቂዎች እንደሆንን ያውቃሉ። (ይመልከቱ፡ 20 መንገዶች ከስራዎ ሩትን ማስወጣት የሚቻልበት መንገድ) በዚህ ወር ግን ከምቾትዎ ክልል ወጥተው ምርጡ ስሪት እንዲሆኑ በሚያበረታታ በ #MyPer onalBe t ...

ያንን ሳምንታዊ የተበላሹ ምግቦችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ስናደርግ ፣ ገንዘባችንን ከእሱ ጋር የምንጥለው ይመስላል-በተለይም በጣም ውድ እና እንደ ኦርጋኒክ ምርት እና በጣም ፈጣን ወደሆኑት ትኩስ እና ጤናማ ዕቃዎች ሲመጣ። የእንስሳት ተዋጽኦ. ከእያንዳንዱ የግሮሰሪ ከረጢት ተጨማሪ ምግብ እንድታገኙ ለማገዝ፣ ምግቦችን እንዴ...

እንደ ባለሙያ የተማርኩት አንድ ነገር ካለ "በፊት" እና "በኋላ" (የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ከተመረቅኩ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት አመታት ውስጥ ወደ 75 ኪሎ ግራም ጠፋ) ክብደትን ለመቀነስ በጣም ከባድ የሆነው ነገር ጣፋጭ አለመቀበል ነው - እሱ ማስተዳደር ነው. የቅርብ እና የ...

ወደ ውስጠኛው ብስባሽ ውስጥ ለመንካት ብቻ ፍጹም ጥሩ የሚመስል ዕንቁ ወደ ቤት ያመጣሉ? ተለወጠ ፣ በጣም የሚጣፍጥ ምርትን መምረጥ አማካይ ገዢው ከሚያውቀው ትንሽ የበለጠ ክህሎት ይጠይቃል። እንደ እድል ሆኖ ፣ “ምርቱ ሹክሹክታ” በመባልም የሚታወቀው የቦስተን የምግብ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ...

እሑድ በብሔራዊ የተጠበሰ አይብ ቀን (ይህ ለምን የፌዴራል በዓል አይደለም?) ፣ ማህበራዊ አውታረ መረብ እና የፍቅር ጓደኝነት ጣቢያው ሱኮ የሳንድዊች ምርጫዎቻቸው እንደእነሱ ስለእነሱ ምን እንደነበሩ ለማወቅ 4,600 ተጠቃሚዎችን የዳሰሳ ጥናት አካሂዷል። ምክንያቱም ዓይኖችዎ ለነፍስዎ መስኮት ካልሆኑ ምናልባት በሆድዎ...

እርስዎ እንደ ብዙ ሰዎች ከሆኑ ፣ የእግር-ቀንዎ አሰላለፍ ምናልባት እንደዚህ ያለ ነገር ይመስላል-የተገላቢጦሽ ሳንባዎች ፣ የጎበጣ ስኩተቶች ፣ ግፊቶች እና የሞት ማንሻዎች። በእርግጥ እነዚህ መልመጃዎች መላውን እግር ያቃጥላሉ ፣ ግን እነሱ ጥጃዎቻቸውን የሚገባቸውን ያልተከፋፈለ ትኩረት እየሰጡ አይደሉም።NPCA her...

አሁን በፕሮቲን ዱቄቶችዎ እና በማትቻ ሻይዎ መካከል ያለውን ልዩነት ያውቁ ይሆናል። እና ምናልባት የኮኮናት ዘይት ከአቮካዶ ዘይት መለየት ይችላሉ. አሁን ፣ ሁሉንም ነገር በመልካም እና ጤናማ ወደ ዱቄት ቅርፅ በመለወጥ መንፈስ ፣ በገበያው ላይ ሌላ ምርት አለ - የዱቄት ኮላገን። በቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ላይ እንደ ...

የካርዲዮ ቅርፃ ቅርጾችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍልን ሙሉ በሙሉ ይወዱታል-አስተማሪውን ያውቃሉ ፣ ወለሉ ላይ ቦታ አለዎት ፣ እና የ cardio እና የጥንካሬ እንቅስቃሴ ድብልቅ እንደሚጠብቁ ያውቃሉ። በተጨማሪም ፣ ማዋቀሩን እና ምን ክብደቶችን እንደሚጠቀሙ ያውቃሉ። ነገር ግን የዕለት ተዕለት ተግባር እርስዎን የ...

ካቲ አየርላንድ፣ ዛሬ (መጋቢት 20) 49 ዓመቷን ያከበረች ፣ ገና የመጀመሪያዋ ላይ እንደታየች አሁንም የማይካድ የሚያምር ናት በስዕል የተደገፈ ስፖርት ከ 30 ዓመታት በፊት ይሸፍኑ። ስፍር ቁጥር የሌላቸው መጽሔቶች፣ አነቃቂ መጽሃፎች እና በብዛት የሚሸጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲዎች በኋላ፣ አስደናቂው የመዋኛ...

ሁላችንንም በስሜታችን ውስጥ የማግኘት ዝንባሌን ፣ ትዝታዎችን እያፈሰሰ እና ስለወደፊቱ የፈጠራ ሕልምን ፣ የካንሰር ወቅት ከእርስዎ አፍቃሪ ወይም ሊገጥም ከሚችል ተዛማጅ ጋር ለመገናኘት እንደ ዋናው ጊዜ ሊመስል ይችላል። ግን ከዚያ የሊዮ ወቅት ድራማውን፣ ሙቀትን፣ ስሜትን እና መንዳትን ያመጣል፣ እና ሁሉም ውርርዶች ...

በዚህ ወር መጀመሪያ ላይ የ # hareTheMicNow ዘመቻ አካል እንደመሆናቸው መጠን ነጭ ሴቶች ሥራቸውን ለአዳዲስ ተመልካቾች እንዲያካፍሉ የኢንስታግራም እጀታዎቻቸውን ለተጽዕኖ ፈጣሪ ለሆኑ ጥቁር ሴቶች አስረክበዋል። በዚህ ሳምንት # hareTheMicNowMed የተሰኘው ማጭበርበር ለትዊተር ምግቦች ተመሳሳይ ተነሳሽ...