በጭንቀት ተውጬ እና ተጨንቄ፣ በኒው ጀርሲ የሚገኘውን የቤቴን መስኮት በህይወታቸው በደስታ የሚንቀሳቀሱትን ሰዎች ሁሉ ተመለከትኩ። በገዛ ቤቴ ውስጥ እንዴት እስረኛ እሆናለሁ ብዬ አሰብኩ። ወደዚህ ጨለማ ቦታ እንዴት ደረስኩ? ሕይወቴ ከሀዲዱ ርቆ እንዴት ሄደ? እና እኔ ሁሉንም እንዴት ማብቃት እችላለሁ?እውነት ነው. በ...

ኤሪካ ሉጎ ሪከርዱን በትክክል ማዘጋጀት ትፈልጋለች - በአሰልጣኝ ሆና ስትታይ በምግብ መታወክዋ ውስጥ አይደለችም ትልቁ ተሸናፊ በ 2019.“ቢንጊንግ እና መንጻት ከአንድ ዓመት ባነሰ ፣ ከአምስት ዓመት በፊት ያደረግሁት ነው” ትላለች። ሚዲያው ከዐውደ -ጽሑፉ ውጭ የወሰደው አንድ ነገር በትዕይንት ላይ በነበርኩበት ጊዜ...

ምን ያህል የጤንነት ዊዝ እንደሆንክ የሚያውቅበት አዲስ መንገድ አለ (በመዳፍህ ላይ ያለ WebMD)፡ Hi.Q፣ አዲስ፣ ነጻ መተግበሪያ ለiPhone እና iPad ይገኛል። በሦስት አጠቃላይ ዘርፎች-በአመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ህክምና ላይ ማተኮር የመተግበሪያው ግብ "የአለምን የጤና እውቀት ማሳደግ...

ምንም ጥያቄ የለም የሀገር ልጅ ካሪ Underwood አንዳንድ አስገራሚ ቱቦዎች አሏት፣ ነገር ግን እሷም በቢዝ ውስጥ አንዳንድ ምርጥ እጅና እግር ሊኖራት ይችላል።እና የእሷን አዲስ የአልበም ሽፋን ገና ካላዩ ፣ ለመሆን ዝግጁ ይሁኑ ማስገረም- በጥሬው። በእንደዚህ ዓይነት በሚያምር ጌሞች ፣ እነሱን ለማሳየት ስለፈለገ ...

ይህን እያነበብክ ከሆነ፣ የቱንም ያህል ጎበዝ ብትሆንም፣ ወይም ለምን ያህል ጊዜ ስትሠራው ሯጭ እንደሆንክ እያወራን ነው። በዚህ ዓመት ፣ እርስዎን የበለጠ በደንብ ሯጭ ለማድረግ የታሰቡ ግቦችን በመጠቀም የአዲስ ዓመትዎን ውሳኔዎች እንደገና ያስተካክሉ። በፍጥነት በመሄድ ላይ ብቻ ያተኮሩ ውሳኔዎች በመንገድ ላይ ለብስጭ...

የገና ዘፋኞች 12ቱን የ Fitma ቀናት ሊያገኙ ይችላሉ፣ ነገር ግን የሃኑካህ አክባሪዎች ስምንት ~ እብድ ምሽቶችን ያገኛሉ። ግን ሁሉንም የበዓል ግብዣዎች በመምታት ፣ ለሁሉም ስጦታዎች ገዝተው ፣ እና ሁሉንም የደስታ ሰዓት መጠጦች በሰከሩበት ጊዜ ፣ ​​ልክ እንደ እንቅልፍ መተኛት ይፈልጋሉ። ለዛም ነው ተለዋጭ እቅ...

ስለ ተንሸራታች ስታስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ አእምሮህ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር ላይሆን ይችላል (እንደ አጋዘን እና ተንሸራታች)።ዲንግ!) ነገር ግን ክብደት ያለው ስላይድ በጣም ውጤታማ፣ ብዙም የማይታወቅ፣ የአካል ብቃት መሳሪያ ነው። ክብደትን ማያያዝ በሚችሉበት ዙሪያ ሲሊንደራዊ ምሰሶዎች ጋር ከመሬት አ...

ላለፉት ሰባት ዓመታት እ.ኤ.አ. የአሜሪካ ዜና እና የዓለም ዘገባ የትኞቹ አመጋገቦች ጤናማ እንደሆኑ እና በስራ ላይ እንደዋሉ እና ፋሽን ብቻ እንደሆኑ በመግለጽ የራሱን ምርጥ የአመጋገብ ደረጃዎችን አውጥቷል። የደረጃ አሰጣጡ ከኤክስፐርት ፓናል የተመጣጠነ ምግብ ነክ ባለሙያዎች፣ የአመጋገብ አማካሪዎች እና ሀኪሞች ጥል...

እውነታው እኔ ጋዚ ነኝ። እኔ ጋዝ እና ብዙ አለኝ። ሰውነቴ በሚያመነጨው የጋዝ መጠን ለሀገር አቋራጭ ጉዞ መኪና ለማሽከርከር የምችልባቸው ቀናት እንዳሉ እርግጠኛ ነኝ። እኔ እስከማስታውሰው ድረስ ፣ እኔ ሆዴን እንዴት እንደጎዳ እና ሁል ጊዜ እራሴን ከከባድ ህመም ለማቃለል “እኔ እየነቀስኩ” ስለሆንኩ ቤተሰቦቼ እና ጓ...

የሙቅ ሴት ልጅ የበጋ ቀናት አልፈዋል - ካለፈው ክረምት አንድ ዓመት ስላስቆጠረ ብቻ ሳይሆን (በገለልተኛ ስትሆኑ ጊዜ ይበርራል ፣ huh?) ብቻ ሳይሆን ሀገሪቱም ስለሆነችም ጭምር ነው። አሁንም በወረርሽኙ መካከል. በዚህ ጊዜ ፣ ​​ወቅቱ ያነሰ ~ ትኩስ እና አደገኛ ~ እና ስለ ደህንነት እና ስለ “እኔ” ጊዜ የበለ...

ከፍተኛ ተደራሽነት ያለው አለባበስ ቢወዱ ወይም በየቀኑ የሚለብሱትን የስሜታዊ ጌጣጌጥ ቢኖራቸውም ፣ ጂም ያነሰ የሚበልጥበት አንድ ቦታ ነው። እነዚህ ቁርጥራጮች - ከአልጋዎ እስከ ሻወር ድረስ ቢለብሱ እና በመካከላቸው ባሉ ቦታዎች ሁሉ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ሲደርስ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ሊሆኑ ይችላሉ። ጌጣጌ...

ከምግብ ሰጭ ትዕይንት ጋር የሚስማሙ ከሆነ-በተለይም በኒው ዮርክ-የስጋ ቦል (የስጋ ኳስ) የሚያገለግል (እርስዎ እንደሚገምቱት) የስጋ ኳስ ሱቅ ሰምተው ይሆናል። የጋራ ባለቤት ሚካኤል ቼርኖ ብዙ የሜያትቦል ሱቅ እንዲያዳብር ረድቷል (በአሁኑ ጊዜ 6ቱ በኒውዮርክ ሲቲ ይገኛሉ)፣ በደንብ የሚታወቅ የባህር ምግብ ሬስቶራን...

በዚህ የበጋ መጀመሪያ ላይ ፣ የ COVID-19 ወረርሽኝ ወረርሽኝ ወደ ጥግ እንደዞረ ተሰማው። ሙሉ በሙሉ የተከተቡ ሰዎች በግንቦት ወር የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል ከአሁን በኋላ በአብዛኛዎቹ መቼቶች ጭምብል ማድረግ እንደማያስፈልጋቸው ተነግሯቸዋል፣ እና በአሜሪካ ውስጥ ያለው የ COVID-19 ጉዳዮች ቁጥ...

ስሙ ቢሆንም ማሽላ ማስቲካ አይደለም። በእውነቱ እሱ የጥንት እህል ነው እና እርስዎ ለሚወዱት ኪኖዋ ለመለዋወጥ የሚፈልጉት።ይህ ከግሉተን ነፃ የሆነ ጥንታዊ እህል ገለልተኛ ፣ ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም አለው ፣ እንዲሁም እንደ ዱቄት ይገኛል። እንደ ሙሉ እህል ዱቄት ፣ ለተጋገሩ ዕቃዎች ገንቢ እና ከግሉተን ነፃ አማራጭ ነው ...

በአሁኑ ጊዜ ጦማሪያን በፋሽኑ ዓለም ውስጥ ትልቅ ኃይል ያላቸው በመሆናቸው ወደ ዘመናዊው ሱፐርሞዴልነት ተቀይረዋል። ነገር ግን ከመደበኛ የመሮጫ መንገድ ሞዴሎች በተለየ እነዚህ የተከበሩ ጦማሪዎች የተለያዩ የሰውነት ቅርጾች እና መጠኖች አሏቸው። ከስታይሊስቶች የተጨናነቀ (እና ፋሽን) ህይወታቸውን በደስታ እንዲፈቱ የሚ...

የሆድ ዕቃዎን ስለማውጣት በጣም ጥሩው ክፍል? በየትኛውም ቦታ ፣ በዜሮ መሣሪያዎች ፣ እና እጅግ በጣም አጭር በሆነ ጊዜ ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። ምንም እንኳን ፍጹምው ዕድል በስፖርት መጨረሻ ላይ ነው። እርስዎ ማድረግ ያለብዎት እነሱን ለማቃጠል ፈጣን ወረዳ ማከል እና ላብዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ እንዲሰማዎት ማድረግ ይ...

ቀርፋፋ ከሰአት፣ የሽያጭ ማሽን ፍላጎት፣ እና ሆድ የሚያበሳጫቸው (ምንም እንኳን ምሳ በልተው ቢሆንም) ኪሎግራሞችን ሊሸከሙ እና የፍላጎት ሀይልን ሊሸረሽሩ ይችላሉ። ነገር ግን እነዚያን ጤናማ የመብላት መሰናክሎችን መቋቋም ራስን ከመቆጣጠር በላይ ሊሆን ይችላል-ምን እና መቼ እንደሚበሉ በሆርሞኖችም ይወሰናሉ-እነዚህም ...

በሞቃታማው የሃዋይ ዝናብ የሌሊቱ ሞት በመቶዎች የሚቆጠሩ አድናቂዎች፣ አትሌቶች እና የሚወዷቸው ተወዳጆች የኢሮንማን ኮና ማጠናቀቂያ መስመርን ከዳር እስከ ዳር ሞልተው የመጨረሻውን የመጨረሻውን ሯጭ በጉጉት በመጠባበቅ የነጎድጓድ እንጨት ድምፅ ሰሪዎችን አንድ ላይ እያጨበጨቡ። ከጠዋቱ 12፡00 ላይ የፖፕ ዘፈኖችን በመም...

"መሮጥ የእኔ ህክምና ነው" ብለው ካሰቡ ብቻዎን አይደሉም። አእምሮዎን የሚያስታግሰውን ፔቭመንት ስለመደብደብ አንድ ነገር አለ ፣ ይህም አካላዊዎን ሁለቱንም ለመንከባከብ ጥሩ መንገድ ያደርገዋል እና የአዕምሮ ጤንነት. ለዛም ነው በቅርብ ጊዜ በጤና ተፅእኖ ፈጣሪ ማጊ ቫን ደ ሎ የ @coffeeandcar...

በዚህ ነጥብ ላይ ያለማቋረጥ ከስልክዎ ጋር ተጣብቆ መቆየቱ አንዳንድ ያን ያህል ትልቅ ያልሆነ የአይን ጫና፣ ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ ሊኖረው እንደሚችል የታወቀ ነው። እርስዎም ያረጁ እንዲመስልዎት ሊያደርጉዎት እንደሚችሉ ያውቃሉ?ወደ ማያ ገጹ ላይ ለማየት አንገትን ያለማቋረጥ መታጠፍ ወደ "ቴክ አንገት"...