እያንዳንዱ ሰው የገባበትን ቆዳ የመውደድ መብት አለው። ያ ሁሉም ሰው የሚስማማበት አዎንታዊ መልእክት ነው ፣ አይደል? ነገር ግን ICYDK፣ ራስዎን መውደድ እና የሰውነትን አዎንታዊነት መለማመድ አንድ አይነት አይደሉም።ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ትይዩ ቢሆንም፣ ራስን መውደድ እና በሰውነት አዎንታዊነት መካከል ልዩነት አ...

ለአብዛኞቹ ሰዎች ረጅም እና ጤናማ ሕይወት መኖር አጠቃላይ ግብ ነው። እና ከእነሱ አንዱ ከሆንክ የበሬ ትኩስ ውሾች ላይ ማለፍ ትፈልግ ይሆናል። ለምን ጠየቅክ? ደህና ፣ የበጋ ወቅት ህክምና ከህይወትዎ ውድ ደቂቃዎችን ሊወስድ እንደሚችል አዲስ ጥናት ያሳያል። ያም ሆነ ይህ ፣ በመጽሔቱ ላይ ከታተመው የቅርብ ጊዜ ጥናት...

ቀጥተኛ የሆድ ጡንቻዎ ላይ ማተኮር (ብዙ ሰዎች "ab " ብለው በሚያስቡበት ጊዜ የሚያስቡት ነገር) የሴክስ ስድስት ጥቅል ያስገኝልዎታል ነገር ግን ላብዎ ዋጋ ያላቸው ሌሎች ተመሳሳይ አስፈላጊ ክፍሎችም አሉ. ይተዋወቁ: የእርስዎ oblique .የእርስዎ oblique - በሆድዎ አጠገብ ያሉት ጡንቻዎች እ...

ተጨማሪ ድራይቭ ፣ ከፍ ያለ ሜታቦሊዝም እና በጂም ውስጥ የተሻለ አፈፃፀም-እነዚህ በሴሎችዎ ውስጥ ላለው ትንሽ የታወቀ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባቸው ፣ እነዚህ ሁሉ የእርስዎ ሊሆኑ ይችላሉ። ኒኮቲናሚድ አድኒን ዲኑክሊዮታይድ (ኤንኤዲ) ተብሎ የሚጠራው “በሰው አካል ውስጥ ለኃይል ምንጭ ከሚሆኑት በጣም አስፈላጊ ነገሮች...

በኤሞሪ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው አእምሯችን ባልተጠበቀ ሁኔታ ለመመኘት እና ለመደሰት የተነደፈ ነው። ለዛም ነው ድንገተኛ ልምምዶች ከታቀዱት የሚለዩት - እና ለምንም በድንገት የሚከሰት ጉዞ ማድረግ በጣም የሚክስ ነው። የሆቴል ክፍሎችን በማነፃፀር፣የበረራ ወጪዎችን በመቆጣጠር እና የጉዞ ጉዞዎን በማቀና...

ጤናማ አመጋገብ አያደርግም ይመስላሉ እሱ በጣም ከባድ መሆን አለበት ፣ አይደል? ገና ስንቶቻችን ነን ያን የሻገግነውን እና የረሳነውን ሰላጣ ለማግኘት ፍሪጃችንን ከፍተን ያገኘነው? ያጋጥማል. ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መግዛት አስፈላጊ የመጀመሪያ እርምጃ ነው ፣ ግን እነሱን ማዘጋጀት እና መብላት እሱ ነው እውነተ...

በማያሚ በሚገኘው የፌርሞንት ተርንበሪ አይል ሪዞርት ዋና ሼፍ ሁበርት ዴስ ማራስ “ትኩስ አረንጓዴ አተርን በሾርባ፣ ድስ እና መጥመቂያ መጠቀም ዘይት ወይም ስብ ሳይጨምሩ ሳህኑን እንዲወፍር ይረዳዎታል” ብለዋል። "በተጨማሪም እነሱ ከታሸገው ወይም ከቀዘቀዘው ዓይነት የበለጠ ጣፋጭ እና ጠንካራ ናቸው."በ...

ለብዙ አሥርተ ዓመታት እጅግ በጣም ጥሩ ሞዴል ሲንዲ ክራውፎርድ ድንቅ ይመስላል። አሁን የሁለት ልጆች እናት እና በ40ዎቹ እድሜዋ ክራውፎርድ አሁንም ቢኪኒ በመወዝወዝ እና ጭንቅላትን መዞር ትችላለች። ብቻ እንዴት ታደርገዋለች? የክራውፎርድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚስጥሮች አሉን!የሲንዲ ክራፎርድ የአካል ብቃት እንቅ...

TikTok ከቦቶክስ ማስጠንቀቂያዎች ጋር አፍታ እያገኘ ነው። በመጋቢት ውስጥ የአኗኗር ተፅእኖ ፈጣሪ ዊትኒ ቡሃ አንድ የተጨናነቀ የ Botox ሥራ ከእሷ ጠማማ ዓይን ጋር እንደለቀቀ ዜና አሰማ። አሁን፣ አለ። ሌላ ስለ ቦቶክስ ጥንቃቄ የተሞላበት ተረት - በዚህ ጊዜ የቲክቶከርን ፈገግታ የሚያካትት።ሞንታና ሞሪስ ፣ @...

ክረምቱ አብቅቷል ፣ እናም በዚህ ወር እኛ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድናደርግ የሚያነሳሱን ፀሐያማ ዘፈኖችን እንወዳለን። ለዚያም ነው የእኛ የቅርብ ጊዜ 10 ምርጥ ዝርዝር ወደ ታላቁ ወደ ውጭ የሚገፋፉዎት በሚያነቃቁ እና በሚያነቃቁ ትራኮች የተሞላው። በዚህ አጫዋች ዝርዝር ውስጥ እርስዎ ያገኛሉ ሰዎችን ...

ናይክ የሙስሊሙ ባህል ወሳኝ አካል የሆኑትን የትህትና መርሆዎችን ለማስከበር የተነደፈውን የኒኬ ፕሮ ጂያብ - አፈጻጸምን የሚያጎለብት ልብስ ለገበያ እያቀረበ ነው።ብዙ አትሌቶች ባህላዊ ሂጃብ ከባድ ሊሆን እንደሚችል ከተገነዘቡ በኋላ ሀሳቡ ሕያው ሆነ ፣ ስፖርት የሚጫወቱ ከሆነ እንቅስቃሴን እና መተንፈስን ከባድ ያደርገ...

ጥ ፦ በጣም በፍጥነት እንዳላረብሽ ወደ ደስተኛ ሰዓት ለመቅረብ ምርጡ መንገዶች ምንድናቸው?መ፡ ጩኸትዎን ለመቆጣጠር ሲመጣ ፣ አንዳንድ ምክንያቶች ከቁጥጥርዎ ውጭ ናቸው ፣ ግን እርስዎ ምን ያህል ጠቃሚ ስሜት እንደሚሰማዎት ለመቀነስ ሊረዱዎት የሚችሉ በእርስዎ ቁጥጥር ውስጥ ያሉ ሌሎች ነገሮች አሉ። ሁለቱንም እንመልከት...

Meghan Markle የሱሴክስ ዱቼዝ ከሆነችበት ጊዜ ጀምሮ አለም በምታደርገው ነገር ሁሉ ላይ ትጨነቃለች። በጣም በቅርብ ጊዜ፣ አዲሲቷ እናት የብሪታንያ የሴፕቴምበር እትምን በእንግድነት አርትዕ ለማድረግ ዋና ዜናዎችን አዘጋጅታለች። ፋሽን ፣“የለውጥ ሀይሎች” ተብለው የተከበሩ ጃሜላ ጀሚልን ጨምሮ 15 ሴቶችን ያካተተ...

ብዙዎቻችን የፓርሜሳንን መላጨት ወይም ሎሚ ለመቅረጽ ለኩሽና ገቢያችን ብቻ እንደርሳለን ፣ ግን በጣም ቀኑን መጠቀሙ ጥቂት ፓውንድ ለማውጣት ይረዳዎታል። የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ እና የአሜሪካ ዲትሪክስ ማህበር ቃል አቀባይ የሆኑት “ክሪስቲያን ገርብስታድት ፣ ኤምዲኤም ፣“ ንጥረ ነገር ሲቀባ ፣ ትልቅ ክፍል ያገኙ ይመ...

ይህ ክረምት አዲስ እና አስደሳች የቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ስለማግኘት ነው። ኪሎ ሜትሮች የሚረዝሙ የብስክሌት ግልቢያዎች የምትዝናና ወይም በአካባቢው ተራ የሆነ የእግር ጉዞ የምትመርጥ ሰው ከሆንክ ሙቀቱን የሚጠብቅ ነገር መልበስ ትፈልጋለህ።አስገባ፡ ሚፖ ሜሽ ዮጋ ታንክ ቶፕ (ይግዛው፣ $17፣ amazon.com)፣ ከ...

በአዲሱ ክፍላችን ውስጥ እ.ኤ.አ. የቺክ ወጥ ቤት የቪዲዮ ተከታታይ ፣ ቅርጽ የምግብ አርታኢ-በትልቁ ፣ fፍ እና ደራሲ ካንዲስ ኩማይ በአዝራር ግፊት ሰውነትዎን እንዴት እንደሚለውጡ እና ጤናዎን እንደሚያሳድጉ ያሳዩዎታል። አዲሱ መጽሐ book ፣ ንጹህ አረንጓዴ መጠጦች፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ ቀላል ጭማቂ እና ለስላሳ የ...

እራሳችሁን ታገሡ፡ በዓላቱ እዚህ አሉ። እነዚያን ሁሉ የመጨረሻ ደቂቃ ስጦታዎች ለመጠቅለል እና ነገ በጠቅላላው በተራዘመ ቤተሰብዎ የተከበበ ሙሉ ቀንዎን ሲያዘጋጁ ፣ ይቀጥሉ እና በጥሩ ብርጭቆ ቀይ ወይን-ሳይንስ የጭንቀትዎን ደረጃ ዝቅ ያደርገዋል ይላል።ስለ ቀይ ወይን ጠጅ በተለይም ሬስቬራቶል ስላለው ጥቅም ለተወሰነ ...

ሰኞ ዕለት የቴኒስ ንግሥት ሴሬና ዊሊያምስ ያሮስላቫ ሽቬዶቫን (6-2 ፣ 6-3) ወደ ዩኤስ ኦፕ ሩብ ፍፃሜ በማለፍ አሸነፈች። ጨዋታው 308ኛው ግራንድ ስላም በማሸነፍ ከሌሎች የአለም ተጫዋቾች የበለጠ የGrand lam ድሎችን የሰጣት ነበር።ዊሊያምስ በፍርድ ቤት ቃለ ምልልስ ላይ “እሱ በጣም ትልቅ ቁጥር ነው። በእው...

ስለ PM ጥሩ ነገር የሰሙበት የመጨረሻ ጊዜ መቼ ነው? የወር አበባ የምናደርግ አብዛኞቻችን ወርሃዊ ደም መፋሰስ ሳናደርግ ሁሉንም አብረን ማድረግ እንችላለን ፣ ከእሱ ጋር የሚመጡትን እብጠቶች ፣ እብጠቶች እና ምኞቶች ሳይጠቅሱ። ግን አዲስ ጥናት ታትሟል የጾታ ልዩነት ባዮሎጂ ለወርሃዊ የሆርሞን ለውጦች በጣም ጥሩ ጥቅ...

አዲስ የቆዳ እንክብካቤ ንጥረ ነገር በየቀኑ ብቅ ያለ ይመስላል - bakuchiol, qualane, jojoba, nail mucin, ቀጥሎ ምን አለ? - እና በገበያው ውስጥ ካሉ ሁሉም ምርቶች ጋር ፣ ለኢንቨስትመንቱ ምን ዋጋ እንዳለው ለመለየት ከባድ ሊሆን ይችላል። ደህና ፣ አዲሱን ልጅ በብሎክሱ ዘይት ላይ ይገናኙ። ...