ጥ ፦ የታጠፈውን ፀጉሬን በቀጥታ ማድረቅ ሁል ጊዜ በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል። ቀጭን መቆለፊያዎችን ለማግኘት ቀላሉ መንገድ አለ?መ፡ እሽክርክራቸውን ወደ መገዛት በየሳምንቱ ሰአታት ለሚያሳልፉ ሰዎች፣ የሙቀት ማስተካከያ (እንደ ሬቴክስቱርጂንግ ወይም ቋሚ ቀጥ ማድረግ) ህክምናዎች ሁል ጊዜ የሚፈልጉትን ለስላሳ እና እር...

ፍርሃትህን ተቀበል"እናቴ በአንድ ወቅት አንድ ጥቅስ ላከችልኝ: - አባጨጓሬው ዓለም አለቀች ብሎ ሲያስብ, ቢራቢሮ ሆነ." በጨለማ ጊዜያት እኛ በውበት እና በታላቅነት ደረጃ ላይ እንደሆንን እራሴን ለማስታወስ ይህንን ሀሳብ እጠቀማለሁ።የ 28 ዓመቷ ጄና ሊ ፎክስ ቢዝነስ አውታረ መረብ መልህቅበጉዞ ላይ ...

በላና ኮንዶር የኢንስታግራም ገጽ ላይ አንድ እይታ ሲመለከቱ የ 24 ዓመቷ ተዋናይ ከመቼውም ጊዜ የማይረሳ የበጋ ወቅት እንዳላት ታያለህ። በፀሀይ ለመሸሽ ወደ ጣሊያን ጀልባ መውጣትም ሆነ በአትላንታ ውስጥ አዲስ ፊልም መቅረጽ ግልፅ ነው ከዚህ በፊት ለምወዳቸው ወንዶች ሁሉ ኮከብ በእያንዳንዱ የውድድር ዘመን እየተዝናና...

ሆርሞኖች ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ምግብ መመገብ አዲስ ሀሳብ አይደለም-በፒኤምኤስ-ነዳጅ የቤን እና ጄሪ ሩጫ ፣ ማንም የለም? አሁን ግን አዲስ ጥናት የሆርሞን መዛባትን ከመጠን በላይ ከመብላት ጋር እያገናኘ ነው።ዮንግ Xu ፣ MD ፣ ፒኤችዲ ፣ የሕፃናት ሕክምና ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ዮንግ Xu ፣ “ከመጠን በላይ መብላ...

ሲአራ ሴት ልጇን ሲዬና ልዕልትን ከወለደች አንድ አመት ሆኗታል እና አንዳንድ እየቆለፈች ነበር ከባድ በእርግዝና ወቅት ያገኘችውን 65 ፓውንድ ለማጣት በጂም ውስጥ ለሰዓታት።የ32 ዓመቱ ዘፋኝ “ከልጄ በኋላ ክብደት ስለማላቀቅ የበለጠ ተናድጄ ነበር” ሲል ተናግሯል። ሰዎች ብቻ። "ለራሴ ያዘጋጀሁት የራሴ የግል ...

አርብ ኤፕሪል 8 ተፈፅሟልየ17-ቀን አመጋገብ እቅድ በትክክል እንደሚሰራ፣እንዲሁም ዋና ዋናዎቹን አዲስ የስነ-ምህዳር ምርቶች፣ ለፀደይ 30 ምርጥ የጂም ቦርሳዎች፣ ስለ ምግብ ሱስ እውነት እና በዚህ ሳምንት ተጨማሪ ትኩስ ታሪኮችን ለማወቅ በጥልቀት ቆፍረናል።1. አዲስ የአመጋገብ ዕቅድ-የ 17 ቀን አመጋገብበ17-ቀን ...

የቆዳ ካንሰር በቆዳ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚፈጠር ካንሰር ነው። እ.ኤ.አ. በ2008፣ በግምት 1 ሚሊዮን የሚጠጉ አዲስ የቆዳ ካንሰር (nonmelanoma) ጉዳዮች ተገኝተዋል እና ከ1,000 በታች የሞቱ ሰዎች ነበሩ። በርካታ የቆዳ ካንሰር ዓይነቶች አሉ-• ሜላኖማ በሜላኖይተስ (ቀለም የሚያመርቱ የቆዳ ሕዋሳት)• መ...

“መዘርጋትዎን አይርሱ?” የሚለውን ምክር ስንት ጊዜ ሰምተዋል። ነገር ግን ወደ መወጠር ሲመጣ፣ ማድረግ ካለቦት ጊዜ (ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት? በኋላ? በፊት እና በኋላ?)፣ መዘርጋት እስከመቼ እስከምን ድረስ እንደሚይዝ፣ ወደ ምርጥ መንገዶች፣ በጣም ብዙ የተቀላቀሉ መልእክቶች አሉ። በመጀመሪያ ለምን ማድረግ እ...

ደክሞኝል. ይመቱ። ተቀዳዶ አለቀ. ጠንከር ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ ጥርጥር ገለባውን ለመምታት ዝግጁ ሊተውዎት ይችላል። ነገር ግን በአዲሱ የሕዝብ አስተያየት መሠረት ፣ ያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እርስዎ እንዲያንቀላፉ ብቻ ሳይሆን ፣ ጥሩ እንቅልፍ እንዲወስዱ ሊያደርግ ይችላል።እንደ አዲስ ናሽናል ስሊፕ ፋውንዴ...

ሲንዲ ክራውፎርድ በማይታመን ሁኔታ በጄኔቲክ የተባረከ ነው-ይህ በቀላል ፎቶግራፍ መናገር የሚችሉት። ነገር ግን ለጤናማ ነገሮች ሁሉ ያላት አዎንታዊ አመለካከት ነው እንድንደነቅ የሚተወን። በ48 ዓመቷ ክራውፎርድ በሚያስደንቅ ሁኔታ ዕድሜ አልባ ሆናለች፣ እና የሱፐር ሞዴሏን ቅርፅ ጥሩ ያረጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እ...

የስፓ ምስጢርእንከን የለሽ ቆዳ እና የዐይን ዐይን ለማፍረስ የቤት እና የወጥ ቤትን መሠረታዊ ነገሮች ይጠቀሙ።ጉድለትን ያስወግዱ “አልፎ አልፎ የሚከሰተውን ስብራት ለማከም አስፕሪን ይደቅቁ እና ለጥፍ ለመሥራት በቂ ውሃ ይቀላቅሉ። በቀጥታ ብጉር ላይ ያድርጉት እና ከማጥለቁ በፊት ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይተዉት” በማለ...

አዎ ፣ ዓይኖችዎ ለነፍስዎ ወይም ለማንኛውም ነገር መስኮት ናቸው። ነገር ግን ፣ እነሱ በአጠቃላይ ጤናዎ ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ አጋዥ መስኮት ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ለሴቶች የአይን ጤና እና ደህንነት ወር በማክበር ፣ እኛ ከአቻዎቻችን ምን መማር እንደምንችል የበለጠ ለማወቅ በ Len Crafter ክሊኒክ ዳይሬክ...

በሚቀጥለው ወር በቶኪዮ ከሚካሄደው የፓራሊምፒክ ጨዋታዎች በፊት አሜሪካዊቷ ዋናተኛ ቤካ ሜየርስ ከውድድሩ ማግለሏን በማክሰኞ አስታውቃለች ፣የዩናይትድ ስቴትስ ኦሎምፒክ እና ፓራሊምፒክ ኮሚቴ የእንክብካቤ ረዳት እንዲኖራት “ምክንያታዊ እና አስፈላጊ መጠለያ” እንዲኖራት ያቀረበችውን ጥያቄ “በተደጋጋሚ” እንዳልተቀበለች ተ...

የፈለከውን ሁሉ መጨፍለቅ፣ ፕላንክ እና እግር ማንሳት ትችላለህ - ነገር ግን እነዚህን እንቅስቃሴዎች በትክክል ካልሰራህ (እና ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጋር በማጣመር) በቅርቡ የአብ መሻሻልን ላታይ ትችላለህ። (እና ለመዝገቡ ፣ የስድስት ጥቅል ከማግኘት ይልቅ ለብዙ ምክንያቶች ዋና ጥንካሬ አስፈላጊ ነው።)የእግር ማንሳ...

ለምግብ አሳዛኝ ሰበብ ብቻ ለመጨረስ ብቻ ንጥረ ነገሮችን ለመግዛት ፣ ለመዘጋጀት እና ለማብሰል ከሚደረገው ጥረት የበለጠ የሚያበሳጩ ናቸው። ለምን ምግብ ብቻ እንዳላገኙ እንዲጠራጠሩዎት እንደ ሾርባ ማቃጠል ወይም ስጋን ከመጠን በላይ የመብላት ነገር የለም። ስለእሱ በሚያስቡበት ጊዜ ብዙ የማብሰያ መመሪያዎች በተወሰነ ደ...

ባለፈው ቅዳሜና እሁድ አምስተኛውን የግማሽ ማራቶን ሩጫዬን ሮጥኩ፤ የሳን ፍራንሲስኮ ማራቶን ነበር፣ እና በዚህ ጊዜ፣ ወደ እነዚህ ነገሮች ስመጣ በመጨረሻ ራሴን እንደ ልምድ ልምድ አድርጌ ነበር። ከሁሉም በላይ ባለፈው አንድ ዓመት ተኩል ውስጥ ሌሎች አራት ውድድሮችን አድርጌያለሁ - ስርዓት ነበረኝ.የተጠቀሰው ስርዓት ...

ጭንቅላቱ ትራስ ከደረሰ በኋላ አንጎልዎ የሐሰት ዜናዎችን ማፍሰስ ለምን ይወዳል? IR ኦዲት ሊያደርግልኝ ነው። የኔ አለቃ አቀራረቤን አይወደውም። የእኔ ቢኤፍኤፍ ገና አልላከልኝም-ስለ አንድ ነገር ማበድ አለባት። እነዚያ በተደጋጋሚ እያጋጠሙኝ ያለው ራስ ምታት ምናልባት ከባድ ነገር ሊሆን ይችላል።ይህ በምሽት ላይ የም...

ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ እናደርገዋለን፡ በጣም ብዙ ካሎሪዎች። አንድ ሶዲየም ኦ.ዲ. በቡና ቤት ውስጥ በጣም ብዙ መጠጥ። እናም ጉዳቱን ወዲያውኑ እንደሚቀይሩ በማሰብ ከመጥፎ ሌሊት ሊነቁ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ያ ሥር የሰደደ ፍላጎት ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በጣም ትንሽ መብላት ፣ ሰውነትዎ...

ለአዋቂ አኗኗራችን ፣ ማለዳዎቻችን እንደዚህ ያለ ነገር ይመስሉ ነበር - ለጥቂት ጊዜያት አሸልብ ፣ ተነስ ፣ ገላውን ታጠብ ፣ ዲኦዲራንት ልበስ ፣ ልብስ ምረጥ ፣ አለባበስ ፣ ውጣ። ያ ነበር ፣ እኛ የማሽተት እርምጃው ሙሉ በሙሉ ከቦታ ውጭ መሆኑን እስክናውቅ ድረስ።ያበራል ፣ በእውነቱ ዲኦዶራንት ማመልከት አለብዎት ...

የፈረንሣይ ሴቶችን ፍፁም-ፍጽምና የጎደለው ዘይቤን ለመምሰል ይፈልጉ ይሆናል፣ ነገር ግን ምክርን ለመመገብ፣ ልጆቻቸውን ይመልከቱ። በዩናይትድ ስቴትስ የሚገኙ ከተሞች ተወካዮች በትምህርት ቤቶች ውስጥ ጤናማ አመጋገብን ስለማስተዋወቅ አንዳንድ ምክሮችን ለመውሰድ በቅርቡ ወደ ፈረንሳይ ተጉዘዋል (በፈረንሣይ ልጆች ላይ ያለ...