የወሊድ መቆጣጠሪያ በጣም የፖላራይዜሽን (እና የፖለቲካ) የሴቶች ጤና ርዕስ ነው ብሎ ሳይናገር ይሄዳል። እና ሊና ዴንሃም ስለ ሁለቱም ሴቶች ጤና እና ፖለቲካ ለመወያየት አያፍርም ፣ ማለትም። ስለዚህ ኮከቡ አንድ op-ed ለ ሲጽፍ ኒው ዮርክ ታይምስ ስለ የወሊድ መቆጣጠሪያ በህይወቷ ውስጥ ስላለው ሚና እና ለምንድነው...

በኤንዛይም የበለጸጉ ያልተዘጋጁ ምግቦችን መመገብ እኛ ሰዎች አዳኝ ሰብሳቢዎች ከሆንንበት ጊዜ ጀምሮ የምንበላው መንገድ ነው። ኃይልን መጨመር ፣ የልብ በሽታ ተጋላጭነትን መቀነስ ፣ ክብደትን መቀነስ እና የሰውነት መርዝን መርዳትን ጨምሮ በፍራፍሬ ፣ በለውዝ እና በዘር ላይ የተመሠረተ አመጋገብን መመገብ ብዙ የጤና ጥቅ...

ጣውላዎችን ምን ያህል ይወዳሉ? ስለዚህ ብዙ ፣ ትክክል? እርስዎ ማድረግ አለብዎት ፣ ምክንያቱም ይህ አጠቃላይ የሰውነት ቶነር በእርስዎ ኮር ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጡንቻዎች ይሠራል (ቀጥ ያለ የሆድ ዕቃን ፣ ወይም ሊያዩዋቸው የሚችሏቸውን “ባለ ስድስት ጥቅል ጡንቻዎች” ፣ አብዶሚነስን ፣ እና ውስጣዊ እና ውጫዊ ቅርጫ...

በበዓሉ ላይ ሁለታችሁ ወደአንድ የወገኖቻችሁ ቤት እየሄዳችሁ ስለሆነ የወሲብ ሕይወትዎ እረፍት መውሰድ ያስፈልገዋል ማለት አይደለም። ምን ማለት ነው፡ የጨዋታ እቅድ ያስፈልግሃል ይላል አሚ ሃርዊክ፣ የሎስ አንጀለስ ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት እና ደራሲ አዲስ የወሲብ መጽሐፍ ለሴቶች. ሃርዊክ “የተጠበቁ ነገሮች ምን ...

በሌላ ቀን ግራ የተጋባ ደንበኛ “እኔና ባለቤቴ ለምን ሁለታችንም ቪጋን ሄደን ነበር ፣ እና ክብደቷ እየቀነሰ እያለ እኔ አልሄድኩም?” በግሌ ልምምድ ውስጥ ባሳለፍኳቸው ዓመታት ውስጥ እንደዚህ አይነት ጥያቄዎች ብዙ ጊዜ ተጠይቀውኛል። አንድ ሰው ቬጀቴሪያን ፣ ቪጋን ፣ ጥሬ ፣ ወይም ከግሉተን ነፃ ሆኖ ፓውንድ ሊጥል ይ...

ይህ ጤናማ ንክሻ ብቻ ይመስላል የሚያምር እና ውስብስብ. በእውነቱ ፣ የበጋ ጥቅልሎች ለ DIY ቀላል ናቸው ፣ እና እነሱ ፍጹም ጤናማ መክሰስ ፣ የምግብ ፍላጎት ወይም ሌላው ቀርቶ ቀለል ያለ ምሳ ያደርጉላቸዋል። በኒው ዮርክ ሲቲ ውስጥ የቦዴጋ ነግራ እና የባሕር ዳርቻ በሕልም ዳውንታውን ሥራ አስፈፃሚ ሚካኤል አርምስ...

ሳይንስ ዛሬ ለቴክኖሎጂ ወዳጆች መጥፎ ዜና አለው (ይህም ሁላችንም ነው አይደል?) አጠቃላይ የመንግሥት ጥናት እንዳመለከተው የሞባይል ስልኮች ለካንሰር የመጋለጥ እድልን ከፍ ያደርጋሉ። ደህና ፣ በአይጦች ፣ ለማንኛውም። (ከእርስዎ iPhone ጋር በጣም ተያይዘዋል?)ሞባይል ስልኮች ከተፈለሰፉ ሰዎች ሞባይል ስልኮች ካን...

የሰውነት አወንታዊ ሞዴል ኢስክራ ላውረንስ ከደህንነትዎ ለመዳን እና በተወለድክበት ቆዳ ላይ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማህ ምን እንደሚያስፈልግ እውን እየሆነ ነው።"ስለ ሰውነታችን ስናስብ ብዙውን ጊዜ ስለ መልካቸው እናስባለን, በየቀኑ ለእኛ ከሚያስገኙልን በተቃራኒው ነው" ስትል ጽፋለች. የሃርፐር...

ለ10 ዓመታት ያህል ከአመጋገብ ችግር ጋር ታግዬ ነበር-በምግብ የተጠናወተው እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሱስ ነበረብኝ። ነገር ግን ወደ ማገገም ከመግባቴ በፊት በሕክምና ዓመታት ውስጥ እንደተማርኩት ቡሊሚያ ምልክቱ ብቻ ነበር። ፍጽምና የመጠበቅ ችሎታ ሕመሙ ነበር። እናም ቡሊሚያ ሕይወቴን በሚገዛበት ጊዜ ዮጋ የፍጽም...

ከሁሉም ነገሮች ተፈጥሮ ሁለንተናዊ እና ለሁሉም የሰው ልጆች ተደራሽ መሆን አለባት, አይደል? እውነታው ግን የታላቁ ከቤት ውጭ ጥቅሞች በዘር ፣ በዕድሜ ፣ በማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ ሁኔታ እና ከቁጥጥርዎ ውጭ ባሉ ሌሎች ምክንያቶች ላይ በመመሥረት እኩል ባልሆነ መንገድ ይሰራጫሉ። ያንን ክፍተት ለመላቀቅ ፣ ሰሜን ፉዝ (R...

ማንም ሰው ፊቱን በቆሸሸ ጨርቅ ወይም ከመፀዳጃ ቤቱ አይጠጣም (እርስዎን ይመለከታል ፣ ቡችላ!) ፣ ግን ብዙ ሴቶች በማለዳ ሥራቸው ውስጥ የተደበቁ የጤና አደጋዎችን ችላ ይላሉ። በማንቂያ ደወልዎ የመጀመሪያ ጫጫታ እና በመጨረሻው ደቂቃ በሩን በመዝለል ፣ እና ገላዎን ሲታጠቡ ፣ ሜካፕ ሲለብሱ እና ጸጉርዎን መስራት የተ...

አዘውትረው ወደ ጂም ቢሄዱ ፣ ተረከዝዎን በየቀኑ ይልበሱ ፣ ወይም በስራ ቦታ ላይ ጠረጴዛ ላይ ተኝተው ቢቀመጡ ፣ ህመም የእርስዎ አስጨናቂ የጎንዮሽ ኪስዎ ሊሆን ይችላል። እናም ፣ እነዚያን ጥቃቅን-ግን-የሚያበሳጩ ህመሞችን አሁን ካልተንከባከቡ ፣ በመንገድ ላይ ወደ ትልቅ ውድቀቶች ሊያመሩ ይችላሉ።ህመምን ለመዋጋት አ...

ወደ ተወዳጆቼ ነገሮች ወደ አርብ ክፍል እንኳን በደህና መጡ። በየሳምንቱ አርብ ሠርግዬን ሳዘጋጅ ያገኘኋቸውን ተወዳጅ ነገሮች እለጥፋለሁ። Pintere t ሁሉንም ሀሳቦቼን እንድከታተል ይረዳኛል እና ሁላችሁም በማየታችሁ እድለኛ ተቀባዮች ናችሁ! አብዛኛው የእኔ መነሳሳት ከሙሽሪት መጽሔቶች፣ HAPEBride እና የተትረ...

በ In tagram ላይ Tracee Elli Ro ን መከተል ያለብዎት ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን የአካል ብቃት ይዘቷ ወደዚያ ዝርዝር አናት ላይ ነው። ተዋናይዋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልጥፎቿን እኩል ክፍሎችን አስደናቂ እና አስቂኝ ለማድረግ በጭራሽ አታቅታም። ጉዳይ? በኤሊስ ሮስ በጣም የቅርብ ጊዜ ልጥፎች ውስጥ አ...

ለመናገር ከባድ ቢሆንም በትክክል በፖሊሞር ግንኙነት ውስጥ ምን ያህል ሰዎች ይሳተፋሉ (ማለትም ፣ ከአንድ በላይ ባልደረባ ማግኘትን የሚያካትት) ፣ እየጨመረ የመጣ ይመስላል ወይም ቢያንስ ጊዜውን በትኩረት ውስጥ ያገኛል። ከጁን 2015 ጀምሮ በብሔራዊ Avvo.com ጥናት መሠረት ከአሜሪካ ህዝብ 4 በመቶ ገደማ የሚሆነ...

ቀደም ሲል የእርሾ በሽታ ከያዛችሁ መሰርሰሪያውን ያውቃሉ። እዚያ እንደ ማሳከክ እና ማቃጠል ያሉ ምልክቶችን እንደያዙ ወዲያውኑ ወደ እርስዎ የአከባቢ መድኃኒት ቤት ይሂዱ ፣ የኦቲቲ እርሾ ኢንፌክሽን ሕክምናን ይያዙ ፣ ይጠቀሙበት እና ወደ ሕይወትዎ ይሂዱ። ነገር ግን እርሾ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ከባህላዊ ፀረ -ፈንገ...

ጥ ፦ ገቢር የሆነ ከሰል በእውነቱ ሰውነቴን መርዛማዎችን ለማስወገድ ይረዳል?መ፡ እርስዎ Google “ከሰል ከሠራ” አስገራሚ የማርከስ ባህሪያቱን ከፍ የሚያደርጉ የፍለጋ ውጤቶች ገጾችን እና ገጾችን ያገኛሉ። እርስዎ የሲቲ ስካን ከተደረገ በኋላ ጥርሶችን ሊያነጥር ፣ ማንጠልጠልን መከላከል ፣ የአከባቢ መርዛማ ንጥረ ነ...

በ 60 ቀናት ውስጥ 100 ማይል ማሽከርከር ምርኮዎን በማርሽ እና አዲስ ፈተና ለማሸነፍ ፍጹም መንገድ ነው። በዚህ ተራማጅ ፣ ሚዛናዊ ዕቅድ ግብዎን ከማሳካት በላይ ብቻ ሳይሆን ከዚያ በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የእርስዎ ጉዞዎች ከቤት ውጭ ሊከናወኑ ይችላሉ (ደህና ይሁኑ እና ሁል ጊዜ ከራስ ቁር ጋር ይንዱ እና በ...

ለማውረድ በካሎሪ መከታተያ አፕሊኬሽኖች ፣ እንዲሁም በምግብ መለያዎች እና በመላው በይነመረብ ላይ የተትረፈረፈ የአመጋገብ መረጃ ፣ ቢያንስ ቢያንስ ካሎሪ-ንቃተ-ህሊና አለማድረግ ከባድ ነው።ግን ጥቂት ፓውንድ ለመጣል ከፈለግን እነዚያን ቁጥሮች ምን ያህል በቅርበት መመልከት አለብን? የክብደት መቀነስ ግቦቻችንን ለማሳካ...

ሀዘን ከተሰማህ፣ ብቸኝነት ወይም ከተበሳጨህ በኋላ እንደ ፈጣን መፍትሄ ወደ ምግብነት ከቀየርክ ብቻህን አይደለህም። ስሜታዊ መብላት ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ተጎጂ የምንሆንበት ነገር ነው-እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተፅእኖ ፈጣሪ አሚና ስለእሱ ማፈርዎን እንዲያቆሙ ይፈልጋል።የአምና የክብደት መቀነስ ጉዞ የጀመረው ካ...