እስከ አራተኛ ክፍል አጋማሽ ድረስ ክብደቴ አማካይ ነበር። ከዚያ የእድገት ፍጥነትን እመታለሁ ፣ እና በቺፕስ ፣ በሶዳ ፣ በከረሜላ እና በሌሎች ከፍተኛ ስብ ምግቦች የተሞላ አመጋገብን ከመመገብ ጋር በፍጥነት ክብደትን እና ስብ አገኘሁ። ወላጆቼ ክብደቴን እንደምቀንስ አስበው ነበር፣ ነገር ግን ከሁለት አመት በኋላ የክ...

በጓደኞችዎ የማራቶን ሜዳሊያ እና በ Ironman ስልጠና ላይ በ In tagram ላይ ሲያሽከረክሩ ስለ ማለዳ ማይልዎ የሚያሳፍሩዎት ከሆነ ፣ ልብዎን ይውሰዱ-በእርግጥ ለሰውነትዎ በጣም ጥሩውን ነገር እያደረጉ ይሆናል። በአዲሱ ሜታ-ትንተና መሠረት በሳምንት ስድስት ማይል ብቻ መሮጥ ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እና...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽቆልቆል በክረምት ውስጥ የተለመደ ነው ፣ ግን ያመለጡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አንድ ሳምንት እንኳን የእድገትዎን እድገት ሊያሳጡ ስለሚችሉ ፣ ግቦችዎን ለማፍረስ በሚነሳበት ጊዜ ተነሳሽነት መኖር ከመቼውም ጊዜ የበለጠ አስፈላጊ ነው። በትሬድሚል ላይ መሮጥ ወይም ኤሊፕቲካልን ለአንድ ሰአት መ...

ምን ያህል ጊዜ ወሲብ ትፈጽማለህ?የቅርጽ አንባቢዎች 32 በመቶ የሚሆኑት በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያደርጋሉ። 20 በመቶው ብዙ ጊዜ አለው። እና 30 በመቶ ያህሉ ሉሆቹን ደጋግመህ ብትመታ ተመኘህ።በእውነቱ በአልጋ ላይ የሚፈልጉትምን ያህል ወሲብ እንደሚፈጽሙ የሚረኩ አንባቢዎች እንኳን...

ጊዜዎ ዋጋ ያለው ነው፣ እና ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ለምትገቡት እያንዳንዱ ውድ ጊዜ፣ በኢንቨስትመንትዎ ላይ የሚቻለውን ምርጥ ተመላሽ እንዳገኙ ማረጋገጥ ይፈልጋሉ። ስለዚህ ፣ የሚፈልጉትን ውጤት እያገኙ ነው? ሰውነትዎ እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ዘገምተኛ ወይም ቶን ካልሆነ ፣ አንዳንድ ቁልፍ የሥልጠና ስህተቶችን እ...

ከጥቂት ወራት በፊት ከቤት መሥራት ጀመርኩ። አሪፍ ነው፡ ምንም አይነት መጓጓዣ የለም! ቢሮ የለም! ሱሪ የለም! በኋላ ግን ጀርባዬ ታምሞ ስለነበር ምን እየሆነ እንዳለ ማወቅ አልቻልኩም። በአፓርታማዬ ውስጥ ያሉት ወንበሮች ነበሩ? ላፕቶ laptop? ሱሪ አለመኖር? ስለዚህ ይህ ምስጢር የሌለበትን ባለቤቴን እጠይቃለሁ።...

የበኩር ልጅ፣ መካከለኛ ልጅ፣ የቤተሰቡ ልጅ ወይም ብቸኛ ልጅ፣ የቤተሰብዎ አቋም በባህሪዎ ላይ እንዴት እንደሚነካው ክሊችዎችን እንደሰሙ ምንም ጥርጥር የለውም። እና አንዳንዶቹ በቀላሉ እውነት ባይሆኑም (ልጆች ብቻ ዘረኞች አይደሉም!) ፣ ሳይንስ በቤተሰብዎ ውስጥ እና እርስዎ የተወለዱበት ወር እንኳን የተወሰኑ ባህሪያ...

የሚጣበቅ የሜፕል ሽሮፕ። የሚቀልጥ ቅቤ። አንድ እፍኝ ጣፋጭ የቸኮሌት ቺፕስ። እነዚህ ቀላል ግን ኃይለኛ ንጥረነገሮች በአማካይ በቤት ውስጥ የተሰራ የፓንኬክ አሰራር ከአልጋ ለመውጣት ወደሚፈልጉት ቁርስ ይለውጣሉ። ነገር ግን ጣዕም ውስጥ የሚጨምሩት ፣ ለእርስዎ ጥሩ ባሕርያት የላቸውም።አጃዎች የሚገቡበት እዚያ ነው። በ...

ዴሚ ሎቫቶ ከአደገኛ ዕፅ ሱሰኛ ጋር ስላደረገችው ጦርነት በሚያድሰው ግልጽ እና ሐቀኛ ነበረች - እና ዛሬ ስድስት አመታትን ያስቆጠረች ነው።ዘፋኟ ይህንን ትልቅ ክንውን ለአድናቂዎቿ ለማካፈል በትዊተር ገፁ ላይ ገልጻለች፣ "ለሌላ የደስታ፣ የጤና እና የደስታ አመት በጣም አመሰግናለሁ። ይቻላል" ስትል ተ...

እስከማስታውሰው ድረስ እግሮቼ ትልቁ አለመተማመን ናቸው። ላለፉት ሰባት አመታት 300 ኪሎግራም ከቀነሰኝ በኋላ እግሬን ለማቀፍ አሁንም እቸገራለሁ፣ በተለይ ቆዳዬ ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ ባስቀረው ቆዳ የተነሳ።አየህ እግሮቼ ሁልጊዜ ክብደቴን የምይዝበት ነው። ክብደቴ ከመቀነሱ በፊት እና በኋላ፣ ልክ አሁን፣ ከመጠ...

የልዑል ዊሊያም እና ኬት ሚድልተን ንጉሣዊ ሠርግ እየቀረበ ሲመጣ ፣ ደስታው መገንባቱን ይቀጥላል! መላው ከተማ ለዚህ ታሪካዊ በዓል ሲዘጋጅ አሁን በለንደን ውስጥ ነገሮች ምን ያህል እንደተበሳጩ መገመት አልችልም። መጪውን የንጉሣዊ ሥነ ሥርዓቶች ለማክበር ፣ የእኛን ምርጥ የቅርጽ ሙሽራ ይዘትን አጠናቅቀናል። ፍጹም የሠ...

እኛ ሁላችንም ስለ #ሰውነት አዎንታዊነት ነን (እም የኛን #የፍቅር የእኔን ቅርፅ ዘመቻ እየተከታተሉ ኖረዋል?) እና የእርስዎን ምስል ማቀፍ እጅግ በጣም አስፈላጊ ቢሆንም አብዛኛው የሰውነት አወንታዊ ውይይት ላይ ያተኩራል። አካል.ያ እየተለወጠ ነው። በሚላን ውስጥ የወንዶች ፋሽን ሳምንት አካል እንደመሆኑ ፣ ዲዛይነር...

የተወለዱበት ወር እርስዎ ግትር ታውረስ ወይም ታማኝ ካፕሪኮርን ከመሆን የበለጠ ስለእርስዎ የበለጠ ሊገልጽ ይችላል። በኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል በተመራማሪዎች ቡድን መሠረት በተወለዱበት ወር መሠረት ለተወሰኑ በሽታዎች የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። (የልደት ወር እንዲሁ በሕይወትዎ አመለካከት ላይ ...

እኛ ሸማቾች ለብራንዶች የምንፈልገውን በመንገር እና በማግኘት ጎበዝ ነን። አረንጓዴ ጭማቂ? ከ 20 ዓመታት በፊት ማለት ይቻላል የለም። ዋናው የኦርጋኒክ የቆዳ እንክብካቤ እና ሜካፕ በትክክል ይሰራል? በአሳሾች ውስጥ ብቅ ብሏል። ከፕላስቲክ የውሃ ጠርሙሶች አማራጮች? ሰላም ፣ Bkr። ምንም አያስገርምም ሙሉ ምግቦች ...

ሕይወት አድን መርፌ መርፌ አለርጂ የሆነው ኢፒፔን የቅርብ እና ከባድ የዋጋ ጭማሪ በዚህ ሳምንት በመድኃኒቱ አምራች ሚላን ላይ ምንም የእሳት አደጋ አላመጣም። EpiPen ን ማምረት ከጀመሩ ጀምሮ ዋጋው በ 550 በመቶ ገደማ ጨምሯል ፣ ኩባንያው መድኃኒቱን ለመሸጥ መብቱን ለመጀመሪያ ጊዜ በ 2007 ከጀመረበት ከ 57 ...

በእሳት ከተጫወቱ ይቃጠላሉ። ለፀሐይ መከላከያ ተመሳሳይ ህጎች ተፈጻሚ ይሆናሉ፣ የሬዲት ተጠቃሚ u/ pringchikun ሳያውቁት ወደ ሀይቅ በሚያደርጉት የቀን ጉዞ ቆዳቸውን ለመከላከል ጊዜው ያለፈበትን የፀሐይ መከላከያ ሲጠቀሙ ተምረዋል።"በጀርባዬ ላይ እከክ እስክታከክ ድረስ ችግር እንዳለብኝ አላውቅም ነበር ...

ይህንን እውነታ በአንድ ሚሊዮን አመት ውስጥ በጭራሽ አላልም ነበር ፣ ግን እውነት ነው።በአሁኑ ጊዜ ከቤተሰቤ - ከ66 ዓመቷ እናቴ፣ ከባለቤቴ እና ከ18 ወር ሴት ልጃችን ጋር በፑግሊያ፣ ጣሊያን በሚገኘው ቤታችን ውስጥ ተዘግቶ ነው የምኖረው።እ.ኤ.አ. ማርች 11፣ 2020 የጣሊያን መንግስት የኮሮና ቫይረስ ስርጭትን ...

በወገብዎ ላይ ኢንች ይጨምራሉ፣ በኪስ ቦርሳዎ ላይ ጎድጎድ ያደርጋሉ፣ እና ጭንቀት ሊያደርጉዎት ይችላሉ-ስለዚህ አሜሪካውያን ከመቼውም ጊዜ ያነሰ ኬኮች፣ ኩኪዎች እና ፒሶች እየገዙ ነው የሚለው ዜና እንኳን ደህና መጡ። እንደነዚህ ያሉ በመደብሮች የተገዙ የዳቦ ዕቃዎች ሽያጭ ከ 2005 ጀምሮ በ 24 በመቶ ቀንሷል ፣ እ...

የብሪታንያው ሞዴል ኢስክራ ሎውረንስ (እርስዎ እንደ #AerieReal ፊት ሊያውቋት ይችሉ ይሆናል) ሁላችንም የምንጠብቀውን የ TED ንግግር ሰጠ። እሷ በጃንዋሪ በኔቫዳ TEDx ዝግጅት ላይ ስለ ሰውነት ምስል እና ራስን መንከባከብ ተናገረች ፣ እና እራስዎን ስለ መውደድ መስማት የሚፈልጉት ነገር ሁሉ ነው።ኢስክራ ስለ...

በእያንዳንዱ የሰውነትዎ ሕዋስ ውስጥ በእያንዳንዱ ክሮሞዞም ውጫዊ ጫፎች ላይ ጂኖዎችዎን ከጉዳት የሚከላከሉት ቴሎሜሬስ የሚባሉትን የፕሮቲን መያዣዎች ይተኛሉ። እነዚህን ቴሎሜሮች ረጅም እና ጠንካራ እንዲሆኑ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተልእኮዎ እንዲሆን ማድረግ ይፈልጋሉ። ከሁሉም በላይ, ጤናማ ዲ ኤን ኤ ማለት ...