የጉሮሮ መቁሰል፣ የጥርስ ሕመም ወይም የሆድ ሕመም ሲያጋጥምዎ ምን ዓይነት የሕክምና አገልግሎት ማግኘት እንዳለቦት በትክክል ያውቃሉ። ግን ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማዎትስ? ለጓደኛዎ መተንፈስ በቂ ነው ወይስ ከባለሙያ ጋር መነጋገር አለብዎት? እና እንደምን አደርክ አግኝ ቴራፒስት?እውነቱን እንነጋገር ከተባ...

እውነታው፡ ጄኒፈር ሎፔዝ የሥራ ንግሥት ነች። የ 50 ዓመቷ ተዋናይ ሁል ጊዜ በስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ fan ደጋፊዎችን ታነቃቃለች ፣ እና አዳዲስ ነገሮችን ከመሞከር ወደ ኋላ አትልም-ያ ዳንስ እንዴት እንደሚሰለጥን መማር ወይም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈተናዎችን ማድረግ። የጄ ሎ የቅርብ ጊዜ የአካል ብቃት ጥረ...

ለፀጉር ማቅለሚያ አለርጂ ምስጋና ይግባው የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳታስተናግድ ፀጉርን በአዲስ ቀለም መቀባት በቂ ጭንቀት ሊሆን ይችላል. (በእራስህ እራስህን የምታውቅ ከሆነ እና በሣጥኑ ላይ ካለው ነገር ፈጽሞ የተለየ ቀለም ካገኘህ ያንን ዓይነት ድንጋጤ ታውቃለህ።) ወደ ውህዱ ውስጥ የራስ ቆዳን ማሳከክ ወይም የፊት ማበጥ...

ጁኒየር ከፍተኛ ደረጃ ላይ ስደርስ ከሌሎቹ ልጆች የበለጠ ክብደት እንደነበረኝ ለመጀመሪያ ጊዜ ተረዳሁ። እኔ አውቶቡሱን እየጠበቅኩ ነበር እና አንድ ቡድን ልጆች እየነዱኝ “ሙ” ብለውኛል። አሁንም እንኳን ፣ ወደዚያ ቅጽበት ተመል tran port ተጓጓዘሁ። ከእኔ ጋር ተጣበቀ, የእኔ አሉታዊ የእኔ ምስል ከጊዜ ወደ ጊዜ...

ታይሮይድዎ-ብዙ የሰማዎት ፣ ግን ስለ ብዙ የማያውቁት በአንገትዎ ግርጌ ላይ ያ ትንሽ የቢራቢሮ ቅርፅ ያለው እጢ። እጢው የእርስዎን ሜታቦሊዝም የሚቆጣጠሩትን የታይሮይድ ሆርሞኖችን ያወጣል። ምንም እንኳን ካሎሪ ከሚነድ ማሽን በላይ፣ ታይሮይድዎ የሰውነትዎን የሙቀት መጠን፣ የኃይል መጠን፣ የምግብ ፍላጎት፣ ልብዎ፣ አእም...

የአሲድ ልጣጭን በጥንቃቄ ጊዜ ካጠፉት ወይም በጣም ረጅም ጊዜ ካሳለፉት የሸክላ ጭንብል ወደ ፍፁም ወጥነት ከቆዳ እንክብካቤ የተሻለ ምንም ነገር እንደሌለ ያውቃሉ። የቅድመ ዝግጅት ሥራን ፣ መቧጠጥን ወይም ማጠብን የማይፈልግ ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ ምርት ራስን መንከባከብን ለመለማመድ ቀላል መንገድ ነው። ይግቡ: የሌሊ...

እናገኘዋለን - ማለዳዎች ናቸው እጅግ በጣም ጥሩ ስራ የሚበዛበት. እና ከስራ በፊት እራስህን ወደ የአካል ብቃት ስቱዲዮ ለመድረስ ከቻልክ፣ ምናልባት እርስዎ ሊያስተዳድሩት ለሚችሉት የቅርብ ጊዜ የትምህርት ክፍሎች ተመዝግበህ እና አሁንም ወደ ቢሮ በሰዓቱ ልትደርስ ትችላለህ። (በዚህ የማይወድቅ የጠዋት አጫዋች ዝርዝር ...

እርስዎ ያነበቧቸውን ያንን አስደናቂውን አዲስ የ HIIT Rowing Workout ለመሞከር ወደ ጂምዎ ውስጥ ይሄዳሉ… እርስዎ እስከዛሬ ድረስ እርስዎ ያዩዋቸው በጣም ብቃት ባላቸው ልጃገረዶች ቡድን ውስጥ የካርዲዮ አከባቢው እንደተያዘ እስኪያዩ ድረስ ፣ ሁሉም ወቅታዊ የኒዮን እስፔንዴክስ ለብሰው እና ሲቀዘፉ፣ ሲሮጡ እ...

ሞቃታማ ነህ፣ በጣም ትንሽ ልብስ ለብሰሃል፣ እና ለፈጣን ጽዳት ማለቂያ የሌለው የውሃ ስፋት ከፊት ለፊትህ አለህ። አሁንም በባህር ዳርቻ ላይ የሚደረገውን ድርጊት ማራኪ መስሎ ስለታየ ብቻ እሱን መውሰዱ ጥሩ ሀሳብ ነው ማለት አይደለም። በባህር ዳር ላይ ስለ ወሲብ በፊልሞች ላይ የማያሳዩዎት አምስት ነገሮች እዚህ አሉ።...

እንደ ወቅቱ ፣ የቅርብ ጊዜዎቹ አዝማሚያዎች እና አዳዲስ ምርቶች ላይ በመመስረት ፀጉርዎን እንዴት መያዝ እንዳለብዎ እና እንደሌለብዎት ለመከታተል ከባድ ሊሆን ይችላል። የውበት ኢንዱስትሪ ውስጠኞች እንኳን የተለያዩ አስተያየቶች አሏቸው። ማንም የማይስማማው የሚመስለው አንድ የፀጉር እንክብካቤ ዘዴ: ጸጉርዎን መቦረሽ አ...

በዱር ውስጥ ቢያንስ 10 ጥንድ Ugg ን ሳያዩ በ 2000 ዎቹ መጀመሪያ ውጭ ወደ ውጭ መሄድ አይችሉም-እና ከሁለት አስርት ዓመታት ገደማ በኋላ ፣ ምቹ የሆነው የጫማ ብራንድ አሁንም የምንወደውን የኤ-ሊስተሮችን እግር እያሰመረ ነው።ከጄኒፈር ጋርነር እና ጋብሪኤል ዩኒየን እስከ ጄኒፈር ሎፔዝ እና ሴሌና ጎሜዝ ድረስ በ...

ባለፉት ጥቂት በጣም ረጅም ወራት ውስጥ አንዳንድ ሰዎች ግራ ተጋብተዋል ፣ ሌሎች ደግሞ አዲስ ክህሎቶችን ተምረዋል (ኬሪ ዋሽንግተን roller kating ን ይመልከቱ) ፣ እና ኬት ኡፕተን? ደህና ፣ የአካል ብቃት ግቦችን በመጨፍለቅ ብዙ የኮሮኔቫቫይረስ ማግለልን አሳለፈች። በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ ሱፐርሞዴል ከእሷ...

ጤናማ ፣ ያልታቀዱ ምግቦች ጥቅሞቹ ለመዘርዘር እንኳን በጣም ብዙ ናቸው። ግን ሁለት ዋና ጉዳቶች አሉ -በመጀመሪያ ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ ትንሽ ዋጋ አላቸው። ሁለተኛ ፣ እነሱ ለመጥፎ ፈጣኖች ናቸው። ያ በጣም አንድ-ሁለት ጡጫ ሊሆን ይችላል - ተጨማሪውን ገንዘብ ለቆንጆ ጭማቂ ወይም ኦርጋኒክ አቮካዶ ካጠፉት በተለይ ለ...

ጥ ፦ "ከመርዛማ እና አመጋገብን ከማጽዳት ጋር ያለው እውነተኛ ስምምነት ምንድን ነው - ጥሩ ወይም መጥፎ?" -በቴነሲ ውስጥ መርዛማመ፡ በብዙ ምክንያቶች የመርዝ እና የማፅዳት አመጋገቦች መጥፎ ናቸው - ጊዜዎን ያባክናሉ እና እንደ ቆይታ እና እንደ ገደቡ ደረጃ በመወሰን በጤናዎ ላይ ከመልካም የበለጠ ...

በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ዓላማ የለሽነት ስሜት ይሰማዎታል? ብዙ ውጤቶችን ለማግኘት የካርዲዮዎን እና የጥንካሬ ስፖርቶችን በትክክል እንዴት Tetri በትክክል እንደሚያውቁ እርግጠኛ አይደሉም? ይህ የ4-ሳምንት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ልክ እንደ እርስዎ የግል አሰልጣኝ እና የተጠያቂነት ጓደኛ ይሆናል፣ ይህም...

በስፖርት ማጫወቻ ዝርዝር ውስጥ መተዋወቅ እና ትኩስነት ቁልፍ ንጥረ ነገሮች ናቸው። በቀድሞው ምድብ ውስጥ ያሉ ዘፈኖች አስተማማኝ መነሳሻን ሲሰጡ, የኋለኛው ደግሞ ተለዋዋጭነትን ያመጣሉ. ደስ የሚለው ፣ የሰኔ ከፍተኛ የሥልጠና ግጥሞች የሁለቱም ጤናማ ሚዛን አላቸው።ከሚታወቁ ነገሮች ጎን ጀምሮ እንደ ብሪትኒ ስፓርስ እ...

ለ 2011 በጣም የተለመዱት የአዲስ ዓመት ውሳኔዎች አዲስ አይደሉም - ክብደትን መቀነስ ፣ መቅረጽ ወይም ለጤናማ ኑሮ ሌሎች አዎንታዊ ለውጦችን ማድረግ። ግን በዚህ ዓመት ፣ ግቦችዎን (እና ከዚያ በላይ) ላይ ለመድረስ የሚያስፈልግዎት እገዛ በጣቶችዎ ጫፎች ላይ-ቃል በቃል ነው። እዚህ ፣ 10 አዲስ የስማርትፎን እና ...

ለክብደት መቀነስ አመጋገብን ሞክረው ከሆነ ፣ ያነሰ ሲበሉ እነዚያ ቀናት ወይም ሳምንታት ያውቃሉ ሻካራ. ዞሮ ዞሮ አንድ የተወሰነ የአንጎል ነርቮች ቡድን ተጠያቂው ለእነዚያ ደስ የማይሉ እና የተንጠለጠሉ ስሜቶች ከእሱ ጋር ተጣብቆ ለመቆየት በጣም አስቸጋሪ ስለሚያደርጉት ሊሆን ይችላል ሲል አዲስ ጥናት አመልክቷል። (እ...

ነርዶ ይደውሉልን ፣ ግን ጉግል አርማቸውን ወደ አስደሳች እና ፈጠራ ነገር ሲቀይር እንወዳለን። ዛሬ የጎግል አርማ የአርቲስቱ ልደት ምን ሊሆን ይችል የነበረውን ለማክበር አሌክሳንደር ካልደር ተንቀሳቃሽ ስልክ ያሳያል። ጎግል ለአርማው ጥቂት ተጨማሪ ሃሳቦችን የሚፈልግ ከሆነ፣ እንዲያጤኑባቸው አንዳንድ የአካል ብቃት እን...

የሰራተኛ ቀን ቅዳሜና እሁድ ሊቃረብ ይችላል፣ ግን አሁንም በበጋው በሚያቀርበው ሁሉ ለመደሰት ሁለት ሙሉ ሳምንታት አሉዎት። እንግዲያው፣ እነዛን ጂንስ መልበስ እና እነዚያን በዱባ የተቀመሙ ማኪያቶዎችን ከማዘዝዎ በፊት፣ በእነዚህ አስደሳች ስራዎች ከሰራተኛ ቀን በፊት ባለው የበጋ ወቅት ይደሰቱ!ከሠራተኛ ቀን በፊት የሚ...