ነጭ እንጀራ ቆንጆ-ለእርስዎ-የህዝብ ጠላት ቁጥር አንድ ሆኗል። ሙሉ በሙሉ ስንዴ ላይ ቱርክያቸውን እና ስዊስዎን በራስ -ሰር የማያዝ ማነው? ምክንያቱ ፣ ነጭ እንጀራ ተሠርቷል-ሁሉም መልካምነቱ ተነጥቆ ፣ ባለፈው ምዕተ-ዓመት ውስጥ ሁሉ ቁጣ የነበረው ለስላሳ ፣ የሚጣፍጥ ቁራጭ ትቶ ነበር። ነገር ግን እርስዎ ሙሉ የስ...

ሴሌና ጎሜዝ ባለፉት ጥቂት ወራቶች ውስጥ ከቁጥጥር ውጭ ሆና ቆይታለች ፣ ግን አንዳንድ የዜና ማሰራጫዎች እንደሚሉት ለአደንዛዥ ዕፅ ሱስ አይደለም። "የሉፐስ በሽታ እንዳለብኝ ታወቀኝ፣ እና በኬሞቴራፒ ህክምና ቆይቻለሁ። የእረፍት ጊዜዬም ያ ነበር" ሲል ጎሜዝ ተናግሯል። ቢልቦርድ.የልባችን ወደ ዘፋኙ ነ...

በሳይንሳዊ አነጋገር ፣ ውሃ የሕይወት መሠረት ነው ፣ ግን ለህልውናዎ አስፈላጊ ከመሆኑ ባሻገር ፣ ውሃ ፍጹምዎን እንዲሰማዎት የሚያግዙ ሁሉንም ዓይነት ዓላማዎች ያገለግላል። አይ ፣ እሱ ካንሰርን መፈወስ አይችልም (ምንም እንኳን እሱን ለመከላከል ቢረዳም) ፣ የቤት ኪራይዎን ይክፈሉ (ገንዘብ ቢያስቀምጥም) ፣ ወይም ቆ...

በ20ዎቹ ዕድሜዎ ውስጥ ሲሆኑ፣ የሚያስጨንቁት የመጨረሻው ነገር የልብዎ ጤና ነው - እና ያንን እላለሁ በፋሎት ቴትራሎጂ እንደተወለደ ሰው ካጋጠመኝ ልምድ፣ ያልተለመደ የልብ ጉድለት። እርግጥ ነው፣ በልጅነቴ ጉድለቱን ለማከም ክፍት የልብ ቀዶ ጥገና ነበረኝ። ነገር ግን ከዓመታት በኋላ የፒኤችዲዋን ተማሪ ሆኜ ህይወቴን ...

ጥ ፦ መምረጥ ቢኖርብዎት አንድ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እንዳይደክም ፣ እንዲገጥም እና ጤናማ እንዳይሆን የሚከለክለው ነገር ፣ እርስዎ ምን ይላሉ?መ፡ ትንሽ እንቅልፍ ማለት አለብኝ። ብዙ ሰዎች በቂ ጥራት ያለው እንቅልፍ (በአዳር 7-9 ሰአታት) ማግኘት ለሌላው ነገር ሁሉ መድረክ እንደሚያዘጋጅ መገንዘብ ተስኗቸዋል። ...

ለጥንካሬ ስልጠና አዲስ ከሆኑ የሞት ማንሳት በስልጠናዎ ውስጥ ለመማር እና ለማካተት በጣም ቀላሉ እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው-ምክንያቱም እርስዎ ሳያስቡት ይህንን እንቅስቃሴ ከዚህ በፊት ያከናወኑበት ዕድል አለ። የሞት ማነቃቂያዎች በማይታመን ሁኔታ ተግባራዊ እንቅስቃሴ ናቸው ፣ ይህ ማለት ይህንን ችሎታ ከጂም ውጭ እና ወ...

አንድ ሚሊዮን የሚደረጉ ነገሮች ሲኖሩ እና በቀን ውስጥ 24 ሰዓት ብቻ፣ እራስን መንከባከብ “ማግኘት ጥሩ” ብቻ ሳይሆን፣ “ማግኘት” አስፈላጊ ነው። ክሪስቲን ቤል አዲስ የህፃን ምርት መስመርዋን ሄሎ ቤሎ ከጀመረች ጀምሮ ሚስት፣ እናት፣ ተዋናይት እና አሁን ስራ ፈጣሪ ብትሆንም ራስን መንከባከብ ቅድሚያ የምትሰጥ ንግስ...

የካንሰርዎን ስጋት ለመገምገም በሚያስፈልግበት ጊዜ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ቀላል ነው - የሚበሉት፣ የሚጠጡት እና የሚያደርጉት ነገር ሁሉ ከአንድ ወይም ሌላ በሽታ ጋር የተገናኘ ይመስላል። ግን ጥሩ ዜና አለ - አዲስ ጥናት በሃርቫርድ ቲ. የቻን የህዝብ ጤና ትምህርት ቤት እንደሚያሳየው ከጠቅላላው የካንሰር ሞት ግማሹ...

መጎተት በጣም ከባድ ነው-በመካከላችን ላሉት በጣም ጠንካራዎች እንኳን። ፑል አፕ ላይ ያለው ነገር ምንም አይነት በተፈጥሮ ጠንካራ እና ብቁ ብትሆኑ ካልተለማመዳችሁት አይሻላችሁም።የሚጎትት ባር (ወይም ለመለማመድ በአቅራቢያዎ ያሉ የመጫወቻ ሜዳዎች) በሌሉበት ቤት ውስጥ ከተጣበቁ የመሳብ ጥንካሬዎን በማጣት ሀሳብዎ ሊደቅ...

በአሁኑ ጊዜ፣ በጣም ብዙ አይነት ምግቦች ስላሉ የትኛው ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ለማወቅ በጣም አእምሮን የሚሰብር ነው። እንደ ፓሊዮ ፣ አትኪንስ እና ደቡብ ቢች ያሉ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግቦች ጤናማ ስብ እና ፕሮቲን ይሞላሉ ፣ ግን ካርቦሃይድሬቶች በእርግጥ የሰውነትዎ የመጀመሪያ የኃይል ምንጭ በመሆናቸው አንዳን...

በጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ለመገጣጠም የደወል ደወሎች ፣ የካርዲዮ መሣሪያዎች እና ጂምናዚየም ያስፈልግዎታል ብለው ያስባሉ? ድጋሚ አስብ. ይህ በቤት ውስጥ የታባታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከሊቅ አሰልጣኝ ካይሳ ቀራነን (ከካሳፊት ከ30 ቀን የታባታ ፈተና በስተጀርባ ያለው ዋና መሪ) ከሰውነትዎ በስተቀር ምንም አይነ...

ለወራት በተቆለፈበት ሁኔታ አሜሪካውያን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ መንገድ ለመምታት ዝግጁ ናቸው። በ MMGY የጉዞ ኢንተለጀንስ የቅርብ ጊዜ የመከታተያ ጥናት ውጤቶች መሠረት ሰባ ሦስት በመቶ የሚሆኑ ሰዎች በዚህ ውድቀት በመኪና የመጓዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ይላሉ ፣ እና 38 በመቶው ለእረፍት በእያንዳንዱ መንገድ ቢያንስ 3...

የልብ ድካም ከተሰቃየ ከአንድ ወር ባነሰ ጊዜ ውስጥ; ትልቁ ተሸናፊ አሰልጣኝ ቦብ ሃርፐር ወደ ጤናው ለመመለስ መንገዱን እየሰራ ነው። አሳዛኝ ክስተት የልብ ድካም በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት እንደሚችል አስታዋሽ ነበር-በተለይም ዘረመል ወደ ጨዋታ ሲገባ። የተመጣጠነ አመጋገብን እና ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መ...

በፖፕ ኮከቦች እጥረት ምክንያት የዚህ ወር ምርጥ 10 ታዋቂ ነው። ብሪትኒ ስፒርስ, ፍሎ ሪዳ, እና እኔ። እኔ እያንዳንዳቸው ብቅ ይላሉ፣ ግን በጥቂቱ ውስጥ ናቸው። በቀላል አነጋገር ፣ በዚህ ወር የወጡ ብዙ የፖፕ ዘፈኖች አልነበሩም። እነሱ በማይኖሩበት ጊዜ ከእንጨት ሥራው ውስጥ አንድ አስደናቂ የትራኮች ስብስብ ወጣ...

ጸደይ እዚህ ሊቃረብ ነው፣ ነገር ግን የኮሮና ቫይረስ ኮቪድ-19 ወረርሽኝ በሁሉም ሰው አእምሮ አናት ላይ ባለበት፣ አብዛኛው ሰዎች የቫይረሱን ስርጭት ለመግታት ማህበራዊ ርቀትን በመለማመድ ላይ ናቸው። ስለዚህ ፣ ምንም እንኳን ሞቃታማው የአየር ጠባይ እና ረዘም ያለ የቀን ሰዓታት ቢጠሩም ፣ ምናልባት በእነዚህ ቀናት ...

የሚንጠባጠብ ላብ። በጣም መተንፈስ (ወይም ፣ ሐቀኛ እንሁን ፣ በመተንፈስ)። የጡንቻዎች ህመም - በጥሩ ሁኔታ. ይህ የታባታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በትክክል እንደምትሠሩ እንዴት ያውቃሉ? አሁን ፣ የቃጠሎውን ስሜት ትልቁ አድናቂ ካልሆኑ ፣ ምናልባት ታታታ ማድረግ ለምን ፈለገ ብለው ትገረም ይሆናል። ምክንያቱም ሥራውን ...

ከዘገየ ጅምር በኋላ ፣ ካሎሪ በምግብ ዝርዝር ምናሌዎች ላይ ይቆጥራል (አዲሱ ኤፍዲኤ ደንብ ለብዙ ሰንሰለቶች አስገዳጅ ያደርገዋል) በመጨረሻ ይበልጥ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል። እና በሲያትል ላይ የተመሠረተ ጥናት ውስጥ ፣ ባለፉት ሁለት ዓመታት በምግብ ቤቶች ውስጥ የአመጋገብ መረጃን ይመለከታሉ የሚሉ ሰዎች ቁጥር በሦስ...

የፈጠራ አስተሳሰብ ለአእምሮዎ እንደ ጥንካሬ ሥልጠና ፣ የችግር መፍታት ችሎታዎን ማጉላት እና ውጥረትን መቀነስ ነው። እነዚህ አምስት ትኩስ በሳይንስ የተደገፉ ስልቶች እንዴት የበለጠ መስራት እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል።ቃሉ ፈጠራ እንደ ዘይት መቀባት እና መሣሪያን መጫወት ያሉ የጥበብ ሥራዎችን ያስታውሳል። ግን ከዚያ በ...

angria ብዙውን ጊዜ ከሚወዷቸው የበጋ ጊዜ መጠጦች አንዱ ነው? ተመሳሳይ። ነገር ግን የባህር ዳርቻዎ ቀናት ለዓመቱ ስላበቁ አሁን መቁጠር አለብዎት ብለው አያስቡ። ብዙ ታላላቅ ፍራፍሬዎች በበጋ ወቅት ላይ ናቸው ፣ ለበዓሉ ቀይ ወይን ጠጅ ሳንግሪያ ፍጹም ያደርጋቸዋል። የተለመደው ብርሀንዎን እና በአረፋማ የፒች ፓ...

የፕላስ-መጠን ሞዴል Te Holliday አካልን ማሸማቀቅን በተመለከተ ዜሮ የመታገስ ፖሊሲ አለው። በቅርቡ የሁለት ልጆች እናት ኡበርን ቦይኮት ማድረግ እንዳለባት ተናገረች አንድ ሹፌር በትልቅነቷ ምክንያት ጤነኛ መሆኗን ከጠየቀ በኋላ። እሷም በቴፕ አገኘችው።የ31 ዓመቷ ወጣት ስለኮሌስትሮልዋ ሲጠይቃት የሚያሳይ አጭር ...