ጠዋት ላይ ነገሮችን ቀላል ማድረግ እወዳለሁ። ለዚህ ነው እኔ ብዙውን ጊዜ ለስላሳ ወይም ኦትሜል ዓይነት ጋል ነኝ። (ገና “ኦትሜል ሰው” ካልሆኑ ፣ እነዚህን የፈጠራ ኦትሜል ጠለፋዎች ስላልሞከሩት ነው።) ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ “ቀላል” እንደ “አሰልቺ” የመሰለ ጣዕም ማለት ሊጀምር ይችላል። ስለዚህ ሁለቱን ተወዳጅ ...

እያንዳንዱ ጠባሳ ታሪክ ይናገራል ይላሉ ነገር ግን ያንን ታሪክ ለአለም ማካፈል አለብህ ያለው ማነው? አብዛኛዎቹ ጠባሳዎች (የሰውነት መጠገኛ ስርዓት በቁስሉ ቦታ ላይ ብዙ የቆዳ ቲሹ ኮላጅን ሲያመርት የሚፈጠሩት) በጊዜ ሂደት በራሳቸው ይሻሻላሉ፣ ቀላል እና ታዛዥ ይሆናሉ። ነገር ግን አንዳንድ ጠባሳዎች የዕድሜ ልክ የ...

ለአለም አቀፍ የሴቶች ቀን የሚገባውን ትኩረት እንድትሰጥ ሁልጊዜም በቢዮንሴ መተማመን ትችላለህ። ከዚህ ባለፈ ለሴትነት የቪዲዮ ክብር አጋርታለች እና የፆታ እኩልነትን የሚጠይቅ ግልጽ ደብዳቤ ፈርማለች። (እሷም ለሴት ልጅ ዓለም አቀፍ ቀን ሁሉ ትሄዳለች)የስፕሪንግ/የበጋ 2018 ስብስብን የሚያስተዋውቅ አንድ ቪዲዮ ከዩ...

ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው የኦቾሎኒ ቅቤን በየቀኑ በመመገብ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል? አታድርግ። አዲስ ምርምር በኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩነት ላይ ለመጫን ጥሩ ምክንያት አግኝቷል-ሰበብ እንደፈለጉ። (እነዚህ ሁሉም የኦቾሎኒ ቅቤ ሱሰኞች ከሚረዱት 20 ነገሮች ጋር ማዛመድ እንደሚችሉ እናስባለን።)በ12 ሳምንታት ውስጥ በ...

በእነዚህ ቀናት በጣም ብዙ አለርጂዎች እና የአመጋገብ ምርጫዎች፣ በእርስዎ የኩኪ ልውውጥ ቡድን ውስጥ ላሉ ሰዎች ሁሉ የሚሆን ህክምና እንዳሎት ማረጋገጥ አለብዎት። እና አመሰግናለሁ ፣ እነዚህ ቪጋን ፣ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ኩኪዎች ብዙ ተመልካች እንደሚሆኑ እርግጠኛ ናቸው።እነዚህ በበዓላ ተክሎች ላይ የተመሰረቱ ምግቦች...

የዱባ የጤና ጠቀሜታዎች በቫይታሚን ኤ (በዕለታዊ ፍላጎቶችዎ 280 በመቶ) ፣ በቫይታሚን ሲ ፣ በፖታስየም (7 በመቶ) እና በፋይበር ይዘት ምክንያት ዱባው በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ኃይለኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ለመጨመር ቀላል መንገድ ያደርገዋል። በግማሽ ኩባያ 3 ግራም ገደማ). በተጨማሪም ፣ እንደ የታሸገ ...

ረጅም ርቀት ከሮጡ ፣ ኃይለኛ የዮጋ ትምህርት ከወሰዱ ፣ ጉንፋን ይዘው ከወረዱ ፣ ወይም አሃም ፣ በተንጠለጠለበት ሁኔታ ከእንቅልፉ ሲነቃ ፣ ምናልባት ለኤሌክትሮላይት መጠጥ ደርሰው ይሆናል። ምክንያቱም በዚያ የ “ጋቶራድ” ጠርሙስ ውስጥ ያሉት ኤሌክትሮላይቶች ሰውነትዎን ውሃ የሚይዙ እና እንደገና የሚያጠጡዎትን አስፈላ...

የሚያሰቃይ ራስ ምታት አለብህ እና አንዳንድ አሲታሚኖፌን ወይም ናፕሮክሲን ለመያዝ የመታጠቢያ ቤቱን ከንቱነት ከፍተህ፣ እነዚያ ያለሐኪም የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች ከአንድ አመት በፊት ጊዜያቸው ያለፈባቸው መሆኑን ለመረዳት ብቻ። አሁንም ትወስዳቸዋለህ? ወደ መደብሩ ይሮጡ? እዚያ ተቀምጠህ ተሠቃይ? ይህንን አስቡበትበ...

የመዋኛ ገንዳዎች እና የውሃ መናፈሻዎች ሁል ጊዜ ጥሩ ጊዜ ናቸው፣ ነገር ግን ለመዝናናት በጣም ንፅህና አጠባበቅ ቦታዎች ላይሆኑ እንደሚችሉ ለመረዳት ቀላል ነው። ለጀማሪዎች ፣ በየአመቱ ያ ሁሉ የሚንከባለል እና ገንዳውን ለሌላው የሚያበላሸው አንድ ልጅ አለ። ግን አይታለሉ -ክሪስታል ንጹህ ውሃ እንዲሁ ንፁህ ሊሆን ይ...

ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚበሉ አውቃለሁ። ለነገሩ እኔ የጤና ፀሐፊ ነኝ። ሰውነትዎን ማቃጠል ስለሚችሉባቸው የተለያዩ መንገዶች ሁሉ የአመጋገብ ባለሙያዎችን ፣ ዶክተሮችን እና አሰልጣኞችን ቃለ መጠይቅ አድርጌያለሁ። ስለ አመጋገቦች ሥነ -ልቦና ምርምር ፣ ስለ አሳቢ አመጋገብ መጻሕፍት ፣ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰ...

ትናንሽ የአመጋገብ ለውጦች በስብ አወሳሰድዎ ላይ ትልቅ ጥርስ ሊፈጥሩ ይችላሉ። የትኛው የተሻለ እንደሚሰራ ለማወቅ የቴክሳስ ኤ & ኤም ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች 5,649 አዋቂዎች በሁለት የተለያዩ የ 24 ሰዓት ወቅቶች ስብን ከአመጋገብ እንዴት እንደሞከሩ እንዲያስታውሱ ጠይቀዋል ፣ ከዚያ የትኞቹ ለውጦች የስብ ፍ...

ማኅበራዊ ሚዲያዎች ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ለሰውነት ምስል እየጨመረ የሚሄድ ድባብ ሆኗል ፣ እናም ዝነኞች በዚህ ፈረቃ ላይ - በጎም ይሁን መጥፎ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድረዋል። (ተዛማጅ -ፌስቡክ ፣ ትዊተር እና ኢንስታግራም ለአእምሮ ጤና ምን ያህል መጥፎ ናቸው?)በአንድ በኩል ፣ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ዝነኞች ከእ...

አዲስ አስርት አመት ነው እና ልክ እንደሌላው አለም ክብደት ለመቀነስ ቆርጠሃል፣ ጂም የበለጠ ለመምታት፣ አዲስ ስራ ለማግኘት፣ በጎ ፈቃደኝነትን፣ ፕላኔቷን ለማዳን፣ ቡና መጠጣት አቁም እና በመጨረሻም ያንን የስክሪን ጨዋታ ጻፍ (አትችልም)። ምናልባት ጄምስ ካሜሮን ከእንግዲህ እየጠበቀ ሊሆን ይችላል)። ነገር ግን እነ...

ከመሄድህ በፊት• አገልግሎቶቹን ይመልከቱ።ስጋቶችዎ በዋነኝነት መዋቢያ ከሆኑ (መጨማደድን ማስወገድ ወይም የፀሐይ ነጥቦችን ማጥፋት ከፈለጉ) ፣ በመዋቢያ ሕክምናዎች ላይ ወደሚያካሂደው የቆዳ ህክምና ባለሙያ ይሂዱ። ነገር ግን ስጋቶችዎ የበለጠ የህክምና ከሆኑ (ሳይስቲክ ብጉር ወይም ኤክማ ካለብዎ ወይም የቆዳ...

ማንም ሰው ትክክለኛውን የትዳር ጓደኛ ለማግኘት ምን እንደሚያስፈልግ የሚያውቅ ከሆነ ፣ እሱ በጣም ያልተለመደ ግጥሚያ ሰሪ ነው። ፓቲ ስታንገር. የስታንገር እጅግ በጣም ስኬታማ እና ሞቅ ያለ ክርክር የተደረገበት የብራቮ ትርኢት ሚሊየነር አዛማጅበሚሊየነር ክለብ ባላት የእውነተኛ ህይወት ግጥሚያ ንግድ እና በአሁኑ ወቅት...

የእያንዳንዱ ሴት ጡቶች የተለያየ እንደሚመስሉ ለማወቅ በበቂ መቆለፊያ ክፍሎች ውስጥ ገብተሃል። በያሌ የሕክምና ትምህርት ቤት የወሊድ እና የማህፀን ሕክምና ፕሮፌሰር የሆኑት ሜሪ ጄን ሚንኪን “ማንም ማለት ይቻላል ፍጹም የተመጣጠነ ጡቶች የሉትም” ብለዋል። አክላም “እርስ በርሳቸው በትክክል የሚመስሉ ከሆኑ ለፕላስቲክ ...

የማህፀን ስፔሻሊስቶች በእንቅልፍዎ ወቅት ከፓንታዎ ላይ እንዲያንሸራትቱ ይመክራሉ፣ ይህም የሴት ብልትዎ እንዲተነፍስ (እና ለበሽታ ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል)። በአዲሱ የብራዚል ጥናት መሠረት ገና 18 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች ይህንን ምክር ይከተላሉ። "ብዙ ጊዜ ታካሚዎቼን ያለ የውስጥ ሱሪ እንዲተኙ እነግራቸዋ...

ከአውሎ ነፋስ ከሰባት ወር መጠናናት በኋላ ካሜሮን ዲያዝ ለሮክ ቡድን “ጥሩ ቻርሎት” ድምፃዊ እና ጊታር ተጫዋች ከቤንጂ ማድደን ፣ ከ 35 ዓመቱ ጋር እንደተጋባ ምንጮች ገለፁ። የአሜሪካ መጽሔት. በዲዛው ባልደረባ ኒኮል ሪቺ (ከማድደን ባንድ ጓደኛ እና መንትያ ወንድም ጆኤል ማድደን ጋር ተጋብታለች) ከተዋወቀች በኋላ...

አንዳንድ ቆንጆ አጠያያቂ የአካል ብቃት አዝማሚያዎችን አይተናል፣ ነገር ግን እንደ elena Gomez እና Karda hian krew በመሳሰሉት መካከል የቅርብ ጊዜ ተወዳጅ የሆነው ለመጽሃፍቱ ነው። የኤል.ኤስ ቅርፅ ቤት እራሱን ወደ “የቅርብ ጊዜ የ Netfix” አባባልዎ ላብ በማድረግ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃ...

በቀኝ ዳሌ ውስጥ ለወራት እንግዳ የሆነ "ብቅ" የሚል ስሜት ሲሰማኝ፣ አሰልጣኛዬ ደረቅ መርፌ እንድሞክር ሀሳብ አቀረበ። ከዚህ በፊት ስለ ልምዱ ሰምቼ አላውቅም ፣ ግን ትንሽ የበይነመረብ ምርምር ካደረግኩ በኋላ ፣ በጣም ተማርኬ ነበር። መሠረታዊው መነሻ፡ መርፌዎችን በጡንቻ ውስጥ ባሉ ልዩ ቦታዎች ላይ...