ለምን አሁን እርምጃ መውሰድ እንዳለብህ እነሆ። ቡናማ ቀለም ያለው "ጥላ" የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች ከተወገዱ በኋላ ለብዙ ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊታዩ ይችላሉ, እና ለትልቅ ደም መላሾች, ልዩ ቱቦን መልበስ ያስፈልግ ይሆናል, ይህም መውደቅን ለማከም ተስማሚ ጊዜ ይሆናል. በታምፓ በደቡብ ፍሎ...

የአመጋገብ ምክር ቁጥር 1። ከመጠጣትዎ በፊት ይበሉ። በባዶ ሆድ ላይ ከሆንክ አልኮሉ ቶሎ ቶሎ ወደ ደምህ ውስጥ ይገባል ሲሉ የመርሰር ደሴት፣ ዋሽ ላይ የተመሰረተ የስፖርት ስነ-ምግብ ባለሙያ የሆኑት ሱዛን ክላይነር፣ አር.ዲ. በሌላ አነጋገር, መጠጡ በቀጥታ ወደ ጭንቅላትዎ ይሄዳል. በሚራቡበት ጊዜ መጠጣትም የሚያድቡ...

ሁሉንም ሳምንታዊ (ወይም ከዚያ በላይ) እርስዎን ለማቆየት በቂ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይዘው የምግብ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ...

በውስጣችሁ ሌላ ሰውን ሲያሳድጉ (የሴት አካላት በጣም አሪፍ ፣ እናንተ ሰዎች) ፣ በሆድዎ ላይ የሚጎትተው ሁሉ ወደ ታችኛው ጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል። በእርግጥ በእርግዝና ወቅት 50 በመቶ የሚሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች በእርግዝና ወቅት የታችኛው ጀርባ ህመም እንደሚሰማቸው በሕክምና መጽሔት ላይ የታተመ ጥናት አመልክ...

እንደማንኛውም ሰው፣ powerlifter Meg Gallagher ከአካሏ ጋር ያለው ግንኙነት በየጊዜው እያደገ ነው። የአካል ብቃት ጉዞዋን እንደ ሰውነት ግንባታ ቢኪኒ ተወዳዳሪ፣ ተወዳዳሪ ሃይል አንሳ እስከመሆን፣ የአካል ብቃት እና የስነ-ምግብ አሰልጣኝ ንግድ ስራን እስከጀመረችበት ጊዜ ድረስ ጋልገር (በኢንስታግራም ላ...

CBD በእነዚህ ቀናት በጥሬው በሁሉም ቦታ ነው። ለህመም ማስታገሻ፣ ለጭንቀት እና ለሌሎችም ሊታከም ይችላል ተብሎ ከተገለጸው በላይ፣ የካናቢስ ውህድ ከብልጭ ውሃ፣ ወይን፣ ቡና እና መዋቢያዎች ጀምሮ እስከ ወሲብ እና የወር አበባ ምርቶች ድረስ እየበቀለ ይገኛል። CV እና Walgreen እንኳን በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላ...

አንድ ምርት በሁለቱም የአማዞን እና የሬዲት ማህበረሰቦች ዘንድ ታዋቂ ከሆነ፣ እውነተኛ አሸናፊ እንደሆነ ታውቃላችሁ፣ እና Cerave Hydrating Facial Clean er ከቆዳ እንክብካቤ ዩኒኮርን አንዱ ነው። በ r/ kincareaddiction ክር ላይ የሚመከር ምርት ነው ፣ እና በአሁኑ ጊዜ በአማዞን ላይ በጣ...

መልስ -አዎ ፣ ግን ጤናማ ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። አንዳንድ ዝቅተኛ የስብ አመጋገብ ምክሮች እና ግንዛቤዎች እዚህ አሉአብዛኛዎቹ የቻይናውያን ምግቦች አትክልቶችን እና ዘንበል ያለ ፕሮቲንን ይይዛሉ ፣ ግን ትልቅ ክፍሎች እና ዘይት ፣ ስኳር ያላቸው ምግቦች እነዚህ ምግቦች ከወገብዎ ከሚፈለ...

ብዙ ሰዎች ከሁለት ካምፖች በአንዱ ውስጥ ይወድቃሉ፡ ዘላለማዊ በሆነው ፖልያናስ፣ ወይም መጥፎውን የሚጠብቁ አሉታዊ ናንሲዎች። ይህ አመለካከት ሌሎች ሰዎች ከእርስዎ ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል-በእውነቱ በጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል-በጣም ብሩህ አመለካከት ያላቸው ...

ከአለም ህዝብ 50 በመቶው ከሚሆኑት በቢሊዮን ከሚቆጠሩ ሴቶች አንዷ ከሆንክ ምናልባት በእለት ተእለት ህይወትህ ውስጥ የሆነ አይነት ትንኮሳ አጋጥሞህ ይሆናል። ምንም እንኳን የሰውነትዎ ዓይነት ፣ ዕድሜ ፣ ጎሳ ፣ ወይም እርስዎ የሚለብሱት - ጾታችን ብቻ በመንገድ ላይ ላሉት ሴቶች ጥቆማዎች ፣ እይታዎች እና አስተያየቶ...

ጓደኛዎ/ወላጅ/ባልደረባዎ በወጭትዎ ላይ ስላለው የምግብ መጠን አስተያየት ሲሰጡ ጥርሶችዎን ወደ አጥጋቢ ምግብ ውስጥ ለመጥለቅ አስበው ያውቃሉ?ዋው ያ ግዙፍ በርገር ነው።ወይም ምናልባት እርስዎ ቀጥታ-ትዕዛዙን ከጅምሩ ቀይረውታል-ጓደኛዎ ስለራሷ አመጋገብ አስተያየት ከሰጠ በኋላ ቀለል ያለ ነገር መርጠዋል?ወይም ደግሞ በ...

የምንኖረው የራሳችንን ስህተቶች ለመቀልበስ እኛን ለመርዳት በተዘጋጀ ዓለም ውስጥ ነው። ለዚያም ነው የፊደል ማረም ፣ የይለፍ ቃል ማግኛ ሥርዓቶች ፣ እና “እርግጠኛ ነዎት መሰረዝ ይፈልጋሉ?” ይጠቁማል። እነዚህ ማጠናከሪያዎች፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ህይወታችንን ቢያወሳስቡም (ዳርን አንቺን፣ በራስ አስተካክል!)...

የማብሰያ ወቅት በኮንዶም ወይም በአፓርትመንት ውስጥ በሚኖር ማንኛውም ሰው ቅናትን ያስነሳል። ለምድጃ የሚሆን ክፍት ቦታ ከሌለ ፣ ባርቤኪው በሚለምኑ ፍጹም ሞቃታማ የበጋ ምሽቶች ላይ የከተማ ነዋሪ ምን ማድረግ አለበት?እንደ እድል ሆኖ, እሱ ነው። በቤት ውስጥ ጣፋጭ የተጠበሰ ምግቦችን ማዘጋጀት ይቻላል. በቦቢ ፍላይ ...

ያለፈው ሳምንት በማይታመን ሁኔታ ስራ የበዛበት እና ከወትሮው በበለጠ ማህበራዊ ዝግጅቶች የተሞላ ነበር። በሳምንቱ መጨረሻ ፣ ያጋጠመኝን ሁሉ ማሰላሰል ጀመርኩ እና በሁለት እውነታዎች ተነካሁ። በመጀመሪያ ፣ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ግንኙነቶችን በመገንባት ላይ ያተኮረ ፣ አዲስ ፣ ያረጀ ወይም እንደገና የተቀየረ ፣ እና ...

እሷ ውስጥ ልዕለ ኃያል ተጫወተች ድንቅ አራት እና ሱፐርባብ በ ውስጥ ወደ ሰማያዊ (እና በቴይለር ስዊፍት አዲስ “መጥፎ ደም” የሙዚቃ ቪዲዮ ውስጥ ገድሏል!) ፣ ስለዚህ ከጄሲካ አልባ በበጋ ወቅት በጣም ወሲባዊ ምስሎችን በመሮጥ እና የባህር ዳርቻ አካል ዝግጁ ስለመሆኑ እውነቱን የሚናገር ማነው? ተዋናይዋ ፣ የሁለት ...

በ 60 ኛው የግራሚ ሽልማቶች ላይ ኬሻ ከአልበሟ ውጭ “መጸለይ” አከናወነች ቀስተ ደመና፣ ለዓመቱ ምርጥ ፖፕ ድምፃዊ አልበም በእጩነት የቀረበ። አፈፃፀሙ ዘፈኑን የፃፈችው ከቀድሞ ፕሮዲዩሰር ዶ/ር ሉክ ጋር በፆታዊ ጥቃት ክስ ምክንያት ባደረገችው ቀጣይ ውጊያ ላይ ለነበረችው ዘፋኙ ስሜታዊ ነበር።ከግራምሚስ በፊት ፣ ኬ...

ከዚህ በፊት ታይቶ በማይታወቅ ጊዜ ፣ ​​ሌሎችን የሚያገለግሉትን ሰዎች የሰውን ጽናት ለማስታወስ እና በዓለም ውስጥ አሁንም ጥሩ ነገር እንዳለ ማየቱ ሊያጽናና ይችላል። በከባድ ውጥረት ጊዜ እንዴት አዎንታዊ ሆኖ መቆየት እንደሚቻል የበለጠ ለማወቅ ፣ በግንባር መስመሮች ላይ እነዚያን ሰዎች እንዲቋቋሙ የሚረዳውን ሰው ለ...

የክብደት መቀነስ ስኬት ታሪኮች -የትሬሲ ፈተናእስከ ኮሌጅ ምረቃ ድረስ ፣ ትሬሲ መደበኛ ክብደቷን ጠብቃ ነበር። "በደንብ በልቼ ነበር፣ እና ግቢዬ በጣም ተስፋፍቶ ነበር፣ ወደ ክፍል በመሄድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደረግሁ" ትላለች። ግን የዴስክ ሥራ መሥራት ስትጀምር ያ ሁሉ ተለወጠ። "በ...

በህይወትዎ ውስጥ ስንት አሰልቺ ጣውላዎች ፣ ተንሸራታቾች ወይም pu hሽ አፕዎች ይመስሉዎታል? እስካሁን ሰልችቷቸዋል? ይህ የ Tabata ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በትክክል ይፈውሳል። ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን በተለያዩ መንገዶች የሚፈትኑ የ 4 ደቂቃዎች አጠቃላይ የአካል ፍንዳታ ፣ የመገፋፋት እና የመገጣጠም ልዩነቶች ና...

እኛ የምንወዳቸውን ተስማሚ እና አስደናቂ ዝነኞችን በተመለከተ ፣ ኬሊ ኦስቦርን ሁልጊዜ በዝርዝሩ ላይ ይበልጣል። የቀድሞው ከዋክብት ጋር መደነስ ተወዳዳሪው ክብደቷን ለዓመታት በአደባባይ ታግላለች ፣ ግን ባለፈው ዓመት 50 ፓውንድ ለማጣት እና ለማቆየት ችላለች። የኮከቡ ምስጢሮች ምንድናቸው? ስለ ጤናማ ኑሮ እና የአካ...