ምናልባት ካመለጠዎት፣ ትላንት ምሽት ከአመቱ ትልቅ የውበት እና የፋሽን መነፅር አንዱ የሆነውን የቪክቶሪያ ሚስጥራዊ የፋሽን ትርኢት አሳይቷል። በቪኤስኤፍኤስ ላይ ሁል ጊዜ የሚያብረቀርቅ ቆዳ እና የቦምብ ሞገድ መጠበቅ ቢችሉም ፣ በዚህ ዓመት ትኩረቱ በቆዳ እንክብካቤ ላይ ከባድ ነበር-በሁለቱም በመድረክ ቆዳ ዝግጅት ው...

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ የተቻለውን ሁሉ እያደረጉ ነው ብለው ያስባሉ? ከኦሪገን ስቴት ዩኒቨርሲቲ በተፈነዳ አዲስ ጥናት መሠረት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚያካትቱ አራቱን መመዘኛዎች የሚያሟሉት 2.7 በመቶ የሚሆኑ አሜሪካውያን ብቻ ናቸው-ጥሩ አመጋገብ ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የሚመከር የሰውነት...

ቀኖቹ በጣም ቅርብ በሆነ የውሃ አካል ውስጥ ፀሀይ እየጠጡ እና ሲቀዘቅዙ ፣ እና ምሽቶች በጓሮ ባርቢኪዎች ተሞልተው ርችቶች በከዋክብት በሌሊት ሰማይ ሲፈነዱ ፣ ሐምሌ ሙሉ በሙሉ እየተካሄደ መሆኑን ያውቃሉ። በከዋክብት አነጋገር፣ ወሩ የካንሰር እና የሊዮ ወቅቶችን ስለሚያካትት ለበጋው ደስታ እና ተድላ ተፈጠረ። እስከ ...

እኔ የዐይን ሽፍቶች አሉኝ ፣ አንድም ቀን አልፎ አልፎ ወደ ዓለም እገባለሁ (ምንም እንኳን የዞም ዓለም ቢሆንም) ያለ ma cara። አሁን ግን - የወረርሽኝ መቆለፊያዎች ከአንድ ዓመት በላይ አል orል ወይም ወደ 30 እየተቃረብኩ እንደሆነ እርግጠኛ አይደለሁም - የጠዋቴን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዬን እና ወደ ተፈ...

ሙያዊ ዳንሰኞች እነዚያን ዘንበልጠው የሚይዙት ፣ የአካል ክፍሎች ማለት እንዴት ነው? እርግጥ ነው፣ ለኑሮ ብለው ይጨፍራሉ (እንዲሁም በሚያደርጉበት ጊዜ በመቶዎች የሚቆጠሩ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ)፣ ነገር ግን ፍጹም ቃና ያላቸውን አኃዞች ለመጠበቅ ጠንክረው ይሠራሉ። ምንም እንኳን ሁለት ግራ እግሮች ቢኖሩዎትም በቤት ውስ...

መ፡ በኒውዮርክ ከተማ እና በግሪንዊች የዋረን-ትሪኮሚ ሳሎኖች ባለቤት የሆኑት ጆኤል ዋረን በየቀኑ ሻምፑን ማስወገድ ከባድ እና ፈጣን ህግ አይደለም ብለዋል፡ ጸጉርዎ ከቆዳዎ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ብሏል። ለፀጉርዎ አይነት ትክክለኛዎቹን ምርቶች እስከተጠቀሙ ድረስ አዘውትሮ መታጠብ በእውነቱ ጤናማ ፀጉር እንዲሰጥዎት ...

ከ2015 ጀምሮ ማንነቱ ያልታወቀ ፎቶግራፍ አንሺ እና ሞዴል ታዋቂው እርቃን ዮጋ ልጃገረድ ጥበባዊ፣ እርቃናቸውን፣ እራስን የሚያሳዩ ምስሎችን በ In tagram ላይ እያጋራች ነው-አብዛኛዎቹ እጅግ በጣም ፈታኝ በሆነ የዮጋ አቀማመጥ መሃል ይዟታል። ምስሎቹ ጥሬ እና እውነተኛ ናቸው እና ብዙውን ጊዜ ራስን መውደድ ከሚያ...

የዛሃቭ ውስጥ የሽልማት አስፈፃሚ fፍ እና የጋራ ባለቤት ሚካኤል ሰለሞኖቭ “ለእብደት ጣፋጭ አትክልቶች ፣ በቅመም ፣ በጣፋጭ እና በሚጣፍጡ ማስታወሻዎች ከውስጥ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል። ፊላዴልፊያ እና የቅርብ ጊዜ የማብሰያ መጽሐፍ ተባባሪ የእስራኤል ነፍስ.መጥለቅለቅ የሚመጣው እዚያ ነው ይላል. አትክልቶችን በ...

በመጀመሪያ እይታ, እሱይችላል አቮካዶ እና ዋቢን ለማደናገር ቀላል ይሁኑ። እነሱ ሁለቱም ከቅመማ ቅመም ጋር ተመሳሳይ አረንጓዴ ጥላ ናቸው ፣ እና ሁለቱም ለብዙ ተወዳጅ ምግቦችዎ በተለይም ለሱሺ ጣፋጭ ተጨማሪዎችን ያደርጋሉ።ግን ተመሳሳይነት የሚያበቃው በተለይ የአቮካዶን ለስላሳ ጣዕም እና የ ‹‹abi›› ፊርማ ቅመማ ...

በሚያዝበት ምዕራፍ ውስጥ ነዎት ቅሌት, እና አንድ ትልቅ የፈጣን ምግብ ሰንሰለቶች በአንዱ ላይ አፍ የሚያጠጣ የበርገር-እና-ጥብስ ጥብስ አንድ ማስታወቂያ ይመጣል። ምናልባት ከምሽቱ ዘግይተው እየራቡ ይሆናል ፣ ምናልባት የመንገዱን ማቆሚያዎች ለመቁረጥ እየሞከሩ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ምናልባት ጥሩ የበርገርን የሚወድ ...

የ31 ዓመቷ ቴዎዶራ ብላንችፊልድ፣ ከማንሃታን የማህበራዊ ሚዲያ ስራ አስኪያጅ ከአምስት አመት በፊት 50 ፓውንድ በማጣቷ ኩራት ይሰማታል። በእውነቱ፣ በከተማዋ ክብደት መቀነስ በብሎግዋ በይፋ የተጋራችው ጉዞ ነው። ሆኖም ለማፍሰስ ፈቃደኛ ያልሆኑ የተወሰኑ ሰዎች አሉ -የፍቅር ቀጠሮዎ.።ብላንችፊልድ “እኔ የማምነውን ሁሉ...

ከኩኪው ይራቁ - የልብ ስብራትን የሚያቃልልበት ጤናማ መንገድ አለ። አሳቢነት ማሰላሰል ከሞርፊን የበለጠ የስሜት ሥቃይን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይላል አዲስ ጥናት በ ጆርናል ኦቭ ኒውሮሳይንስ.ዋይ በሉ? ደህና ፣ ያለፈው ምርምር አዕምሮዎ ምቾት እና ስሜቶችን እንዲቆጣጠር በማገዝ የህመም ደረጃዎን እንደሚጨምር ደርሷል። ግ...

ከሳምንታት የቅድመ መከላከል ምላሽ በኋላ ፣ የ Netflix ጎፕ ቤተ ሙከራ ተከታታይ ደርሷል። በበይነመረብ ላይ ማዕበል እያደረገ ላለው ለጁሊያን ሀው ቪዲዮ ምስጋና ይግባው ከበሩ ወዲያውኑ አንድ ክፍል በተለይ ብዙ ትኩረት እያገኘ ነው።ጃኪ ሺመልሜ ፣ አስተናጋጁ የቢች መጽሐፍ ቅዱስ ፖድካስት፣ በዳቮስ፣ ስዊዘርላንድ በ...

የስፖርት ሕክምና ፈጣን ማገገም የሚያስፈልጋቸው ከሜዳ ተነስተው ለሚታለሉ ፣ ለታዳጊ አትሌቶች ብቻ አይደለም። በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም የሚሰማቸው ቅዳሜና እሁድ ተዋጊዎች እንኳን ከስፖርት-ሜዲ ዶክተሮች የአካል ብቃት ጋር የተያያዙ በሽታዎችን ለመመርመር፣ ለማከም እና ለመከላከል የሚጠቀሙባቸውን ዘዴዎች መጠቀም ...

“ውፍረትን ለመዋጋት” እና ክብደትን በጥሩ ሁኔታ ለመቀነስ ቀላል እና ዘላቂ መንገድ ነን የሚሉ ማሟያዎች ፣ ክኒኖች ፣ ሂደቶች እና ሌሎች የክብደት መቀነስ “መፍትሄዎች” እጥረት የለም ፣ ነገር ግን የቅርብ ጊዜው ቫይራል በተለይ መሰሪነት ይሰማዋል - እና በእርግጥ በጤና ባለሙያዎች የተደገፈ ነው።ከኒውዚላንድ እና ከእ...

በአራተኛው ላይ፣ ሁሉም ባርበኪው ካቦቦች፣ ትኩስ ውሾች እና በርገር ከተበሉ በኋላ፣ ስምምነቱን የሚያጣፍጥ ነገር ለማግኘት ሁል ጊዜ ይጓጓሉ። በእርግጥ ለባንዲራ ኬክ ወይም ለኬክ ኬኮች ትሪ መምረጥ ይችላሉ ፣ ግን ቀለል ያለ ጣፋጭ ምግብ የሚፈልጉ ከሆነ ይህ ምናልባት እርስዎ የሚፈልጉት የምግብ አሰራር ሊሆን ይችላል። ...

በ22 ዓመቴ ለመጀመሪያ ጊዜ የወሊድ መቆጣጠሪያ ማዘዣን አገኘሁ። በመድኃኒት ኪኒን ውስጥ ለሰባት ዓመታት ያህል ወድጄዋለሁ። ለብጉር ተጋላጭ ቆዳዬ ግልፅ ፣ የወር አበባዬ መደበኛ እንዲሆን ፣ ከ PM ነፃ እንድሆን አደረገኝ ፣ እና ከእረፍት ወይም ከልዩ አጋጣሚ ጋር በተገናኘ ቁጥር አንድ ጊዜ መዝለል እችል ነበር። እና...

በዚህ ክረምት ጤናማ ለመሆን ይፈልጋሉ? አንቲኦክሲደንትስ ላይ ይጫኑ-a.k.a በፍራፍሬዎች ፣ በአትክልቶች እና በሌሎች ጤናማ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ንጥረ ነገሮችን ከነፃ ራዲካል (ጎጂ ሞለኪውሎች ከተበላሹ ምግቦች ፣ ጭስ እና ብክለቶች) ለመጠበቅ ይረዳሉ።እንዴት እንደሚሰራ እነሆ፡- ፍሪ radical የሚለቀቁት በኦክሳ...

ያለዎትን እያንዳንዱን የመጨረሻ ትንሽ ድራይቭ ይጠሩ እና የሎስ አንጀለስ አሰልጣኝ አሽሊ ቦርደን የእርስዎን የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለማደስ እና ሰውነትዎን እስከ ዛሬውኑ ምርጥ ቅርፅ ለማስጀመር በጣም ጠቃሚ የሆነውን እቅድ ይከተሉ። የቦርደን አቀራረብ ብልህነት? ቀስ በቀስ መገንባቱ። በእውነቱ ፣ በመጀመሪያ እ...

አቅጣጫዎችከሚከተሉት ስፖርቶች ውስጥ አንዱን በመምረጥ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ በ 20 ደቂቃዎች በካርዲዮ ይጀምሩ። ደጋን ለመከላከል እና ነገሮችን ለማዝናናት እንቅስቃሴዎችዎን እና ጥንካሬዎን በመደበኛነት ለመቀየር ይሞክሩ።ለምሳሌ በሳምንት ውስጥ 1-2 የጊዜ ክፍተት (ከዚህ በታች ያሉትን ምሳሌ...