እንደ እኩል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የቆዳ እንክብካቤ ጁኒኬ ፣ ስለ “ዮጋ ለፊቱ” ተብሎ ስለተገለጸው አዲስ የፊት ገጽታ ስሰማ ወዲያውኑ ተማርኬ ነበር። (ከፊትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች ጋር ግራ እንዳይጋቡ ፣ FYI።) የሬዲዮ ድግግሞሽ እና የማይክሮኩር ውህደትን በመጠቀም የውበት ሕክምናው በፊትዎ ላይ...

ካሌ በጣም ጥሩው አትክልት ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ፣ መቼም. በመላው በይነመረብ ላይ “ተረጋጋ እና ካሌን አብራችሁ” ትዝታዎችን ብታመሰግኑ ወይም የቢዮንሴ አፈታሪክ ካሌ ሹራብ ሸሚዝ ፣ አንድ ነገር እርግጠኛ ነው - ይህ ቅጠል አረንጓዴ አሁን የባህል አዶ ነው።ነገር ግን "Don't Kale my vib...

ቫኔሳ ሁጅንስ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ትወዳለች። በፍጥነት በእሷ ኢንስታግራም ውስጥ ያንሸራትቱ እና አስደናቂ ልምምዷን እየደቆሰች የሚያሳዩ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ቪዲዮዎችን ታገኛለህ (ይመልከቱ፡ እነዚህ ተዘዋዋሪ የግድግዳ ስሌቶች) እና በፊቷ ላይ ትልቅ ፈገግታ አሳይታ በስብስቦች መካከል ስትጨፍር። (የጎን ማ...

አብራበመደርደር ፣ በመደባለቅ ፣ በማደባለቅ እና በማዛመድ ቁም ሣጥንዎ ውስጥ ካሉት ጋር ይስሩ። አዲስ ቁርጥራጮችን በሚገዙበት ጊዜ ፣ ​​በሚሞቅበት ጊዜ ሁል ጊዜ አንድ ንብርብር ማውለቅ ስለሚችሉ በልብስ ውስጥ ይግዙ። መካከለኛ ክብደት ያላቸውን የሶስት ወቅቶች ጨርቆችን ይፈልጉ. ከካፕሌል ቁምሳጥን ጋር ለባንክዎ የበ...

Ra pberrie በጣም ጥሩ ከሆኑ የበጋ ፍሬዎች አንዱ ነው። እነሱ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ እነሱ ደግሞ በፀረ -ሙቀት አማቂዎች ፣ በቪታሚኖች እና በፋይበር የበለፀጉ ናቸው። ምናልባት እንጆሪዎችን ወደ ለስላሳዎችዎ ፣ በዮጎትዎ አናት ላይ ወይም በቀጥታ ወደ አፍዎ ውስጥ እየወረወሩ ሳሉ ፣ ወደ ኩኪዎች ውስጥ...

በዚህ ጊዜ ፣ ​​እርስዎ ከአንጀት ጋር የተዛመዱትን ሁሉ በደንብ ያውቃሉ ወይም ታመዋል። ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ አንድ ቶን ምርምር በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚኖሩ ባክቴሪያዎች ላይ እና ከጠቅላላው ጤና ጋር እንዴት እንደሚገናኝ ላይ አተኩሯል። (እንዲሁም ከአንጎል እና ከቆዳ ጤና ጋር የተያያዘ ነው።) በተፈጥ...

በየቀኑ ፑሽ አፕ ማድረግ ጥሩ ሽጉጥ ከመስጠት የበለጠ ሊረዳ ይችላል - ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ሲል በ ጃማ አውታረ መረብ ክፍት ነው። ሪፖርቱ ቢያንስ 40 ፑሽ አፕዎችን ማንኳኳት መቻል ማለት ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነት በጥቂቱ ብቻ ሊወጡ ከሚችሉ ሰዎች በ96 በመቶ ያነሰ ነው ብሏል።ለ...

መገንጠል ከባድ ነው። (ያ ዘፈን ነው አይደል?) ንግግሮች ወደ ክርክር እና አስጸያፊ ስለሚሆኑ ነገሮች በፍጥነት ሊበላሹ ይችላሉ። እና አሁን እርስዎ ከሚያስቡት በበለጠ በበቀል ወሲብ (እንደ የግል ፣ የወሲብ ፎቶዎችን ያለፈቃድ በመስመር ላይ መለጠፍ) የበለጠ ደህና ናቸው። WTF፣ ትክክል?በኬንት ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎ...

እርቃናቸውን ፎቶግራፎች ከጠለፉ እስከ 200,000 የ napchat ምስሎች በመስመር ላይ እየለቀቁ ፣ የቅርብ መረጃን ከስልክዎ ማጋራት በግልጽ አደገኛ እርምጃ ሆኗል። ያ አሳፋሪ ነው ምክንያቱም ምርምር ሴክስቲንግ የተወሰነ ጠባይ እንዳለው ያሳያል - ለባልደረባዎ ጥሩ የሆኑ ጽሑፎችን መላክ በሉሆች መካከል ያሉትን ነገሮ...

ለወራት የህክምና ባለሙያዎች ይህ ውድቀት ለጤና ጠቢብ አደገኛ እንደሚሆን አስጠንቅቀዋል። እና አሁን ፣ እዚህ አለ። የኮቪድ-19 ጉንፋን እና የጉንፋን ወቅት ገና በመጀመሩ በተመሳሳይ ጊዜ በሰፊው እየተሰራጨ ነው።ጥንዶች - እሺ፣ ብዙ - እራስዎን ለመጠበቅ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ጥያቄዎች መኖሩ ተፈጥሯዊ ነው፣ ይህም ...

በዚህ አመት ውስጥ በአየር ውስጥ ያለው አወንታዊ ንዝረት በአእምሮ እና በአካላዊ ጤንነት ላይ እውነተኛ፣ ኃይለኛ ተጽእኖ አለው። በኒውዮርክ ከተማ በኒዩ ላንጎን ሄልዝ የኒውሮሳይንስ እና የፊዚዮሎጂ ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ሮበርት ሲ ፍሮምኬ፣ ፒኤችዲ እንዳሉት ማክበር እንደ ተፈጥሯዊ የፓርቲ መድሀኒት የሆነ የአንጎል ...

ሴሉላይት የህይወት አንድ አካል ነው - በሁሉም ሰው ላይ ይከሰታል፣ እንደ አሽሊ ግራሃም ያሉ ሞዴሎች፣ እንደ አና ቪክቶሪያ ያሉ የአካል ብቃት አሰልጣኞች እና በ In tagram ምግብዎ ላይ የሚያዩዋቸው እነዚያ ፍጹም መልክ ያላቸው ሰዎች ሁሉ - እና ምንም የሚያሳፍር ነገር አይደለም። (#የእኔን ቅርፀት የሚሰማውን ሁ...

ከእያንዳንዱ ክረምት በኋላ፣ በጸደይ ወቅት ሞቃታማ እና ብሩህ ቀናት በትክክል መጨነቅ ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን ስለ አንድ ነገር አለ ይህ የጸደይ ወቅት፣ በተለይም፣ ያ ሙሉ ለሙሉ ፍቅር-የሚገባ ነው። ከአጭር ፣ ቅዝቃዜ ከሞላባቸው የክረምቱ ቀናት በተጨማሪ ፣በጋራ በእውነት ጨለማ ጊዜ ውስጥ እየኖርን ያለነው እውነታ ሊሆን...

በዚህ ዓመት በተንሰራፋው የጉንፋን ወረርሽኝ (እና በየአመቱ ፣ በሐቀኝነት) የእጅ ማጽጃ ማጽጃን እንደ እብድ እየተጠቀሙ እና የሕዝብ መጸዳጃ በሮችን ለመክፈት የወረቀት ፎጣዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ። ብልጥ ስልቶች-አሁን ጤናማ ሆነው ለመቆየት በሚያስችሉዎት መንገዶች ዝርዝር ውስጥ ጥሩ ሰዓት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ...

የዜና ብልጭታ - ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ገብተዋል ማለት ዮጋን መውደድ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። በጦረኛው III አሰቃቂ ሁኔታ ~ የመተንፈስ ~ ሀሳብን የሚያገኙ ብዙ ሰዎች አሉ ፣ እና በምትኩ 10 ማይል መሮጥ ፣ 100 ቡር ማድረግ ወይም በምትኩ ማይል መዋኘት የሚፈልጉ። በፍፁም በዚህ አያፍርም። ...

ካፒቴን ማርቬል Brie Lar on ማሸነፍ የማይችሉ ጥቂት የሚመስሉ አካላዊ ተግዳሮቶች እንዳሉ አድናቂዎች አስቀድመው ያውቃሉ። ከ400-ፓውንድ ሂፕ ግፊቶች በአምስት ደቂቃ ውስጥ ወደ 100 ተቀምጠው እና 14,000 ጫማ ከፍታ ያለው ተራራ ልክ እንደ NBD ፣ ተዋናይዋ ወደ ልዕለ ኃያል ቅርፅ ስለመግባት አንድ ወይም ሁ...

የቴክ መግብርዎ በስልጠና ወቅት ምን ያህል ከባድ፣ ፈጣን ወይም ሩቅ እየሄዱ እንደሆነ ሊነግሮት ይችላል፣ በልምምድ ሳጅን ትክክለኛነት፣ ታዲያ ያለሱ ለምን ላብ ታደርጋላችሁ? ምክንያቱም ሳይንስ አንዳንድ ጊዜ በብቸኝነት በመብረር እና የእርስዎን ጥንካሬ እና የሥልጠና አቅም ለመገንዘብ መማር ዋጋ አለው ይላል። የአካል ብ...

መልካም የምድር ቀን! ሁሉንም አረንጓዴ ለማክበር ከረጅም ጊዜ አክቲቪስት እና ጋር ተቀምጠናል። ቺካጎ ፒ.ዲ. ተዋናይት ሶፊያ ቡሽ፣ ከሥነ-ምህዳር-ንቃተ-ህሊና የውበት ብራንድ ኢኮ ቱልስ እና ግሎባል ግሪን ዩኤስኤ፣ ለአረንጓዴ ከተሜነት፣ ለማገገም እና ቀጣይነት ያለው የወደፊት ህይወትን ለማረጋገጥ ብሄራዊ ለትርፍ ያልተ...

ምንም እንኳን ለመጨረሻ ጊዜ የተጠመዱበት ከሳምንታት በፊት ቢሆንም በግንኙነታቸው በጣም እንደሚረኩ የሚምሉ ጓደኞቻችን ሁላችንም አግኝተናል። ደህና፣ አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው፣ እርስዎን B. . ብቻ አይደሉም ወይም፣ ቢያንስ፣ እነሱ መሆናቸውን አይገነዘቡም። (P t... ሌሎች ሰዎች ምን ያህል ጊዜ ወሲብ እንደሚ...

ጥ ፦ ለግማሽ ማራቶን ስልጠና እሰጣለሁ። ዘንበል ብሎ ለመቆየት እና ጉዳትን ለመከላከል ከመሮጥ በተጨማሪ ምን ማድረግ አለብኝ?መ፡ ጉዳትን ለመከላከል እና በውድድር ቀን አፈጻጸምዎን ለማሻሻል እንዲረዳዎት ከሩጫዎ ጋር በጥምረት ማድረግ ያለብዎት አራት ዋና ዋና ነገሮች አሉ፡1. መደበኛ የአጠቃላይ የሰውነት ጥንካሬ ስልጠ...