በአባቶች ቀን ፣ ኬቲ ሆልምስ ከፀሐይዋ ትንሽ ደስታ ለማግኘት ከሴት ል ከሱሪ ጋር ማያሚ የባህር ዳርቻን መታ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን በቢኪኒ ውስጥ አሳየች። ስለዚህ ትንሽ ልጅ ካገኘ በኋላ እንኳን ኬቲ ሆልምስ እንዴት በጥሩ ሁኔታ ይቆያል? መስራት ትወዳለች እና የህይወት መንገድ ታደርጋለች!3 መንገዶች ኬቲ ሆ...

መሮጥ ሁልጊዜ የካይሊን ዊትኒ ፍላጎት ነው። የ 20 ዓመቷ አትሌት ገና በ 14 እና በ 100 እና 200 ሜትር የወጣት ውድድሮች ላይ የዓለም ክብረወሰን እየሰበረች ነው። በ17 ዓመቷ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርቷን (እና ኤንሲኤ) ፕሮፌሽናል ለመሆን ብቁነቷን ተወች፣ በፓን ኤም ጨዋታዎች ሁለት የወርቅ ሜዳሊያዎችን በማሸነፍ...

ብዙ የቴሌቪዥን እና የፊልም ኮከቦች ዳይሬክተሮች ተቆርጠው ከጮኹ ከረጅም ጊዜ በኋላ የማያ ገጽ ላይ እሳቶች እንደሚቃጠሉ ምስጢር አይደለም። ተዋናዮች ለተወሰኑ ቆንጆ የጦፈ የፍቅር ትዕይንቶችን በማዘጋጀት ረጅም ሰዓታት ያዘጋጃሉ ጠፍቷል አዘጋጅ.ከ ድንግዝግዝ የፍትወት ቫምፓየር ባለ ሁለትዮሽ ወደ ግሌክስ እና ሌሎችም ፣...

እንቀበለው፡ አለን። ሁሉም እኛ በትክክል የማይኩራሩባቸው መጥፎ ባሕርያትን እና መጥፎ ልምዶችን (ምስማርን መንከስ! ለረጅም ጊዜ መዘግየት!) መልካም ዜናው? ሳይንስ በእርስዎ ጥግ ላይ ሊሆን ይችላል-ብዙ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች የእነዚያ አላስፈላጊ ባህሪዎች (ጥሩ ፣ ጥሩ አይደሉም) ሁሉም ከእነርሱ). እና አንዳንድ መጥፎ...

ጥ ፦ በየቀኑ የሆድ ልምምዶችን ማድረግ ጠንካራ የመሃል ክፍል እንዲኖርዎት እንደሚረዳ ሰምቻለሁ። ግን እኔ ደግሞ የአብ ጡንቻዎችዎን እረፍት ለመስጠት በየቀኑ እነዚህን መልመጃዎች ማድረጉ የተሻለ እንደሆነ ሰምቻለሁ። የትኛው ትክክል ነው?መ፡ “እንደማንኛውም የጡንቻ ቡድን በሳምንት ሁለት ጊዜ ይስሯቸው” ይላል የቶም ተባ...

በሕይወትዎ ውስጥ ቢያንስ የቪጋን ወይም የፓሊዮ አመጋገቦችን የሞከረ አንድ ሰው እንደሚያውቁ ጥርጥር የለውም። ብዙ ሰዎች ለጤና ወይም ከአካባቢ ጋር በተያያዙ ምክንያቶች (ወይም ሁለቱም) ቪጋኒዝምን ተቀብለዋል፣ እና የፓሊዮ አመጋገብ በዋሻ ውስጥ የሚኖሩ ቅድመ አያቶቻችን ትክክል ነበሩ ብለው የሚያምኑትን የራሱን ከፍተኛ...

ከዓይኖችዎ ስር ስለ ዋናዎቹ ሻንጣዎች እገዛን ይፈልጋሉ ብለው ቢቀበሉ ወይም አሁንም በመካድ ላይ ቢሆኑም ጣልቃ ገብነት ሊጠቀሙ ይችላሉ-ሁለት ሦስተኛው አሜሪካውያን ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ በቂ የመዘጋት ችግር እንዳለባቸው ይናገራሉ። . እንቅልፍ ለጤንነት እና ለመደበኛ ሥራ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ከግምት በማስገባ...

የ 15 ዓመት ልጅ ሳለች የተፈጥሮ ደህንነት ምርቶች የምርት ስም ግሪፍ እና አይቪ ሮስ ተባባሪ መስራች ካሮሊና ኩርኮቫ እንደማንኛውም የተጨናነቀ እና የደከመ ታዳጊ ነበር።ነገር ግን እንደ ስኬታማ ሱፐር ሞዴል፣ ጭንቀቶቿ ብዙ ሰዎች ከሚጸኑት ይልቅ ትንሽ የሚጠይቁ ነበሩ። ያኔ በውስጧ የተሰማችው ስሜት በቆዳዋ ላይ እንደ...

"ካርላ በየቀኑ ትሮጣለህ አይደል?" የማህፀኗ ሃኪም ባለሙያ አሰልጣኝ ንግግር ሲያደርግ ይሰማል። ከ"ስፖርቱ" በቀር ምጥ እና መውለድ ነበር።"አይደለም። እያንዳንዱ ቀን" በትንፋሽ መሀል ሹክ አልኩ።"የማራቶን ውድድሮችን ታካሂዳለህ!" አለ ዶክተሬ። &quo...

ባለፈው ሳምንት የአሜሪካ መንግስት የሶዲየም ቅበላን በተመለከተ አዲስ ምክሮችን በይፋ ሰጥቷል ፣ እና አሁን ለብሔራዊ የአካል እንቅስቃሴ ዕቅዳቸው በተሻሻሉ ጥቆማዎች ተመልሰዋል። ብዙ ቆንጆ መደበኛ ቢመስልም ፣ ዓይናችንን የሳበው አንድ ለውጥ ነበር - “ልምምድ” የሚለውን ቃል ማግለል።አዲሶቹ ምክሮች መንቀሳቀስ የለብህ...

የበለጠ ቆንጆ ድምፆችን የወደፊት የወደፊት ድምፆችን የሚያመጡልዎ ካፕሎችን መውሰድ። ከዚያም እንደገና, ይህ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ነው, እና ወደፊት ነው አሁን መልክን የሚያሻሽል አቅም ላላቸው ማሟያዎች። በመድሃኒት ውስጥ ቆንጆ? እኛን ይመዝገቡ-ግን በተለመደው ማስጠንቀቂያ-ተጨማሪዎች በምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደ...

"መግባት አያስደስተኝም." የግብረ ሥጋ ግንኙነት ልፈጽም ስል፣ አንድ ሰው ኮንዶም ወይም የጥርስ ግድብ በሚያወጣበት መንገድ ይህን መስመር አውጥቼዋለሁ - እኩል ክፍሎች ጥንቃቄ የተሞላበት፣ ዝግጁ እና የሚጠብቁ።ግን ያ ብቻ ነው - መስመር። ወይም የበለጠ በትክክል ፣ ሀ ውሸት.አይ መ ስ ራ ት ዘልቆ መ...

እውነቱን እንነጋገር-መብላት እንወዳለን! እና በአሜሪካ ውስጥ ፣ መክሰስ ከ 25 በመቶ በላይ የዕለታዊ የካሎሪ መጠጣችን ነው። ነገር ግን በጊዜ ሂደት, ያለ አእምሮ ማጉደል ያልተፈለገ ኪሎግራም ሊያስከትል ይችላል. ቁልፉ ረዘም ያለ እርካታ እንዲሰማዎት ለማድረግ ከፕሮቲን ወይም ፋይበር ጋር (በተለይ ሁለቱም) በንጥረ-...

ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የእርስዎ ምርጥ አጋሮች ናቸው። በዩናይትድ ስቴትስ የግብርና መምሪያ በብሔራዊ የአመጋገብ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች ከመጠን በላይ ውፍረት እና ውፍረት ያላቸው ሰዎች ጤናማ ክብደት ካላቸው ሰዎች በጣም ያነሰ ፍሬ እንደሚበሉ አረጋግጠዋል። እንዲሁም ብዙ አትክልት ያገኙ ...

አሌክሳንድ ዣን ብራውን (aka @Alexajeanfitne ) ስዕል በሚመስለው ሕይወትዎ በሚሊዮን የሚቆጠሩ አድናቂዎችን አሰባስቧል። ግን በቅርቡ ሁለተኛ ል childን ከወለደች በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ ኮከብ ወደ ማህበራዊ ሚዲያ ፊት ላለመጫወት ወሰነች እና ከድህረ-ሕፃን ሰውነቷ ስለመቀበል ሐቀኛ ልጥፍ አካፍላ...

ዮጋ አሁን በብዙ ጸጉራማ ቅርጾች ይመጣል። የድመት ዮጋ ፣ የፈረስ ዮጋ እና የፍየል ዮጋ አለ። እና በካናዳ ውስጥ ለጂም ምስጋና ይግባው ፣ እያደገ ባለው ዝርዝር ውስጥ ጥንቸል ዮጋ ማከል እንችላለን። (የተዛመደ፡ ለምንድን ነው ሁሉም ሰው ከእንስሳት ጋር ዮጋ የሚያደርገው?)በሪችመንድ ፣ ብሪቲሽ ኮሎምቢያ ውስጥ የሰንበ...

የመለስተኛ ደረጃ ት/ቤት ቢ-ኳስ ተጫዋቾች የኒኬ የቅርጫት ኳስ የጭንቅላት ባንድ ጨዋታን ፣መርሴዲስ ከጄይ-ዚ (የኮሌጅ ምረቃ ስጦታ) እና E PY ለምርጥ የWNBA ተጫዋች በቀበቶዎ ስር ሲኖርዎት ትንሽ ኩኪ የመሆን መብት አለዎት። ግን የ 25 ዓመቱ kylar Diggin ግን ሌላ ነው።“ጠንካራ መሆን ፣ ሩጫዎን ማካሄድ...

በሰኔ ወር የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያ አሸናፊ ዲካትሌት ካትሊን ጄነር የቀድሞዋ ብሩስ ጄነር በመባል ትታወቅ ነበር - ትራንስጀንደር ብላ ወጣች። ትራንስጀንደር ጉዳዮች በተከታታይ አርዕስተ ዜናዎችን ሲያወጡ በአንድ ዓመት ውስጥ የውሃ ተፋሰስ ነበር። አሁን ጄነር በዓለም ውስጥ በጣም ዝነኛ ከሆኑት ግልፅ ትራንስጀንደር ሰ...

ምናልባት በሱፐርማርኬት መደርደሪያ ላይ አዲስ በተጨናነቀ “በተሻሻለ” ውሃ ላይ ቅንድብን ከፍ አድርገው-የእርስዎ H2O ን የሚያሻሽሉ እነዚህ የ DIY Infu ed Water Recipe . በዚያ ገበያ ውስጥ በጣም አዲስ የሆነው የአስፓራጉስ ውሃ ነው - በጥሬው አንድ ጠርሙስ ውሃ በውስጡ ጥቂት ሙሉ የአስፓራጉስ ግንድ ...

በመጀመሪያ ፣ የጭን ክፍተት ነበር። ከዚያ ፣ በመታጠቢያው ታችኛው ክፍል እና በጭን አጥንቶች መካከል ያለውን ክፍተት ለማሳየት ከደረት ወደ ታች የራስ ፎቶዎችን የመውሰድ አወዛጋቢ አዝማሚያ ፣ የቢኪኒ ድልድይ ነበር።አሁን ፣ ሌላ የዘፈቀደ (እና ከእውነታው የራቀ ፣ ግን ከዚያ በኋላ እናገኛለን) የሰውነት እብደት አለ።...