የምግብ መጽሔት? ይፈትሹ. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች? አዎን በርግጥ. መላውን ሰራዊት መደበኛ ለማድረግ በቂ ፋይበር? አግኝተሀዋል. አይ እወቅ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ. ስለ ርዕሰ ጉዳዩ ከአሥር ዓመት በላይ እጽፍ ነበር። ለዛም ነው ምንም ያህል ብሞክር ወይም ብሰራም ኪሎውቹ እንደ ኮፔደጀንቴ ተጣብቀውኝ...

ምናልባት አንድ ሚሊዮን ጊዜ ሰምተውት ይሆናል፡ የተወሰነ የአካል ብቃት ግብ እንዲኖርዎት ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ተነሳሽነት ጥሩ ሀሳብ ነው። ያ ማለት 5 ኪ ወይም ማራቶን መሮጥ፣ በቤት ውስጥ የብስክሌት ክፍልዎ ከፍተኛ ነጥብ ላይ መድረስ ወይም የ30 ቀን የፕላንክ ፈተናን መሰባበር ማለት ነው።ይህ እንዳለ፣ ሁሉም ...

ገብርኤል ዩኒየን በጂም ውስጥ ሊታሰብበት የሚገባ ኃይል ነው። እሷ እንደ አውሬ ማሠልጠኗ ብቻ ሳትሆን ፣ በሆነ መንገድ ቄንጠኛ መስላ ታስተዳድራለች። ምናልባት አብራው ተወለደች፣ ምናልባት በስፖርታዊ እንቅስቃሴዋ ወቅት የምትለብሰው የውጪ ድምፅ ቴክስዌት ሾርትስ ሊሆን ይችላል። ያም ሆነ ይህ ፣ አንድ ነገር ግልፅ ነው-...

የወር አበባ ምርቶችን እንደ የሕክምና አስፈላጊነት መቁጠር በእርግጠኝነት አይደለም. በመጨረሻም፣ በፌደራል ኤችኤስኤ እና በኤፍኤስኤ መመሪያ መሰረት እንደዚ አይነት ህክምና እያገኙ ነው። በዩኤስ ውስጥ ለአዲሱ የኮሮና ቫይረስ ወጪ ጥቅል ምስጋና ይግባውና የወር አበባ ምርቶች አሁን ለእያንዳንዱ የቁጠባ ሂሳብ ግዢ ብቁ ና...

ናይክ የጥቁር ታሪክ ወርን አንድ ቀላል ቃል በያዘ ኃይለኛ መግለጫ እያከበረ ነው፡ እኩልነት። ግዙፉ የስፖርት አልባሳት አዲሱን የማስታወቂያ ዘመቻ ትናንት ምሽት በግራሚ ሽልማት ላይ አውጥቷል። (የኒኬን የጥቁር ታሪክ ወር ክምችት እዚህ ይመልከቱ።)በሌብሮን ጄምስ ፣ ሴሬና ዊሊያምስ ፣ ኬቨን ዱራንት ፣ ጋቢ ዳግላስ ፣ ...

ጄኒፈር ሎፔዝና አሌክስ ሮድሪጌዝ #fitcouplegoal ን ወደ ሌላ ደረጃ በሚወስዱት ስፖርቶች ኢንስታግራምን ሲያጥለቀለቁ ቆይተዋል። በቅርብ ጊዜ፣ ኃያሉ ሁለቱ የጤንነት አባዜን ወደ ኩሽና ውስጥ ለመውሰድ ወሰኑ እና የ10 ቀን የአመጋገብ ፈተና - ሙሉ በሙሉ ካርቦሃይድሬትን እና ስኳርን ከአመጋገባቸው ውስጥ ጨምረዋል...

የ Miley 2013 twerking bonanza እንዳረጋገጠው፣ የMTV ቪዲዮ ሙዚቃ ሽልማት ምንም ነገር የማይሄድበት ትርኢት ነው - እዚህ ሳንሱር የለም! ነገር ግን ያልተጠበቀውን እየጠበቁ ቢሆንም፣ በዚህ እሁድ ምሽት ምን እንደሚዘጋጅ የተወሰነ ሀሳብ ማግኘቱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ከታች ባለው አጫዋች ዝርዝር ውስጥ፣...

አንዳንድ ቀናት አንድ የሰውነት ክፍል ለመቅረጽ አንድ ሙሉ ሰዓት የሚፈጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ አለዎት። በሌሎች ቀናት ፣ ላብ ለመስበር አምስት ደቂቃዎች ብቻ ይቀሩዎታል ፣ እና መላ ሰውነትዎ እንደ ገሃነም እንዲቃጠል ያስፈልግዎታል። ይህ ልማድ ከአሰልጣኝ ካይሳ ቀራንነን (@kai afit) አንዱ ነው...

የወይራ ዘይት በልብ-ጤና ጥቅሞቹ በጣም የታወቀ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን የማይበሰብሰው ስብ እንዲሁ ከጡት ካንሰር ሊከላከል ፣ የአንጎልን ጤና ማሻሻል እና ፀጉርን ፣ ቆዳውን እና ምስማርን ሊያነቃቃ ይችላል። አሁን ፣ የወይራ ዘይት የበለፀገ አመጋገብ በሌላ ምክንያት ጤናዎን ሊያሳድግ ይችላል-በአዲሱ ጥናት መሠረት ...

በመጀመሪያ የወር አበባ ጽዋ ነበር. ከዚያ ፣ ከፍተኛ የቴክኖሎጂ የወር አበባ ጽዋ ነበር። እና አሁን ፣ ሥራ በሚበዛበት ጊዜ ሊለብስ የሚችል የወር አበባ “ዲስክ” አለ። (በእነዚህ ቀናት የወቅቱ ፈጠራዎች ለምን በየቦታው እንደሚገኙ እያሰቡ ከሆነ ፣ አሁን ሁሉም ሰው በየወቅቱ ለምን ይጨነቃል?)FLEX ፣ “ለብልሹ ጊዜ...

አሁን እንደ ቦክስ ዝላይ ያሉ ፕሊዮሜትሪክስ-ፈንጂ መዝለል ልምምዶች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ያውቃሉ። የልብ ምትዎን እንዲጨምሩ ብቻ ሳይሆን (ስለዚህ ተጨማሪ ስብ እና ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ እያለ ጡንቻዎችን ማጠንከር እና ማጠንከር) ፣ ፕሪዮዎችዎን በመደበኛነት ማግኘቱ በፍጥነት እንዲሮጡ እና በሌሎች ተስማሚ እንቅስቃሴዎች...

ጥ ፦ 5-ኤች ቲ ፒ መውሰድ ክብደት ለመቀነስ ይረዳኛል?መ፡ ምናልባት አይደለም, ግን ይወሰናል. 5-hydroxy-L-tryptophan የአሚኖ አሲድ tryptophan ተዋጽኦ ሲሆን በአንጎል ውስጥ ወደ ኒውሮአስተር አስተላላፊ ሴሮቶኒን ይለወጣል። ከክብደት መቀነስ ጋር ምን ያገናኘዋል? ሴሮቶኒን ዘርፈ ብዙ የነርቭ አስተ...

ልጆች ከወለዱ በኋላ የሚናፍቋቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ። በአላባማ በሚገኘው የሃንቲንግዶን ኮሌጅ የስፖርት ሳይንስ ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ሚሼል ኦልሰን፣ ፒኤችዲ፣ እነዚያን ቁልፍ ጡንቻዎች በማሰልጠን ላይ ብዙ ጥናቶችን ያደረጉ “ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (Fit AB ) በእርግጠኝነት ልትሰናበተው የሚገባ ነ...

የኮሮና ቫይረስ (ኮቪድ-19) ወረርሽኝ ለወራት የሚቆይ የለይቶ ማቆያ ትዕዛዞችን ካስከተለ በኋላ (እና በዓለም ዙሪያ) ሰዎች ነፃ ጊዜያቸውን ለመሙላት አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን መውሰድ ጀመሩ። ግን ለብዙዎች እነዚህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ከትክክለኛ ፣ ጥሩ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በላይ ሆነዋል። እነሱ...

ምናልባት ረጅም ርቀት እርስዎ እንዳሰቡት ላይሰራ ይችላል። ወይም ምናልባት እርስዎ በተፈጥሯቸው ተለያይተው ይሆናል። ሁለታችሁንም እንድትለያዩ ያደረጋችሁ ምንም አይነት አስደንጋጭ ክስተት ከሌለ፣ እንደተገናኙ ለመቆየት የበለጠ ትፈተኑ ይሆናል፣ a la ኢዲና መንዘል እና ታዬ ዲግስ፣ ከፍቺ በኋላ በቅርብ ለመቆየት አቅደዋ...

አታስጨንቀኝ ፣ ግን እኔ በሳሙና ሳጥን ላይ ቆሜ አመስጋኝ ማለት ምን ማለት እንደሆነ ትንሽ ስብከት እቀበላለሁ። አይንህን እያንከባለልክ እንደሆነ አውቃለሁ - ማንም ማስተማር አይወድም - ነገር ግን ይህ የምስጋና ሳሙና ሳጥን በጣም ትልቅ ነው፣ እና እዚህ ብዙ ተጨማሪ ቦታ አለ። ስለዚህ እኔ እስክጨርስ ድረስ እዚህ ከ...

በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ጡቶች ምን ያህል ትልቅ ናቸው?በአውስትራሊያ ከሚገኘው ወልዋሎንግ ዩኒቨርሲቲ በተደረገ ጥናት ትልልቅ ጡቶች ያሏቸው ሴቶች ግማሽ ያህሉ የጡት መጠናቸው አነስተኛ ጡት ካላቸው ሴቶች ሰባት በመቶ ጋር ሲነጻጸሩ የሠሩትን የእንቅስቃሴ መጠን እና ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩን ተናግረዋል።...

በአሁኑ ጊዜ የኦሎምፒያኖችን ሚስጥራዊ መሣሪያ አይቶ አይተው ይሆናል። ማይክል ፌልፕስ በዚህ አመት መጀመሪያ ላይ በታዋቂው የአርሞር ማስታወቂያ ላይ በዚህ አሁን በፊርማ የማገገሚያ ዘዴ ላይ ትኩረት አድርጓል። እናም በዚህ ሳምንት በጨዋታው ላይ ፌልፕስ እና ሌሎች የኦሎምፒክ ተወዳጆች - አሌክስ ናዶር እና ልጃችን ናታሊ...

Elite ማራቶን ስቴፋኒ ብሩስ ሥራ የበዛባት እመቤት ናት። ሙያዊ ሯጭ ፣ የንግድ ሴት ፣ ሚስት እና እናት ለሦስት እና ለአራት ዓመት ወንድ ልጆ, ብሩስ በወረቀት ላይ ከሰው በላይ የሆነ ሊመስል ይችላል። ነገር ግን ልክ እንደሌላው ሰው፣ ብሩስ በጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ትፈራለች እና ከጠንካራ የስልጠና መርሃ ግብ...

እንደ ሲ ኤን ኤን ዘገባ በበረዶ በተቀዘቀዙ እንጆሪዎች እና በቅርብ ጊዜ በተከሰተው የሄፐታይተስ ኤ ወረርሽኝ መካከል ግንኙነት መገኘቱን በቨርጂኒያ ተጀምሮ በስድስት ግዛቶች ውስጥ እየሰራ ይገኛል። ሃምሳ አምስት ሰዎች በበሽታው ተይዘዋል ፣ እና ሲዲሲ (የአሜሪካ የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት) ቁጥሩ እንደሚጨ...