ማደግ ብዙውን ጊዜ የዶሮ ጫጩት እና ብዙ የአበባ ስቴክ ማለት ነው። ጥቂት የቮዲካ ሶዳዎች እና የበለጠ አረንጓዴ ለስላሳዎች። አንድ ጭብጥ እዚህ ይሰማዎታል? ሰውነትዎን በተሻለ ሁኔታ መንከባከብ መማር ነው።ያ በአካል ብቃት ላይ ሁል ጊዜ እየተሻሻለ የሚሄድ አመለካከትን እና ከጄሲካ ቢኤል ይልቅ ስለ አካል ብቃት ማውራት...

በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የአካል ብቃት "ህጎች" ታውቃለህ፡ በሰዓቱ ሁን እና በክፍል ጊዜ ቻት አታድርግ። ግን ሊታሰብባቸው የሚገቡ ሌሎች ሀሳቦችም አሉ። እዚህ፣ የአገሪቱ ከፍተኛ አስተማሪዎች ምክሮቻቸውን ያካፍላሉ።ጌቲ ምስሎችአታድርግ በማገገም ላይ ይቅለሉበከፍተኛ የኃይለኛነት ክፍተት በማሰልጠን ብዙ ...

መብራቱ በጣም ዝቅተኛ በሆነ ምቹ ምግብ ቤት ውስጥ ተቀምጠህ ሜኑውን ለማንበብ ብቻ የአይፎን የእጅ ባትሪህን ማንሳት አለብህ? እንዲህ ዓይነቱ ድባብ በደመቅ ብርሃን በተሞላባቸው ክፍሎች ውስጥ ልታዝዙት ከምትችለው በላይ 39 በመቶ የበለጠ ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች እንድታዝ ሊመራህ ይችላል ሲል አዲስ ጥናት አመልክቷል።በኮ...

የብራዚል ቦምብ ጥያቄ የለም አድሪያና ሊማ እ.ኤ.አ. በ2012 የቪክቶሪያ ሚስጥራዊ የፋሽን ትርኢት ላይ አስደንቋል። በሚገርም ሁኔታ ሱፐርሞዴል ሁለተኛ ል childን (ከቅርጫት ኳስ ኮከብ ባለቤቷ ጋር) ወለደች ማርኮ ጃሪክ) ማኮብኮቢያውን ከመምታቷ ከስምንት ሳምንታት በፊት! እንዴት በፍጥነት እራሷን ወደ እንደዚህ እ...

ዕድሜዬን በሙሉ ከመጠን በላይ ወፍራም ነበርኩ። “ቆዳማ” ከእንቅልፌ እንድነቃ ምኞቴ ሌት ተቀን ተኛሁ እና ልክ እንደ እኔ ደስተኛ እንደሆንኩ እየመሰለኝ በየማለዳው በፈገግታ ፊቴ ከቤት ወጣሁ። እኔ ከኮሌጅ ወጥቼ በኒው ዮርክ ሲቲ የመጀመሪያውን የኮርፖሬት ሥራዬን እስክመዘግብ ድረስ የተወሰነ ክብደት ለመቀነስ ጊዜው እን...

በኤፕሪል 15፣ 2013፣ የ45 ዓመቷ Ro eann doia፣ በቦስተን ማራቶን የሚሮጡትን ጓደኞቿን ለማበረታታት ወደ ቦይልስተን ጎዳና አመራች። ወደ መጨረሻው መስመር ከደረሱ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ቦምብ ተነስቷል። ከሰከንዶች በኋላ፣ ደህንነቷን ለመድረስ በድንጋጤ ስትሞክር፣ ሁለተኛ ፈንጂ የያዘ የጀርባ ቦር...

ነሐሴ 25/2009አሁን ቀጫጭን ስሆን፣ ራሴን ነጸብራቅዬን እያየሁ እና ቃና ማድረግ ወደምፈልጋቸው የተወሰኑ ክልሎች ላይ እያተኮርኩ ነው። የምርመራዬ የቅርብ ጊዜ ነገሮች፡ ጭኖቼ። እንደ እድል ሆኖ ፣ አሠልጣኝዬ ሎረን ከርን በሕይወት ዘመኔ ሁሉ በ panx ውስጥ እንደማልቆይ አረጋግጦልኛል። እሷ ከሰውነቴ አካባቢ መለየ...

በቆሻሻ ማጠራቀሚያዎች ውስጥ ትንሽ የመውደቅ ስሜት ከተሰማዎት፣ ለህይወት ያለዎትን አመለካከት ለማሻሻል እነዚያን ፀሀያማ ሰማያት ለመጠቀም ጊዜው አሁን ነው። በህይወት ውስጥ በትንሽ ተድላዎች ውስጥ መሳተፍ በበጋ ወቅት እንኳን ቀላል ነው ፣ እና ስሜትዎን በቅጽበት ከፍ የሚያደርጉ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን መምረጥ ይችላ...

የተጠበሰ የባህር ባስ ሪሙላድ ከጁሊየንድ ሥር አትክልቶች ጋርያገለግላል 4ጥቅምት 1998 ዓ.ም1/4 ኩባያ Dijon mu tard2 የሾርባ ማንኪያ የተቀነሰ-ካሎሪ ማዮኔዝ2 ጥርሶች ነጭ ሽንኩርት ፣ የተቀጠቀጠ1 የሻይ ማንኪያ ታርጎን ኮምጣጤ2 የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ ትኩስ በርበሬ2 መካከለኛ እርሾዎች2 እየሩሳሌም አርቲ...

እንደ አብዛኛዎቹ ሰዎች ፣ ምናልባት ባለፉት ጥቂት ወራት ውስጥ የንፅህና አጠባበቅ ጨዋታዎን ከፍ አድርገዋል። እርስዎ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ እጅዎን ይታጠቡ ፣ ቦታዎን እንደ ባለሙያ ያፅዱ ፣ እና በጉዞ ላይ ሲሆኑ የኮሮና ቫይረስ ስርጭትን (ኮቪድ -19) ስርጭትን ለመከላከል በሚረዱበት ጊዜ የእጅ ማፅጃ / ማፅጃ / ማ...

እስካሁን፣ ሪዮ ~ ትኩሳት~ በዚካ ቫይረስ (በጥሬውም ሆነ በምሳሌያዊ አነጋገር) ተወስኗል። አሁን ግን ከመክፈቻው 50 ቀናት ያነሰ ጊዜ እያለፍን የልዕለ ኃያል አትሌቶች ችሎታ በመጨረሻ ስለ ሱፐር-ቡግ-ቢያንስ የጂምናስቲክ ባለሙያ ሲሞን ቢልስን ሲናገር በጣም ጎልቶ ይታያል።አርብ ሰኔ 24 በሴንት ሉዊስ ከሚገኘው የፒኤ...

ፀደይ ማለት ይቻላል ተበቅሏል ፣ እና ያ ማለት በአከባቢዎ ገበያ ውስጥ ሙሉ በሙሉ አዲስ የአመጋገብ ኃይል ሀይሎች ማለት ነው። ሦስቱ የምወዳቸው አፍ የሚያጠጡ ምርጫዎች ፣ ለቢኪኒ ሰሞን ለመዘጋጀት እንዴት እንደሚረዱዎት እና እነሱን ለማቃለል ቀላል መንገዶች እነሆ-አርቲኮክስ: አንድ መካከለኛ ማነቆ እንደ ብረት እና ካ...

አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው ትንሽ የአፍ ንፅህናን መከተል አጠቃላይ ጤናዎን ለመጠበቅ ረጅም መንገድ እንደሚወስድ አረጋግጧል።ዝቅተኛ የካንሰር አደጋ በመጽሔቱ ውስጥ ጥናት ላንሴት ኦንኮሎጂ የፔሮዶንታል (የድድ) በሽታ ታሪክ ያላቸው ሰዎች ለሳንባ፣ ፊኛ እና ቆሽት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው በ14 በመቶ የበለጠ ነው። ተመ...

የስልክዎን የማያ ገጽ ሰዓት ምዝግብ ማስታወሻ ሲፈትሹ ለመጨረሻ ጊዜ መቼ ነው? አሁን ከስልክዎ ትንሽ ማያ ገጽ በተጨማሪ የሥራ ኮምፒተርን ፣ ቲቪን (ሠላም ፣ Netflix ቢንጌ) ወይም ኢ-አንባቢን በማየት የሚያሳልፉትን የጊዜ መጠን ግምት ውስጥ ያስገቡ። የሚያስፈራ፣ እንዴ?ሕይወት በስክሪኖች ላይ የበለጠ ጥገኛ እየሆ...

የምስጋና እስከ አዲስ አመት ተብሎ ወደሚታወቀው የልኬት ጫፍ ወቅት ስንገባ፣ የተለመደው አስተሳሰብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማብዛት፣ ካሎሪዎችን መቀነስ እና ተጨማሪ የበዓል ኪሎግራሞችን ለማስወገድ በፓርቲዎች ላይ ከክሬዲቶች ጋር መጣበቅ ነው። ግን በእውነቱ ማን ያደርጋል ያ?በዚህ ዓመት ፣ የተለየ ለመሆን ይደፍሩ - ...

በቤት ውስጥ የራስዎን ግራኖላ የማዘጋጀት ሀሳብ ሁል ጊዜ የሚስብ ይመስላል - በመደብሩ ውስጥ እነዚያን 10 ዶላር ቦርሳዎች መግዛት ማቆም ይችላሉ እና በትክክል ምን እንደሚያስገቡ መወሰን ይችላሉ (ዘር የለም ፣ ብዙ ፍሬዎች)። ነገር ግን ሂደቱ ብዙውን ጊዜ በጣም የተሳተፈ ነው (አንብብ: ረጅም) ፣ ስለሆነም በእውነቱ...

ሥራ አይፍቀዱ ፣ ኢኮኖሚው እና እየተቃረቡ ያሉ በዓላት ውጥረት እንዲፈጥሩዎት ያደርጋሉ። ውጥረት የሰውነትዎን ኮርቲሶል እና አድሬናሊን ሆርሞኖችን ምርት ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም የበሽታ መከላከያዎን ዝቅ የሚያደርግ ፣ ለበሽታ የበለጠ ተጋላጭ ያደርጉዎታል። የጉንፋን እና የጉንፋን ወቅት ሙሉ በሆነ ውጤት-እና የኤች 1 ...

ዓርብ መጋቢት 11 ተጠናቀረበዚህ ሳምንት ግዊኔት ፓልትሮ በ GLEE ላይ በጉጉት ስትጠብቀው የነበረው ገጽታዋን አሳይታለች እና የዊልያም ማኪንሌይ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤትን በጣም አሞቀች። በእሷ ጩኸት አፈጻጸም ብቻ ሳይሆን በጾታ ትምህርት ውስጥ ባለ ገጸ -ባህሪያቷ ri qué ትምህርት ጋር። የፍትወት ቀስ...

ቶያ ራይት (የሊል ዌይን የቀድሞ ሚስት፣ የቲቪ ስብዕና፣ ወይም የጸሐፊነት) በራሴ ቃላት) የአምስት ወር ነፍሰ ጡር እንደሆነች እየተሰማት በየቀኑ ትዞራለች። ከጤናማ አመጋገብ ጋር ተጣብቆ እና በጂም ውስጥ ጫጫታዋን ቢያንቀላፋም ፣ ያ ሆድ አይጠፋም-ምክንያቱም በማህፀን ፋይብሮይድ ምክንያት ነው። እርጉዝ የመሆን ስሜትን...

መብላትን ለሚወዱ ነገር ግን ምግብ ማብሰልን ለሚንቁ፣ ስቴክን ወደ ፍፁምነት ለመጋገር አለመሞከር ወይም ለአንድ ሰዓት ያህል በቧንቧ በሚሞቅ ምድጃ ላይ ላለመቆም ሀሳብ ህልም ይመስላል። እና በጥሬ ቪጋን አመጋገብ - የተለመዱ የማብሰያ ቴክኒኮችንዎን ለመግታት እና እንደ ትኩስ ፣ ጥሬ ምርት ፣ ለውዝ ፣ ዘሮች እና ባቄላ...