የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች አስር አስር ሳንቲሞች ናቸው (እና ብዙዎች ነፃ ናቸው ፣ እንደ እነዚህ ከፍተኛ ጤናማ የኑሮ መተግበሪያዎች ለክብደት መቀነስ) ፣ ግን ማውረድ እንኳን ዋጋ አላቸው? በመጀመሪያ ሲታይ ጥሩ ሀሳብ ይመስላሉ፡- ለነገሩ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሚበሉትን መመዝገብ ትንሽ ለመብላት ሊረዳችሁ ...

አትሳሳት: የደች ውበት Romee trijd ጠንካራ ነው. በእሷ ኢንስታግራም ውስጥ ካሸብልሉ፣ የ22 አመቷ የቦክስ፣ የውጊያ ገመድ እና የቦሱ ኳስ ማመጣጠን አድናቂ መሆኗን በፍጥነት ይገነዘባሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ የቪክቶሪያ ምስጢራዊ ሞዴል አንድ የምትወደውን የእግር ልምምዶ oneን በ In tagram ታሪኮችዋ ላይ ...

ከ50 ዓመታት በላይ በዓለም ዙሪያ በመቶ ሚሊዮኖች በሚቆጠሩ ሴቶች ክኒን ሲከበር እና ሲዋጥ ቆይቷል። እ.ኤ.አ በ 1960 ገበያውን ከመመታቱ ጀምሮ ክኒኑ ሴቶችን የእርግዝና ዕቅዶቻቸውን-እና በእውነቱ ፣ ሕይወታቸውን የማቀድ ኃይል እንዲሰጣቸው መንገድ ተደርጎ ተሰጥቶታል።ነገር ግን በቅርብ ዓመታት ውስጥ የወሊድ መከላከ...

በቅርቡ ማክዶናልድ በዓለም ዙሪያ ላሉ ህጻናት የበለጠ ሚዛናዊ ምግቦችን እንደሚያቀርብ አስታውቋል። ከ 2 እስከ 9 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ከሚገኙት ልጆች መካከል 42 በመቶው በዩኤስ ውስጥ በማንኛውም በማንኛውም ቀን ፈጣን ምግብ ይመገባል።በ 2022 መጨረሻ ፣ ፈጣን-ምግብ ግዙፉ 50 በመቶ ወይም ከዚያ በላይ...

ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ፣ ስፓንዳይድዎን በመንቀል እና በመጨረሻም ፍራሽዎን ለእንቅልፍ መምታት ብዙውን ጊዜ ከንጹህ እፎይታ በስተቀር ምንም አይደለም። እያገኘ ነው። ውጭ በሚቀጥለው ጠዋት ከአልጋ ላይ-እና ወደ ላይ ለመውጣት መሞከር-ያማል። ከሁሉም በላይ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ...

በIn tagram ላይ ኬይላ ኢቲነስን የምትከተሉ ከሆነ የ WEAT መተግበሪያ አሰልጣኙ እና ፈጣሪ በእርግዝናዋ ወቅት ለመስራት የነበራትን አካሄድ በቁም ነገር እንደለወጠው ያውቃሉ። በሌላ አነጋገር-ከእንግዲህ ቡርፔን-ከፍተኛ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-ወይም የአብ-ቅርፃቅርፅ ልምምዶች የሉም። (በዚህ ላይ ተጨማሪ...

የመጀመሪያው ቀን ማብቂያ ነበር። እስካሁን ድረስ ነገሮች በጥሩ ሁኔታ እየሄዱ ነበር። እኛ የፍቅር ጓደኝነት ታሪኮችን ነካ ፣ ተኳሃኝ የሆነውን የግንኙነት አቅጣጫዎቻችንን (ሁለቱንም ነጠላ ማግባትን) አረጋግጠናል ፣ በግለሰባዊ ድርጊቶቻችን ላይ ተወያይተናል ፣ በዮጋ እና በ ‹Cro Fit› የጋራ ፍቅር ላይ ተቆራኝተን ...

አንድ ሰው በማራቶን ያሸነፈው ፈጣን 2፡02፡57 በኬንያዊው ዴኒስ ኪሜትቶ የተጠናቀቀ ነው። ለሴቶች በ2፡15፡25 26.2 የሮጠችው ፓውላ ራድክሊፍ ናት። እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ማንም ሴት ያንን የአስራ ሶስት ደቂቃ ክፍተትን ማላቀቅ አይችልም-ልዩነቱ ወንዶች በፊዚዮሎጂ በተለየ መንገድ በመገጣጠማቸው ነው (እነሱ ከፍ...

የፌስቡክ አካውንት ካለዎት ምናልባት ከጥቂት ዘመዶች በላይ ዘመድ አዝማዶቻቸው የአያቴውን የዲ ኤን ኤ ምርመራ ውጤት ሲያካፍሉ አይተው ይሆናል። ማድረግ ያለብዎት ነገር ፈተናውን መጠየቅ፣ ጉንጭዎን በማወዛወዝ፣ ወደ ላቦራቶሪ መልሰው ይላኩት እና በጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ ቅድመ አያቶችዎ ከየት እንደመጡ በትክክ...

የትኛውን ሻምፖ የቪክቶሪያን የምስጢር መጠን እንደሚሰጥዎ እና የትኛው ጭምብል ግርፋቶችዎ እንደ ሐሰተኛ እንዲሆኑ እንደሚያደርግ ያውቃሉ ፣ ግን የትኞቹ የሴቶች ንፅህና ምርቶች ትኩስ እንደሆኑ የሚያቆዩዎት እና የትኞቹ በትክክል ሆ-ሃዎን ሊጎዱ እንደሚችሉ ያውቃሉ?በአላባማ ዩኒቨርሲቲ ጥናት ከስምንቱ ሴቶች አንዷ አዘውትረ...

ሩጫ ለመሥራት ጥሩ መንገድ ነው ፣ ግን ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ሁል ጊዜ አካልን ጥሩ አያደርግም። የማያቋርጥ ወደ ፊት የሚደረግ እንቅስቃሴ ጠባብ ዳሌ፣ ከመጠን በላይ መጠቀም ጉዳቶችን እና ሌሎች ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል። የባሪ ቡት ካምፕ አሰልጣኝ ሻውና ሃሪሰን በስፖርት ልምምዶ (እንደዚህ ያለ) በስፖርታዊ እንቅስ...

ኮኮ Chanel በአንድ ወቅት "ሴት ልጅ ሁለት ነገሮች መሆን አለባት: ቆንጆ እና ድንቅ መሆን አለባት." ይህ በዓለም ላይ በጣም ዝነኛ ከሆኑት የፋሽን ዲዛይነሮች (ከሌሎች ዜናዎች መካከል) የተሰጠ ምክር በ 1920 ዎቹ ውስጥ የመጀመሪያውን ሽቶዋን በጀመረችበት ጊዜ እንደነበረው ሁሉ ዛሬ አነቃቂ ነው።...

ፌስቡክ ሰዎችን ትንሽ ወደ ራሳቸው ብቻ እንዲያተኩሩ (የሚመስሉትንም ጨምሮ) አንዳንድ ጊዜ መጥፎ ራፕ ያገኛል። ነገር ግን ከዚህ የቅርብ ጊዜ ታሪክ በኋላ ፌስቡክ አንድ ወጣት ልጅ ያልተለመደ የካዋሳኪ በሽታ እንዳለበት ትክክለኛውን ምርመራ እንዲያገኝ ከረዳው በኋላ ፣ ፌስቡክ ለጤና ምን ያህል አስደናቂ እንደሆነ ማሰብ ...

በእርግጥ ፣ እሴይ ፒንክማን የሁለተኛ ደረጃ ትምህርታቸውን ያቋረጡ እና በአደንዛዥ ዕፅ ንግድ ውስጥ የሚሠሩ እና አንድ ሰው የገደሉ ፣ ግን እሱ በአሜሪካ ውስጥ የእያንዳንዱን ሴት የውስጠ ስግደትንም በልብ እና በኬብል ቲቪ የደንበኝነት ምዝገባ ይይዛል። የ"መጥፎ ልጅ" መስህብ ብዙም አዲስ ክስተት አይደ...

ምንም ሆነ ምን (ወይም መቼ) ፣ የአሰቃቂ ሁኔታ መከሰት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ዘላቂ ውጤቶች ሊኖረው ይችላል። እና ፈውስ የዘገዩ ምልክቶችን (በተለምዶ ከአሰቃቂ የጭንቀት መታወክ ውጤት) ለማቃለል ቢረዳም መድኃኒቱ አንድ ብቻ አይደለም። በኒውዮርክ ከተማ የክሊኒካል ሳይኮሎጂስት የሆኑት ኤልዛቤት...

ወደ Khloe Karda hian ስንመጣ ከቁሌቷ በላይ ምንም አይነት የሰውነት ክፍል አይወራም። (አዎ፣ የሆድ ቁርጠትዋም በጣም ጥሩ ነው። የግዳጅ እንቅስቃሴዎቿን እዚህ ይሰርቁ።) እና በግንቦት ወር የሽፋን ቃለመጠይቁ ላይ እንደነገረችን፣ "ያለኝን ኩርባዎች እና ሁሉንም ጥንካሬ ለማግኘት ስራውን ሰራሁ።"...

በብስክሌት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ላይ ካለው የፍጥነት ክልል የተነሳ ሙዚቃን ማመሳሰል ከባድ ነው። የትኛው ቴምፕ የበለጠ እንደሚሰራ ለማወቅ የፔዳል ፍጥነትዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል። ነገር ግን ፍጥነቱ እንደ ማርሽ፣ ላዩን እና የመሳሰሉት ላይ ተመስርቶ ሊለያይ ይችላል። ሁሉን አቀፍ አጫዋች ዝርዝር ለመፍጠር ከመሞከር ይ...

ኮሌጅ በነበርኩበት ጊዜ ሁሉንም ነገር በትክክል እየሰራሁ ነበር ብዬ አስብ ነበር: ስፕሊንዳ ወደ ጄት-ጥቁር ቡና እጨምራለሁ; ከስብ ነፃ የሆነ አይብ እና እርጎ ይግዙ; እና በኬሚካል የተጫነ 94 በመቶ ቅባት የሌለው ማይክሮዌቭ ፋንዲሻ ፣ 80 ካሎሪ በያንዳንዱ የእህል እህል ፣ እና እጅግ ዝቅተኛ ካሎ እና ዝቅተኛ ካር...

አይ ፣ በእውነቱ ፣ ይህ ያስፈልግዎታል የጤንነት ምርቶችን ያሳያል የእኛ አርታኢዎች እና ባለሞያዎች ስለ በጣም ጥልቅ ስሜት ስለሚሰማቸው በመሠረቱ ሕይወትዎን በሆነ መንገድ የተሻለ እንደሚያደርግ ዋስትና ሊሰጡ ይችላሉ። እራስዎን እራስዎን ከጠየቁ ፣ “ይህ አሪፍ ይመስላል ፣ ግን በእርግጥ ~ እፈልገዋለሁ ~?” መልሱ ይ...

በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ኢንዶርፊን- እርስዎ ያውቁታል ፣ በሱፐርቦል ግማሽ ሰዓት ትዕይንት ወቅት እንደ ቢዮንሴ እንዲሰማዎት የሚያደርግ በእውነቱ ከከባድ የማሽከርከሪያ ክፍል ወይም ከከባድ ኮረብታ በኋላ ስሜት- ለስሜትዎ እና ለአካልዎ እንደ ተዓምር ኤሊሲር ናቸው።ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ካርዲዮን በማይሰሩበት ጊዜ ያ ጥ...