ምናልባት የቀኑ በጣም አስፈላጊ ምግብ ቁርስ እንደሆነ ሰምተው ይሆናል ፡፡ሆኖም ፣ ይህ በአብዛኛው አፈታሪክ ነው ፡፡ምንም እንኳን ለአንዳንድ ሰዎች እውነት ሊሆን ቢችልም ፣ ሌሎች ቁርስን ሲዘሉ በእውነቱ የተሻሉ ናቸው ፡፡በተጨማሪም ጤናማ ያልሆነ ቁርስ መመገብ በጭራሽ ከመብላት እጅግ የከፋ ሊሆን ይችላል ፡፡ጤናማ ቁር...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ጅምላ 30 የምግብ ስሜትን ለመለየት እንደ መወገድ አመጋገብ ሆኖ የታቀደ የ 30 ቀን ፕሮግራም ነው ፡፡ይህ መርሃግብር ስኳር ፣ ሰው ሰራሽ ጣፋ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ወፍጮ የራሱ የሆነ የእህል እህል ነው Poaceae ቤተሰብ ፣ በተለምዶ የሣር ቤተሰብ ተብሎ ይጠራል (1)።በመላው አፍሪካ እና በእስያ በታዳጊ ...

የስብ እና የካሮዎች ጤና ውጤቶች አወዛጋቢ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ፕሮቲን አስፈላጊ መሆኑን ይስማማሉ ፡፡ብዙ ሰዎች ጉድለትን ለመከላከል በቂ ፕሮቲን ይመገባሉ ፣ ግን አንዳንድ ግለሰቦች በጣም ከፍ ባለ የፕሮቲን መጠን የተሻለ ያደርጋሉ ፡፡ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከፍተኛ የፕሮቲን ምግብ ለክ...

አክሲዮንበአትክልቶችዎ ውስጥ አትክልቶችን ማካተት እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ አትክልቶች ጤናዎን ከፍ የሚያደርጉ እና በሽታን ለመቋቋም የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን እና ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ስላላቸው ለክብደት አያያዝ ጠቃሚ ናቸው ፡፡በዓለም ዙሪያ ያሉ የጤና ባለሥልጣኖ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ማርጆራም በብዙ የሜዲትራኒያን ምግቦች ውስጥ ተወዳጅ የሆነ ልዩ ዕፅዋት ነው ፡፡ከረጅም ጊዜ ጀምሮ እንደ ዕፅዋት መድኃኒትነት ያገለገለ ከመሆኑም...

ስኳር ለጥርሶችዎ መጥፎ መሆኑን ማወቅ የተለመደ ነው ፣ ግን ሁልጊዜ እንደዚያ አልነበረም ፡፡ በእርግጥ ፣ የጥንት ግሪካዊው ፈላስፋ አሪስቶትል ለመጀመሪያ ጊዜ እንደ ለስላሳ በለስ ያሉ ጣፋጭ ምግቦች የጥርስ መበስበስን ያስከትላሉ ብሎ ማንም ሰው አላመነም ፡፡ግን ሳይንስ እንደገሰገሰ አንድ ነገር እርግጠኛ ነው - ስኳር...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።በመጀመሪያ ከቻይና የመጣው የፐርሲም ዛፎች ለጣፋጭ ፍራፍሬዎቻቸው እና ቆንጆ እንጨቶቻቸው ለሺዎች ዓመታት አድገዋል ፡፡ፐርሰሞኖች የሚባሉት ብርቱ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ከ 5,000 ዓመታት በላይ ተመግቧል ፣ ኪኖኖ በአስደናቂ የአመጋገብ መገለጫነቱ ምክንያት ዛሬ ተወዳጅነት ማሳየቱን ቀጥሏል።በፋይበር ፣ በቪታሚኖ...

ለአጠቃላይ ጤንነትዎ ጥሩ እንቅልፍ ወሳኝ ነው ፡፡እንደ አለመታደል ሆኖ ወደ 30% የሚሆኑት ሰዎች በእንቅልፍ እጦት ይሰቃያሉ ፣ ወይም ሥር የሰደደ እንቅልፍ መተኛት ፣ መተኛት ፣ ወይም የማገገሚያ ጥራት ያለው እንቅልፍ ማግኘት ፣ (፣) ፡፡ዘና ለማለት እና ለመዝናናት ሲመጣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ተወዳጅ የመጠጥ ምር...

ድንች በብዙ ባህሎች ውስጥ ዋና ምግብ ነው እናም ከ 10,000 ዓመታት በላይ ተደስተዋል () ፡፡በፖታስየም የበለፀጉ ከመሆናቸው በተጨማሪ የካርቦሃይድሬት እና ፋይበር (2) ምንጭ ናቸው ፡፡እነዚህ ጣዕም ያላቸው እንጉዳዮች በብዙ መንገዶች ሊዘጋጁ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ በተለምዶ የተጋገሩ ፣ የተቀቀሉ ፣ የተጠበሱ ፣ የ...

ምናልባት ወደ ሥነ-ልቦና-ቢራ ጠመቃ Ayahua ca የመውሰድ ልምድን ወደ ውጭ አገር የሚጓዙ ሰዎችን ታሪክ ሰምተው ይሆናል ፡፡በተለምዶ እነዚህ ተረት ተረቶች በአያሁስካ “ጉዞ” ወቅት በሚከሰቱ ፈጣን ውጤቶች ላይ ያተኩራሉ ፣ አንዳንዶቹም ብሩህ ናቸው ፣ ሌሎቹ ደግሞ በጣም አስጨናቂዎች ናቸው ፡፡ሆኖም ሳይንቲስቶች አያ...

ኪዋኖ ሐብሐብ ከአፍሪካ ማዕከላዊ እና ደቡባዊ ክልሎች ልዩ ፣ ልዩ የሚመስሉ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡በመደበኛነት ይታወቃል ኩኩሚስ ሜቲሊፋሪስ ግን መደበኛ ባልሆነ መንገድ በቀንድ ሜሎንና በአፍሪካ ቀንድ ያለው ኪያር ያልፋል ፡፡በሚበስልበት ጊዜ የኪዋኖ ሐብሐብ ወፍራም ውጫዊ ቆዳ ብሩህ ብርቱካናማ ሲሆን በትንሽ አከርካሪ ግ...

በዓለም ዙሪያ በሚገኙ ብዙ ምግቦች ውስጥ ጥሬ ሥጋን መመገብ የተለመደ ተግባር ነው ፡፡ሆኖም ይህ አሰራር ሰፊ ቢሆንም ሊታሰብባቸው የሚገቡ የደህንነት ችግሮች አሉ ፡፡ይህ ጽሑፍ ጥሬ ሥጋን የመመገብ ደህንነትን ይገመግማል ፡፡ጥሬ ሥጋ በሚመገቡበት ጊዜ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉት ትልቁ አደጋ በምግብ መርዝ ተብሎ የሚጠራው በም...

ብዙ ሰዎች ምግባቸውን በፍጥነት እና በግዴለሽነት ይመገባሉ ፡፡ይህ ወደ ክብደት መጨመር እና ሌሎች የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል ፡፡በርካታ ጥቅሞችን ሊያስገኝ ስለሚችል በዝግታ መመገብ በጣም ብልህ አቀራረብ ሊሆን ይችላል ፡፡ይህ ጽሑፍ በዝግታ የመመገብ ጥቅሞችን ይዳስሳል ፡፡በፍጥነት የሚመገቡ ሰዎች ከማይመገቡት (...

የጤና መስመር ውጤት ውጤት-ከ 5 ቱ ውስጥ 2.5የ 5 ንክሻ አመጋገብ አስደናቂ ክብደት መቀነስን ተስፋ የሚያደርግ የፋሽን ምግብ ነው ፣ ሁሉም የሚወዱትን ምግብ እንዲበሉ ያስችልዎታል ፡፡ለክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና እንደ አማራጭ ለገበያ የቀረበ ሲሆን ደጋፊዎቻቸው ስለ መከተሉ ቀላል መመሪያዎች እና ፈጣን ውጤቶችን ያ...

ዕፅዋት እና ቅመማ ቅመሞች መጠቀማቸው በታሪክ ውስጥ በማይታመን ሁኔታ እጅግ አስፈላጊ ናቸው።ብዙዎች ለመድኃኒትነት ባህሪያቸው ፣ ከምግብ አጠቃቀም በፊትም ተከበሩ ፡፡ዘመናዊው ሳይንስ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቹ አስደናቂ የጤና ጥቅሞችን እንደሚይዙ አሳይቷል ፡፡በምርምር የተደገፉ 10 የዓለም ጤናማ ዕፅዋት እና ቅመሞች እዚህ ...

በጣም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትድ ፣ ከፍተኛ የስብ ይዘት ያለው የኬቲኖጂን ምግብ ኃይልን መጨመር ፣ ክብደት መቀነስ ፣ የተሻሻለ የአእምሮ ተግባር እና የደም ስኳር ቁጥጥርን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል (1) ፡፡የዚህ አመጋገብ ዓላማ ሰውነትዎን እና አንጎልዎን ዋና የኃይል ምንጭ አድርገው ስብን የሚያቃ...

“ዩጂ” ከሚለው ከሳንስክሪት ቃል የተገኘ ሲሆን ትርጉሙም ቀንበር ወይም አንድነት ማለት ዮጋ አእምሮን እና አካልን የሚያገናኝ ጥንታዊ ልምምድ ነው () ፡፡እሱ ዘና ለማለት የሚያበረታታ እና ጭንቀትን ለመቀነስ የተነደፉትን የትንፋሽ ልምምዶች ፣ ማሰላሰል እና አቀማመጥን ያካትታል ፡፡እነዚህ ጥቅሞች በሙሉ በሳይንስ የተደ...

የኩላሊት ባቄላ የተለያዩ የባቄላ ዓይነቶች ናቸው (Pha eu u vulgari ) ፣ የመካከለኛው አሜሪካ እና የሜክሲኮ ተወላጅ የሆነ የጥራጥሬ ዝርያ።የተለመደው ባቄላ በመላው ዓለም አስፈላጊ የምግብ ሰብል እና ዋና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡በተለያዩ ባህላዊ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የኩላሊት ባቄላዎች አብዛኛውን...