ረሃብ ተጨማሪ ምግብ የሚፈልግ የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ምልክት ነው።በሚራቡበት ጊዜ ሆድዎ “ይርገበገብ” እና ባዶነት ሊሰማው ይችላል ፣ ወይም ራስ ምታት ሊሰማዎት ፣ ብስጭት ሊሰማዎት ወይም ማተኮር አይችሉም ፡፡ምንም እንኳን ለሁሉም ሰው እንደዚያ ባይሆንም ብዙ ሰዎች እንደገና ረሃብ ከመሰማታቸው በፊት በምግብ መካከል ብዙ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ኮላገን በሰው አካል ውስጥ ዋናው ፕሮቲን ነው ፣ በቆዳ ፣ ጅማቶች ፣ ጅማቶች እና ሌሎች ተያያዥ ቲሹዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡28 ዓይነቶች ኮሌጅ ...

ቀኑን ሙሉ ለመደሰት አልሚ ምግቦችን መምረጥ ለማንኛውም ጤናማ አመጋገብ ቁልፍ አካል ነው - የቬጀቴሪያን አመጋገቦችን ጨምሮ ፡፡እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ፈጣን እና ምቹ የሆኑ የመመገቢያ ምግቦች ከተጨማሪ ካሎሪዎች ፣ ከሶዲየም እና ከተጨመሩ ስኳርዎች በተጨማሪ በምግብ አንፃር ብዙም አይሰጡም ፡፡አሁንም ቢሆን ቀላል ፣...

ቦራጌ ጤናን ለማጎልበት ባህሪያቱ ለረጅም ጊዜ የተከበረ እጽዋት ነው ፡፡በተለይም በጋማ ሊኖሌይክ አሲድ (GLA) የበለፀገ ነው ፣ ይህም ኦሜጋ -6 ቅባት አሲድ ነው እብጠት መቆጣት ()።በተጨማሪም ቦረር የአስም በሽታ ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ እና የአክቲክ የቆዳ በሽታ (ጨምሮ) ጨምሮ በርካታ ሁኔታዎችን ለማከም ሊረ...

ካናቢቢዮል (ሲ.ቢ.ዲ.) በቅርቡ በተጨማሪ ሱቆች እና በተፈጥሮ ጤና መደብሮች ውስጥ በሚሸጡት ምርቶች ስብስብ ውስጥ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብ...

ባና መካከለኛ መጠን ያለው ዛፍ ነው ፡፡ ቅጠሎ diabete በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ የስኳር በሽታን ለማከም ለዘመናት ያገለግሉ ነበር ፡፡የባናባ ቅጠል ከፀረ-የስኳር በሽታ ባህሪያቸው በተጨማሪ እንደ ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ኮሌስትሮል-መቀነስ እና ፀረ-ውፍረት ውጤቶች ያሉ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ይህ ጽሑፍ የባናባ ዕረፍ...

ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት እና ኬቲጂካዊ ምግቦች በማይታመን ሁኔታ ጤናማ ናቸው።ለአንዳንድ የዓለም ከባድ በሽታዎች ግልጽ ፣ ለሕይወት የሚያድኑ ጥቅሞች አሏቸው ፡፡ይህ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ ሜታቦሊክ ሲንድሮም ፣ የሚጥል በሽታ እና ሌሎች በርካታ ሰዎችን ያጠቃልላል ፡፡በጣም የተለመዱት የልብ ...

ጓር ሙጫ በመላው የምግብ አቅርቦቱ ውስጥ የሚገኝ የምግብ ተጨማሪ ነው ፡፡ምንም እንኳን ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ቢሆንም ከአሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ተያይዞ አልፎ ተርፎም በአንዳንድ ምርቶች ላይ ጥቅም ላይ እንዳይውል ታግዷል ፡፡ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ መጥፎ እንደሆነ ለማወቅ የጉራጌን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ይ...

ጎምዛዛ ክሬም በተለያዩ መንገዶች የሚበላ የታወቀ እርሾ የወተት ምርት ነው ፡፡ብዙውን ጊዜ እንደ ሾርባዎች እና እንደ መጋገር ድንች ያሉ ምርጥ ምግቦች እንደ ቅመማ ቅመም ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ግን እንደ ኬኮች ፣ ኩኪዎች እና ብስኩት ያሉ እንደ መጋገር ምርቶች እንደ ንጥረ ነገር ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡የሚዘጋጀው ...

የደም ዓይነት ዓይነት ተብሎ የሚጠራው ምግብ አሁን ለሁለት አስርት ዓመታት ያህል ተወዳጅ ሆኗል ፡፡የዚህ አመጋገብ ደጋፊዎች እንደሚጠቁሙት የደምዎ አይነት ለጤናዎ በጣም የተሻለው ምግብ ምን ያህል እንደሆነ ይወስናል ፡፡በዚህ ምግብ የሚምሉ ፣ እና ህይወታቸውን ያተረፈ ነው የሚሉ ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ግን የደም ዓይነት አ...

በተለምዶ ቤቲዎች በመባል የሚታወቁት ቢትሮቶች በዓለም ዙሪያ በሚገኙ ብዙ ምግቦች ውስጥ የሚያገለግሉ ተወዳጅ ሥርወ-ሰብሎች ናቸው ፡፡ ቢት በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና በእፅዋት ውህዶች የተሞሉ ናቸው ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ የመድኃኒትነት ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ከዚህም በላይ በአመጋገብዎ ውስ...

ቡና ለብዙዎች ወደ ጠዋት የሚሄድ መጠጥ ሲሆን ሌሎች ደግሞ በብዙ ምክንያቶች ላለመጠጣት ይመርጣሉ ፡፡ለአንዳንዶቹ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን - በአንድ አገልግሎት በ 95 ሚ.ግ. - “ጅተርስ” በመባልም የሚታወቀው የነርቭ እና የመረበሽ ስሜት ያስከትላል። ለሌሎች ደግሞ ቡና የምግብ መፍጨት ችግር እና ራስ ምታት ያስከ...

እርጎ ብዙውን ጊዜ እንደ ጤናማ ምግብ ለገበያ ይቀርባል ፡፡ ሆኖም በብዙ እርጎዎች ላይ የተጨመረው ስኳር እና ጣዕም እንደ አላስፈላጊ ምግብ ያደርጋቸዋል ፡፡በዚህ ምክንያት የሸቀጣሸቀጥ ሱቅዎን እርጎ መተላለፊያ መንገድ ማሰስ ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል ፡፡ጤናማ እርጎ በሚገዙበት ጊዜ ምን መፈለግ እንዳለብዎ እና ምን ...

ጄልቲን ከኮላገን የተገኘ የፕሮቲን ምርት ነው ፡፡በአሚኖ አሲዶች ልዩ ውህደት ምክንያት ጠቃሚ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ገላቲን በጋራ ጤና እና በአንጎል ሥራ ውስጥ ሚና እንዳለው የተረጋገጠ ሲሆን የቆዳና የፀጉርን መልክም ያሻሽላል ፡፡ Gelatin ኮላገንን በማብሰል የተሠራ ምርት ነው ፡፡ ሙሉ በሙሉ ከፕሮቲን የተሠራ ...

ካሎሪ ቆጠራ ውጤታማ መሆን አለመሆኑን ግራ ከተጋቡ ታዲያ በእርግጠኝነት እርስዎ ብቻ አይደሉም።አንዳንዶች ካሎሪዎችን መቁጠር ጠቃሚ ነው ብለው ያምናሉ ምክንያቱም ክብደታቸውን መቀነስ እስከ ጽንሰ-ሐሳቡ ይወርዳል ብለው ያምናሉ ካሎሪዎችን ከካሎሪ ውጭ.ሌሎች ደግሞ ካሎሪ ቆጠራ ጊዜ ያለፈበት ፣ የማይሰራ እና ብዙውን ጊዜ ...

የ “አዎ” ይችላሉ አመጋገቡ በየቀኑ የምግብ ምትክ መንቀጥቀጥ እና የአመጋገብ ማሟያዎችን የሚጠቀም የታወቀ የክብደት መቀነስ ዕቅድ ነው ፡፡ አንዳንድ ተወዳጅ ምግቦችዎን በሚደሰቱበት ጊዜ ተስማሚ ክብደትዎን እንዲያሳድጉ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲኖሩ ሊረዳዎ ነው።አሁንም ቢሆን ይህ አመጋገብ በእርግጥ ይሰራ እንደሆ...

የስኳር በሽታ ሲኖርዎት ምን ያህል ካርቦሃይድሬት እንደሚበሉ ማወቅ ግራ የሚያጋባ ይመስላል ፡፡በዓለም ዙሪያ የሚገኙ የምግብ መመሪያዎች የስኳር በሽታ ካለብዎ በየቀኑ ከካሎዎች ውስጥ ከ55-60% ገደማ እንዲያገኙ ይመክራሉ (,). ሆኖም ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ባለሙያዎች የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ...

በፍጥነት ከመጠን በላይ ውፍረት መጨመር በከፍተኛ ሁኔታ የተሻሻሉ ምግቦች በተመሳሳይ ጊዜ ተገኝተው መከሰታቸው የአጋጣሚ ነገር አይደለም። ምንም እንኳን በከፍተኛ ደረጃ የሚሰሩ ምግቦች ምቹ ቢሆኑም ፣ በካሎሪ የተሞሉ ፣ አነስተኛ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ እና ለብዙ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ በሌላ በኩ...

በአጠቃላይ አንድ የተፈጥሮ ችግር በቀላሉ የሚበላሹ መሆናቸው ነው ፡፡ስለዚህ ጤናማ መመገብ ወደ ግሮሰሪ ሱቅ አዘውትሮ ከሚጓዙ ጉዞዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ወደ ማቀዝቀዣ ሳይደርሱ ሲጓዙም ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡አሁንም ቢሆን ትክክለኛ የሙቀት መጠን እና እርጥበት ሁኔታ እስካለዎት ድረስ ብዙ ጤናማ ምግቦች ሳይበላሹ ለ...

ሶርሶፕ ለጣፋጭ ጣዕሙ እና አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች ተወዳጅ የሆነ ፍሬ ነው ፡፡በተጨማሪም በጣም ጠቃሚ ንጥረ-ነገር ነው እና በጣም ጥቂት ካሎሪዎች ጥሩ ፋይበር እና ቫይታሚን ሲ ይሰጣል።ይህ ጽሑፍ የሶርሶፕን አንዳንድ የጤና ጥቅሞችን እና በአመጋገብዎ ውስጥ እንዴት ማካተት እንደሚችሉ ያብራራል ፡፡ሶርሶፕ (ግራቪዮላ ...