ሚዙና (ብራዚካ ራፓ እ.ኤ.አ. ኒፖሲኒካ) በምስራቅ እስያ (1) ውስጥ የሚገኝ ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልት ነው። በተጨማሪም የጃፓን የሰናፍጭ አረንጓዴ ፣ የሸረሪት ሰናፍጭ ወይም ኮንያ (1) ተብሎ ይጠራል። የ ብራዚካ ጂነስ ፣ ሚዙና ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን ፣ ጎመን እና የብራሰልስ ቡቃያዎችን ጨምሮ ከሌሎች መስቀለኛ ...

ክሬቲን ቁጥር-አንድ የስፖርት አፈፃፀም ማሟያ ይገኛል ፡፡ሆኖም በጥናት የተደገፉ ጥቅሞች ቢኖሩም ፣ አንዳንድ ሰዎች ከጤንነት መጥፎ ነው ብለው ስለሚፈሩ ክሬቲን ያስወግዳሉ ፡፡አንዳንዶች ክብደትን መጨመር ፣ መጨናነቅ እና የምግብ መፍጨት ፣ የጉበት ወይም የኩላሊት ችግሮች ያስከትላል ይላሉ ፡፡ ይህ ጽሑፍ ስለ የፈጠራ ...

ሲስቲን በከፊል አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው። ሰውነትዎ ከሌሎች አሚኖ አሲዶች ማለትም ሜቲዮኒን እና ሴሪን ሊያመነጭ ስለሚችል ከፊል አስፈላጊ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ አስፈላጊ ይሆናል ሚቲዮኒን እና ሴሪን የአመጋገብ መጠን ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ።ሲስታይን በአብዛኞቹ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፣ ለምሳሌ ...

የኃይል መጠጦች ኃይልዎን ፣ ንቃትዎን እና ትኩረትንዎን ለማሳደግ የታሰቡ ናቸው ፡፡ በሁሉም ዕድሜ ያሉ ሰዎች እነሱን ይመገባቸዋል እናም እነሱ በታዋቂነት ማደጉን ይቀጥላሉ ፡፡ ነገር ግን አንዳንድ የጤና ባለሙያዎች የኃይል መጠጦች ጎጂ ውጤቶች ሊኖሩ እንደሚችሉ አስጠንቅቀዋል ፣ ይህም ብዙ ሰዎች ደህንነታቸውን እንዲጠራ...

ሃይፖታይሮይዲዝም ሰውነት በቂ የታይሮይድ ሆርሞኖችን የማያደርግበት ሁኔታ ነው ፡፡የታይሮይድ ሆርሞኖች እድገትን ፣ የሕዋስ ጥገናን እና ሜታቦሊዝምን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ሃይፖታይሮይዲዝም ያለባቸው ሰዎች ከብዙ ምልክቶች () መካከል የድካም ስሜት ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ ክብደት መጨመር ፣ የመቀዝቀዝ እ...

የሙልበሪ ዛፎች በዓለም ዙሪያ የሚደሰቱ እና ብዙውን ጊዜ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በኃይለኛ የእፅዋት ውህዶች ስብስብ የተነሳ እንደ ምርጥ ምግብ ይቆጠራሉ ፡፡ሆኖም ፍሬው ለጤና ጥቅም ሊሰጥ የሚችል የበቆሎ ዛፍ ብቸኛው ክፍል አይደለም ፡፡ ለብዙ ምዕተ ዓመታት ቅጠሎቹ ለተለያዩ ሁኔታዎች እንደ ተፈጥሮአዊ ሕክምና በ...

በሚወዷቸው የተጠበሱ ምግቦች ለመደሰት እንደ ጤናማ እና ከጥፋተኝነት ነፃ በሆነ መንገድ አስተዋውቋል የአየር ማራገቢያዎች በቅርብ ጊዜ ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል ፡፡እንደ ፈረንሣይ ጥብስ ፣ የዶሮ ክንፍ ፣ ኢምፓናዳ እና የዓሳ ዱላ ያሉ ታዋቂ ምግቦችን የስብ ይዘት ለመቀነስ ይረዳሉ ተብሏል ፡፡ግን ከአየር መጥበሻ ጋር...

ለአወዛጋቢ ምግብ ትልቅ ምሳሌ የኮኮናት ዘይት ነው ፡፡ በአጠቃላይ በመገናኛ ብዙሃን የተመሰገነ ነው ፣ ግን አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት እስከመጨረሻው ድረስ እንደሚኖር ይጠራጠራሉ ፡፡በተመጣጣኝ ስብ ውስጥ በጣም ከፍተኛ ስለሆነ በዋነኝነት መጥፎ መጥፎ ራፕ አግኝቷል ፡፡ ግን አዳዲስ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የተመጣጠነ ስ...

ብዙ ክብደት መቀነስ የበሽታዎን ተጋላጭነት በከፍተኛ ሁኔታ የሚቀንሰው አስደናቂ ስኬት ነው።ሆኖም ከፍተኛ ክብደት መቀነስ የሚያስከትሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ብዙ ልቅ የሆነ ቆዳ ይይዛሉ ፣ ይህም በመልክ እና በአኗኗር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ይህ ጽሑፍ ክብደት ከቀነሰ በኋላ ልቅ ቆዳ እንዲፈጠር የሚያደርገ...

የኬቲጂን አመጋገብ በፍጥነት ክብደት መቀነስን የማስፋፋት ችሎታ በብዙ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ የሆነ በጣም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ነው ፡፡የተሻሻለ የደም ስኳር ደንብ እና ሌሎች የሜታብሊክ ጤና ጠቋሚዎችን ጨምሮ ከኬቶ አመጋገብ ጋር የሚዛመዱ ሌሎች ጥቅሞችም አሉ ፡፡ሆኖም ፣ ሴቶችን ጨምሮ ለሁሉም ሰዎች የኬቲን አመጋገቦች...

ብዙ ንጥረ ነገሮች ለጤንነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡አብዛኞቹን ከተመጣጣኝ ምግብ ማግኘት ቢቻልም የተለመደው የምዕራባውያን ምግብ በጣም አስፈላጊ በሆኑ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አነስተኛ ነው ፡፡ይህ ጽሑፍ በማይታመን ሁኔታ የተለመዱ የ 7 ንጥረ-ምግብ እጥረቶችን ይዘረዝራል ፡፡ብረት አስፈላጊ ማዕድን ነው ፡፡ከሂሞግ...

የተመቻቸ የውሃ መጠን ለጤንነትዎ አስፈላጊ ነው ፡፡በሰውነትዎ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ህዋስ በትክክል እንዲሰራ ውሃ ይፈልጋል ፣ ለዚህም ነው ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ ውሃ ማጠጣት ያለብዎት።ብዙ ሰዎች የውሃ መመገብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ለመጠጥ ምርጥ የውሃ ዓይነት ግራ ተጋብተዋል ፡፡ይ...

በማንኛውም የኩሽና ቤት ውስጥ አዮዲን ያለው ጨው አንድ ሳጥን ለመመልከት ጥሩ ዕድል አለ ፡፡ምንም እንኳን በብዙ ቤተሰቦች ውስጥ የምግብ ዋና ምግብ ቢሆንም ፣ በአዮድ የተጨመረው ጨው በትክክል ምን እንደሆነ እና የአመጋገብ አስፈላጊ አካል አለመሆኑን በተመለከተ ብዙ ግራ መጋባት አለ ፡፡ይህ ጽሑፍ አዮዲን ያለው ጨው በ...

አረንጓዴ ባቄላ - እንዲሁም የክርን ባቄላ ፣ ፈጣን ባቄላ ፣ የፈረንሳይ ባቄላ ፣ ስሜት ቀስቃሽ ወይም ሃሪኮት ቨርት በመባልም ይታወቃሉ - በአንድ እንክብል ውስጥ ትናንሽ ዘሮች ያሏቸው ቀጫጭን እና ብስባሽ አትክልቶች ናቸው ፡፡እነሱ በሰላጣዎች ወይም በራሳቸው ምግቦች ውስጥ የተለመዱ ናቸው ፣ እና አንዳንድ ሰዎች እን...

ምግብ ማብሰል ጣዕሙን ሊያሻሽል ይችላል ፣ ግን የአመጋገብ ይዘትንም ይለውጣል።የሚገርመው ነገር ምግብ በሚበስልበት ጊዜ አንዳንድ ቫይታሚኖች ይጠፋሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ለሰውነትዎ የበለጠ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡አንዳንዶች በዋነኝነት ጥሬ ምግቦችን መመገብ ለተሻለ ጤንነት መንገድ ነው ይላሉ ፡፡ ሆኖም የተወሰኑ የበሰሉ ምግቦ...

ብዙ ሰዎች ምግባቸውን በፍጥነት እና ያለ አእምሮ ይመገባሉ ፡፡ከመጠን በላይ መብላት ፣ ክብደት መጨመር እና ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትል የሚችል በጣም መጥፎ ልማድ ነው።ይህ ጽሑፍ በፍጥነት መብላት የክብደት መጨመር መሪ ከሆኑት አንዱ ሊሆን እንደሚችል ያብራራል ፡፡በዛሬው ሥራ በሚበዛበት ዓለም ሰዎች ብዙውን ጊዜ ...

በፍፁም ለስላሳ በቆሎ የሚደሰቱ ከሆነ ለምን ያህል ጊዜ መቀቀል እንደሚችሉ ያስቡ ይሆናል ፡፡መልሱ በአዳዲሶቹ እና በጣፋጭነቱ እንዲሁም እንደ ገና በኮብል ላይ ፣ በእቅፉ ውስጥ ወይንም ወደ ነጎድጓድ በተቆራረጠ ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ መፍላት ደስ የማይል የጡንቻን ሽፋን ሊያስከትል እና የፀረ-ሙቀ...

በፕላኔቷ ላይ በጣም ከሚወዛወዙ ምግቦች ውስጥ አንዱ እንደመሆኔ መጠን ሰዎች ወደ አይፈለጌ መልእክት ሲመጡ ጠንካራ አስተያየት ይኖራቸዋል ፡፡አንዳንዶች ለተለየ ጣዕሙ እና ሁለገብነቱ ቢወዱትም ፣ ሌሎች ደግሞ እንደማይወደድ እንቆቅልሽ ሥጋ አድርገው ይጥሉታል ፡፡ይህ ጽሑፍ የአይፈለጌ መልዕክትን የአመጋገብ ሁኔታን የሚመለ...

ዞቸቺኒ ፣ ኮስትጌት በመባልም ይታወቃል ፣ በ ውስጥ የበጋ ዱባ ነው ኩኩርባታሴስ የተክሎች ቤተሰብ ፣ ከሐብሐብ ፣ ከስፓጌቲ ዱባ እና ከኩባዎች ጎን ፡፡ርዝመቱ ከ 3.2 ጫማ (1 ሜትር) በላይ ሊያድግ ይችላል ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ያልበሰለ በሚሆንበት ጊዜ ይሰበሰባል - በተለይም ከ 8 ኢንች (20 ሴ.ሜ) በታች ይለ...

በተክሎች ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች ሁልጊዜ በቀላሉ የማይዋሃዱ አይደሉም።ይህ የሆነበት ምክንያት እፅዋቶች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ሊይዙ ስለሚችሉ ነው።እነዚህ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሚመጡ ንጥረ ነገሮችን መመጠጥን የሚቀንሱ የእፅዋት ውህዶች ናቸው። እነሱ በአመዛኙ በእህል እና በጥራጥሬ ላይ በተመሰረቱ ህብረተሰቦች...