ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ኮላገን በሰውነትዎ ውስጥ በጣም የተትረፈረፈ ፕሮቲን ነው ፡፡ጅማትን ፣ ጅማትን ፣ ቆዳን እና ጡንቻዎችን ጨምሮ በርካታ የሰውነት ክፍሎችን የሚይ...

ደረቱ (ቡጢ) ቢባልም የውሃ nረት ግን በጭራሽ ለውዝ አይደለም ፡፡ በማርሽ ፣ በኩሬ ፣ በፓዲ እርሻዎች እና ጥልቀት በሌላቸው ሐይቆች ውስጥ የሚበቅሉ የውሃ ቱበር አትክልቶች ናቸው (1) ፡፡የውሃ የደረት ምሰሶዎች በደቡብ ምስራቅ እስያ ፣ በደቡባዊ ቻይና ፣ በታይዋን ፣ በአውስትራሊያ ፣ በአፍሪካ እና በሕንድ እና በ...

ለረጅም ጊዜ የመጠጥ ውሃ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡እንደ እውነቱ ከሆነ ክብደታቸውን ለመቀነስ የሚሞክሩ 30-59% የሚሆኑት የዩኤስ አዋቂዎች የውሃ መጠጣቸውን ይጨምራሉ (፣) ፡፡ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ተጨማሪ ውሃ መጠጣት ክብደት መቀነስ እና ጥገናን ሊጠቅም ይችላል () ፡፡ይህ ጽሑፍ የመጠጥ ...

የፍራፍሬ ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት ብርቱካንማ ቀለም ያለው ፣ በአረማቴራፒ ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው የሎሚ ሽታ ያለው ዘይት ነው።ዘይቱን በቀዝቃዛ-በመጫን በሚታወቀው ዘዴ አማካኝነት ዘይቱ የሚወጣው ከወይን ፍሬው ልጣጭ ውስጥ ከሚገኙት እጢዎች ነው ፡፡የደም ግፊትን እና የጭንቀት ደረጃን ጨምሮ - የፍራፍሬ ...

የኢሳጌኒክስ አመጋገብ የታወቀ ምግብን የሚተካ ክብደት መቀነስ ፕሮግራም ነው ፡፡ በፍጥነት ፓውንድ ለመጣል ለሚፈልጉ በዓለም ዙሪያ ባሉ ደንበኞች ጥቅም ላይ ይውላል።ምንም እንኳን ኢሳጌኒክስ ሲስተም “ለጤናማ ክብደት መቀነሻ መንገድ አመጣሽ መንገድ ነው” ቢልም ፣ ብዙ የጤና ባለሙያዎች ይህ ምርት እስከመጨረሻው ድረስ እ...

እንቅልፍ ለጤንነትዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ሆኖም ፣ ሕይወት ስራ ሲበዛበት ብዙውን ጊዜ ችላ ለማለት ወይም መስዋእት ለመሆን የመጀመሪያው ነገር ነው ፡፡ይህ የሚያሳዝን ነው ምክንያቱም ጥሩ እንቅልፍ ጤናማ ምግቦችን መመገብ ወይም በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ያህል ለጤንነቱም ጠቃሚ ነው ፡፡እንቅልፍ ለጤንነት...

ጥቁር ዐይን አተር ፣ እንዲሁም ኬክ በመባልም ይታወቃል ፣ በዓለም ዙሪያ የሚመረቱ የተለመዱ የጥራጥሬ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ስማቸው ቢኖርም ፣ ጥቁር ዐይን ያላቸው አተር አተር አይደሉም ፣ ግን ይልቁንስ የባቄላ ዓይነት ናቸው ፡፡እነሱ በአጠቃላይ በቀለማት ያሸበረቁ እና ዓይንን የሚመስለውን ትልቅ ጥቁር ፣ ቡናማ ወይም ቀ...

ሻይ በመላው ዓለም በሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው ፡፡ ሁለቱም አረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ የሚመረቱት ከቅጠሎቹ ቅጠሎች ነው ካሜሊያ inen i ተክል (). በሁለቱ መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ጥቁር ሻይ ኦክሳይድ እና አረንጓዴ ሻይ አለመሆኑ ነው ፡፡ ጥቁር ሻይ ለማዘጋጀት ቅጠሎቹ በመጀመሪያ ይሽከረከራሉ እና በመቀጠል የኦክ...

ረሃብ ተጨማሪ ምግብ እንደሚያስፈልገው ለማሳወቅ የሰውነትዎ መንገድ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ከተመገቡ በኋላም እንኳ ራሳቸው ይሰማቸዋል ፡፡ አመጋገብዎን ፣ ሆርሞኖችን ወይም አኗኗርዎን ጨምሮ ብዙ ምክንያቶች ይህንን ክስተት ሊያብራሩ ይችላሉ። ይህ ጽሑፍ ከምግብ በኋላ ለምን ረሃብ ሊሰማዎት እንደሚችል እና ስለዚ...

አዮዲን በተለምዶ በባህር ውስጥ ምግብ ውስጥ የሚገኝ አስፈላጊ ማዕድን ነው ፡፡የታይሮይድ ዕጢዎ እድገትን ለመቆጣጠር ፣ የተጎዱ ህዋሳትን ለመጠገን እና ጤናማ ሜታቦሊዝምን ለመደገፍ የሚረዱ የታይሮይድ ሆርሞኖችን ለመሥራት ይጠቀምበታል (፣) ፡፡እንደ አለመታደል ሆኖ በዓለም ዙሪያ እስከ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት የአዮዲን ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ባህላዊው የጃፓን አመጋገብ በአሳ ፣ በባህር ምግቦች እና በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦች በትንሹ የእንስሳት ፕሮቲን ፣ የተጨመሩ ስኳሮች እና ...

ለብዙ ሰዎች የስንዴ ዳቦ ዋና ምግብ ነው ፡፡ሆኖም ዛሬ የሚሸጡት አብዛኛዎቹ ዳቦዎች አብዛኛዎቹን ፋይበር እና አልሚ ምግቦች ከተነጠቀው ከተጣራ ስንዴ የተሠሩ ናቸው ፡፡በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ እንዲል ሊያደርግ እና የካሎሪ መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል (፣ ፣) ፡፡ብዙ ምርቶች ከ “ሙሉ” ...

አዲስ ዓመት ብዙ ሰዎችን አዲስ ጅምር ያሳያል ፡፡ ለአንዳንዶች ይህ ማለት እንደ ክብደት መቀነስ ፣ ጤናማ አመጋገብን መከተል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጀመርን የመሳሰሉ የጤና ግቦችን ማውጣት ነው ፡፡ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​የተመረጡት የጤና እና የጤንነት ጥራት ውሳኔዎች በጣም ገዳቢ እና ዘላቂነት የሌላቸው...

በምግብዎ ውስጥ ቅመሞችን ማከል ጣዕምን ለማሳደግ እና - ምናልባትም - የጤና ጥቅሞችን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ሆኖም አንዳንድ ማጣፈጫዎች እንደ ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው እና ስኳር ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ጤናማ ቅመሞች በተጨመሩበት የስኳር መጠን አነስተኛ እና ...

ካፌይን ለማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓትዎ እንደ ማነቃቂያ ሆኖ የሚያገለግል በተወሰኑ ዕፅዋት ውስጥ የሚገኝ ውህድ ነው ፡፡ የንቃት እና የኃይል ደረጃዎችን ሊያሻሽል ይችላል።ምንም እንኳን ካፌይን እንደ ደህንነቱ የሚቆጠር እና ለጤንነትም ቢሆን ጠቃሚ ቢሆንም ብዙ እናቶች ጡት በማጥባት ጊዜ ስለ ደህንነቱ ያስባሉ ፡፡ቡና ፣ ...

ቀላል እና በማይታመን ሁኔታ ፈጣን ስለሆነ ማይክሮዌቭ ምድጃ ማብሰል በጣም ምቹ ነው።ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ማይክሮዌቭ ጎጂ ጨረር ያመነጫሉ እንዲሁም ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይጎዳሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ስለሆነም ፣ እነዚህን መሣሪያዎች መጠቀሙ ደህንነቱ የተጠበቀ ስለመሆኑ ያስቡ ይሆናል።ይህ ጽሑፍ ማይክሮዌቭ ምድጃዎች በምግ...

ከመጠን በላይ የስኳር ምግቦችን እና መጠጦችን መመገብ የስኳር በሽታ ፣ ድብርት እና የልብ በሽታን ጨምሮ ከብዙ መጥፎ የጤና ችግሮች ጋር ተያይ linkedል (፣ ፣ ፣) ፡፡የተጨመሩትን ስኳሮች መቀነስ የእነዚህን አሉታዊ ተፅእኖዎች ተጋላጭነት እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ለአንዳንድ ካንሰር ተጋላጭ ሊያደርግልዎ የ...

አጃ (አቬና ሳቲቫ) በሰሜን አሜሪካ እና በአውሮፓ ውስጥ በዋነኝነት የሚመረተው ሙሉ እህል ነው።እነሱ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ናቸው ፣ በተለይም ቤታ ግሉካን ፣ እና ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው።ሙሉ አጃ ብቸኛ የአቬንትራሚዶች የምግብ ምንጭ ነው ፣ ልዩ የሆነ የፀረ-ሙቀት አማቂ ቡድን ከል...

የኬቲካል (ኬቶ) አመጋገብ በታቀደው የጤና ጠቀሜታ ምክንያት በቅርብ ጊዜ ተወዳጅነት ያተረፈ በጣም ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬትድ ነው ፡፡ብዙ ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ እና የአይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይህን የአመጋገብ ዘዴ ይከተላሉ።ቆሻሻ እና ንጹህ ኬቶ የዚህ አይነት ሁለት ዓይነቶች ናቸው ፣ ግን እንዴት እንደሚ...

አቮካዶ ያልተለመደ ፍሬ ነው ፡፡ ከአብዛኞቹ ፍራፍሬዎች በተቃራኒ በጤናማ ስብ ውስጥ የበለፀገ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ዘይት ለማምረት ያገለግላል (1) ፡፡ የአቮካዶ ዘይት እንደ የወይራ ዘይት በደንብ ባይታወቅም እንደዛው ጣፋጭ ነው ፡፡የአቮካዶ ዘይት እንዲሁ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፣ በአብዛኛው ከፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ይዘት እ...