አልኮል በአንጎልዎ ሥራ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር የታወቀ ነገር ነው ፣ ግን በትክክል እንዴት እንደሚሰራ ሊያስቡ ይችላሉ።አንዳንድ ሰዎች አልኮልን የልብዎን ፍጥነት እንዲጨምር ፣ ኃይል እንዲሰጥዎ እና እንቅፋቶችዎን እንዲቀንስ የሚያስችል ቀስቃሽ እንደሆነ ያስባሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ አጠቃላይ ታሪኩ አይደለም ፡፡አልኮል...

በአማካይ በየቀኑ ስለ ምግብ ከ 200 በላይ ውሳኔዎችን ያደርጋሉ - ግን እርስዎ የሚያውቁት ከእነሱ ውስጥ አነስተኛ ክፍልፋዮች ብቻ ናቸው (1) ፡፡የተቀሩት በንቃተ ህሊናዎ የሚከናወኑ እና አእምሮአዊ ወደ ሆነ ምግብ ሊወስድ ይችላል ፣ ይህም ከመጠን በላይ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፣ ክብደትን ከፍ ያደርጉ።አእምሮ ...

በገቢያ ላይ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ማሟያዎች ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ፈጣን መንገድን ያቀርባሉ ፡፡የምግብ ፍላጎት አፍቃሪዎች የምግብ ፍላጎትን በመቀነስ ፣ የምግብ ፍጆታን በመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ የምግብ ማሟያዎች ዓይነቶች ናቸው ፡፡የተወሰኑ የምግብ ፍላጎት ጭቆና ዓይነቶች በሀኪም ብቻ ሊታዘዙ ...

ኑቴላ በዱር ተወዳጅ የጣፋጭ ስርጭት ነው።እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በጣም ተወዳጅ ነው የኑቴላ ድር ጣቢያ በአንድ ዓመት ውስጥ ብቻ በሚመረተው የኖተላ ማሰሮዎች ምድርን 1.8 ጊዜ ክብ ማድረግ እንደምትችል ይናገራል ፡፡ከኒውቴላ-ከተነሳሱ ኮክቴሎች እስከ ኑትላ ጣዕም ያለው አይስክሬም ይህ ቸኮሌት ያለው ጣዕም በዓለም ዙሪያ...

ፖም በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው - እና በጥሩ ምክንያት ፡፡እነሱ ብዙ በምርምር የተደገፉ ጥቅሞች ያሉት ልዩ ጤናማ ፍሬ ናቸው ፡፡ፖም 10 አስደናቂ የጤና ጥቅሞች እነሆ ፡፡መካከለኛ ፖም - 3 ኢንች (7.6 ሴንቲሜትር) የሆነ ዲያሜትር ያለው - 1.5 ኩባያ ፍራፍሬዎችን እኩል ነው ፡፡ በ 2,0...

የሆድ መነፋት ማለት ከተመገባችሁ በኋላ ሆድዎ እንደ እብጠት ወይም ሲጨምር ሲሰማ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በጋዝ ወይም በሌሎች የምግብ መፍጫ ጉዳዮች () ይከሰታል።የሆድ መነፋት በጣም የተለመደ ነው። ከ16-30% የሚሆኑት ሰዎች በየጊዜው እንደሚለማመዱት ይናገራሉ (፣) ፡፡ምንም እንኳን የሆድ መነፋት ለከባድ የጤና እክል...

የግብ ክብደትዎን ማሳካት ከባድ ሊሆን ይችላል።ክብደት በመጀመሪያ በፍጥነት በፍጥነት የመውደቅ አዝማሚያ ቢታይም ፣ በተወሰነ ጊዜ ክብደትዎ የማይቀንስ ይመስላል።ይህ ክብደት መቀነስ አለመቻል የክብደት መቀነስ አምባ ወይም ጋጣ በመባል የሚታወቅ ሲሆን ተስፋ አስቆራጭ እና ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ሆኖም ፣ ብዙ ስ...

በማረጥ ወቅት ክብደት መጨመር በጣም የተለመደ ነው ፡፡በጨዋታ ላይ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮሆርሞኖችእርጅና የአኗኗር ዘይቤ ዘረመልሆኖም የማረጥ ሂደት ከፍተኛ ግለሰባዊ ነው ፡፡ ከሴት ወደ ሴት ይለያያል ፡፡ይህ ጽሑፍ አንዳንድ ሴቶች በማረጥ ወቅት እና በኋላ ለምን ክብደት እንደሚጨምሩ ይዳስሳል ፡፡11...

ቡና በካፌይን ይዘት የተነሳ በአብዛኛው በዓለም ላይ በብዛት ከሚጠጡት መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ተራ ቡና የኃይል ማበረታቻ መስጠት ቢችልም ካሎሪ የለውም ማለት ይቻላል ፡፡ ሆኖም እንደ ወተት ፣ ስኳር እና ሌሎች ቅመሞች ያሉ የተለመዱ ተጨማሪዎች ተጨማሪ ካሎሪዎችን አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ይህ ጽሑፍ በጋራ የቡና መጠጦች ው...

የወይራ ዘይት የሚዘጋጀው ወይራዎችን በመፍጨት እና ዘይቱን በማውጣት ሲሆን ብዙ ሰዎች አብስለው በማብሰል የሚደሰቱበት ፣ ፒዛ ፣ ፓስታ እና ሰላጣ ላይ የሚንጠባጠብ ወይም ለዳቦ መጠመቂያ የሚጠቀሙበት ነው ፡፡ የወይራ ዘይትን የመጠቀም በጣም የታወቁ አንዳንድ ጥቅሞች እብጠትን የመቀነስ ፣ የልብ ጤናን የመደገፍ እና የደ...

እንደ ፕሮቲን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጥቂት ናቸው ፡፡ በቂ አለመሆንዎ በጤንነትዎ እና በሰውነትዎ ስብጥር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።ሆኖም ምን ያህል ፕሮቲን እንደሚፈልጉ በተመለከተ አስተያየቶች የተለያዩ ናቸው ፡፡አብዛኛዎቹ ኦፊሴላዊ የአመጋገብ ድርጅቶች መጠነኛ የሆነ የፕሮቲን መጠን እንዲመከሩ ይመክራሉ ፡፡ዲአርአይ (የምግ...

ለረጅም ጊዜ በማከማቻ ውስጥ ሲቀመጡ ድንች መብቀል ደህና ነው ወይ የሚል ክርክር በመፍጠር ቡቃያውን ማብቀል ሊጀምር ይችላል ፡፡ በአንድ በኩል ፣ ቡቃያዎቹን እስካወገዱ ድረስ አንዳንዶቹ የበቀሉ ድንች ለመብላት ፍጹም ደህና እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ። በሌላ በኩል ብዙዎች የበቀሉት ድንች መርዛማ እና በምግብ መመረዝ እ...

የጃፓን የውሃ ህክምና በመጀመሪያ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ብዙ ብርጭቆዎችን የሙቀት-አማቂ ውሃ መጠጣት ያካትታል ፡፡በመስመር ላይ ይህ አሰራር ከሆድ ድርቀት እና ከደም ግፊት እስከ 2 የስኳር በሽታ እና ካንሰር ድረስ ያሉ በርካታ ችግሮችን ማከም ይችላል ተብሏል ፡፡ሆኖም ፣ ከእነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች...

ፋይበር ብዙውን ጊዜ ችላ የተባለ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፡፡በቀላል አነጋገር ፋይበር የሚያመለክተው በአንጀትዎ ሊፈጩ የማይችሉትን ካርቦሃይድሬትን ነው ፡፡በውሃ ውስጥ እንደሟሟት በመመርኮዝ እንደ ሊሟሟ ወይም ሊሟሟት ይችላል ፡፡የማይሟሙ ቃጫዎች በአብዛኛው እንደ ጅምላ ወኪሎች ይሰራሉ ​​፣ በርጩማዎ ላይ ይዘትን ይጨም...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ጥሩ እንቅልፍ በማይታመን ሁኔታ አስፈላጊ ነው።ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ሰውነትዎን እና አንጎልዎን በትክክል እንዲሰሩ ያደርግዎታል።አንዳንድ ...

ኬሲን ብዙውን ጊዜ ሰዎች እንደ ተጨማሪ ምግብ የሚወስዱትን ቀስ ብሎ የሚያፈጭ የወተት ፕሮቲን ነው ፡፡እሱ አሚኖ አሲዶችን በቀስታ ያስለቅቃል ፣ ስለሆነም ሰዎች ብዙ ጊዜ ከመተኛታቸው በፊት በመልሶ ማገገም እና የጡንቻ መቋረጥን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጡንቻን እድገት ከፍ ለማድረግ እና ከሌ...

አጠቃላይ እይታኮምጣጤ ለማብሰያ ፣ ለምግብ ማቆያ እና ለማፅዳት የሚያገለግሉ ሁለገብ ፈሳሾች ናቸው ፡፡አንዳንድ የወይን እርሻዎች - በተለይም የፖም ኬሪን ኮምጣጤ - በአማራጭ የጤና ማህበረሰብ ዘንድ ተወዳጅነትን ያተረፉ ሲሆን በሰውነት ላይ የአልካላይዜሽን ውጤት እንዳላቸው ይነገራል ፡፡ሆኖም ግን ፣ የወይን እርሻዎች ...

ቢራ መጠጣት ብዙውን ጊዜ ከሰውነት ስብ በተለይም ከሆድ አካባቢ መጨመር ጋር ይዛመዳል ፡፡ ይህ በተለምዶ “የቢራ ሆድ” ተብሎም ይጠራል።ግን ቢራ በእውነቱ የሆድ ስብን ያስከትላልን? ይህ ጽሑፍ ማስረጃዎቹን ይመለከታል ፡፡ ቢራ እንደ ገብስ ፣ ስንዴ ወይም አጃ ከመሳሰሉ እህሎች የተሰራ እርሾ ያለው እርሾ () ያረጀ ነው...

ክብደት ለመቀነስ እና ላለመቀነስ ሜታቦሊዝምን ከፍ ከፍ ማድረጉ ወሳኝ ነው ፡፡ሆኖም ፣ በርካታ የተለመዱ የአኗኗር ዘይቤዎች ስህተቶች (metaboli m) ፍጥነትዎን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡በመደበኛነት እነዚህ ልምዶች ክብደትን ለመቀነስ ከባድ ያደርጉዎታል - እና ለወደፊቱ እንኳን ክብደት ለመጨመር የበለጠ ተጋላጭ ያደርጉዎ...

ሰሞኑን አዲስ አዝማሚያ ቡና በሎሚ በመጠጣት በጤና ጠቀሜታው ላይ ያተኩራል ፡፡ደጋፊዎች እንደሚናገሩት ድብልቅቱ ስብን ለማቅለጥ እና ራስ ምታትን እና ተቅማጥን ያስታግሳል ይላሉ ፡፡ቡና እና ሎሚ እያንዳንዳቸው በርካታ የተረጋገጡ የጤና ውጤቶች ስላሉ ሁለቱን በጋራ መጠጣታቸው ተጨማሪ ጥቅሞችን ያስገኛል ወይ ብለው ያስቡ ...