የከርሰ ምድር ከብቶች በተለምዶ በርገር ፣ የስጋ ቦልሳ እና ቋሊማ እንዲሁም ታኮስ ፣ ላሳኛ እና ጨዋማ ኬኮች ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ ከተሸጡት ከብቶች ሁሉ 62% ያህላል () ፡፡ሆኖም ፣ ስጋውን መፍጨት የበለጠውን ወለል ለአየር የሚያጋልጥ ስለሆነ የተበላሹ ፍጥረታት ከእሱ ጋር ለመያያዝ የበለጠ ቦታ...

ውሃ ለሕይወት አስፈላጊ ነው ፣ እናም ሰውነትዎ በትክክል እንዲሠራ ይፈልጋል ፡፡አንድ አዝማሚያ ያለው ሀሳብ እንደሚጠቁመው ጤናማ ለመሆን ከፈለጉ በመጀመሪያ ጠዋት ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡ሆኖም ፣ እርጥበት በሚሆንበት ጊዜ የቀኑ ጊዜ በእውነቱ ለውጥ ያመጣል ወይ ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ይህ መጣጥፉ ከእንቅልፍዎ ከተነሳ...

ከፍተኛ ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ (HFC ) ከቆሎ ሽሮፕ የተሠራ ሰው ሰራሽ ስኳር ነው ፡፡ብዙ ባለሙያዎች በዛሬው ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት ወረርሽኝ (እና) ውስጥ ተጨማሪ ስኳር እና ኤች.ሲ.ኤስ.ኤል ቁልፍ ነገሮች ናቸው ብለው ያምናሉ።ኤች.ሲ.ኤስ.ኤስ እና የተጨመረው ስኳር የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታን ጨምሮ ከሌ...

ወይን በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑት የአልኮል መጠጦች እና በአንዳንድ ባህሎች ውስጥ ዋና መጠጥ ነው ፡፡ከጓደኞችዎ ጋር ሲገናኙ ወይም ከረጅም ቀን በኋላ ሲዝናኑ አንድ ብርጭቆ የወይን ጠጅ መደሰት የተለመደ ነው ፣ ግን ብዙ ወይን ጠጅ መጠጣት ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግዎ ይችላል ወይ ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ይህ ጽ...

Epigallocatechin gallate (EGCG) በጤና ላይ ላለው አዎንታዊ ተፅእኖ ከፍተኛ ትኩረት የሚስብ ልዩ የእፅዋት ውህድ ነው ፡፡እብጠትን ለመቀነስ ፣ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ እንዲሁም የልብ እና የአንጎል በሽታን ለመከላከል ይረዳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ይህ ጽሑፍ የ EGCG ን ይገመግማል ፣ የጤና ጥቅሞ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የተበሳጨ ሆድ ለማረጋጋት በተለይም የማቅለሽለሽ ስሜት ከተሰማዎት ሞቅ ያለ ሻይ መጠጣት በጣም ውጤታማ መንገዶች ናቸው ፡፡ ማቅለሽለሽ በሆድ ምቾ...

ከመጠን በላይ የተጨመረ የስኳር መጠን በሜታቦሊዝምዎ እና በአጠቃላይ በጤንነትዎ ላይ ጎጂ ውጤቶች አሉት ፡፡በዚህ ምክንያት ብዙ ሰዎች እንደ ሳክራሎዝ ወደ ሰው ሠራሽ ጣፋጮች ይመለሳሉ ፡፡ሆኖም ባለሥልጣናት ሳክራሎዝ ለመብላት ደህና ነው ሲሉ አንዳንድ ጥናቶች ከጤና ችግሮች ጋር አያይዘውታል ፡፡ይህ ጽሑፍ ስለ ሱራሎዝ እ...

ብዙ ታዋቂ የመመገቢያ ምግቦች በቀላሉ ወደ ኬቶ አመጋገብ እቅድ ውስጥ ለመግባት በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬት አላቸው። ያንን በምግብ መካከል ያለውን ረሃብ ለማስወገድ ሲሞክሩ ይህ በተለይ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል።በዚህ የአመጋገብ ችግር ውስጥ እራስዎን ካገኙ ፣ አይጨነቁ ፡፡ ልክ እንደ ጣፋጮች ሁሉ ጤናማ የሆኑ ብዙ ...

ምንም እንኳን አማራነት በቅርብ ጊዜ እንደ ጤና ምግብ ተወዳጅነትን ያተረፈ ቢሆንም ፣ ይህ ጥንታዊ እህል ለምዕተ ዓመታት በተወሰኑ የዓለም ክፍሎች የአመጋገብ ዋና ምግብ ነው ፡፡ይህ አስደናቂ ንጥረ ምግብ መገለጫ አለው እንዲሁም ከበርካታ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡አማራንት ለ 8,000 ዓመታት ያህል...

የአልካላይን አመጋገብ በአሲድ የተፈጠሩ ምግቦችን በአልካላይን ምግቦች መተካት ጤናዎን ያሻሽላል በሚለው ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡የዚህ ምግብ ደጋፊዎች እንደ ካንሰር ያሉ ከባድ በሽታዎችን ለመቋቋም እንደሚረዳ እንኳን ይናገራሉ ፡፡ይህ ጽሑፍ ከአልካላይን አመጋገብ በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ ይመረምራል ፡፡የምግብ ግ...

በስነ-ምግብ ሁኔታ እንደ ሱፐርፉድ የሚባል ነገር የለም ፡፡ቃሉ በምግብ አዝማሚያዎች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር እና ምርቶችን ለመሸጥ ለግብይት ዓላማዎች የተፈጠረ ነበር ፡፡የምግብ ኢንዱስትሪው በጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ተብሎ በሚታመን ንጥረ-ምግብ የበለፀጉ ምግቦች ላይ ከፍተኛውን የምርት ስም ይሰጣል ፡፡ምንም እንኳ...

የመርከስ (detox) አመጋገቦች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ታዋቂ ናቸው።እነዚህ አመጋገቦች ደምዎን ለማፅዳት እና ከሰውነትዎ ጎጂ የሆኑ መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳሉ ይላሉ ፡፡ሆኖም ፣ ይህን እንዴት እንደሚያደርጉ ፣ ምን የተወሰኑ ውህዶች ሊያስወግዷቸው እንደሚገባ እና እንዲያውም ቢሰሩ ሙሉ በሙሉ ግልፅ አይደለም ፡፡ይህ ስ...

ዎልነስ (Juglan regia) የዎል ኖት ቤተሰብ አባል የሆነ የዛፍ ነት ናቸው።እነሱ የተነሱት በሜድትራንያን አካባቢ እና በማዕከላዊ እስያ ሲሆን ለብዙ ሺህ ዓመታት የሰው ምግብ አካል ናቸው ፡፡እነዚህ ፍሬዎች በኦሜጋ -3 ስብ የበለፀጉ ከመሆናቸውም በላይ ከአብዛኞቹ ሌሎች ምግቦች የበለጠ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎ...

ኢንሱሊን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የሚቆጣጠር አስፈላጊ ሆርሞን ነው ፡፡በቆሽትዎ ውስጥ የተሠራ ሲሆን ስኳርን ከደምዎ ውስጥ ለማከማቸት ወደ ሴልዎ ለማንቀሳቀስ ይረዳል ፡፡ ሴሎች ኢንሱሊን መቋቋም በሚችሉበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ በማድረግ ኢንሱሊን ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠቀም አይችሉም...

ቫይታሚን ዲ በተለምዶ “የፀሐይ ብርሃን ቫይታሚን” በመባል ይታወቃል።ይህ የሆነበት ምክንያት ቆዳዎ ለፀሐይ ብርሃን በሚጋለጥበት ጊዜ ቫይታሚን ዲን ስለሚያደርግ ነው ()።ለተሻለ ጤንነት በቂ ቫይታሚን ዲ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጠንካራ እና ጤናማ አጥንቶችን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ይረዳል እ...

ቅጠል ያላቸው አረንጓዴ አትክልቶች ለጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፋይበር የተሞሉ ናቸው ነገር ግን አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው ፡፡በቅጠል አረንጓዴ የበለፀገ ምግብ መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የልብ ህመም ፣ የደም ግፊት እና የአእምሮ ውድቀት () መቀነስን ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬትድ አመጋገብ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፣ ግን ስራ ከሚበዛበት ፕሮግራምዎ ጋር የሚስማማ የምግብ ሀሳቦችን ለማምጣት ይቸ...

ኢኒሲቶል ፣ አንዳንድ ጊዜ ቫይታሚን ቢ 8 ተብሎ ይጠራል ፣ በተፈጥሮ እንደ ፍራፍሬ ፣ ባቄላ ፣ እህል እና ለውዝ () ባሉ ምግቦች ውስጥ ይከሰታል ፡፡ሰውነትዎ ከሚመገቡት ካርቦሃይድሬት ውስጥ ኢሶሲቶልንም ማምረት ይችላል ፡፡ ይሁን እንጂ በጥናት ላይ የተመሠረተ ተጨማሪ ኢንሶሲል በአክሎች መልክ በርካታ የጤና ጥቅሞች ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ቱርሜሪክ በሕልው ውስጥ በጣም ውጤታማ የሆነ የአመጋገብ ማሟያ ሊሆን ይችላል ፡፡ብዙ ጥራት ያላቸው ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለሰውነትዎ እና ለአንጎ...

ፐርፕል ድንች የድንች መተላለፊያው ዐይን የሚስብ ዕንቁዎች ናቸው ፡፡ እንደ ሌሎች የድንች ቤተሰብ አባላት ( olanum tubero um) ፣ የመጡት በደቡብ አሜሪካ ወደ አንዲስ ተራራ አካባቢ ከሚወለደው የዛፍ እጽዋት ነው ፡፡ ሰማያዊ-ሐምራዊ እስከ ጥቁር ጥቁር ውጫዊ ቆዳ እና ብሩህ ሐምራዊ የሆነ ውስጣዊ ሥጋ አላቸው...