የላክቶ-ኦቮ-ቬጀቴሪያን አመጋገብ በዋነኝነት በእጽዋት ላይ የተመሠረተ ምግብ ሲሆን ሥጋን ፣ ዓሳዎችን እና የዶሮ እርባታዎችን አይጨምርም ነገር ግን የወተት እና እንቁላልን ያጠቃልላል ፡፡ በስሙ ውስጥ “ላክቶ” የወተት ተዋጽኦዎችን የሚያመለክት ሲሆን “ኦቮ” ደግሞ እንቁላልን ያመለክታል ፡፡ በስነምግባር ፣ በአካባቢያዊ...

ግሉኮሳሚን በሰውነትዎ ውስጥ በተፈጥሮ የሚከሰት ሞለኪውል ነው ፣ ግን እሱ ተወዳጅ የምግብ ማሟያ ነው።ብዙውን ጊዜ የአጥንትን እና የመገጣጠሚያ እክሎችን ምልክቶች ለማከም ጥቅም ላይ የሚውለው እንዲሁ ሌሎች በርካታ የበሽታ በሽታዎችን ለማነጣጠር ነው ፡፡ይህ ጽሑፍ የግሉኮስሚን ጥቅሞች ፣ የመጠን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ...

ቱና ብዙውን ጊዜ ምግብ ቤት ውስጥ ምግብ ቤቶች እና ሱሺ ቡና ቤቶች ውስጥ ጥሬ ወይንም በጭቃ ይበስላሉ ፡፡ይህ ዓሳ በጣም ገንቢ ነው እናም በርካታ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፣ ግን ጥሬውን መመገቡ ደህና ነው ወይ ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ይህ መጣጥፍ ጥሬ ቱና መብላት ሊያስከትሉ የሚችሉትን አደጋዎች እንዲሁም በደህና እ...

አንዳንዶች መጠጥ ከምግብ ጋር መጠጣታቸው ለምግብ መፍጨትዎ መጥፎ ነው ይላሉ ፡፡ሌሎች ደግሞ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም ወደ ተለያዩ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡በተፈጥሮ ፣ ከምግብዎ ጋር አንድ ቀላል ብርጭቆ ውሃ አሉታዊ ውጤቶች ሊኖረው ይችል እንደሆነ ያስቡ ይሆናል - ያ ደግሞ ሌላ...

ክሬቲን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ጥቅም ላይ የዋለ ተወዳጅ ማሟያ ነው ().ለ 200 ዓመታት የተጠና ሲሆን በገበያው ውስጥ በጣም በሳይንሳዊ መንገድ ከሚደገፉ ማሟያዎች አንዱ ነው () ፡፡ክሬቲን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከማጎልበት በተጨማሪ ሌሎች የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል () ፡፡ይህ ጽሑፍ ክሬቲን ...

ኢመርጀን-ሲ የበሽታ መከላከያዎትን ከፍ ለማድረግ እና ኃይልን ለመጨመር የተነደፉ ቫይታሚን ሲ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የያዘ የአመጋገብ ማሟያ ነው ፡፡ መጠጥ ለመፍጠር ከውኃ ጋር ሊደባለቅ የሚችል ሲሆን በበሽታዎች ላይ ለሚከሰት ተጨማሪ መከላከያ በብርድ እና በጉንፋን ወቅት ተወዳጅ ምርጫ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙ ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የጋላንጋል ሥር በደቡብ እስያ የሚገኝ ቅመም ነው። እሱ ከዝንጅብል እና ከትሮሚክ ጋር በጣም የተዛመደ ሲሆን በአውሮቬዲክ እና በባህላዊ የቻይና ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የቺያ ዘሮች በፕላኔቷ ላይ ካሉ ጤናማ ምግቦች መካከል ናቸው ፡፡ለሰውነትዎ እና ለአእምሮዎ ጠቃሚ ጥቅሞች ሊኖሯቸው በሚችሉ ንጥረ ነገሮች ተጭነዋ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ዝንጅብል እና ተርባይን በእፅዋት ህክምና ውስጥ በጣም በስፋት ከተጠኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ሁለቱ ናቸው።የሚገርመው ፣ ሁለቱም ከማይግሬን እስከ ...

ቫይታሚን ኤ በሰውነትዎ ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወት ስብ ሊሟሟ የሚችል ንጥረ ነገር ነው ፡፡እሱ በሚመገቡት ምግቦች ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ ሲሆን በማሟያዎችም ሊጠጣ ይችላል ፡፡ይህ ጽሑፍ ስለ ቫይታሚን ኤ ጥቅሞቹን ፣ የምግብ ምንጮቹን ፣ እንዲሁም የጎደለው እና የመርዛማነት ውጤቶችን ያብራራል ፡፡ምንም እንኳን ቫይታሚን...

በግምት ወደ ግማሽ የሚሆኑ የአሜሪካ አዋቂዎች በየአመቱ ክብደታቸውን ለመቀነስ ይሞክራሉ ተብሎ ይገመታል () ፡፡ክብደት ለመቀነስ ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ አመጋገብን መቀየር ነው ፡፡ሆኖም ፣ በጣም ተስማሚ ፣ ዘላቂ እና ውጤታማ የሆነው የትኛው እንደሆነ እርግጠኛ ስላልሆኑ ብዙ ቁጥር ያላቸው የአመጋገብ ዕቅዶች...

የስንዴ ዘር ከስንዴ ፍሬው ሶስት እርከኖች አንዱ ነው ፡፡በመፍጨት ሂደት ውስጥ ተዘር triል ፣ እና አንዳንድ ሰዎች ከምርታማ ምርት የበለጠ ምንም ነገር አድርገው ሊመለከቱት አይችሉም።ሆኖም በብዙ የእፅዋት ውህዶች እና ማዕድናት የበለፀገ እና እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው።በእውነቱ ፣ የእሱ የአመጋገብ መገለጫ...

ሐኪምዎ የሚመክረው ከሆነ ክብደትን በደህና ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች አሉ ፡፡ በጣም ውጤታማ ለሆነ የረጅም ጊዜ ክብደት አስተዳደር በሳምንት ከ 1 እስከ 2 ፓውንድ ያለማቋረጥ ክብደት መቀነስ ይመከራል። ያ ማለት ፣ ብዙ የመብላት ዕቅዶች የተራቡ ወይም ያልረካ ሆኖ ይሰጡዎታል። ከጤናማ የመመገቢያ እቅድ ጋር መጣበቅ ከ...

ሰልፈር በከባቢ አየር ውስጥ ካሉት ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው () ፡፡ የብዙ ምግቦች ዋና አካል እንዲሆን የሚያደርገው ምግብዎ በሚበቅልበት አፈር ውስጥ ጨምሮ በዙሪያዎ ነው ፡፡ ዲ ኤን ኤን መገንባትን እና መጠገን እንዲሁም ሴሎችን ከጉዳት መጠበቅን ጨምሮ ሰውነትዎ ለተለያዩ አስፈላጊ ተግባራት ድኝ ይጠቀማል። ስለሆነ...

ካካዋ በመካከለኛው አሜሪካ በማያ ሥልጣኔ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ እንደዋለ ይታሰባል ፡፡በ 16 ኛው መቶ ክፍለ ዘመን በስፔን ድል አድራጊዎች ወደ አውሮፓ የተዋወቀ ሲሆን በፍጥነት ጤናን የሚያበረታታ መድኃኒት ተብሎ ተወዳጅ ሆነ ፡፡የኮኮዋ ዱቄት የሚዘጋጀው የኮኮዋ ባቄላዎችን በመፍጨት እና ስብን ወይም የኮኮዋ ቅቤን...

ቢልቤሪ (Vaccinium myrtillu ) የሰሜን አውሮፓ ተወላጅ የሆኑ ትናንሽ ሰማያዊ ፍሬዎች ናቸው።ከሰሜን አሜሪካ ሰማያዊ እንጆሪዎች () ጋር በጣም ተመሳሳይ ስለሆኑ ብዙውን ጊዜ እንደ አውሮፓውያን ሰማያዊ እንጆሪዎች ይባላሉ።ቢልቤሪዎች ከመካከለኛው ዘመን ጀምሮ ለሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ እንደዋሉ ይነገራል ፣...

በቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ ምግብ የሚያበስሉ ከሆነ የሚወዱት ቅመም ሲያልቅ እራስዎን በቁንጥጫ ውስጥ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡በዓለም ዙሪያ ምግብ ለማብሰል የኮሪአንደር ተክል ቅጠሎች እና ዘሮች ባህላዊ ምግቦች ናቸው።ልዩ ጣዕም ቢኖረውም ፣ ቆርማን ለብዙ ሌሎች ቅመማ ቅመሞች እና ዕፅዋት ሊለዋወጥ ይችላል።ለቆርደር ዘሮች እና ለሲ...

ሙሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ሳይመገቡ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ለመመገብ ጁስ ቀላል መንገድ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ጠቃሚ ክብደት መቀነስ መሣሪያ ነው ይላሉ። ባለፉት ዓመታት ጭማቂው ያለው የአመጋገብ አዝማሚያ በታዋቂነቱ እየጨመረ ቢመጣም ውጤታማነቱ አከራካሪ ነው ፡፡ይህ ጽሑፍ ጭማቂን በእውነቱ ክብደት ለመቀነስ ሊረዳዎ...

በዘመናዊው ምግብ ውስጥ የተጨመረ ስኳር ብቸኛው ጤናማ ያልሆነ ንጥረ ነገር ሊሆን ይችላል።በዚህ ምክንያት እንደ ‹Xylitol› ያሉ ስኳር-አልባ ጣፋጮች ተወዳጅ እየሆኑ ነው ፡፡Xylitol የሚመስለው እና ጣዕም ያለው እንደ ስኳር ነው ግን አነስተኛ ካሎሪዎች ያሉት እና የደም ስኳር መጠን አይጨምርም።የተሻሻለ የጥርስ ...

ቫይታሚን ኤ ለሰው ልጅ ጤና በጣም ጠቃሚ የሆኑ ስብ የሚሟሟ ውህዶች ቡድን አጠቃላይ ቃል ነው ፡፡በሰውነትዎ ውስጥ ላሉት በርካታ ሂደቶች አስፈላጊ ናቸው ፣ ጤናማ ራዕይን መጠበቅ ፣ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት እና የአካል ክፍሎች መደበኛ ተግባርን ማረጋገጥ እንዲሁም በማህፀን ውስጥ ያሉ ሕፃናት ትክክለኛ እድገ...