ስፖርቶችን በጭራሽ የሚመለከቱ ከሆነ አትሌቶች ከፉክክር በፊት ፣ ወቅት ወይም በኋላ ደማቅ ቀለም ያላቸውን መጠጦች ሲጠጡ አይተው ይሆናል ፡፡እነዚህ የስፖርት መጠጦች በዓለም ዙሪያ የአትሌቲክስ እና ትልቅ ንግድ ትልቅ አካል ናቸው ፡፡ምንም እንኳን እርስዎ አትሌት ባይሆኑም እንኳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ብዙ...

በኬሚካል ሶዲየም ክሎራይድ በመባል የሚታወቀው የጠረጴዛ ጨው ከ 40% ሶዲየም ነው ፡፡የደም ግፊት ካለባቸው ሰዎች መካከል ቢያንስ ግማሽ የሚሆኑት በሶዲየም ፍጆታ የሚነካ የደም ግፊት እንዳላቸው ይገመታል - ይህ ማለት እነሱ ጨው ተጋላጭ ናቸው ማለት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለጨው ተጋላጭነት ተጋላጭነት ዕድሜዎ እየጨመረ...

የተመጣጠነ ወተት በዓለም ዙሪያ በሰዎች ዘንድ በስፋት ጥቅም ላይ የሚውለው ሰዎች በምግቦቻቸው ውስጥ የሌሉ ሊሆኑ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን እንዲያገኙ ነው ፡፡ከተመዘገበው ወተት ጋር ሲወዳደር በርካታ ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ይህ ጽሑፍ የተጠናከረ ወተት እንዴት እንደሚሠራ ፣ እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብ ፣ ጥቅሞች እና አሉታዊ...

የምግብ ምርት በአካባቢው ላይ የማይቀር ጫና ይፈጥራል ፡፡የዕለት ተዕለት የምግብ ምርጫዎችዎ የአመጋገብዎን አጠቃላይ ዘላቂነት በእጅጉ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።ምንም እንኳን የቬጀቴሪያን እና የቪጋን አመጋገቦች ለአካባቢ ጥበቃ ተስማሚ ቢሆኑም ሁሉም ሰው ሥጋ መብላትን ሙሉ በሙሉ መተው አይፈልግም ፡፡ይህ ጽሑፍ የምግብ ምር...

ምንም እንኳን ኮምቡቻ በሺዎች ከሚቆጠሩ ዓመታት በፊት በቻይና ቢመጣም ይህ እርሾ ያለው ሻይ በቅርብ ጊዜ በጤና ጠቀሜታዎች ምክንያት ተወዳጅነቱን አግኝቷል ፡፡ የኮምቡቻ ሻይ ጤናማ ወይም ፕሮቲዮቲክን ከማቅረብ ጋር ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ ከመጠጣት ጋር ተመሳሳይ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ ይሁን እንጂ በእርግዝና ወ...

በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ላይ “ተፈጥሯዊ ጣዕሞች” የሚለውን ቃል አይተው ይሆናል ፡፡ እነዚህ የምግብ አምራቾች ጣዕሙን ከፍ ለማድረግ በምርቶቻቸው ላይ የሚጨምሯቸው የመጥመቂያ ወኪሎች ናቸው ፡፡ሆኖም ፣ ይህ ቃል በጣም ግራ የሚያጋባ እና እንዲያውም አሳሳች ሊሆን ይችላል።ይህ ጽሑፍ ተፈጥሯዊ ጣዕሞች ምን እንደሆ...

የተገለጹ የሆድ ጡንቻዎች ወይም “አብስ” የአካል ብቃት እና የጤና ምልክት ሆነዋል ፡፡በዚህ ምክንያት በይነመረቡ ስድስት ጥቅሎችን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ መረጃ ሙሉ ነው ፡፡ ከእነዚህ ምክሮች ውስጥ አብዛኛዎቹ የአካል ጡንቻዎችን ዒላማ የሚያደርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና መሣሪያዎችን ያካትታሉ ፡፡ እነዚህ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።በሞቃታማ የበጋ ቀን - ወይም በማንኛውም የዓመት ጊዜ ውስጥ አንድ ቀዝቃዛ ፣ ጣፋጭ ፣ ክሬመ አይስ ክሬምን ለመምታት ከባድ ነው።ምንም እንኳን ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።እንቁላሎች በማይታመን ሁኔታ ጤናማ እና ሁለገብ ናቸው ፣ ለብዙዎች ተወዳጅ ምግብ ያደርጓቸዋል ፡፡በተለይም ሁሉም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ...

የምግብ መመረዝ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ፣ ቫይረሶችን ወይም ጥገኛ ተውሳኮችን የያዙ ምግቦችን ወይም መጠጦችን በመመገብ የሚመጣ ህመም ነው ፡፡እጅግ በጣም የተለመደ ነው ፣ በየአመቱ በግምት 9.4 ሚሊዮን አሜሪካውያንን ይነካል (፣) ፡፡ብዙ ምግቦች ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ተህዋሲያን የያዙ ቢሆኑም አብዛኛውን ጊዜ ምግብ በ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ከነጭ ቅርፊታቸው ጋር ወይንም ያለሱ ሊደሰቱ የሚችሉ የዱባ ፍሬዎች ጣዕምና በአልሚ የበለፀጉ ምግቦች ናቸው ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው በደም ውስ...

ስብ በአጋንንት ከተጠመቀበት ጊዜ አንስቶ ሰዎች በምትኩ የበለጠ ስኳር ፣ የተጣራ ካርቦሃይድሬት እና የተቀነባበሩ ምግቦችን መመገብ ጀመሩ ፡፡በዚህ ምክንያት መላው ዓለም ወፍራም እና ታማሚ ሆኗል ፡፡ሆኖም ጊዜዎች እየተለወጡ ናቸው ፡፡ ጥናቶች አሁን የሚያሳዩት ስብን ጨምሮ ፣ ስብን ጨምሮ ፣ እንዲሰራ የተደረገው ዲያብሎ...

የጤና መስመር አመጋገብ ውጤት-3.08 ከ 5ኬ-ፖፕ አመጋገብ በመባል የሚታወቀው የኮሪያ ክብደት መቀነሻ አመጋገብ በአጠቃላይ የኮሪያ ባህላዊ ምግብ ተመስጦ በምስራቃውያን እና በምእራባዊያን ዘንድም ተወዳጅ ነው ፡፡ክብደትን ለመቀነስ እና ከደቡብ ኮሪያ የሚመነጭ ታዋቂ የሙዚቃ ዘውግ የኪ-ፖፕ ኮከቦችን ለመምሰል እንደ ው...

ውሃ ለጤንነትዎ አስፈላጊ መሆኑ ምስጢር አይደለም ፡፡በእርግጥ ውሃ ከ 45-75% የሰውነትዎን ክብደት ይይዛል እንዲሁም በልብ ጤንነት ፣ በክብደት አያያዝ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአንጎል ሥራ () ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡ጥናቶች እንደሚያሳዩት የውሃ ፍጆታዎን ከፍ ማድረግ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ...

በመዝናኛ ፣ በፉክክር ወይም በአጠቃላይ የጤንነትዎ ግቦች አካል መሮጥ ቢያስደስትም የልብዎን ጤና ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ምንም እንኳን ብዙ ትኩረት ከመሮጥ በፊት ምን መብላት እንዳለበት ያተኮረ ቢሆንም ፣ ከዚያ በኋላ የሚበሉት እኩል አስፈላጊ ናቸው ፡፡እንደ ክብደት መቀነስ ፣ የጡንቻ መጨመር ወይም የረጅም ርቀ...

ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ፋይበርን እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን በምግብዎ ውስጥ ለማካተት ጤናማ መንገድ ናቸው ፡፡ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከመመገባቸው በፊት አላስፈላጊ ቅሪቶችን ከቦታቸው ለማስወጣት በደንብ በውኃ ለማጥበቡ ምክር ሲሰጥ ቆይቷል ፡፡ሆኖም ፣ ከ ‹COVID-1...

ካሳቫ በታዳጊ አገሮች ውስጥ በስፋት የሚበላው ሥር አትክልት ነው ፡፡ ለጤና ጠቀሜታ ሊኖረው የሚችል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ተከላካይ የሆነ ስታርች ይሰጣል ፡፡ በሌላ በኩል ካሳቫ በተለይ ጥሬ እና በብዛት ቢበላ አደገኛ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ይህ ጽሑፍ በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ለእርስዎ ጤናማ እና ደህንነቱ የ...

ጤናማ መመገብ ክብደትን ለመቀነስ እና የበለጠ ኃይል እንዲኖርዎ ይረዳል ፡፡እንዲሁም ስሜትዎን ሊያሻሽል እና የበሽታ ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ሆኖም እነዚህ ጥቅሞች ቢኖሩም ጤናማ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ከጤናማ አመጋገብ ጋር ለመጣበቅ 14 መንገዶች እነሆ።የተመጣጠነ ምግብ...

ቶፉ ከተጣራ አኩሪ አተር ወተት የተሰራ ስፖንጅ መሰል ኬክ ነው ፡፡ በብዙ የእስያ እና የቬጀቴሪያን ምግቦች ውስጥ እንደ ታዋቂ የእጽዋት-ተኮር ፕሮቲን ሆኖ ያገለግላል ፡፡ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የተጋገረ ወይም የተጠበሰ ቶፉ ይጠቀማሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ብዙውን ጊዜ የሚቀጠቀጥ ወይም ወደ ኪዩቦች የተቆራረጠ ጥሬ...

ከሁሉም የአመጋገብ አፈ ታሪኮች ውስጥ የካሎሪ ተረት በጣም ተስፋፍቶ ከሚገኝ እና በጣም ከሚጎዳ አንዱ ነው ፡፡የእነዚህ ካሎሪዎች ምንጮች ምንም ፋይዳ እንደሌላቸው - ካሎሪዎች የአመጋገብ በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው የሚለው ሀሳብ ነው ፡፡“ካሎሪ ካሎሪ ነው ነው ካሎሪ ፣ ”ይላሉ - - 100 ካሎሪ ከረሜላ ወይም ብሮኮሊ...