አንዳንዶች ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ሰዎች በክብደታቸው እንዲያፍሩ ማድረግ ወይም የአመጋገብ ልማዳቸው ጤናማ እንዲሆኑ ሊያነሳሳቸው ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ሆኖም ፣ ሳይንሳዊ መረጃዎች ከእውነት የራቀ ነገር ሊኖር እንደማይችል ያረጋግጣሉ ፡፡የሰዎች ማጭበርበር ሰዎችን ከማነሳሳት ይልቅ የበለጠ እንዲበሉ እና የበለ...

ኮባላሚን በመባልም የሚታወቀው ቫይታሚን ቢ 12 በውኃ የሚሟሟ ቫይታሚን () ነው ፡፡በቀይ የደም ሴሎችዎ እና በዲ ኤን ኤዎ ምርት እንዲሁም በነርቭ ሥርዓትዎ ትክክለኛ አሠራር ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ቫይታሚን ቢ 12 በተፈጥሮ እንስሳት ፣ ዓሳ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦን ጨምሮ በእንስሳት...

ቬጋኒዝም በተቻለ መጠን የእንስሳትን ብዝበዛ እና ጭካኔን የሚቀንስ የአኗኗር ዘይቤ ነው። ስለሆነም የቪጋን ምግቦች ስጋ ፣ ዶሮ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ ወተት ፣ ማር እና እነዚህን ንጥረ ነገሮች ያካተቱ ማናቸውንም የእንስሳት ምርቶች የሉም ፡፡ ብዙ ጊዜ ምግቦች በግልጽ እንደ ቪጋን ወይም እንደመመደብ ሊመደቡ ይችላሉ ፡...

ብዙ ሰዎች የስኳር መጠናቸውን ለመቀነስ እየሞከሩ ነው ፡፡ በዚህም በርካታ የስኳር ተተኪዎች ወደ ገበያው ገብተዋል ፡፡ከእነዚህ መካከል ትሩቪያ® ናት ፡፡ለደም ስኳር ቁጥጥር ጥሩ እንደ ተፈጥሯዊ ፣ ስቴቪያ ላይ የተመሠረተ ጣፋጭ ሆኖ ለገበያ ቀርቧል ፡፡ሆኖም ፣ ትሩቪያ ጤናማ ወይም ተፈጥሯዊ ነች ብለው ያስቡ ይ...

አክሲዮኖች እና ሾርባዎች ሰሃን እና ሾርባዎችን ለማዘጋጀት ወይንም በራሳቸው የሚጠቀሙ ጣዕም ያላቸው ፈሳሾች ናቸው ፡፡ ቃላቱ ብዙውን ጊዜ እርስ በእርሳቸው ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ግን በሁለቱ መካከል ልዩነት አለ።ይህ ጽሑፍ በክምችት እና በሾርባዎች መካከል ያለውን ልዩነት ያብራራል ፣ እና እያንዳንዱን እንዴት እንደሚሠ...

ለብዙ ሰዎች ወተት እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ከጠረጴዛው ውጭ ናቸው ፡፡የላክቶስ አለመስማማት ካለብዎት አንድ ብርጭቆ ወተት እንኳን እንደ ተቅማጥ ፣ ማስታወክ እና የሆድ ህመም ያሉ ምልክቶች ያሉት የምግብ መፍጫ ችግርን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡ከላክቶስ-ነፃ ወተት እነዚህን ብዙ ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ የሚረ...

ዓይኖችዎ በትክክል እንዲሰሩ ብዙ የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችን የሚፈልጉ ውስብስብ አካላት ናቸው ፡፡እንደ የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ ፣ ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ማኩላላት ፣ ግላኮማ እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ ያሉ የተለመዱ ሁኔታዎች ዓይኖችዎን ሊነኩ ይችላሉ ፡፡ምንም እንኳን የተለያዩ የተለያዩ ምክንያቶ...

የሊንደን ሻይ በመቶዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት (1) ላለው ኃይለኛ ማነቃቂያ ባህሪያቱ ዋጋ ተሰጥቶታል ፡፡እሱ የተገኘው ከ ቲሊያ በተለምዶ በሰሜን አሜሪካ ፣ በአውሮፓ እና በእስያ በሚገኙ መካከለኛ አካባቢዎች የሚበቅለው የዛፎች ዝርያ ቲሊያ ኮርታታ፣ በትንሽ-ሊም ኖራ በመባልም ይታወቃል ፣ በጣም ኃይለኛ የ ‹ዝርያዎች› ነው...

ሰዎች እርጉዝ ሲሆኑ ከሚማሯቸው የመጀመሪያ ነገሮች አንዱ መብላት የማይችሉት ነው ፡፡ ትልቅ ሱሺ ፣ ቡና ወይም ብርቅዬ የስቴክ አድናቂ ከሆኑ እውነተኛ ባምመር ሊሆን ይችላል ፡፡ ደስ የሚለው ፣ የበለጠ እርስዎ አለ ይችላል ከማይችሉት ይበሉ. ውሃዎቹን እንዴት እንደሚዳስሱ ማወቅ አለብዎት (ዝቅተኛውን የሜርኩሪ ውሃ ፣ ...

ራስን ከፍ የሚያደርግ የስንዴ ዱቄት ለሁለቱም ለወቅት እና ለአማተር ጋጋሪዎች የወጥ ቤት ምግብ ነው ፡፡ሆኖም አማራጭ አማራጮችን በእጅ ማድረጉ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡የምትወደውን የምግብ አዘገጃጀት የአመጋገብ ዋጋ ለማሻሻል እየሞከርክ ፣ ከግሉተን ነፃ የሆነ ስሪት ማዘጋጀት ትፈልጋለህ ወይም በቀላሉ በእጅህ የሚነሳ ዱ...

ስፒሩሊና ከሰማያዊ አረንጓዴ አልጌ የተሠራ ታዋቂ ማሟያ እና ንጥረ ነገር ነው።ምንም እንኳን በርካታ ጥቅሞች ቢኖሩትም የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ወይ ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ይህ ጽሑፍ የ ‹ስፒሪሊና› የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይገመግማል ፡፡ስፒሩሊና በሁለቱም በንጹህ እና በጨው ውሃ ውስጥ የሚበቅል ሰማያ...

ካርቦሃይድሬት በሦስት ዋና ዋና ክፍሎች ይከፈላል-ስኳር ፣ ፋይበር እና ስታርች ፡፡ስታርች በብዛት የሚበሉት የካርቦን ዓይነት እና ለብዙ ሰዎች አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ናቸው ፡፡ የእህል እህሎች እና ሥር አትክልቶች የተለመዱ ምንጮች ናቸው ፡፡ስታርች በአንድ ላይ የተቀናጁ ብዙ የስኳር ሞለኪውሎችን ያቀፈ በመሆኑ እንደ ...

ሆድዎ ሲረበሽ በሞቃት ሻይ ላይ መጠጡ ምልክቶችን ለማስታገስ ቀላል መንገድ ነው ፡፡አሁንም የሻይ ዓይነቱ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል ፡፡በእርግጥ የተወሰኑ ዝርያዎች እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ተቅማጥ እና ማስታወክ ያሉ ጉዳዮችን ለማከም ታይተዋል ፡፡የተረበሸ ሆድ ለማስታገስ 9 ሻይ እዚህ አሉ ፡፡ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብ...

ለአስርተ ዓመታት ከፍተኛ የፍራፍሬሲ የበቆሎ ሽሮፕ በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ እንደ ጣፋጭነት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡በፍሩክቶስ ይዘት ምክንያት ሊኖሩ ከሚችሉት አሉታዊ የጤና ውጤቶች ጋር ከፍተኛ ተችቷል ፡፡ብዙ ሰዎች ከሌሎች የስኳር-ተኮር ጣፋጮች የበለጠ ጎጂ ነው ይላሉ ፡፡ይህ ጽሑፍ አንደኛው ከሌላው የከፋ መሆኑን በመ...

አቮካዶ በከዋክብት አልሚ ምግቦች እና በልዩ ልዩ የምግብ አሰራሮች አሰራሮች ምክንያት ተወዳጅነትን አግኝቷል ፡፡በፋይበር ፣ በፖታስየም ፣ በልብ-ጤናማ ስብ እና በሀይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ይህ ምግብ የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ያስገኝ ይሆናል ፡፡ይህ ጽሑፍ አቮካዶ ፍራፍሬ ወይም አትክልት ነው የሚለውን ክርክ...

የወይን ፍሬ ፍሬው በጣፋጭ እና በመጠኑም ጎምዛዛነቱ የሚታወቅ ሞቃታማ የሎሚ ፍራፍሬ ነው ፡፡እሱ በሚመገቡት ፣ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በፋይበር የበለፀገ ስለሆነ እርስዎ ከሚመገቡት ጤናማ የሎሚ ፍራፍሬዎች አንዱ ያደርገዋል ፡፡ ጥናት እንደሚያሳየው ክብደትን መቀነስ እና የቀነሰ የልብ ህመም ተጋላጭነትን ጨምሮ አንዳ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ኦቾሎኒ በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ጥራጥሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እነሱ እንደ ጤናማ የመመገቢያ ወይም የጣፋጭ ምጣኔ በስፋት ጥቅም ላ...

ኢቺንሳሳ ፣ ሐምራዊ ኮንፈሎረር ተብሎም ይጠራል ፣ በዓለም ዙሪያ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ዕፅዋት አንዱ ነው ፡፡ የአገሬው ተወላጅ አሜሪካውያን የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ለዘመናት ሲጠቀሙበት ቆይተዋል ፡፡በዛሬው ጊዜ ለጋራ ጉንፋን ወይም ለጉንፋን ሲባል እንደ መድኃኒት ያለ ዕፅዋት መድኃኒት በመባል ይታወቃል ፡፡ ሆኖም ፣...

እንቁላል የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይጫናል ፡፡ሆኖም የእንቁላል የአመጋገብ ዋጋ ሙሉ በሙሉ ሊበሉ ወይም በእንቁላል ነጮች ላይ ብቻ በመመርኮዝ በጣም ሊለያይ ይችላል ፡፡ይህ ጽሑፍ የእንቁላልን ነጭ የአመጋገብ ሁኔታን በዝርዝር በመመልከት ከጠቅላላው እንቁላል የበለጠ ጤናማ ምርጫ መሆን አለመሆኑን ይመረምራል ፡፡የእ...

የአሉሚኒየም ፎይል ብዙውን ጊዜ ምግብ ለማብሰል የሚያገለግል የተለመደ የቤት ምርት ነው ፡፡አንዳንዶች እንደሚሉት በአሉሚኒየም ፎይል ምግብ በማብሰያ ውስጥ መጠቀም አልሙኒየም ወደ ምግብዎ ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ እና ጤናዎን አደጋ ላይ እንዲጥል ያደርገዋል ፡፡ይሁን እንጂ ሌሎች ለመጠቀም ሙሉ በሙሉ ደህና ነው ይላሉ ፡፡ይ...