ሌክቲን በሁሉም ምግቦች ውስጥ በተለይም በጥራጥሬዎች እና በጥራጥሬዎች ውስጥ የሚገኙ የፕሮቲን ቤተሰቦች ናቸው ፡፡አንዳንድ ሰዎች ሊክቲኮች የአንጀት ንዝረትን መጨመር እና የራስ-ሙን በሽታዎችን እንደሚነዱ ይናገራሉ ፡፡የተወሰኑ ንግግሮች መርዛማዎች እና ከመጠን በላይ ሲበሉ ጉዳት የሚያስከትሉ መሆናቸው እውነት ቢሆንም ፣...

ሁሉም ቅባቶች እኩል የተፈጠሩ አይደሉም ፡፡አንዳንዶቹ በቀላሉ ለኃይል ያገለግላሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ኃይለኛ የጤና ችግሮች አሉባቸው ፡፡የተዋሃደ ሊኖሌይክ አሲድ (ሲ.ኤ.ኤል.) በስጋ እና በወተት ውስጥ የሚገኝ የተለያዩ አሲድ ጥቅሞች አሉት ተብሎ ይታመናል () ፡፡እንዲሁም የታወቀ የክብደት መቀነስ ማሟያ (2) ነው።ይህ ...

ምግብ ለማብሰል ቅባቶችን እና ዘይቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ብዙ አማራጮች አሉዎት ፡፡ነገር ግን ጤናማ የሆኑ ዘይቶችን መምረጥ ብቻ ሳይሆን እነሱም ይሁኑ ጤናማ ይሁኑ ከተበስል በኋላ ፡፡ በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የተረጋጋ እና ኦክሳይድ የማያደርጉ ወይም በቀላሉ ወደ ብስጭት የማይሄዱ ዘይቶችን መጠቀም...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።እንደ ቆሎ ውሃ እና አልዎ ቬራ ጭማቂ ካሉ ሌሎች በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ መጠጦች ጎን ለጎን የተፈጥሮ የመጠጥ ገበያውን ለመምታት ቁልቋል ውሃ ...

ክብደት መቀነስ በሁሉም ዕድሜ ያሉ ሰዎችን - በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙትን እንኳ ሊጠቅም ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን ማጣት ጤናን ለማሻሻል እና በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ታዳጊዎች የሚያድጉ አካላትን የሚመግብ እና ለረጅም ጊዜ ሊከተሉ የሚችሉ የአመጋገብ ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ስለ Bulletproof® ቡና ሰምተው ይሆናል ፣ ነገር ግን የጥይት መከላከያ ምግብ እንዲሁ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡“የጥይት መከላከ...

ባለፉት ሁለት ዓመታት የተወሰኑ ዘሮች እንደ ምርጥ ምግቦች መታየት ጀምረዋል ፡፡ ቺያ እና ተልባ ዘሮች ሁለት የታወቁ ምሳሌዎች ናቸው ፡፡ሁለቱም እጅግ በጣም በሚያስደንቁ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፣ እና ሁለቱም እንደ ጤናማ ልብ ፣ የደም ስኳር መጠን መቀነስ እና ከአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች መከላከልን የመሳሰሉ...

ጥርት ያለ እና ጭማቂ ፖም አስደሳች ምግብ ሊሆን ይችላል ፡፡አሁንም እንደ ሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፖም መጥፎ መሆን ከመጀመራቸው ከረጅም ጊዜ በፊት ብቻ ትኩስ ሆኖ ይቆያል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የሚያበቃበት ቀን ያለፈባቸው ፖም በመጨረሻ ለመብላት ደህንነታቸው ያልተጠበቀ ሊሆኑ ስለሚችሉ ከአሁን በኋላ አዲስ...

“ጉንፋን ይመግብ ፣ ትኩሳት ይራቡ” የሚለውን አባባል ሰምተው ይሆናል። ሐረጉ የሚያመለክተው ጉንፋን ሲኖርብዎ መብላት እንዲሁም ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ መጾምን ነው ፡፡አንዳንዶች በኢንፌክሽን ወቅት ምግብን መከልከል ሰውነትዎ እንዲድን ይረዳል ይላሉ ፡፡ሌሎች ደግሞ መብላት ሰውነትዎን በፍጥነት ለማገገም የሚያስፈልገውን ...

ከጥንት ዘመናት ጀምሮ ደስ የሚሉ ጣፋጭ ፣ ደወል መሰል ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ጥርት ያለ ወይንም ለስላሳ ሊበሉ ይችላሉ።እነሱ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆኑ በሳይንስ የተደገፉ ብዙ የጤና ጥቅሞችንም ይሰጣሉ ፡፡የ pear 9 አስደናቂ የጤና ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡ፒራዎች ብዙ የተለያዩ ዝርያዎችን ያመጣሉ ፡፡ ባርትሌት ፣ ቦስክ እና...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ፋድ አመጋገቦች ክብደትን ለመቀነስ እጅግ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡እነሱ በተለምዶ በፍጥነት ክብደት መቀነስ እና ሌሎች የጤና ጥቅሞችን እንደሚሰጡ...

30 ፓውንድ ማጣት ፈታኝ እና ጊዜ የሚወስድ ሊሆን ይችላል ፡፡ምናልባትም የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎችን ብቻ ሳይሆን የእንቅልፍ መርሃግብርዎን ፣ የጭንቀት ደረጃዎችን እና የአመጋገብ ልምዶችን በጥንቃቄ መቀየርን ያካትታል ፡፡አሁንም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጥቂት ቀላል ለውጦችን ማድረግ አጠቃላ...

ሰዎች ስለ አመጋገብ በሚወያዩበት ጊዜ አስተዋይነት እንደ ቀላል ሊወሰድ አይገባም ፡፡ ብዙ ተረቶች እና የተሳሳቱ አመለካከቶች እየተሰራጩ ነው - ባለሙያ ተብዬዎች እንኳን ፡፡የተለመዱ ስሜቶች መሆን ያለባቸው 20 የአመጋገብ እውነታዎች እዚህ አሉ - ግን አይደሉም ፡፡ትራንስ ቅባቶች ጤናማ አይደሉም።ምርታቸው የብረት ግፊ...

በቆሎ ተብሎም ይጠራል (ዜየይ ማይስ) ፣ በቆሎ በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የጥራጥሬ እህሎች አንዱ ነው። ከመካከለኛው አሜሪካ የተወለደው ግን በዓለም ዙሪያ ስፍር ቁጥር በሌላቸው ዝርያዎች ውስጥ በሣር ቤተሰብ ውስጥ የአንድ ተክል ዘር ነው።ፋንዲሻ እና ጣፋጭ በቆሎ ተወዳጅ ዝርያዎች ናቸው ፣ ግን የተጣራ የበቆሎ...

ብዙ ሰዎች በኮካ ኮላ በተፈጠረው የሎሚ ሎሚ ሶዳ በሚያድሰው ፣ በሚጣፍጥ ጣዕም ይደሰታሉ ፡፡አሁንም የተወሰኑ ሶዳዎች በካፌይን ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፣ እናም ስፕሪት ከእነዚህ ውስጥ አንዱ እንደሆነ ይገርሙ ይሆናል ፣ በተለይም የካፌይንዎን መጠን ለመገደብ እየሞከሩ ከሆነ ፡፡ይህ ጽሑፍ ስፕሬትን ካፌይን ይ contain ...

ታሮ ሥሩ መጀመሪያ በእስያ ውስጥ የሚመረተው አሁን በዓለም ዙሪያ ተደስተው የሚበቅሉ ሥርወ-ሥሮች ናቸው ፡፡በመላው ቡናማ ቀለም ያለው ውጫዊ ቆዳ እና ነጭ ሥጋ አለው ፡፡ ሲበስል ለስላሳ ጣፋጭ ጣዕም እና ከድንች ጋር የሚመሳሰል ሸካራነት አለው ፡፡የታሮ ሥር ከፍተኛ የፋይበር እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ምንጭ ሲሆን የተሻ...

እንቁላሎች በጣም ጠቃሚ ከመሆናቸው የተነሳ ብዙውን ጊዜ “የተፈጥሮ ብዙ ቫይታሚን” ተብለው ይጠራሉ።በተጨማሪም ብዙ ሰዎች የጎደላቸውባቸውን ልዩ ፀረ-ኦክሲዳንት እና ኃይለኛ የአንጎል ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡እንቁላሎች በፕላኔቷ ላይ በጣም ጤናማ ከሆኑት ምግቦች መካከል ለምን እንደሆኑ 6 ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡አን...

ከ ሳልቪያ ሂስፓኒካ ተክል ፣ ለመብላት በጣም ገንቢ እና አስደሳች ናቸው።እነሱ udድዲንግ ፣ ፓንኬኮች እና ፓራፊቶችን ጨምሮ በተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡የቺያ ዘሮች ፈሳሽ ለመምጠጥ እና የጄልቲን ወጥነት የመያዝ ልዩ ችሎታ አላቸው። በዚህ ምክንያት እነሱ ብዙውን ጊዜ እንደ ውፍረት ወኪ...

ስምንት ቢ ቪታሚኖች አሉ - በጋራ ቢ ውስብስብ ቫይታሚኖች ይባላሉ ፡፡እነሱ ቲያሚን (ቢ 1) ፣ ሪቦፍላቪን (ቢ 2) ፣ ናያሲን (ቢ 3) ፣ ፓንታቶኒክ አሲድ (ቢ 5) ፣ ፒሪዶክሲን (ቢ 6) ፣ ቢዮቲን (ቢ 7) ፣ ፎሌት (ቢ 9) እና ኮባላሚን (ቢ 12) ናቸው ፡፡እነዚህ ቪታሚኖች እያንዳንዳቸው ልዩ ተግባራት ቢኖራ...

ግሉታቶኔ በሰውነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ Antioxidant በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን በመዋጋት ኦክሳይድ ውጥረትን የሚቀንሱ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡አብዛኛዎቹ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች በሚመገቧቸው ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ሲሆኑ ፣ ግሉታቶኒ በሰውነትዎ ይመረታል ፡፡ እ...