የኩላሊት ጠጠር የተለመዱ የጤና ችግሮች ናቸው ፡፡እነዚህን ድንጋዮች ማለፍ በማይታመን ሁኔታ ህመም ያስከትላል ፣ እና በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ የኩላሊት ጠጠር ያጋጠማቸው ሰዎች እንደገና የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው () ፡፡ሆኖም ፣ ይህንን አደጋ ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ ፡፡ ይህ ጽሑፍ የኩላሊት ጠጠር...

የበሰለ እህልን ሲያስቡ እድሉ ስለ ኦትሜል ፣ ሩዝ ወይም ኪኖአዎ ያስባሉ ፡፡ምንም እንኳን በቆሎ ዱቄት መልክ ጥቅም ላይ ሲውል እንደ የበሰለ የእህል ጎን ምግብ ወይም እንደ እህል ሊደሰት ቢችልም በቆሎ ብዙውን ጊዜ ችላ ተብሏል። ፖሌንታ በጨው ውሃ ውስጥ የተፈጨ የበቆሎ ዱቄት በማብሰል የተሰራ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ እ...

ትኩስ ሥጋ በፍጥነት ያበላሸዋል ፣ እናም ማቀዝቀዝ የተለመደ የጥበቃ ዘዴ ነው ፡፡ ስጋን ማቀዝቀዝ ለማቆየት ብቻ ሳይሆን ስጋን ከ 0 በታች ባለው የሙቀት መጠን ለማከማቸት ይረዳል°ረ (-18)°ሐ) ለብዙ ቀናት እንደ toxopla mo i () ያሉ አንዳንድ የምግብ ወለድ በሽታዎች ተጋላጭነትን ለመቀነስ እንኳን ሊረዳ ይ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ስለ ቪጋን አመጋገቦች አንድ የተለመደ ጭንቀት ሰውነትዎን የሚፈልጓቸውን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሁሉ ይሰጡ እንደሆነ ነው ፡፡ ብዙዎች አንድ ሙ...

በስፖርት ምግብ ዓለም ውስጥ ሰዎች አፈፃፀማቸውን ለማሳደግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማገገም ለማሻሻል የተለያዩ ማሟያዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ክሬቲን እና whey ፕሮቲን ሁለት ታዋቂ ምሳሌዎች ናቸው ፣ ውጤታማነታቸው እጅግ በጣም ብዙ መረጃዎችን ይደግፋል ፡፡የእነሱ ተፅእኖዎች በአንዳንድ ጉዳዮች ተመሳሳይ ቢሆኑም ፣ እ...

የኬቲካል ወይም “ኬቶ” አመጋገብ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ እንደ ክብደት መቀነስ መሣሪያ ትኩረትን አግኝቷል ፡፡ በጣም ጥቂት ካርቦሃይድሬትን ፣ መጠነኛ የፕሮቲን መጠን እና ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ () መብላትን ያካትታል።የኬቦ ምግብን ሰውነትዎን በማሟጠጥ ኬቲስ የተባለ ንጥረ ነገርን ያስከትላል ፣ ይህም በሰውነትዎ ውስ...

የቲማቲም ጭማቂ የተለያዩ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን (1) የሚያቀርብ ተወዳጅ መጠጥ ነው ፡፡በተለይም አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ በሆነው በሊኮፔን የበለፀገ ነው ፡፡ይሁን እንጂ አንዳንዶች በአንዳንድ ምርቶች ውስጥ ባለው ከፍተኛ የሶዲየም ይዘት የተነሳ...

ክብደት ለመቀነስ በጭራሽ ከሞከሩ ምናልባት “ካሎሪዎችን በተቃራኒ ካሎሪ ውጭ” ስላለው አስፈላጊነት ሰምተው ይሆናል ፡፡ይህ ፅንሰ-ሀሳብ እርስዎ ከሚቃጠሉት ያነሱ ካሎሪዎችን እስከበሉ ድረስ ክብደት መቀነስ እንደሚኖርብዎት በሚገልጸው ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች የሚበሉት የምግብ አይነት በውስጡ...

በዓለም ዙሪያ በብዙ አገሮች ውስጥ ቋሊማ ዋና ምግብ ነው ፡፡ከከብት ሥጋ ፣ ከአሳማ ሥጋ ወይም ከዶሮ እርባታ ፣ ከጨው ፣ ከቅመማ ቅመም እና ከሌሎች ቅመሞች ጋር ተዳምሮ የተሰራ ነው ፡፡ እንደ ቂጣ ወይም እህሎች ያሉ መሙያዎችን ሊይዝ ይችላል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከአንጀት ወይም እንደ ኮሌገን እና ሴሉሎስ ካሉ ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ብጉር በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በግምት 85% የሚሆኑ ሰዎችን የሚያጠቃ የተለመደ የቆዳ በሽታ ነው ፡፡ምልክቶቹ ተስፋ አስቆራጭ እ...

ሚጥሚጣ (Cap icum annuum) የ ካፒሲም ለሙቅ ጣዕማቸው የታወቁ የበርበሬ እጽዋት ፡፡እነሱ ከደወል ቃሪያ እና ከቲማቲም ጋር የሚዛመዱ የማታ ጥላ ቤተሰብ አባላት ናቸው። እንደ ቃየን እና ጃላፔኖ ያሉ ብዙ የቺሊ ቃሪያዎች አሉ ፡፡የቺሊ ቃሪያዎች በዋነኝነት እንደ ቅመማ ቅመም ያገለግላሉ እናም ሊበስሉ ወይም ሊደር...

ውሃ ለጤንነትዎ አስፈላጊ መሆኑን አያጠራጥርም ፡፡እስከ 75% የሰውነት ክብደትዎን በመቆጣጠር ውሃ ከአዕምሮ እንቅስቃሴ አንስቶ እስከ አካላዊ አፈፃፀም እስከ መፈጨት ድረስ ያሉትን ነገሮች ሁሉ በመቆጣጠር ረገድ ቁልፍ ሚና ይጫወታል - እና ብዙ ተጨማሪ ()።አሁንም ፣ በቂ ውሃ መጠጣት ለጤና አስፈላጊ መሆኑ ግልፅ ቢሆን...

የማራሺቺኖ ቼሪ በከፍተኛ ሁኔታ የተጠበቁ እና ጣፋጭ የሆኑ ቼሪዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በ 1800 ዎቹ ውስጥ ክሮኤሺያ ውስጥ የመጡ ናቸው ፣ ግን ከዚያ ወዲህ የንግድ ዓይነቶች በማኑፋክቸሪንግ አሠራራቸውም ሆነ በአጠቃቀማቸው ላይ ከፍተኛ ተለውጠዋል ፡፡ የማራሺቺኖ ቼሪ ለአይስ ክሬመታቸው የፀሐይ መውጫዎች ተወዳጅነት ያለው...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የቆዳ ችግር በዓለም ላይ በጣም የተለመዱ የቆዳ ሁኔታዎች አንዱ ሲሆን በግምት 85% የሚሆኑት ጎልማሳዎችን ይጎዳል () ፡፡ፎቶግራፍ በ Gabri...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።በደቡባዊ ዩናይትድ ስቴትስ በሰፊው የሚበላው ግሪቶች ተወዳጅ ምግብ ናቸው ፡፡ እነሱ ከደረቁ ፣ ከተፈጨ በቆሎ የተሠሩ ናቸው (በቆሎ) ውሃው ፣ ...

የኬቲካል አመጋገቡ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ነው ፣ በየቀኑ ወደ 50 ግራም ያህል የካርቦሃይድሬት መጠንዎን ይገድባል ፡፡ ይህንን ለማሳካት የአመጋገብ ስርዓት እህሎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ የተክሎች አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ጨምሮ በካርብ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብዎን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቆርጡ ወይም እንዲቀንሱ ይ...

የጤና መስመር ውጤት ውጤት-ከ 5 ቱ ውስጥ 2.5ብዙ ሰዎች በፍጥነት ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ ፡፡ሆኖም በፍጥነት ክብደት መቀነስ ለማሳካት አስቸጋሪ እና ለማቆየት እንኳን ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡የዱካን አመጋገብ ያለ ረሃብ ፈጣንና ዘላቂ ክብደትን ለመቀነስ እናምናለን ፡፡ሆኖም ፣ ይህ አመጋገብ ለእርስዎ ይሰራ ይሆን ...

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የኃይል ደረጃዎችን እና አፈፃፀምን ለማሳደግ ብዙ ሰዎች ወደ ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያዎች ይመለሳሉ ፡፡እነዚህ ቀመሮች በአጠቃላይ በርካታ ንጥረ ነገሮችን ጣዕም ያላቸውን ድብልቅ ያቀፈ ሲሆን እያንዳንዳቸው አፈፃፀምን ለማሻሻል የተወሰነ ሚና አላቸው ፡፡ሆኖም አንዳንድ ሰዎች ከተወሰ...

ትራንስ ቅባቶች ያልተሟሉ ስብ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ ሁለት ዓይነቶች አሉ - ተፈጥሯዊ እና አርቲፊሻል ትራንስ ቅባቶች።ተፈጥሯዊ ትራንስ ቅባቶች የተፈጠሩት ከብቶች ፣ በግ እና ፍየሎች ሆድ ውስጥ ባሉ ባክቴሪያዎች ነው ፡፡ እነዚህ የወተት ተዋጽኦዎች እንደ ወተት እና አይብ በመሳሰሉ የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ከጠቅላላው ስ...

ቡና እና ሻይ በማይታመን ሁኔታ ጤናማ መጠጦች ናቸው ፡፡ብዙ ዓይነቶች ካፌይን ይይዛሉ ፣ ስሜትዎን ፣ ሜታቦሊዝምን እና የአዕምሮ እና የአካል ብቃትዎን ከፍ ሊያደርግ የሚችል ንጥረ ነገር (፣ 2 ፣) ፡፡ጥናቶችም እንደሚያሳዩት ከዝቅተኛ እስከ መካከለኛ መጠኖች () ሲበዙ ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ሆኖ...