የኮድ ጉበት ዘይት የዓሳ ዘይት ማሟያ ዓይነት ነው ፡፡ እንደ መደበኛው የዓሳ ዘይት ሁሉ ከፍተኛ የጤና እጢ ጋር የተቆራኙ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ያሉት ሲሆን ይህም መቀነስ እና የደም ግፊትን መቀነስ (1, 2) ጨምሮ ፡፡ በውስጡም ቫይታሚኖችን ኤ እና ዲ ይ contain ል ፣ እነዚህ ሁለቱም ሌሎች በርካታ የጤና ጥ...

ዓሳ ከሚመገቡት ጤናማ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ይህ የሆነበት ምክንያት ትልቅ የፕሮቲን ፣ የማይክሮኤለመንቶች እና ጤናማ ቅባቶች ምንጭ ስለሆነ ነው ፡፡ሆኖም አንዳንድ የዓሣ ዓይነቶች መርዛማ የሆነውን ከፍተኛ የሜርኩሪ መጠን ይይዛሉ ፡፡በእርግጥ የሜርኩሪ ተጋላጭነት ከከባድ የጤና ችግሮች ጋር ተያይ ha ል ፡፡ይህ ...

የሰው አካል ወደ 60% ውሃ ይይዛል ፡፡በየቀኑ ስምንት ባለ 8 አውንስ (237 ሚሊሆል) ብርጭቆ ውሃ (8 × 8 ደንብ) እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ምንም እንኳን ከዚህ ልዩ ደንብ በስተጀርባ ትንሽ ሳይንስ ባይኖርም ፣ ውሃውን ጠብቆ መቆየቱ አስፈላጊ ነው።ብዙ ውሃ የመጠጣት 7 በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ የጤና ጥቅሞች...

ስፓጌቲ ስኳሽ ለውዝ ጣዕሙ እና አስደናቂ ለሆነ ንጥረ ነገር መገለጫው የተደሰተ ደማቅ የክረምት አትክልት ነው።ከዱባ ፣ ዱባ እና ዞቻቺኒ ጋር በጣም የተዛመደ ፣ ስፓጌቲ ስኳሽ ከነጭ እስከ ጥቁር ብርቱካናማ ያሉ የተለያዩ መጠኖች ፣ ቅርጾች እና ቀለሞች አሉት ፡፡እሱ በካሎሪ ዝቅተኛ እና በንጥረ ነገሮች የተጫነ ብቻ ሳይ...

ቴስቶስትሮን ለጡንቻዎች ግንባታ እና ለ libido ኃላፊነት ያለው የታወቀ ሆርሞን ነው ፡፡በዚህ ምክንያት በሁሉም ዕድሜ ውስጥ ያሉ ሰዎች ይህንን ሆርሞን ለመጨመር ተፈጥሯዊ መንገዶችን ይፈልጋሉ ፡፡አንድ ታዋቂ ዘዴ ቴስቶስትሮን ከፍ እንዲል የሚያደርጉ የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ ነው ፡፡ እነዚህ ምርቶች ብዙውን ጊዜ...

ካሪካ ፓፓያ - እንዲሁ በቀላሉ ፓፓያ ወይም ፓውዋፓ በመባል የሚታወቀው - - ከሜክሲኮ እና በደቡብ አሜሪካ ሰሜናዊ ክልሎች የሚገኝ ሞቃታማ ፣ ፍሬ የሚያፈራ ዛፍ ዓይነት ነው። በአሁኑ ጊዜ ፓፓያ በዓለም ላይ በስፋት ከሚመረቱ ሰብሎች አንዱ ነው ፡፡ የእሱ ፍሬ ፣ ዘሮች እና ቅጠሎች በተለያዩ የምግብ አሰራር እና ባህላ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።አጃ ብዙ የጤና ጥቅሞች ያሉት ከፍተኛ የተመጣጠነ እህል ነው።እነሱ ተወዳጅ የቁርስ ገንፎዎች ናቸው እንዲሁም በግራኖላ ፣ በሙስሊ እና በሌሎች ም...

በፕላኔቷ ላይ ካሉ በጣም አስፈላጊ የምግብ ሰብሎች መካከል ሙዝ ናቸው ፡፡እነሱ ከሚባሉት የተክሎች ቤተሰብ የመጡ ናቸው ሙሳ በደቡብ ምስራቅ እስያ የሚገኙ እና በብዙ ሞቃታማ የዓለም አካባቢዎች ያደጉ።ሙዝ ጤናማ የሆነ የፋይበር ፣ የፖታስየም ፣ የቫይታሚን ቢ 6 ፣ የቫይታሚን ሲ እና የተለያዩ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ...

ስዋይ ዓሳ ሁለቱም ተመጣጣኝ እና አስደሳች ጣዕም ነው ፡፡በተለምዶ ከቬትናም የተገኘ ሲሆን ባለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ በአሜሪካ ውስጥ በሰፊው የሚገኝ እና ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ሆኖም ስዋይ የሚበሉ ብዙ ሰዎች በተጨናነቁ የዓሳ እርሻዎች ላይ ምርቱን አስመልክቶ ስጋት ላይገነዘቡ ይችላሉ ፡፡ይህ ጽሑፍ ስለ ስዋይ ዓሳ እውነ...

የታሮ ቅጠሎች የልብ ቅርጽ ያላቸው የጥንቆላ እጽዋት ቅጠሎች ናቸው (ኮሎካሲያ እስኩሌንታ) ፣ በተለምዶ በሞቃታማና ሞቃታማ አካባቢዎች የሚበቅል ፡፡ በጥሬ እጽዋት ቅጠሎች በአጠቃላይ በሚበላው ፣ በከዋክብት ሥሩ የሚታወቁ ቢሆኑም በተለያዩ ምግቦች ውስጥ እንደ ዋና ምግብ ሆነው ያገለግላሉ ፡፡የበሰለ የጥንቆላ ቅጠሎችን መ...

የተመጣጠነ ምግብ መመገብ የጤናዎን እና የኃይልዎን መጠን ያሻሽላል ፡፡የሚገርመው እ.ኤ.አ. መንገድ ምግብዎን ያበስላሉ በያዘው ንጥረ ነገር መጠን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ይህ ጽሑፍ የተለያዩ የማብሰያ ዘዴዎች የምግብ ንጥረ ነገሮችን ይዘት እንዴት እንደሚነኩ ይዳስሳል ፡፡ምግብ ማብሰል የምግብ መፍጫውን ያሻሽላ...

ደወል በርበሬ (Cap icum annuum) የሌሊት ጥላ ቤተሰብ የሆኑ ፍራፍሬዎች ናቸው።እነሱ ከቺሊ በርበሬ ፣ ከቲማቲም እና ከዳቦ ፍራፍሬ ጋር የሚዛመዱ ሲሆን እነዚህም ሁሉም ማዕከላዊ እና ደቡብ አሜሪካ ናቸው ፡፡በተጨማሪም ጣፋጭ ቃሪያዎች ወይም ካፒሲሞች ተብለው ይጠራሉ ፣ የደወል በርበሬ በጥሬ ወይንም በምግብ ሊበ...

ዝቅተኛ-ካርብ አመጋገቦች ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናን ለማሻሻል ውጤታማ መንገድ እንደ በቅርቡ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡እነሱ እንደ የተጣራ እህል ፣ ፍራፍሬዎች ፣ እንደ አትክልት ያሉ ​​አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች ያሉ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ምግቦችን መቁረጥን ይልቁንም በጤናማ ስብ እና ፕሮቲኖች ላይ ያተኩራሉ ፡...

የቪጋን አመጋገብን የሚቀበሉ ሰዎች የእንስሳትን መነሻ ማንኛውንም ምግብ ከመብላት ይቆጠባሉ። እንቁላሎች ከዶሮ እርባታ የሚመጡ ስለሆኑ ለማስወገድ ግልጽ ምርጫ ይመስላሉ ፡፡ሆኖም በአንዳንድ ቪጋኖች ዘንድ የተወሰኑ የእንቁላል ዓይነቶችን በምግብ ውስጥ ለማካተት አዝማሚያ አለ ፡፡ እንደ “ቪጋን” አመጋገብ ይታወቃል።ይህ ጽ...

ቬጋኒዝም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በመጣ ቁጥር ብዙ ሴቶች በዚህ መንገድ ለመብላት ይመርጣሉ - በእርግዝና ወቅትም ጭምር () ፡፡ የቪጋን አመጋገቦች ሁሉንም የእንስሳት ተዋጽኦዎች ያገለሉ እና በተለይም እንደ አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች ያሉ ሙሉ ምግቦችን ያጎላሉ ፡፡ ይህ የመመገቢያ ዘይቤ ዝቅተኛ ዓይነት የ 2 የስኳር...

የፓሎው አመጋገብ ዙሪያ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡እሱ ሙሉ ፣ ያልተመረቁ ምግቦችን ያካተተ ሲሆን አዳኝ ሰብሳቢዎች እንዴት እንደበሉ ያስመስላል ፡፡የአመጋገብ ተሟጋቾች ዘመናዊ የጤና ጉዳዮችን አደጋ ሊቀንስ ይችላል ብለው ያምናሉ ፣ አዳኝ ሰብሳቢዎች በዛሬው ጊዜ ሰዎች እንደ ውፍረት ፣ የስኳር ...

ቆንጆ ስማቸው ቢኖርም ፣ ስለ ፍቅር እጀታዎች ፍቅር ብዙ የለም ፡፡በወገብ ጎኖች ላይ ተቀምጦ በሱሪ አናት ላይ ለሚንጠለጠለው ከመጠን በላይ ስብ ሌላኛው የፍቅር መያዣ ሌላ ስም ነው ፡፡ በተጨማሪም የሙዝ አናት በመባል የሚታወቀው ይህ ስብ ለማጣት ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ብዙ ሰዎች ይህንን የተወሰነ አካባቢ ማለቂያ በሌ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የሳይንስ ሊቃውንት የደም ስኳርን ለመቀነስ የሚረዱ መሆናቸውን ለመለየት ብዙ የተለያዩ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን በመሞከር ላይ ናቸው ፡፡እንዲህ ዓ...

ቅቤ ከከብት ወተት የተሠራ ተወዳጅ የወተት ምርት ነው ፡፡ከሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ተለይተው የወተት ስብን ያቀፈ ፣ የበለፀገ ጣዕም ያለው እና እንደ ስርጭትና እንዲሁም ለማብሰያ እና ለመጋገር በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ባለፉት ጥቂት አሥርት ዓመታት ቅቤ ከፍተኛ ይዘት ባለው የቅባት ይዘት የተነሳ ለልብ ህመም ተጠ...

አኩሪ አተር በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ እና ሁለገብ የምግብ ሰብሎች አንዱ ነው ፡፡እነሱ እንደ አኩሪ አተር ፕሮቲን ፣ ቶፉ ፣ የአኩሪ አተር ዘይት ፣ አኩሪ አተር ፣ ሚሶ ፣ ናቶ እና ቴምፕ ባሉ የተለያዩ የምግብ ምርቶች ውስጥ ይሰራሉ ​​፡፡ ኤድማሜ በመባል የሚታወቁ ያልበሰለ አኩሪ አተርን ጨምሮ አኩሪ አተር ሙሉ በ...