በተቻለ ፍጥነት ክብደት ለመቀነስ መፈለግ የተለመደ ነው።ግን በዝግታ እና በተረጋጋ ፍጥነት ክብደት መቀነስ የተሻለ እንደሆነ ተነግሮት ይሆናል ፡፡ይህ የሆነበት ምክንያት አብዛኛዎቹ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ክብደታቸውን ቀስ ብለው የሚቀንሱ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ክብደትን በዝግታ መቀነስ እን...

መአድ በተለምዶ ከማር ፣ ከውሃ እና ከእርሾ ወይም ከባክቴሪያ ባህል የተሰራ እርሾ ያለው መጠጥ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ “የአማልክት መጠጥ” ተብሎ የሚጠራው ሜድ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በመላው ዓለም ታድሶና ተጥሏል ፡፡ ይህ መጣጥፍ ሜዳ እና ሊኖሩ የሚችሉ ጥቅሞችን እና ወጥመዶችን ይዳስሳል ፡፡ መአድ ወይም “የማር ...

ካስተር ዘይት ሰዎች ለብዙ ሺህ ዓመታት ያገለገሉበት ሁለገብ የአትክልት ዘይት ነው ፡፡የተሠራው ከዘር ዘሮች በማውጣት ነው ሪሲነስ ኮሙኒስ ተክል. እነዚህ ካስተር ባቄላ በመባል የሚታወቁት ዘሮች ሪሲን የተባለ መርዛማ ኢንዛይም ይዘዋል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የካስተር ዘይት የሚያካሂደው የማሞቂያ ሂደት ዘይቱን በደህና ጥቅም...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ፕሮቦይቲክስ በሚመገቡበት ጊዜ የጤና ጥቅሞች ያሉት ቀጥታ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው ()።ፕሮቲዮቲክስ - ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ናቸው - ...

አክሲዮንየምናውቀው ነገር ካለ ፣ ጤናማ ክብደት ያለው ድህረ-ህፃን ማሳካት ትግል ሊሆን ይችላል ፡፡ አዲስ የተወለደ ሕፃን መንከባከብ ፣ ከአዲሱ አሠራር ጋር መላመድ እና ከወሊድ ማገገም አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ እሱ እ.ኤ.አ. ብዙ.ሆኖም ከወለዱ በኋላ ወደ ጤናማ ክብደት መመለስ አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም ለወደፊቱ...

የተጠበሰ ባቄላ ከባዶ ከባዶ የሚዘጋጅ ወይንም በጣሳዎች ውስጥ የሚሸጥ ፕሪሚድ የተከተፈ ጥራጥሬ ነው ፡፡በአሜሪካ ውስጥ ከቤት ውጭ በሚሠሩ ኩኪዎች ውስጥ ተወዳጅ የጎን ምግብ ናቸው ፣ በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ ያሉ ሰዎች ግን ቶስት ላይ ይመገባሉ ፡፡ምንም እንኳን ጥራጥሬዎች ጤናማ እንደሆኑ ቢቆጠሩም የተጋገረ ባቄላ ብ...

ብዙ ሰዎች ከዚህ የአመጋገብ ዘዴ ጋር ተያያዥነት ባላቸው አስደናቂ የጤና ጥቅሞች ምክንያት ዝቅተኛ-ካርቦን አመጋገብ ይከተላሉ። ለምሳሌ ፣ አነስተኛ የካርቦን አመጋገቦች ክብደትን ለመቀነስ እንዲሁም የደም ስኳር ቁጥጥርን እና ኤች.ዲ.ኤል (ጥሩ) ኮሌስትሮልን (፣) ያሻሽላሉ ፡፡ ሆኖም ብዙ የተለመዱ የመመገቢያ ምግቦች ...

የኦቾሎኒ ቅቤ ተወዳጅ ፣ ጣዕም ያለው ስርጭት ነው ፡፡ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ጤናማ ቅባቶችን ጨምሮ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው ፡፡ በከፍተኛ የስብ ይዘት ምክንያት የኦቾሎኒ ቅቤ ካሎሪ-ወፍራም ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ካሎሪዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ክብደት እንዲጨምሩ ሊያደርግ ስለሚችል ይህ ለአንዳንዶቹ ጉ...

እርሾ ኢንፌክሽኖች ለብዙ ሰዎች ችግር ናቸው ፡፡እነሱ በአብዛኛው የሚከሰቱት በ ካንዲዳ እርሾዎች በተለይም ካንዲዳ አልቢካንስ ().እርስዎ እርሾ ኢንፌክሽን ሊኖርብዎት ይችላል ብለው ካሰቡ ፣ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ከህክምና አቅራቢዎ ጋር መነጋገር ነው ፡፡ሆኖም ፣ በርካታ ምግቦች እና የአመጋገብ ለውጦች እንዲሁ ሊ...

ቡቃያ ወደ ዘሮች ፣ እህሎች ፣ አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች እንዲበቅሉ የሚያደርግ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው ፡፡የባቄላ ቡቃያዎች በተለይም በሰላጣዎች እና በእስያ ምግብ ውስጥ እንደ ሁከት-ጥብስ ያሉ የተለመዱ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፣ እና ብዙ ዓይነቶች አሉ።በአከባቢዎ የሸቀጣሸቀጥ ሱቅ ውስጥ የተለያዩ የባቄላ ዓይነቶችን ማግኘ...

ዝቅተኛ የካርብ እና የኬቲካል አመጋገቦች ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ለምሳሌ ፣ ክብደታቸውን ለመቀነስ እና የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እንደሚረዱ የታወቀ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ ለአንዳንድ የአንጎል ችግሮችም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ይህ ጽሑፍ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት እና የኬቲካል ምግቦች በአንጎል ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እ...

በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች ከ 10 እስከ አንድ የሚበልጡ የሰውነትዎን ህዋሳት ይበልጣሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ እነዚህ ባክቴሪያዎች በአንጀትዎ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡አብዛኛዎቹ እነዚህ ባክቴሪያዎች በአንጀትዎ ውስጥ ይኖራሉ ፣ እና አብዛኛዎቹ ምንም ጉዳት የላቸውም።የቀኝ አንጀት ባክቴሪያ መኖሩ ክብደትን መቀነስ ፣ የምግ...

የቅባት ምግቦች በፍጥነት ምግብ መጋጠሚያዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በሥራ ቦታዎች ፣ ምግብ ቤቶች ፣ ትምህርት ቤቶች እና እንዲሁም በቤትዎ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ዘይቶች የተጠበሱ ወይም የበሰሉ አብዛኛዎቹ ምግቦች እንደ ቅባት ይቆጠራሉ ፡፡ እነሱም የፈረንሳይ ጥብስ ፣ ድንች ቺፕስ ፣ ጥልቅ ዲሽ ፒሳ ፣ የሽንኩርት...

አኩሪ አተር በተለይ በቻይና እና በጃፓን ምግብ ውስጥ ተወዳጅ የቅመማ ቅመም እና ቅመማ ቅመም ነው ፣ ግን ለሁሉም የአመጋገብ ዕቅዶች ላይስማማ ይችላል ፡፡ጨው ለመቀነስ አመጋገብን የሚያስተካክሉ ከሆነ ፣ ግሉቲን ያስወግዱ ወይም አኩሪ አተርን ያስወግዳሉ ፣ የኮኮናት አሚኖዎች ጥሩ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ይህ መጣጥፍ ...

የተረፈውን እንደገና ማሞቅ ጊዜንና ገንዘብን ከማቆጠብም በላይ ብክነትን ይቀንሳል ፡፡ ምግብን በጅምላ ካዘጋጁ አስፈላጊ ተግባር ነው ፡፡ነገር ግን ፣ ያለአግባብ እንደገና ከተሞቀረ የተረፈው ምግብ መመረዝ ሊያስከትል ይችላል - ይህም ጤናዎን አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል ፡፡ከ 6 አሜሪካውያን ውስጥ 1 ቱ በየአመቱ የምግብ ...

ሰውነትዎ ወደ 70% ገደማ ውሃ ነው ፣ እና ከበቂ በላይ መጠጣት ለጥሩ ጤንነት በጣም አስፈላጊ ነው (1)።ውሃ በሰውነትዎ ውስጥ ብዙ ሚናዎችን ይጫወታል ፣ እነዚህም የኤሌክትሮላይትን ሚዛን እና የደም ግፊትን ጠብቆ ማቆየት ፣ መገጣጠሚያዎችን መቀባትን ፣ የሰውነት ሙቀት መጠንን ማስተካከል እና የሕዋስ ጤናን ማበረታታት...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የኒጄላ ሳቲቫ (ኤን ሳቲቫ) በደቡብ ምዕራብ እስያ ፣ በመካከለኛው ምስራቅ እና በደቡባዊ አውሮፓ () የሚበቅል ትንሽ የአበባ እጽዋት ነው ፡፡ ...

በሆነ ምክንያት እንቁላሎች እና የወተት ተዋጽኦዎች ብዙውን ጊዜ በአንድ ላይ ይሰበሰባሉ ፡፡ስለሆነም ብዙ ሰዎች የቀድሞው የወተት ምርት ተደርጎ ይወሰድ እንደሆነ ይገምታሉ ፡፡ላክቶስ የማይቋቋሙ ወይም ለወተት ፕሮቲኖች አለርጂ ለሆኑ ሰዎች ፣ ማድረግ አስፈላጊ ልዩነት ነው ፡፡ይህ ጽሑፍ እንቁላል የወተት ተዋጽኦ መሆን አ...

ወላጅ መሆን በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስደሳች እና ፈታኝ ከሆኑ ልምዶች አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡እያንዳንዱ አዲስ ወላጅ ከሚማራቸው የመጀመሪያ ትምህርቶች ውስጥ አንዱ ልጅዎ በእያንዳንዱ የሕይወቱ ደረጃ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ መመገቡን እና መመገቡን ማረጋገጥ እንዴት ነው ፡፡ቫይታሚን ሲ በመላው የሕይወት ዑደት ለተመጣጠነ ጤ...

ቀኖች የዘንባባ ዛፍ ጣፋጭ ሥጋዊ ፍሬዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በተለምዶ እንደ ደረቅ ፍራፍሬ ይሸጣሉ እና በራሳቸው ወይም ለስላሳዎች ፣ ጣፋጮች እና ሌሎች ምግቦች ይደሰታሉ። በተፈጥሮ ጣፋጭነታቸው ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ላይ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሊያሳስባቸው ይችላል ፡፡ይህ ጽሑፍ የስኳር በሽታ...