ይህ የ 101 ጤናማ ዝቅተኛ የካርበን ምግብ አዘገጃጀት ዝርዝር ነው ፡፡ሁሉም ከስኳር ነፃ ናቸው ፣ ከግሉተን ነፃ እና የማይታመን ጣዕም አላቸው።የኮኮናት ዘይትካሮትየአበባ ጎመንብሮኮሊባቄላ እሸትእንቁላልስፒናችቅመማ ቅመምየምግብ አሰራር ይመልከቱጥቁር አረንጓዴዎች8-10 እንቁላሎች1-2 ኩባያ ቋሊማትንሽ ቡቃያ ፓስሌ ወይ...

ልጅዎ አዳዲስ ምግቦችን እንዲሞክር ለማድረግ በሚደረገው ትግል ውስጥ እርስዎ ብቻ ነዎት ብለው ቢያስቡም ብዙ ወላጆች ተመሳሳይ ጉዳይ አላቸው ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እስከ 50% የሚሆኑት ወላጆች ዕድሜያቸው ለትምህርት ያልደረሱ ልጆቻቸውን እንደ ተመራጭ (እንደ ተመራጭ) ይቆጥራሉ () ፡፡መራጭ...

በአንድ መቀመጫ ውስጥ በጣም ብዙ መብላት ወይም ቀኑን ሙሉ ብዙ ካሎሪዎችን መውሰድ ለማቋረጥ አስቸጋሪ የሆኑ የተለመዱ ልምዶች ናቸው ፡፡ እና አንዳንድ ሰዎች እነዚህን ባህሪዎች ሊሽሩ የሚችሉ ልምዶች አድርገው ቢመለከቱም በሌሎች ላይ የአመጋገብ ችግርን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ከመጠን በላይ ምግብ መመገብ ክ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።አንድ ነገር በዚህ ገጽ ላይ ባለው አገናኝ በኩል ከገዙ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ ይህ እንዴት እንደሚሰራ.ብዙ ሰዎች ጤናማ የሚመስሉ...

ቪጋኖች የእንስሳት ዝርያ ያላቸውን ምግቦች ከመመገብ ይቆጠባሉ ፡፡ ሥነ ምግባርን ፣ ጤናን ወይም አካባቢያዊ ጉዳዮችን ጨምሮ የቪጋን አመጋገብን ለመከተል የተለያዩ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንዳንድ ቪጋኖች ሊያስወግዷቸው ከሚገቡት ምግቦች መካከል አንዳንዶቹ ግልጽ ናቸው ፣ ግን ሌሎች ሊያስገርሙዎት ይችላሉ። ከዚህም በላይ ሁ...

አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች ክብደት መቀነስ ቁልፍ አካላት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ሌሎች ብዙ ምክንያቶች ሚና አላቸው ፡፡በእርግጥ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከእንቅልፍ ጥራት እስከ ጭንቀት ደረጃዎች ድረስ ሁሉም ነገር በረሃብ ፣ በሜታቦሊዝም ፣ በሰውነት ክብደት እና በሆድ ስብ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድ...

ሳርፔፔኒያ እንዲሁም የጡንቻ ማጣት ተብሎ የሚጠራው ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ 10% የሚሆኑትን አዋቂዎች የሚጎዳ የተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡የሕይወትን ዕድሜ እና የኑሮ ጥራት ሊቀንስ ቢችልም ሁኔታውን ለመከላከል እና እንዲያውም ለመቀልበስ የሚወስዷቸው እርምጃዎች አሉ ፡፡ ምንም እንኳን አንዳንድ የሳርኮፔኒያ መንስኤዎች እ...

በዓለም ዙሪያ ተወዳጅ የሆኑት ካሮቶች ብስባሽ እና በጣም ገንቢ ሥር አትክልቶች ናቸው ፡፡እነሱ ዓይኖችዎን ጤናማ ለማድረግ እና የሌሊት ራዕይን እንዲያሻሽሉ በተለምዶ የይገባኛል ጥያቄ አላቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ስለዚህ ሀሳብ አመጣጥ እና በሳይንስ የተደገፈ ስለመሆኑ ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡ይህ ጽሑፍ ካሮት ለዓይንዎ ይጠቅም እን...

ባobብ የተወሰኑ የአፍሪካ ፣ የአረብ ፣ የአውስትራሊያ እና ማዳጋስካር ተወላጅ የሆነ ዛፍ ነው ፡፡በሳይንሳዊ ስማቸውም ይታወቃል አድዳኒያየባባባብ ዛፎች እስከ 98 ጫማ (30 ሜትር) ቁመት ሊያድጉ እና በተለምዶ የሚጣፍጥ እንደ ሲትረስ መሰል ጣዕሙ የሚበላው እና የሚደነቅ ትልቅ ፍሬ ያፈራሉ ፡፡የባዮባብ ፍሬው ቅርፊት ...

ሰውነትዎ ወደ 60 ከመቶው ውሃ ነው ፡፡ሰውነት ቀኑን ሙሉ ውሃን በቋሚነት ያጣል ፣ በተለይም በሽንት እና ላብ ግን እንደ መተንፈስ ካሉ መደበኛ የሰውነት ተግባራትም። ድርቀትን ለመከላከል በየቀኑ ከመጠጥ እና ከምግብ ብዙ ውሃ ማግኘት ያስፈልጋል ፡፡በየቀኑ ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለብዎ ብዙ የተለያዩ አስተያየቶች ...

እዚያ በጣም ብዙ ጤናማ ምግቦች አሉ ፡፡ሆኖም ግን ፣ ያንን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው ተጨማሪ ሁልጊዜ አይደለም የተሻለ.አንዳንድ ምግቦች በመጠኑ ለእርስዎ ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን በከፍተኛ መጠን ከባድ ጉዳት አላቸው ፡፡ከመጠን በላይ መብላት ከቻሉ ሊጎዱዎት የሚችሉ 8 በማይታመን ሁኔታ ጤናማ ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ ...

ዚንክ በሰውነትዎ ውስጥ ከ 100 በላይ በሆኑ የኬሚካዊ ምላሾች ውስጥ የተሳተፈ አስፈላጊ ማዕድን ነው ፡፡ለእድገት ፣ ለዲ ኤን ኤ ውህደት እና ለመደበኛ ጣዕም ግንዛቤ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ቁስልን ማዳን ፣ በሽታ የመከላከል ተግባር እና የስነ ተዋልዶ ጤናን ይደግፋል (1) ፡፡የጤና ባለሥልጣናት ለዚንክ በቀን ...

የጄነራል ሞተርስ አመጋገብ በመባል የሚታወቀው የጂኤም አመጋገብ በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ እስከ 15 ፓውንድ (6.8 ኪሎ ግራም) እንዲያጡ የሚያስችልዎ ተስፋ ያለው እቅድ ነው ፡፡የ GM አመጋገብ እያንዳንዱ ቀን የተለያዩ ምግቦችን ወይም የምግብ ቡድኖችን እንዲመገቡ ይፈቅድልዎታል።የአመጋገብ ደጋፊዎች ይህ ዘዴ ክብደት...

ክብደትን ለመቀነስ ከሚመገቡት በላይ ብዙ ካሎሪዎችን ማቃጠል ያስፈልግዎታል ፡፡የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንዳንድ ተጨማሪ ካሎሪዎችን በማቃጠል ይህንን ለማሳካት ይረዳዎታል ፡፡ ይሁን እንጂ አንዳንድ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራሱ ክብደት ለመቀነስ ውጤታማ እንዳልሆነ ይናገራሉ ፡፡ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት የአ...

ታማርንድ ሞቃታማ የፍራፍሬ ዓይነት ነው ፡፡በዓለም ዙሪያ በሚገኙ ብዙ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እና እንዲያውም የመድኃኒትነት ባሕሪዎች ሊኖሩት ይችላል። ይህ ጽሑፍ ስለ ታማሪን ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ይነግርዎታል ፣ ምን እንደሆነ ፣ ጤናን እንዴት እንደሚጠቅም እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት ፡፡ ታማሪንድ በሳይ...

ቼሪ በጣም ከሚወዱት ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ እና በጥሩ ምክንያት ፡፡ እነሱ ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ጠንካራ የጤና ውጤቶችን ያካተቱ የእጽዋት ውህዶች ፡፡የቼሪስቶች 7 አስደናቂ የጤና ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡ቼሪስ የተለያዩ ቀለሞች እና ጣዕሞች የመጡ ትናንሽ የድንጋይ ፍሬዎች ናቸ...

የቆዳ ችግር የቆዳ በሽታ ሲሆን ከጠቅላላው የዓለም ህዝብ ቁጥር ወደ 10% ያህላል ፡፡ብጉር እና ኬራቲን ማምረት ፣ ብጉርን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች ፣ ሆርሞኖች ፣ የታገዱ ቀዳዳዎች እና የሰውነት መቆጣት () ጨምሮ ብዙ ምክንያቶች ለብጉር እድገት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡በአመጋገብ እና በብጉር መካከል ያለው ትስስር ...

ወርቃማ ወተት - የቱሪም ወተት ተብሎም ይጠራል - በምዕራባውያን ባህሎች ዘንድ ተወዳጅነት እያገኘ የመጣ የህንድ መጠጥ ነው ፡፡ይህ ደማቅ ቢጫ መጠጥ በተለምዶ እንደ ቀረፋ እና ዝንጅብል በመሳሰሉ የከብት ወይም በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ወተቶችን በጡጦ እና በሌሎች ቅመሞች በማሞቅ ነው ፡፡ ለብዙ የጤና ጠቀሜታዎች የተመ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።እዚያ ብዙ የተለያዩ የክብደት መቀነስ መፍትሄዎች አሉ ፡፡ይህ ሁሉንም ዓይነት ክኒኖች ፣ መድኃኒቶች እና የተፈጥሮ ማሟያዎችን ያጠቃልላል ፡፡እነ...

ማግኒዥየም ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የሚያስፈልግዎ ማዕድን ነው ፡፡የኃይል መለዋወጥን እና የፕሮቲን ውህደትን ጨምሮ በሰውነትዎ ውስጥ ላሉት በርካታ ተግባራት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ለትክክለኛው የአንጎል ሥራ ፣ ለአጥንት ጤና ፣ እና ለልብ እና ለጡንቻ እንቅስቃሴ () አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ማግኒዥየም በተፈጥ...