የኮኮናት ዱቄት ከስንዴ ዱቄት የተለየ አማራጭ ነው ፡፡ በዝቅተኛ-ካርብ አድናቂዎች እና የግሉተን አለመቻቻል ባላቸው ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው ፡፡ የኮኮናት ዱቄት ከአስደናቂው የአመጋገብ መገለጫ በተጨማሪ በርካታ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል። እነዚህም የደም ስኳር መረጋጋትን ፣ የተሻሉ የምግብ መፍጫዎችን ፣ የልብ ጤንነትን...

እንደ ስፒናች ፣ ሰላጣ ፣ ቃሪያ ፣ ካሮት እና ጎመን ያሉ በብዛት የሚበሉት አትክልቶች የተትረፈረፈ ንጥረ ነገሮችን እና ጣዕሞችን ይሰጣሉ ፡፡ በዓለም ዙሪያ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ዝርያዎች መካከል መሆናቸው አያስደንቅም ፡፡እነዚህ አትክልቶች በጣም ጤናማ ቢሆኑም ፣ በእነሱ ላይ መተማመን እምብዛም ያልተለመዱ ምርጫዎችን...

ባሲል በእስያ እና በአፍሪካ የተገኘ ጣዕምና ቅጠላቅጠል አረንጓዴ ሣር ነው ፡፡እሱ የአዝሙድና ቤተሰብ አባል ነው ፣ እና ብዙ የተለያዩ ዝርያዎች አሉ።እንደ ምግብ ቅመማ ቅመም ተወዳጅ የሆነው ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው ሣር ሻይ እና የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ሊያስገኙ በሚችሉ ተጨማሪዎች ላይም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ይህ ጽ...

ከባድ እርጥበት ክሬም የተለያዩ የምግብ አሰራር አጠቃቀሞች አሉት ፡፡ ቅቤን እና እርጥብ ክሬም ለማዘጋጀት ፣ በቡና ወይም በሾርባዎች ላይ ቅባትን ለመጨመር እና ሌሎችም ብዙ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ከባድ ገራፊ ክሬም በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ቢሆንም በካሎሪም በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ይህ ጽሑፍ አጠቃቀሙን ፣ አልሚ...

እንደ አንቾቪስ ፣ ማኬሬል እና ሳልሞን ካሉ የሰባ ዓሳዎች የሚመነጭ የዓሳ ዘይት በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የምግብ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡የጤና ጥቅሞቹ በዋነኝነት የሚመጡት ከሁለት አይነቶች ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ነው - አይኮሳፔንታኖይክ አሲድ (ኢ.ፓ.) እና ዶኮሳሄዛኤኖይክ አሲድ (ዲኤችኤ) ፡፡ ሁለቱም...

አፕል ኮምጣጤ ለሺዎች ዓመታት በምግብ ማብሰያ እና በተፈጥሮ መድሃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ብዙዎች ክብደት መቀነስ ፣ የደም ስኳር መጠን መሻሻል ፣ ከምግብ አለመፈጨት እፎይታ እና የልብ ህመም እና የካንሰር ተጋላጭነት መቀነስን ጨምሮ ብዙዎች የጤና ጥቅሞች አሉት ይላሉ ፡፡በብዙ እምቅ አጠቃቀሞች በየቀኑ ምን ያህ...

ብዙ ንጥረ ምግቦች ለልብዎ ጥሩ እንደሆኑ ይነገራል ፡፡በጣም ከሚታወቁት መካከል ብዙውን ጊዜ ወደ ማርጋሪኖች እና የወተት ተዋጽኦዎች የሚጨመሩ ፊቲስትሮል ናቸው።የእነሱ ኮሌስትሮል-ዝቅ የሚያደርጉት ተጽዕኖ በአጠቃላይ በጥሩ ሁኔታ ተቀባይነት አላቸው።ሆኖም ፣ ሳይንሳዊ ምርምር አንዳንድ ከባድ ስጋቶችን ያሳያል ፡፡ይህ ጽሑ...

ለውዝ በጣም ተወዳጅ ምግብ ነው ፡፡እነሱ ጥሩ ፣ ምቹ እና በሁሉም ዓይነት ምግቦች ላይ ሊደሰቱ ይችላሉ - ከኬቶ እስከ ቪጋን ፡፡ምንም እንኳን ብዙ ስብ ቢሆኑም በርካታ አስደናቂ የጤና እና ክብደት ጥቅሞች አሏቸው ፡፡ለውዝ የመመገብ ዋና ዋናዎቹ 8 የጤና ጥቅሞች እነሆ ፡፡ለውዝ በምግብ ማብሰያ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ...

ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ የሚያገኙት የእንቅልፍ መጠን ልክ እንደ አመጋገብዎ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች በቂ እንቅልፍ አያገኙም ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ወደ 30% የሚሆኑት አዋቂዎች በአብዛኛዎቹ ምሽቶች ከስድስት ሰዓት በታች ይተኛሉ ፣ የዩኤስ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ኤናማዎች የአንጀትዎን ባዶ ለማፅዳት ወይም ለማነቃቃት የታሰበ ፈሳሽ ቀጥተኛ መርፌዎች ናቸው ፡፡ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀትን ለማከም እና ሰዎችን...

የልብ በሽታ ወረርሽኝ የተጀመረው ከ 1920-1930 አካባቢ ሲሆን በአሁኑ ጊዜ በዓለም ላይ ለሞት የሚዳርግ ዋነኛው ምክንያት ነው ፡፡በመንገድ ላይ የሆነ ቦታ ፣ የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደ ቅቤ ፣ ሥጋ እና እንቁላል ያሉ ምግቦች ጥፋተኛ እንደሆኑ ወስነዋል ፡፡እንደእነሱ ገለፃ እነዚህ ምግቦች የሰባ ስብ እና ኮሌስትሮ...

በነጭ ጣዕም እና በተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች ምክንያት ነጭ ሽንኩርት በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በተለያዩ ባህሎች ጥቅም ላይ ውሏል () ፡፡ከዚህ ንጥረ ነገር ጋር በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል ፣ በሳባዎች ውስጥ መቅመስ እና እንደ ፓስታ ፣ ቀስቃሽ ጥብስ እና የተጋገሩ አትክልቶች ባሉ ምግቦች ውስጥ መብላት ይችላሉ ፡፡ሆኖም...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።በሰው አካል ውስጥ ማግኒዥየም አራተኛ የበዛ ማዕድናት ነው ፡፡በሰውነትዎ እና በአንጎልዎ ጤና ውስጥ በርካታ ጠቃሚ ሚናዎችን ይጫወታል።ሆኖም ጤና...

ከመጠን በላይ የሆድ ስብ በጣም ጤናማ ያልሆነ ነው።እንደ ሜታብሊክ ሲንድሮም ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ የልብ ህመም እና ካንሰር (1) ላሉት በሽታዎች ተጋላጭ ነው ፡፡በሆድ ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ስብ ያለው የሕክምና ቃል “የውስጣዊ ስብ” ነው ፣ እሱም በጉበት እና በሆድዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች የሰውነት አካላትን የሚጨ...

የበቆሎ ዱቄት አብዛኛውን ጊዜ ማራኒዳዎችን ፣ ስጎችን ፣ መልበስን ፣ ሾርባዎችን ፣ መረባዎችን እና አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት የሚያገለግል ወፍራም ወኪል ነው ፡፡ ሙሉ በሙሉ ከቆሎ የተገኘ ነው ፡፡ለግል ወይም ለጤንነት ምክንያቶች ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብን ከተከተሉ ይህ ምርት ማንኛውንም ግሉተን ይ co...

በገበያው ውስጥ በጣም አወዛጋቢ ተጨማሪዎች ቅባቶችን የሚያቃጥሉ ናቸው ፡፡እነሱ ተፈጭቶዎን እንዲጨምሩ ፣ የስብ ስብን እንዲቀንሱ ወይም ሰውነትዎ ለነዳጅ የበለጠ ስብን እንዲያቃጥል የሚረዱ እንደ ምግብ አመጋገቦች ተገልፀዋል ()።አምራቾች ብዙውን ጊዜ የክብደትዎን ችግሮች ሊፈቱ የሚችሉ እንደ ተአምር መፍትሄዎች ያስተዋው...

ፕራኖች እና ሽሪምፕ ብዙውን ጊዜ ግራ ተጋብተዋል ፡፡ በእርግጥ ቃላቱ በአሳ ማጥመድ ፣ በግብርና እና በምግብ አሰራር አውዶች ውስጥ እርስ በእርስ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ፕሪም እና ሽሪምፕ አንድ እና አንድ እንደሆኑ እንኳን ሰምተው ይሆናል ፡፡ሆኖም እነሱ በቅርብ የተዛመዱ ቢሆኑም ሁለቱ በብዙ መንገዶች ሊለዩ ይችላሉ ፡...

ቡትሩትት ስኳሽ ብርቱካናማ ሥጋ ያለው የክረምት ዱባ ነው ፣ ለብዝሃነቱ እና ለጣፋጭ ፣ ለውዝ ጣዕሙ የሚከበረው ፡፡ምንም እንኳን በተለምዶ እንደ አትክልት የሚታሰብ ቢሆንም ፣ የቅቤ ዱባ በቴክኒካዊ መልኩ ፍሬ ነው ፡፡ ብዙ የምግብ አሰራር አጠቃቀሞች አሉት እና ለብዙ ጣፋጭ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ትል...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የባሌሪና ሻይ ፣ እንዲሁም 3 የባሌሪና ሻይ በመባል የሚታወቀው ከክብደት መቀነስ እና ከሌሎች የጤና ጠቀሜታዎች ጋር በመተባበር በቅርቡ ተወዳጅነ...

የካሎሪ መጠን በተወሰነ ምግብ ወይም ክብደት ውስጥ ያለውን የካሎሪ ብዛት ይገልጻል።እንዴት እንደሚሰራ መረዳቱ ክብደትዎን ለመቀነስ እና አመጋገብዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል ().ከዚህም በላይ ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ላይ ማተኮር አሁንም ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ እንዲበሉ ያስችልዎታል ፣ አሁንም ካሎሪዎችን ...