Hangover ን ለመፈወስ ስለ “ውሻ ፀጉር” ዘዴ ሰምተው ይሆናል። ምልክቶችን ለማስታገስ ሲሰማዎት ብዙ አልኮል መጠጣትን ያካትታል ፡፡ግን ያ በእውነቱ ይሰራ እንደሆነ ወይም የማይቀርውን ጊዜ እያራዘሙ እንደሆነ እና ምናልባትም በጣም የከፋ hangover ያበቃል ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ይህ ጽሑፍ "የውሻው ፀጉ...

“ምግብ መድኃኒትህ መድኃኒትም ምግብህ ይሁን።”እነዚያ ከጥንት ግሪካዊው ሀኪም ሂፖክራተስ የሚታወቁ ቃላት ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ የምዕራባውያን መድኃኒት አባት ይባላሉ ፡፡እሱ በእርግጥ የተለያዩ የሕክምና ሁኔታዎችን ለማከም ነጭ ሽንኩርት ያዝዝ ነበር ፡፡ዘመናዊ ሳይንስ እነዚህን ብዙ ጠቃሚ የጤና ውጤቶች በቅርብ ጊዜ አረ...

ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በምግብ ውስጥ የእንሰሳት ምርቶችን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ እየመረጡ ነው ፡፡በዚህ ምክንያት በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ሰፋ ያሉ ምርጫዎች በሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ፣ በምግብ ቤቶች ፣ በአደባባይ ዝግጅቶች እና በፍጥነት ምግብ ሰንሰለቶች ላይ ጎልተው ታይተዋል ፡፡አንዳንድ ሰዎች እራሳቸውን...

ከቪጋን አመጋገብ ጋር የሚስማሙ ጤናማ የመክሰስ ሀሳቦችን መምጣቱ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የቪጋን አመጋገብ የተክሎች ምግቦችን ብቻ የሚያካትት እና ሁሉንም የእንስሳት ተዋጽኦዎችን የሚያካትት በመሆኑ የመመገቢያ ምግቦችን ምርጫ በመገደብ ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የእፅዋት ...

አንጎላቸው እና አካሎቻቸው አሁንም እየጎለበቱ ስለሆነ ከእንቅልፍ በኋላ ሰውነታቸውን ነዳጅ ለመሙላት ጤናማ ቁርስ መመገብ አስፈላጊ ነው () ፡፡ሆኖም ከ20-30% የሚሆኑት ልጆች እና ጎረምሶች ይህንን ምግብ ለመዝለል ይሞክራሉ ()።ጤናማ ቁርስ ለእርስዎ ወይም ለልጅዎ ፈጣን እና ቀላል ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም ቁርስ...

ለፓስታ አፍቃሪዎች ፣ ከግሉተን ነፃ መውጣት ከቀላል የአመጋገብ ማሻሻያ በጣም የሚያስፈራ ይመስላል ፡፡በሴልቲክ በሽታ ምክንያት የግሉቲን ነፃ ምግብን እየተከተሉ ይሁኑ ፣ ለግሉተን ስሜታዊነት ወይም ለግል ምርጫዎ ፣ የሚወዷቸውን ምግቦች መተው የለብዎትም።ባህላዊ ፓስታ በተለምዶ የሚዘጋጀው የስንዴ ዱቄትን በመጠቀም ቢሆን...

በዓለም ዙሪያ ለሞት ከሚዳረጉ ምክንያቶች መካከል ካንሰር አንዱ ነው () ፡፡ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እንደ ጤናማ አመጋገብን የመሰሉ ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ከሁሉም ካንሰር ከ30-50% ሊከላከሉ ይችላሉ (፣) ፡፡ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ማስረጃ ለካንሰር ተጋላጭነትን የመጨመር ወይም የመቀነስ...

የስኳር በሽታ በሚኖርበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በተቻለ መጠን የተረጋጋ እንዲሆን ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ጥሩ የደም ስኳር ቁጥጥር የስኳር በሽታ ዋና ዋና የሕክምና ችግሮች የአንዳንዶቹ እድገትን ለመከላከል ወይም ለማዘግየት ይረዳል (፣)። በዚህ ምክንያት ትልቅ የደም ስኳር ካስማዎች የሚያስከትሉ ምግ...

ክብደት ለመቀነስ በጭራሽ ከሞከሩ ምናልባት የካሎሪ እጥረት እንደሚያስፈልግ ሰምተው ይሆናል። ሆኖም በትክክል ምን እንደሚያካትት ወይም ለክብደት መቀነስ ለምን አስፈለገ ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ይህ ጽሑፍ ስለ ካሎሪ እጥረት ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ያብራራል ፣ ምን እንደ ሆነ ፣ ክብደትን መቀነስ እንዴት እንደሚነካ እና እ...

እንቁላሎች ርካሽ ግን በማይታመን ሁኔታ የተመጣጠነ ምግብ ናቸው ፡፡በአንጻራዊ ሁኔታ ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛሉ ፣ ግን እነሱ ተሞልተዋል-ፕሮቲኖችቫይታሚኖችማዕድናትጤናማ ስቦችየተለያዩ ጥቃቅን ንጥረነገሮችይህ እንዳለ ፣ እንቁላልዎን የሚያዘጋጁበት መንገድ በምግባቸው መገለጫ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ይህ ጽሑፍ እ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ላለፉት ጥቂት ዓመታት የመካከለኛ ሰንሰለት ትሪግሊግላይዶች (ኤም.ቲ.ኤስ) ፍላጎት በፍጥነት አድጓል ፡፡ይህ በከፊል የእነሱ የበለፀገ ምንጭ የሆ...

በዓለም ውስጥ በጣም ከሚጠጡት እና ተወዳጅ ከሆኑት አይሪሽ ቢራዎች መካከል ጊነስ አንዱ ነው ፡፡በጨለማ ፣ በክሬም እና በአረፋ በመሆናቸው የታወቁ የጊነስ ስቶኖች የሚሠሩት ከውሃ ፣ ከተሰላሰለ እና ከተጠበሰ ገብስ ፣ ሆፕ እና እርሾ ነው (1) ፡፡ኩባንያው ከ 250 ዓመታት በላይ የቢራ ጠመቃ ታሪክ ያለው ሲሆን በ 15...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ባስማቲ ሩዝ በሕንድ እና በደቡብ እስያ ምግብ ውስጥ የተለመደ የሩዝ ዓይነት ነው ፡፡በሁለቱም በነጭ እና ቡናማ ዓይነቶች ይገኛል ፣ በአለታማ ጣ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የሽንት በሽታ በየአመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ያጠቃል ፡፡በባህላዊ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ቢታከሙም እነሱን ለማከም እና እንደገና እንዳያገ...

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቬጀቴሪያንነት በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ይህ ምግብ ሥር የሰደደ በሽታዎች ዝቅተኛ ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ ሲሆን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ()።ሆኖም ፣ በቬጀቴሪያን አመጋገብ ላይ ክብደት መቀነስ ይከብድዎት ይሆናል - በተለይም በጣም ብዙ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ወይም በጣም የተሻሻሉ ምግ...

ቲማቲም ምናልባትም በጣም የበጋ ወቅት በጣም ሁለገብ ከሆኑ የምርት አቅርቦቶች አንዱ ነው ፡፡እነሱ በተለምዶ በምግብ አሰራር ዓለም ውስጥ ከአትክልቶች ጋር ይመደባሉ ፣ ግን እንደ ፍራፍሬዎች ሲጠሩም ሰምተው ይሆናል ፡፡ይህ ጽሑፍ ቲማቲም ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች መሆናቸውን እና ለምን ለአንዳንዱ ወይም ለሌላው ግራ እ...

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬትድ አመጋገብ ክብደትዎን ለመቀነስ እና የስኳር በሽታ እና ሌሎች ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡እንደ ስኳር ጣፋጭ መጠጦች ፣ ኬክ እና ከረሜላ ያሉ አንዳንድ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች በግልጽ መወገድ አለባቸው ፡፡ሆኖም የትኞቹን ዋና ምግቦች መገደብ የበለጠ ፈታኝ ነው። ከእነዚህ ምግቦች ...

ከታሪክ አኳያ ዓመቱን በሙሉ ትኩስ አትክልቶችን ማምረት ሁልጊዜ አልተቻለም ፡፡ ስለሆነም ሰዎች እንደ መቆረጥ እና መፍላት ያሉ የምግብ ማቆያ ዘዴዎችን ፈለጉ - ኢንዛይሞችን የሚጠቀመው በምግብ ውስጥ ኬሚካዊ ለውጦችን ለመፍጠር ነው ፡፡ ኪምቺ በጨው ፣ በተጠበሰ አትክልቶች የተሰራ ባህላዊ የኮሪያ ምግብ ነው ፡፡ እሱ በ...

ከመጠን በላይ መወፈር በዓለም ላይ ካሉት ትልቁ የጤና ችግሮች አንዱ ነው ፡፡ከብዙ ተዛማጅ ሁኔታዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፣ በአጠቃላይ ሜታብሊክ ሲንድሮም በመባል ይታወቃል ፡፡ እነዚህም የደም ግፊት ፣ ከፍ ያለ የደም ስኳር እና ደካማ የደም ቅባት ይዘት ይገኙበታል ፡፡ክብደታቸው በተለመደው ክልል ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ...

የሳልሞን ዘይት በጣም የሚታወቀው ለየት ያለ የበለፀገ የኦሜጋ -3 ቅባቶች ምንጭ በመሆናቸው ነው ፡፡በሳልሞን ዘይት ውስጥ የሚገኙት ዋና ኦሜጋ -3 ቅባቶች ኢኮሳፔንታኖይክ አሲድ (ኢ.ፒ.ኤ.) እና ዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ (ዲኤችኤ) () ናቸው ፡፡ምርምር ኢ.ፒ.ኤን እና ዲኤችኤን መውሰድ ከተለያዩ የጤና ጥቅሞች ጋር አገ...