ፕሮቲን ወሳኝ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ክብደት መቀነስ እና የጡንቻን ብዛት መጨመር (2) ጨምሮ በአመጋገብዎ ውስጥ በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን ማከል ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡እንደ እድል ሆኖ ፣ ለእያንዳንዱ የምግብ ፍላጎት የሚስማሙ ብዙ ጣፋጭ ምርጫዎች አሉ ፡፡ሆኖም አንዳንድ ሰዎች ጤናማ የፕሮቲን ምንጮች በጣም ውድ ሊሆ...

የፕሮቲን መጠጥ ቤቶች የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ ምንጭ እንዲሆኑ የታቀዱ ተወዳጅ የመጥመቂያ ምግቦች ናቸው ፡፡በተጨናነቀ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ፕሮቲን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለመጨመር ፈጣን መንገድ ስለሆነ ብዙ ሰዎች እነሱን ይደሰታሉ ፡፡በገበያው ውስጥ ካሉ የተለያዩ የፕሮቲን ቡናዎች ብዛት አንጻር ሁሉ...

የኬቲ አመጋገብ ክብደትን መቀነስ ወይም ሌሎች የጤና ጥቅሞችን () ለማሳካት ያለመ በጣም ዝቅተኛ ካርቦን ፣ ከፍተኛ ቅባት ያለው የአመጋገብ ዘዴን ይከተላል ፡፡ በተለምዶ ፣ ጥብቅ የአመጋገብ ስሪቶች በአጠቃላይ ከፍ ያለ የካርቦሃይድሬት ይዘታቸውን ሲሰጡ ጥራጥሬዎችን ይከለክላሉ ፡፡ ኢዳሜሜ ባቄላዎች ጥራጥሬዎች ቢሆኑም ...

ሬድ በሬ በዓለም ላይ በጣም ከሚሸጡት የኃይል መጠጦች አንዱ ነው () ፡፡ ኃይልን ለማሻሻል እና የአእምሮ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሳደግ እንደ ገበያ ለገበያ ቀርቧል። ሆኖም ግን ፣ በደህንነቱ እና የጎንዮሽ ጉዳቱ ላይ ስጋት አለ ፡፡ ይህ መጣጥፍ የቀይ በሬ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይገመግማል ፣ ከ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ለምግብነት ሲባል ውስብስብ ፣ ጨዋማ እና ጨዋማ ጣዕም - ኡማሚ - አኩሪ አተር ከሚመጡት ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ በእስያ ምግብ ውስጥ በ...

ጓዳዎን ማፅዳቱ በእነዚያ ጥግ ላይ የተከማቹ የወይራ ዘይት ጥሩ ጠርሙሶች ያስጨንቃችሁ ይሆናል ፡፡ ከጥቂት ጊዜ በኋላ የወይራ ዘይት መጥፎ ይሆን እንደሆነ እያሰቡ ትተው ይሆናል - ወይም በቀላሉ ላልተወሰነ ጊዜ ዙሪያውን ማቆየት ከቻሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ ቢቆይም የወይራ ዘይት ጊዜው ያልፍበታል ፡፡ይህ ጽሑ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ስለ አልጌ ሲያስቡ አንዳንድ ጊዜ በኩሬዎች እና ሐይቆች ላይ የሚበቅለውን አረንጓዴ ፊልም ይሳሉ ፡፡ነገር ግን ይህ የባህር ተህዋሲያን በኦሜጋ -...

ምንም እንኳን የጾም እና የካሎሪ እቀባ ጤናማ መበከልን ሊያበረታታ ቢችልም ሰውነትዎ ቆሻሻን እና መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ አጠቃላይ ስርዓት አለው ፡፡ ጥያቄ-ስለ ጾም እና ለሥነ-ምግብ (ሜታቦሊዝም) እና ክብደት መቀነስ ስለሚያስገኛቸው ጥቅሞች እያሰብኩ ነበር ፡፡ እውነት ነው መጾም በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነ...

ብሮኮሊ (ብራዚካ ኦሌራሲያ) ከጎመን ፣ ከጎመን ፣ ከአበባ ጎመን እና ከብራሰልስ ቡቃያዎች ጋር የሚዛመድ የመስቀል አትክልት ነው።እነዚህ አትክልቶች ጠቃሚ በሆኑ የጤና ውጤቶች ይታወቃሉ ፡፡ብሮኮሊ ፋይበር ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኬ ፣ ብረት እና ፖታሲየም ጨምሮ በርካታ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው ፡፡ እንዲሁም ከአ...

Ra pberrie በአልሚ ምግቦች የተሞሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ከተለያዩ ዝርያዎች መካከል ቀይ ራትቤሪ በጣም የተለመዱት ሲሆኑ ጥቁር ራትቤሪ ግን በተወሰኑ አካባቢዎች ብቻ የሚያድግ ልዩ ዓይነት ነው ፡፡ ይህ ጽሑፍ በቀይ እና በጥቁር ራትቤሪ መካከል ያሉትን ዋና ዋና ልዩነቶች ይገመግማል ፡፡ ጥቁር ካፕስ ወይም ...

ኮርቲሶል በአድሬናል እጢዎች የሚወጣው የጭንቀት ሆርሞን ነው ፡፡ ለብዙ የተለያዩ የጭንቀት ዓይነቶች አንጎልዎ እንዲለቀቅ ስለሚያደርግ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ሰውነትዎን መርዳት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ሆኖም የኮርቲሶል መጠን ለረዥም ጊዜ በጣም ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ይህ ሆርሞን ከሚረዳው በላይ ሊጎዳዎት ይችላል...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ብረት በብዙ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው (1) ፡፡የብረት እጥረት ያለበት ምግብ ዝቅተኛ የኃይል መ...

ክሪል ዘይት ለዓሳ ዘይት እንደ አማራጭ በፍጥነት ተወዳጅነት እያገኘ ያለ ማሟያ ነው ፡፡የተሠራው ከዓሣ ነባሪዎች ፣ ከፔንግዊን እና ከሌሎች ከባህር ፍጥረታት ከሚጠቀመው አነስተኛ ክሬስታይን ዓይነት ነው ፡፡እንደ ዓሳ ዘይት ሁሉ በባህር ምንጮች ብቻ የሚገኙ የዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ (ዲኤችኤ) እና አይኢሶሳፔንታኖይክ አሲ...

ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ሰውነትዎ ወደ ኋላ ይታገላል ፡፡ብዙ ጥረት ሳያደርጉ መጀመሪያ ላይ በጣም ብዙ ክብደት መቀነስ ይችሉ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ክብደት መቀነስ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሊቀንስ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊቆም ይችላል።ይህ ጽሑፍ ክብደትዎን የማይቀንሱባቸውን 20 የተለመዱ ምክንያቶችን ይዘረዝራል ፡፡በተጨማሪም በከፍታ...

ሩዝ በዓለም ዙሪያ በብዙ አገሮች ውስጥ ዋና ምግብ ነው ፡፡ ዋጋው ርካሽ ፣ ጥሩ የኃይል ምንጭ እና ብዙ ዓይነቶች አሉት ፡፡ ምንም እንኳን ሩዝ በተለምዶ ከመብላቱ በፊት የሚበስል ቢሆንም አንዳንድ ሰዎች ጥሬ ሩዝ መመገብ ይችሉ እንደሆነ እና ይህን ማድረጉ ሌላ ተጨማሪ የጤና ጥቅሞች እንዳሉት ያስባሉ ፡፡ ይህ ጽሑፍ ጥ...

ከዚህ በፊት ብዙ ጤናማ ምግቦች የኮኮናት ዘይት ፣ አይብ እና ያልተሰራ ስጋን ጨምሮ ያለአግባብ አጋንንታዊ ነበሩ ፡፡ነገር ግን እጅግ በጣም መጥፎ ከሆኑት ምሳሌዎች መካከል በፕላኔቷ ላይ በጣም ጤናማ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ የሆነው ስለ እንቁላል የሚናገሩት የውሸት የይገባኛል ጥያቄዎች ናቸው ፡፡በታሪክ ውስጥ እንቁ...

ኤስትሮጂን ወሲባዊ እና የመራቢያ እድገትን የሚያበረታታ ሆርሞን ነው ፡፡በሁሉም ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወንዶችም ሆነ ሴቶች ውስጥ የሚገኝ ቢሆንም ብዙውን ጊዜ የመራቢያ ዕድሜ ባላቸው ሴቶች ውስጥ በጣም ከፍተኛ ደረጃዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ኤስትሮጅንስ በሴት አካል ውስጥ የወር አበባ ዑደት እና የጡቶች እድገትን እና እድገትን ...

የካንሰር ተጋላጭነት በአመጋገቡ በጣም ተጎድቷል ፡፡ብዙ ጥናቶች በወተት ፍጆታ እና በካንሰር መካከል ያለውን ግንኙነት መርምረዋል ፡፡አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የወተት ተዋጽኦ ካንሰርን ሊከላከል ይችላል ፣ ሌሎች ደግሞ የወተት ተዋጽኦ ለካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡በጣም በብዛት የሚጠቀሙት የወ...

ጠንካራ ጣዕማቸው ለምርጫ የበለፀጉ ሊሆኑ ስለሚችሉ መራራ ምግቦች አንዳንድ ጊዜ በምግብ አሰራር ዓለም ውስጥ መጥፎ ራፕ ያገኛሉ ፡፡ ሆኖም መራራ ምግቦች በማይታመን ሁኔታ ገንቢ እና ከፍተኛ የጤና ጠቀሜታ ያላቸውን የተለያዩ እፅዋትን መሠረት ያደረጉ ኬሚካሎችን ይዘዋል ፡፡ከእነዚህ ጥቅሞች ውስጥ አንዳንዶቹ ካንሰርን ፣ ...

ያለፉት አስርት ዓመታት ከግሉተን ነፃ መውጣት ትልቁ የጤና አዝማሚያ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ግሉተን ለሁሉም ወይም ለተወሰኑ የህክምና ሁኔታዎች ችግር ላለባቸው ሰዎች ግራ መጋባት አለ ፡፡አንዳንድ ሰዎች እንደ ሴልቲክ በሽታ ወይም አለመቻቻል ያሉ በጤና ምክንያቶች መወገድ እንዳለባቸው ግልፅ ነው ፡፡ሆኖም ፣ ብዙዎች በጤና...