ታይሮሲን ንቃትን ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ለማሻሻል ጥቅም ላይ የዋለ ተወዳጅ የአመጋገብ ማሟያ ነው ፡፡የነርቭ ሴሎችን እንዲነጋገሩ የሚያግዙ አስፈላጊ የአእምሮ ኬሚካሎችን ያመነጫል እናም ስሜትን እንኳን መቆጣጠር ይችላል ().እነዚህ ጥቅሞች ቢኖሩም ታይሮሲንን ማሟላት የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ከመድኃኒቶች ጋር መስተጋብ...

ብዙ ሰዎች ክብደት መጨመር እና መቀነስ ሁሉም ስለ ካሎሪ እና ስለ ጉልበት ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ሆኖም ፣ የዘመናዊ ውፍረት ምርምር አይስማማም ፡፡ ሳይንቲስቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ ሌፕቲን የተባለ ሆርሞን ተካትቷል ይላሉ () ፡፡ሰውነትዎ ለዚህ ሆርሞን ምላሽ የማይሰጥበት የሊፕቲን መቋቋም አሁን በሰው ልጆች ውስጥ የስብ ስ...

ሻይ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅ መጠጥ ነው ፣ ግን ኒኮቲን በውስጡ መያዙን ስታውቅ ትደነቅ ይሆናል ፡፡ኒኮቲን እንደ ትምባሆ ባሉ አንዳንድ ዕፅዋት ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ ሱስ የሚያስይዝ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ የመከታተያ ደረጃዎች እንዲሁ ድንች ፣ ቲማቲም እና ሻይ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ምንም እንኳን በሻይ ውስጥ ቢገኝም በሲጋራ...

ባኮን በቀጭኑ ጭረቶች ውስጥ የሚያገለግል በጨው የተጣራ የአሳማ ሥጋ ሆድ ነው ፡፡ተመሳሳይ የስጋ ቁርጥራጮች ከከብት ፣ ከበግ እና ከቱርክ ሊሠሩ ይችላሉ። የቱርክ ቤከን በጣም የታወቀ ምሳሌ ነው ፡፡ቤከን እንደ ቀደመው ደሊ ካም ስለሚፈወስ ጥሬ ለመብላት ደህና ነው ወይ ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ይህ ጽሑፍ ጥሬ ቤከን መብ...

ለአስርተ ዓመታት ሰዎች እንደ ቅቤ ፣ ለውዝ ፣ የእንቁላል አስኳሎች እና ሙሉ የስብ ወተት ያሉ ስብ እና ኮሌስትሮል የበለፀጉ ነገሮችን ከመቆጠብ ይልቅ በምትኩ እንደ ማርጋሪን ፣ እንቁላል ነጮች እና ስብ-ነፃ ወተትን የመሰሉ ዝቅተኛ የስብ ተተኪዎችን ይመርጣሉ ፡፡ ጤና እና ክብደት መቀነስ። ይህ ሊሆን የቻለው በኮሌስት...

ፋንዴር ሲሞቅ ከሚታፈሰው የበቆሎ ፍሬ የተሠራ ነው ፡፡ይህ ተወዳጅ ምግብ ነው ፣ ግን እሱ ከ ‹gluten› ነፃ የሆነ አማራጭ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡የግሉቲን አለመስማማት ፣ የስንዴ አለርጂ ፣ ወይም ሴሊአክ በሽታ ባሉባቸው ሰዎች ውስጥ ግሉቲን መመገብ ራስ ምታት ፣ የሆድ መነፋት እና የአንጀት ጉዳት () ያሉ ...

የቪጋን አመጋገቦች ለጤና እና ለአካባቢያዊ ምክንያቶች ተወዳጅነት እያደጉ ናቸው ፡፡ከክብደት መቀነስ እና የደም ስኳር መጠን መቀነስ እስከ የልብ ህመም ፣ ካንሰር እና ያለጊዜው መሞትን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን እንሰጣለን ይላሉ ፡፡በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገባቸው ጥናቶች በአመጋገብ ጥቅሞች ላይ ማስረጃ ለመሰብሰብ...

ፕሪቢዮቲክስ በአንጀትዎ ውስጥ ያሉትን ተስማሚ ባክቴሪያዎች የሚመግብ የአመጋገብ ፋይበር ዓይነቶች ናቸው ፡፡ይህ የአንጀት ባክቴሪያ ለቅኝ ህዋስዎ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲያመነጭ እና ወደ ጤናማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት () ይመራል ፡፡ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የተወሰኑት እንደ ቢትሬት ፣ አሲቴት እና ፕሮፖንቴት (...

ከመጠን በላይ ስኳር መመገብ በእውነቱ ለጤናዎ መጥፎ ነው ፡፡ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የልብ ህመም ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ካንሰር (፣ ፣ ፣ 4) ጨምሮ ከብዙ በሽታዎች ተጋላጭነት ጋር ተያይ ha ል።ብዙ ሰዎች አሁን የስኳር መጠናቸውን ለመቀነስ እየሞከሩ ነው ፣ ግን በትክክል ምን ያህል እንደሚወስዱ ለማቃለል...

ቀረፋ ሻይ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ሊያመጣ የሚችል አስደሳች መጠጥ ነው ፡፡የሚታወቀው የ ቀረፋ ዱላዎችን በመፍጠር በሚደርቅበት ጊዜ ወደ ጥቅልሎች ከሚሽከረከረው ቀረፋው ዛፍ ውስጠኛ ቅርፊት የተሠራ ነው ፡፡ እነዚህ እንጨቶች ወይ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ተደምጠዋል ፣ ወይንም ሻይ ለማምረት ሊያገለግል በሚችል ዱቄት ይፈጫሉ ፡፡...

የምግብ መበላሸት ብዙውን ጊዜ በሻጋታ ይከሰታል ፡፡ሻጋታ ምግብ የማይፈለግ ጣዕምና ገጽታ አለው እንዲሁም አረንጓዴ ወይም ነጭ ጭጋጋማ ቦታዎች ሊኖሩት ይችላል። የሻጋታ ምግብን የመመገብ ሀሳብ ብዙዎችን ወደ ውጭ ያወጣል ፡፡አንዳንድ የሻጋታ ዓይነቶች ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማምረት ቢችሉም ሌሎች አይነቶች የተወሰኑ ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ብዙ ሰዎች አጥንታቸውን ለማጠናከር ተስፋ በማድረግ የካልሲየም ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳሉ ፡፡ሆኖም ፣ የልብ ህመም ተጋላጭነትን ከፍ ማድረ...

ማህበራዊ ሚዲያዎች ፣ ከዕፅዋት የሚቀመሙ ድርጣቢያዎች ወይም የጤና መደብሮች ትኩረትዎን ወደ ፉልቪክ አሲድ አመጡ ሊሆን ይችላል ፣ አንዳንድ ሰዎች እንደ ተጨማሪ ምግብ የሚወስዱት የጤና ምርት። በፉልቪክ አሲድ የበለፀገ የፉልቪክ አሲድ ተጨማሪዎች እና ሺላጂት በተፈጥሮ በሽታ የመከላከል እና የአንጎል ጤና ጥቅሞችን ጨምሮ...

ጣፋጭ እና ገንቢ ፣ ፒስታስዮስ እንደ መክሰስ ይበላሉ እና ለብዙ ምግቦች እንደ ንጥረ ነገር ያገለግላሉ ፡፡አረንጓዴ ቀለማቸው የተለየ እና ተፈጥሮአዊ ቀለም እና ጣዕምን ስለሚጨምሩ በአይስ ክሬሞች ፣ በመመገቢያዎች ፣ በመጋገሪያዎች ፣ በጣፋጮች ፣ በቅቤ ፣ በዘይት እና በሶስጌዎች ዘንድ ተወዳጅ ያደርጋቸዋል ፡፡ሆኖም ፣...

ክብደትን ለመቀነስ ፣ ለማቆየት ወይም ክብደት ለመጨመር የሚፈልጉ ፣ ከፍተኛ ጥራት ባለው የመታጠቢያ ቤት ውስጥ ኢንቬስት ማድረግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ለምሳሌ ፣ ራስዎን አዘውትሮ መመዘን የክብደት መቀነስን እንደሚያበረታታ እና በረጅም ጊዜ ከጤናማ ልምዶች ጋር መጣበቅን ቀላል እንደሚያደርግ ጥናቶች አረጋግጠዋል (,)...

ቫይታሚን ኤፍ በቃሉ ባህላዊ ስሜት ቫይታሚን አይደለም ፡፡ ይልቁንም ቫይታሚን ኤፍ የሁለት ቅባቶች ቃል ነው - አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ (ALA) እና ሊኖሌይክ አሲድ (ላ) ፡፡ ለመደበኛ የሰውነት ተግባራት የአንጎል እና የልብ ጤንነት ገጽታዎችን ጨምሮ አስፈላጊ ናቸው () ፡፡ALA የኦሜጋ -3 ስብ ቤተሰብ አባል ሲሆን ...

ቱርሜሪክ (ወርቃማው ቅመም በመባልም ይታወቃል) በእስያ ምግብ ውስጥ ታዋቂ ነው እና ለብዙ ሺህ ዓመታት የባህላዊ የህንድ መድኃኒት አካል ነው - ወይም አይዩርዳ ፡፡አብዛኛዎቹ የቱርሚክ የጤና ባህሪዎች ለኩርኩሚን ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ ፣ ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች () ያላቸው ውህዶች ናቸው ...

በዘመናዊው ምግብ ውስጥ የተጨመረ ስኳር ብቸኛው መጥፎ ንጥረ ነገር ነው።ምንም ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ያለ ካሎሪ ይሰጣል እንዲሁም በረጅም ጊዜ ውስጥ ሜታቦሊዝምን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ከመጠን በላይ ስኳር መመገብ ከክብደት መጨመር እና እንደ ውፍረት ፣ ዓይነት 2 የስኳር ህመም እና ከልብ ህመም ጋር ካሉ የተለያዩ በሽታዎች...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ጤፍ በኢትዮጵያ ውስጥ ባህላዊ እህል ሲሆን ከአገሪቱ መሠረታዊ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በጣም ገንቢ እና በተፈጥሮ ከግሉተን ነፃ ነው።እንዲሁም በ...

እነሱ ከተዋወቁት እ.ኤ.አ. በ 1941 ጀምሮ ቼሪዮስ በመላው አሜሪካ በሚገኙ ቤተሰቦች ውስጥ ዋና ምግብ ነው ፡፡ በገበያው ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ የቁርስ እህል ዓይነቶች አንዱ ሆነው አሁን በዓለም ዙሪያ ይገኛሉ ፡፡ምንም እንኳን እነሱ እንደ አልሚ ለገበያ ቢቀርቡም ፣ ቼሪዮስ ጤናማ ምርጫ ነው - እና የተለያዩ ዝ...