ካንቢቢዮል - በተሻለ ሁኔታ ሲ.ቢ. በመባል የሚታወቀው - ከካናቢስ እፅዋት የተገኘ በሰፊው ተወዳጅ የሆነ ውህድ ነው ፡፡ምንም እንኳን በተለምዶ እንደ ዘይት-ተኮር ምርታማነት የሚገኝ ቢሆንም ፣ ሲዲ (CBD) እንዲሁ በሎዛንጅ ፣ በመርጨት ፣ በአከባቢ ክሬሞች እና በሌሎች ዓይነቶች ይመጣል ፡፡ ሲ.ቢ.ዲ. ጭንቀትን መቀ...

ኖትሮፒክስ እና ስማርት መድኃኒቶች ጤናማ ወይም ጤናማ ሰዎች ውስጥ የአእምሮ አፈፃፀም ለማሻሻል ሊወሰዱ የሚችሉ ተፈጥሯዊ ወይም ሠራሽ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ዛሬ ባለው ከፍተኛ ተፎካካሪ ህብረተሰብ ውስጥ ተወዳጅነትን ያተረፉ እና ብዙውን ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ፣ ትኩረትን ፣ የፈጠራ ችሎታን ፣ ብልህነትን እና ተነሳ...

የፕሮቲን አደጋዎች ናቸው ተብሎ የሚገመት ታዋቂ ርዕሰ ጉዳይ ነው ፡፡አንዳንዶች እንደሚሉት ከፍተኛ የፕሮቲን መጠን በአጥንቶች ውስጥ ያለውን ካልሲየም ለመቀነስ ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን ሊያስከትል አልፎ ተርፎም ኩላሊትዎን ሊያጠፋ ይችላል ፡፡ይህ መጣጥፍ እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች የሚደግፍ ምንም ማስረጃ አለመኖሩን ይመለከ...

ብዙ ሰዎች ኃይልን ለማሳደግ እና ክብደትን ለመቀነስ ለማበረታታት የአስማት ክኒን ይፈልጋሉ ፡፡እፅዋቱ እፅዋ በ 1990 ዎቹ ውስጥ እንደ ተወዳዳሪ ተወዳጅነት ያተረፈ ሲሆን እስከ 2000 ዎቹ አጋማሽ ድረስ በምግብ ማሟያዎች ውስጥ የተለመደ ንጥረ ነገር ሆኗል ፡፡አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሜታቦሊዝምን እና ክብደት ...

የሚበሉት ነገር በልብ በሽታ ፣ በስኳር በሽታ እና በካንሰር የመሰሉ ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ አደጋዎን ጨምሮ ብዙ የጤናዎን ገጽታዎች በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል ፡፡በተለይም የካንሰር ልማት በአመጋገብዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንዳሳደረ ተረጋግጧል ፡፡ብዙ ምግቦች የካንሰር እድገትን ለመቀነስ የሚረዱ ጠቃሚ ውህዶችን ይዘዋል...

በባህላዊ የእጽዋት እና በአይርቬዲክ መድኃኒት () ውስጥ ከሚሰጡት ትግበራዎች በተጨማሪ ሮዝሜሪ የምግብ አሰራር እና ጥሩ መዓዛ ያለው ረጅም ታሪክ አለው ፡፡ሮዝሜሪ ቁጥቋጦ (Ro marinu officinali ) የደቡብ አሜሪካ እና የሜዲትራንያን ክልል ተወላጅ ነው። ከአዝሙድና ፣ ከኦሮጋኖ ፣ ከሎሚ ቅባት እና ከባሲል ...

No White Food Diet ፣ እንዲሁም No No Diet በመባልም ይታወቃል ፣ ከምግብዎ ውስጥ በሂደት ላይ ያሉ ነጭ ቀለም ያላቸውን ምግቦች ማስወገድ ክብደትን ለመቀነስ እና የደም ውስጥ የስኳር ቁጥጥርን ለማሻሻል ይረዳዎታል በሚለው አስተሳሰብ ላይ የተመሠረተ የአመጋገብ ዘዴ ነው ፡፡ደጋፊዎች ደጋግመው እንደሚናገሩ...

አጭር ሰንሰለት የሰቡ አሲዶች የሚመረቱት በአንጀትዎ ውስጥ ባሉ ተስማሚ ባክቴሪያዎች ነው ፡፡በእውነቱ ፣ በአንጀትዎ ውስጥ ላሉት ህዋሳት ዋና የምግብ ምንጭ ናቸው ፡፡አጭር ሰንሰለት የሰቡ አሲዶችም በጤና እና በበሽታ ውስጥ ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡እነሱ የእሳት ማጥፊያ በሽታዎችን ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ ...

ከአምስቱ የስሜት ህዋሳትዎ ዓይኖችዎ ምናልባት በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡የአይን ጤና ከአጠቃላይ ጤና ጋር አብሮ የሚሄድ ቢሆንም ጥቂት ንጥረ ምግቦች በተለይ ለዓይንዎ አስፈላጊ ናቸው ፡፡እነዚህ ንጥረ ነገሮች የአይን ሥራን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፣ ዓይኖችዎን ከጎጂ ብርሃን ይከላከላሉ እንዲሁም ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው...

ቀኑን ለመጋፈጥ ጥሩ ሌሊት መተኛት እንደሚያዘጋጅዎት ሁሉም ሰው ያውቃል።ከዚህም በላይ በርካታ ንጥረነገሮች ጥሩ የእንቅልፍ ጥራት ያበረታታሉ እንዲሁም ስሜትዎን ይደግፋሉ ፡፡በብዙ ምግቦች እና ማሟያዎች ውስጥ የሚገኘው አሚኖ አሲድ ትሪፕቶሃን ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ለተሻለ እንቅልፍ እና ስሜት አስፈላጊ የሆኑትን ...

ሙሉ እህሎች በአስር ሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት የሰው ምግብ አካል ናቸው () ፡፡ነገር ግን እንደ ፓሊዮ አመጋገብ ያሉ ብዙ ዘመናዊ ምግቦች ደጋፊዎች እህል መብላት ለጤንነትዎ መጥፎ ነው ይላሉ ፡፡የተጣራ እህል መብላት ከመጠን በላይ ውፍረት እና እብጠትን ከመሳሰሉ የጤና ችግሮች ጋር የተቆራኘ ቢሆንም ፣ አጠቃላይ እህል የ...

በዓለም ውስጥ ካፌይን በጣም በሰፊው የሚበላው አነቃቂ ነው ()።በበርካታ ዕፅዋት ቅጠሎች, ዘሮች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ በተፈጥሮ ይገኛል. የተለመዱ ምንጮች የቡና እና የኮኮዋ ባቄላዎችን ፣ የኮላ ፍሬዎችን እና የሻይ ቅጠሎችን ያካትታሉ ፡፡ በተጨማሪም ሰው ሰራሽ በሆነ መልኩ የሚመረተው በሶዳዎች ፣ በሃይል መጠጦች እና...

ምግብን ማዋሃድ ጥንታዊ ሥሮች ያሉት የመመገብ ፍልስፍና ነው ፣ ግን በቅርብ ጊዜ ውስጥ እጅግ በጣም ተወዳጅ ሆኗል።ምግብን የሚያጣምሩ አመጋቾች ደጋፊዎች ተገቢ ያልሆነ የምግብ ውህዶች ወደ በሽታ ፣ የመርዛማነት መጨመር እና የምግብ መፍጨት ችግርን ያስከትላሉ ብለው ያምናሉ ፡፡በተጨማሪም ትክክለኛ ውህዶች እነዚህን ችግሮ...

“ንፁህ መብላት” የሚለው ቃል በጤናው ማህበረሰብ ዘንድ በጣም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ትኩስ ፣ ሙሉ በሆኑ ምግቦች ላይ የሚያተኩር የአመጋገብ ዘይቤ ነው ፡፡ ጥቂት አጠቃላይ መመሪያዎችን እስከተከተሉ ድረስ ይህ የአኗኗር ዘይቤ ቀላል እና አስደሳች ሊሆን ይችላል።ንፁህ መብላት ለመጀመር 11 ቀላል ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ንጹህ ...

ዙኩኪኒ ፣ ኮትጌት በመባልም ይታወቃል ፣ ብዙ የምግብ አሰራር አጠቃቀሞች ያሉበት የበጋ ዱባ ዓይነት ነው ፡፡ብዙውን ጊዜ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ በሰላጣዎች ፣ በዲፕስ ፣ እንደ መጠቅለያ ወይም ዝቅተኛ የካርበድ ኑድል ለማዘጋጀት በመጠምጠጡ በጣም ጥሩ ስለሆነ ብዙ ሰዎች ዚኩኪኒን ጥሬ መብላትም ያስደስታቸዋል ፡፡ሆኖም ጥ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የኬቲካል ወይም የኬቶ አመጋገብ በጣም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ፣ ከፍተኛ ቅባት ያለው ምግብ ነው ፡፡ለብዙ ቀናት በአመጋገቡ ውስጥ መሆን ሰውነትዎ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የኦቾሎኒ ቅቤ ለበለፀገ ጣዕሙ ፣ ለቆሸሸ ሸካራነቱ እና ለአስደናቂ ንጥረ ነገሩ የሚመረጥ ተወዳጅ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ሁለገብ እና ጣፋጭ ስርጭቱ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የኬቲ አመጋገብ የካርቦሃይድሬት መጠንዎን በከፍተኛ ሁኔታ በመቀነስ እና በስብ መተካት ያካትታል ፡፡አይስክሬም በአጠቃላይ በካርቦሃይድሬት ውስጥ ...

ለብዙ የታሸጉ ምግቦች ንጥረ ነገር ዝርዝር ውስጥ የግሉኮስ ሽሮፕ አይተው ይሆናል ፡፡በተፈጥሮ ፣ ይህ ሽሮፕ ምን እንደ ሆነ ፣ ከየት እንደተሰራ ፣ ጤናማ እንደሆነ እና ከሌሎች ምርቶች ጋር እንዴት እንደሚነፃፀር ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡ይህ ጽሑፍ ስለ ግሉኮስ ሽሮፕ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ያብራራል ፡፡የግሉኮስ ሽሮፕ በዋነኝ...

ጭንቀት ከተሰማዎት እፎይታ መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው።አልፎ አልፎ የጭንቀት መንቀጥቀጥን ለማስወገድ አስቸጋሪ ቢሆንም ሥር የሰደደ ጭንቀት በአካላዊ እና በስሜታዊ ጤንነትዎ ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ በእርግጥ ፣ እንደ የልብ ህመም እና የመንፈስ ጭንቀት የመሰሉ ሁኔታዎች ተጋላጭነትዎን ሊጨምር ይችላል (፣ ፣) ፡፡የሚ...