ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ለጤንነትዎ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።እንቅልፍ ሰውነትዎ እና አንጎልዎ በትክክል እንዲሠሩ ይረዳል ፡፡ የሌሊት እንቅልፍ ...

ራመን ኑድል በአለም ዙሪያ ብዙዎች ያስደሰቱት የፈጣን ኑድል አይነት ናቸው ፡፡እነሱ ርካሽ ስለሆኑ እና ለመዘጋጀት ደቂቃዎች ብቻ ስለሚፈልጉ በጀት ወይም የጊዜ እጥረት ላለባቸው ሰዎች ይማርካሉ ፡፡ፈጣን ራመን ኑድል ምቹ ቢሆኑም በመደበኛነት መመገብ ጤናማ እንደሆነ ግራ መጋባት አለ ፡፡ይህ ጽሑፍ ይህ ምቹ ምግብ ከጤናማ...

ኑትሜግ ከሚባሉት ዘሮች የተሠራ ተወዳጅ ቅመም ነው ማይሪስታካ ሽቶዎች፣ በኢንዶኔዥያ () ውስጥ የሚገኝ ሞቃታማ የማይረግፍ ዛፍ ነው (). በሙሉ-ዘር መልክ ሊገኝ ይችላል ግን አብዛኛውን ጊዜ እንደ መሬት ቅመም ይሸጣል ፡፡ ሞቃታማ ፣ ትንሽ አልሚ ጣዕም ያለው ሲሆን ብዙውን ጊዜ በጣፋጭ ምግቦች እና በካሮዎች ውስጥ እን...

ቡና በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ባለሙያዎችም እንዲሁ እሱ በጣም ጤናማ ነው ብለው ያምናሉ።ለአንዳንድ ሰዎች ከሁለቱም ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጋር ተቀናጅቶ በመመገብ በአመጋገቡ ውስጥ ትልቁ ትልቁ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ምንጭ ነው (፣) ፡፡ቡናዎን ከጤና ወደ ጤናማነት ለመቀየር ጥ...

ገብስ የሚጣፍጥ ሸካራነት እና መለስተኛ ፣ አልሚ ጣዕም ያለው የእህል እህል ነው።በዓለም ዙሪያ በሚገኙ መካከለኛ የአየር ጠባይዎች ውስጥ የሚበቅል እና በጥንታዊ ስልጣኔዎች ከተመረቱት የመጀመሪያዎቹ እህል ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ በእርግጥ የአርኪኦሎጂ ማስረጃዎች እንደሚያመለክቱት ገብስ በግብፅ ከ 10,000 ዓመታት በ...

በተለይም በጀት ላይ በሚሆኑበት ጊዜ የምግብ ማቀድ አስፈሪ ተግባር ሊመስል ይችላል ፡፡ከዚህም በላይ ጣፋጭ ፣ ገንቢ እና ለልጆች ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ይዘው መምጣታቸው ሚዛናዊ ሊሆን ይችላል ፡፡አሁንም ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለመላው ቤተሰብ ብስባሽ እና ገንቢ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ልጆችዎ በኩሽና ውስጥ ...

ቫይታሚን ኤ ጤናማ ራዕይን ፣ ጠንካራ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፣ መራባትን እና ጥሩ የቆዳ ጤንነትን ጨምሮ ለብዙ የሰውነት ተግባራት አስፈላጊ የሆነ ስብ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡በምግብ ውስጥ ሁለት ዓይነቶች ቫይታሚን ኤ ይገኛሉ ቅድመ ዝግጅት የተደረገለት ቫይታሚን ኤ እና ፕሮቲታሚን ኤ (1) ፡፡ፕሪሚየም...

ብርቱካን በዓለም ዙሪያ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ሆኖም ከዝርፊያ ውጭ ፣ የብርቱካን ልጣጭ አብዛኛውን ጊዜ ፍሬው ከመመገቡ በፊት ይወገዳል እና ይጣላል ፡፡አሁንም ቢሆን አንዳንዶች የብርቱካን ልጣጭ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ስለሆነ ከመጣል ይልቅ መበላት አለበት ብለው ይከራከራሉ ፡፡ይህ ...

“ስኳር ድንች” እና “ያም” የሚሉት ቃላት ብዙ ጊዜ ግራ መጋባትን የሚያስከትሉ እርስ በእርስ የሚተያዩ ናቸው።ሁለቱም የከርሰ ምድር እፅዋት አትክልቶች ቢሆኑም በእውነቱ በጣም የተለያዩ ናቸው ፡፡እነሱ የተለያዩ የእጽዋት ቤተሰቦች ናቸው እና ከሩቅ ብቻ የሚዛመዱ ናቸው።ታዲያ ለምን ሁሉ ግራ መጋባት? ይህ ጽሑፍ በስኳር ...

ላክቶስ የማይቋቋሙ ከሆኑ ግን አይስ ክሬምን መተው የማይፈልጉ ከሆነ እርስዎ ብቻ አይደሉም።በዓለም ዙሪያ ከ 65-74% የሚሆኑት አዋቂዎች ላክቶስን አይታገሱም ፣ በተፈጥሮው በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኝ የስኳር ዓይነት (፣) ፡፡በእርግጥ ፣ ላክቶስ-ነፃ ገበያው በፍጥነት እያደገ ያለው የወተት ተዋጽኦ ክፍል ነው ፡...

የአመጋገብ ጥራት የስኳር በሽታዎን ተጋላጭነት በከፍተኛ ሁኔታ የሚነካ ቢሆንም ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በምግብ ውስጥ ያለው ስብ መመገብ በአጠቃላይ ይህንን ተጋላጭነት በከፍተኛ ሁኔታ አይጨምርም ፡፡ ጥያቄ-በጣም ዝቅተኛ የስብ መጠን ያለው ምግብ መመገብ የስኳር በሽታን ይከላከላልን? የስኳር በሽታ ተጋላጭነትዎ የሚበላዎ...

ማር እና ወተት ብዙውን ጊዜ በመጠጥ እና በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ተለይተው የሚታወቁ ጥንታዊ ጥምረት ናቸው ፡፡ወተት እና ማር በማይታመን ሁኔታ መረጋጋት እና ማጽናኛ ከመሆን በተጨማሪ ለሚወዱት የምግብ አዘገጃጀት የበለፀገ ጣዕም ሊያመጡ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም እነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች ለመድኃኒትነት ባህሪያቸው ጥናት ...

ሎሚ እና ሎሚዎች በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የሎሚ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ ብዙ የሚያመሳስሏቸው ቢሆኑም ፣ እነሱ ግን በግልፅ የተለዩ ናቸው። ይህ ጽሑፍ በሎሚዎች እና በሎሚዎች መካከል ያሉትን ዋና ዋና መመሳሰሎች እና ልዩነቶች ይገመግማል - ስለዚህ ሕይወት ከእነሱ አንዱን ሲሰጥዎ ምን ማድረ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።በአሜሪካ ውስጥ 30 ሚሊዮን ሰዎች ከስኳር በሽታ ጋር ይኖራሉ ፣ እና ከሁለት እጥፍ በላይ የሚሆኑት ከቅድመ የስኳር በሽታ ጋር ይኖራሉ - ቁጥራ...

ስለ ጤናማ እና አስደሳች ቁርስ ሲያስቡ በእንፋሎት የሚነድ ትኩስ ጎድጓዳ ሳህኖች ወደ አእምሮዎ ይመጡ ይሆናል ፡፡ይህ የእህል እህል በተለምዶ የሚሽከረከረው ወይም የተጨፈጨፈ ኦክሜል ወይንም ለመጋገር የሚውል ጥሩ ዱቄት ለማድረግ ነው ፡፡አጃ በደረቅ የቤት እንስሳት ምግብ ውስጥ እንዲሁም እንደ ፈረሶች ፣ ከብቶች እና በ...

በ 2013 በተደረገ ጥናት መሠረት አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት አሜሪካውያን ግሉተንን ለማስወገድ በንቃት ይሞክራሉ ፡፡ነገር ግን የሴልቲክ በሽታ ፣ በጣም ከባድ የሆነው የግሉተን አለመቻቻል ፣ ከ 0.7-1% ሰዎችን ብቻ ይነካል ()።ሴልቴሊክ ያልሆነ የግሉተን ስሜታዊነት ተብሎ የሚጠራ ሌላ ሁኔታ በጤና ማህበረሰብ ውስጥ በተ...

ኩምኳት ከወይን ፍሬ ብዙም አይበልጥም ፣ ግን ይህ ንክሻ ያላቸው ፍራፍሬዎች አፍዎን በትልቅ ፍንዳታ ጣፋጭ-ታት የሎሚ ጣዕም ይሞላሉ ፡፡በቻይንኛ ኩምኳት “ወርቃማ ብርቱካን” ማለት ነው።መጀመሪያ ያደጉት በቻይና ነበር ፡፡ አሁን እነሱ እንደ ፍሎሪዳ እና ካሊፎርኒያ ያሉ የዩናይትድ ስቴትስ ሞቃታማ አካባቢዎችን ጨምሮ በሌ...

ስብ የአመጋገብዎ ወሳኝ ክፍል ነው ፣ ግን ምን ያህል መብላት ግራ እንደሚያጋባ ማወቅ ፡፡ባለፉት 50 ዓመታት ከጤና ድርጅቶች በተሰጡ ምክሮች ላይ በመመርኮዝ ብዙ ሰዎች ከመካከለኛ ስብ ወደ ዝቅተኛ የስብ መጠን ተዛውረዋል ፡፡ሆኖም ፣ ህትመቱ ከአሁን በኋላ ምን ያህል አጠቃላይ ስብ መውሰድ እንዳለብዎ የላይኛው ወሰን አ...

ሬድ በሬ እና ሞንስተር ሁለት ታዋቂ የኃይል መጠጥ ብራንዶች ናቸው ፡፡እነሱ በተመጣጣኝ ይዘታቸው ተመሳሳይ ናቸው ግን ጥቂት መጠነኛ ልዩነቶች አሏቸው ፡፡በተጨማሪም ፣ ከግምት ውስጥ የሚገቡ አንዳንድ አሉታዊ ጎኖች አሉ ፡፡ይህ ጽሑፍ በቀይ በሬ እና በሞንስተር መካከል ተመሳሳይነት እና ልዩነቶችን እንዲሁም የኃይል መጠጦ...

ለጠቅላላው ጤናዎ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች መካከል የተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው ፡፡ከዚህም በላይ ሁለቱ ምክንያቶች እርስ በእርሳቸው ይነኩ ፡፡ትክክለኛ አመጋገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሊያጠናክረው እና ሰውነትዎ እንዲድን እና እንዲላመድ ይረዳል ፡፡ሆኖም አንድ የተለመደ ጥያቄ የአካ...