ብዙ ምግቦች “እጅግ በጣም ጥሩ” ለሚለው ማዕረግ ብቁ አይደሉም። ሆኖም ጉበት ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ አንድ ጊዜ ተወዳጅ እና ውድ የምግብ ምንጭ ከሆነ ጉበት ከሞገስ ወድቋል ፡፡ ጉበት የአመጋገብ ኃይል ኃይል ስለሆነ ይህ የሚያሳዝን ነው። በፕሮቲን የበለፀገ ፣ በካሎሪ አነስተኛ እና አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች ...

ፎቶግራፍ በአያ ብራኬት አፕል ኮምጣጤ በርካታ አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት የወጥ ቤት ምግብ ነው።የሚገርመው ፣ እሱ ደግሞ የተለያዩ ውበት ፣ የቤት ውስጥ እና የማብሰያ አጠቃቀሞች ብዛት አለው ፡፡የአፕል cider ኮምጣጤ አጠቃቀሞች ጽዳትን ፣ ፀጉርን ማጠብ ፣ ምግብን ማቆየት እና የቆዳ ተግባርን ማሻሻል ይገኙበታ...

ምንም እንኳን መብላት የሚለው ቃል በስሙ ውስጥ ቢሆንም ፣ የአመጋገብ ችግሮች ከምግብ በላይ ናቸው ፡፡ እነሱ አካሄዳቸውን ለመለወጥ ብዙውን ጊዜ የሕክምና እና የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ጣልቃ-ገብነት የሚያስፈልጋቸው ውስብስብ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ እነዚህ መታወክዎች በአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር የም...

ደስታ “የሕይወት ትርጉም እና ዓላማ ነው ፣ የሰው ልጅ አጠቃላይ ህልውና እና መጨረሻ ነው።”የጥንት ግሪካዊው ፈላስፋ አርስቶትል እነዚህን ቃላት ከ 2,000 ዓመታት በፊት ተናግሮ የነበረ ሲሆን ዛሬም ድረስ እውነት ነው ፡፡ደስታ እንደ ደስታ ፣ እርካታ እና እርካታ ያሉ አዎንታዊ ስሜቶችን ተሞክሮ የሚገልጽ ሰፊ ቃል ነ...

አጃዎች በብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ፋይበር የተሞሉ ስለሆኑ መብላት ከሚችሉት ጤናማ እህሎች ውስጥ በሰፊው ይወሰዳሉ ፡፡የዘይት እህል (አቬና ሳቲቫ) የማይበላውን የውጭውን ጉድፍ ለማስወገድ ተሰብስቦ ይሠራል ፡፡ የቀረው ኦትሜልን ለማዘጋጀት የበለጠ የሚሠራው የ oat groat ነው ፡፡ኦት ብሬን ከማይበላው...

አልሞንድ ፋይበር እና ጤናማ ቅባቶችን () ጨምሮ በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ተወዳጅ ምግብ ነው ፡፡እንዲሁም ህዋሳትዎን ከጉዳት የሚከላከል እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚን ኢ ምንጭ ናቸው ()።ብዙ ሰዎች በጥሬው ወይንም በተጠበሰ ቢያስደስቷቸውም ሌሎች ከመብላታቸው በፊት እነሱን ማጥለቅ ለምን ይመርጣሉ ብለው ያስቡ ይሆናል...

ከግሉተን ነፃ የሆነው አመጋገብ በቅርቡ ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ የተለያዩ እህልዎች ግሉቲን መያዙን ለመለየት ከብርሃን እይታ በታች ተደርገዋል ፡፡ብዙውን ጊዜ ከግሉተን ጋር ያለው እህል ስንዴ ቢሆንም ፣ አንዳንድ ሰዎች ሊርቋቸው የሚገቡ ሌሎች እህልች አሉ ፡፡ አጃ የስንዴ እና ገብስ የቅርብ ዘመድ ሲሆን በተለምዶ...

የተትረፈረፈ ማስረጃዎች እንደሚያመለክቱት አነስተኛ የካርቦን አመጋገቦች ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ሆኖም እንደማንኛውም አመጋገብ ሰዎች የሚፈልጉትን ክብደት ከመድረሳቸው በፊት አንዳንድ ጊዜ ማጣት ያቆማሉ ፡፡ይህ ጽሑፍ ክብደት መቀነስ የማይችሉብዎትን 15 የተለመዱ ምክንያቶችን ይመለከታል - ወይ...

ቀርፋፋ-ካርቦናዊው አመጋገብ እ.ኤ.አ. በ 2010 የተፈጠረው በመጽሐፉ ደራሲ በጢሞቴዎስ ፌሪስስ ነው ባለ 4-ሰዓት አካል.ፌሪስስ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ውጤታማ እንደሆነ ይናገራል እናም ከእነዚህ ሶስት ምክንያቶች ውስጥ አንዱን በማሻሻል የሰውነት ስብን መቀነስ እንደሚቻል ይጠቁማል-አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅ...

በአሁኑ ጊዜ አነስተኛ የአኗኗር ዘይቤ በጣም ተወዳጅ ነው ፡፡ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን እንዲያስወግዱ እና በሕይወትዎ ውስጥ በእውነቱ አስፈላጊ ላይ እንዲያተኩሩ ያበረታታዎታል ፡፡ በሌላ አገላለጽ ነገሮችን ቀላል ስለማድረግ ነው ፡፡ ምግብ ማብሰል ጥራትዎን ወይም ጣዕሙን ሳያበላሹ ቀለል ሊያደርጉት ከሚችሉት የአኗኗ...

ቤት ውስጥም ሆኑ ውጭም ሆነ ቢኖሩ ፣ ማለቂያ የሌላቸው ጣፋጭ የምግብ አማራጮች እና ፈጣን የመመገቢያዎች ብዛት መገኘቱ ከመጠን በላይ መብላት ቀላል ያደርገዋል ፡፡የክፍል መጠኖችን የማያውቁ ከሆነ ከመጠን በላይ መብላት በቀላሉ ከቁጥጥር ውጭ ሊሽከረከር እና ወደ የተለያዩ አሉታዊ የጤና መዘዞች ያስከትላል። ይህንን ልማድ...

ብዙ ስኳር እና ጣፋጮች ለመደበኛ ስኳር ጤናማ አማራጮች ሆነው ለገበያ ቀርበዋል ፡፡የተጋገረ ሸቀጣ ሸቀጦችን እና መጠጦችን ለማጣፈጥ ቀለል ያለ ምትክ ሲፈልጉ ካሎሪን ለመቁረጥ እና የስኳር መጠንን ለመቀነስ የሚፈልጉት ብዙውን ጊዜ ወደ እነዚህ ምርቶች ይመለሳሉ ፡፡ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ እነዚህ ምትክዎች ከጤን...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ከውሃ በስተቀር ሻይ በዓለም ላይ በጣም በሰፊው የሚወሰድ መጠጥ ነው () ፡፡ አሳም ሻይ በሀብታሙ ፣ በመጥፎ ጣዕሙ እና በብዙ እምቅ የጤና ጠቀ...

የጡት ወተት በማይታመን ሁኔታ ገንቢ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ልጅዎ ለመጀመሪያዎቹ 6 ወራት ህይወት የሚያስፈልገውን አብዛኛው ንጥረ ነገር ይሰጣል (፣) ፡፡ የጡት ወተት ውህደት በሰውነትዎ በጥብቅ የተስተካከለ ቢሆንም ፣ እርስዎ የሚመገቡት ነገር በጡት ወተት ይዘት ላይ የተወሰነ ውጤት እንዳለው በምርምር ተረጋግጧል (,)...

ከቤዝቦል ጨዋታዎች እስከ ጓሮ ባርበኪው ድረስ ሙቅ ውሾች የጥንታዊ የበጋ ወቅት ምናሌ ዕቃዎች ናቸው ፡፡ ጣፋጩ ጣዕማቸው እና ማለቂያ የሌለው የመጫኛ አማራጮቻቸው በጣም ቀልብ የሚበሉትን እንኳን ለማርካት እርግጠኛ ናቸው። በተጨማሪም ፣ እነሱ ምቹ ፣ ተመጣጣኝ እና ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው ፡፡መደበኛ የሙቅ ውሻ ተመጋቢም...

የማያቋርጥ ጾም በአሁኑ ጊዜ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ የአመጋገብ መርሃግብሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ከሚነግርዎት ምግብ በተለየ ምንድን ለመብላት ፣ የማያቋርጥ ጾም ያተኩራል መቼ መብላት.በየቀኑ የሚመገቡትን ሰዓቶች መገደብ አነስተኛ ካሎሪዎችን እንዲጠቀሙ ሊረዳዎት ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ክብደት መቀነስ እና የተሻሻለ የልብ ...

በእርግዝና ወቅት ብዙ ሴቶች የምግብ ፍላጎት መቀነስ ይገጥማቸዋል ፡፡አልፎ አልፎ ምግብ የማይስብ ሆኖ ሊያገኙ ይችላሉ ፣ ወይም ረሃብ ሊሰማዎት ይችላል ነገር ግን ለመብላት እራስዎን ማምጣት አይችሉም ፡፡ከእነዚህ ምልክቶች ጋር የሚዛመዱ ከሆነ ለምግብ ፍላጎት ማጣት ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ፣ ለማከም የሚረዱ ምክሮችን...

ቡና በፕላኔቷ ላይ ካሉ ጤናማ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡በውስጡ በመቶዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ ውህዶችን ይ ,ል ፣ አንዳንዶቹም ጠቃሚ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፡፡በርካታ ትላልቅ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት መጠነኛ ቡና የሚጠጡ ሰዎች በጥናቱ ወቅት የመሞት ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ብዙ ቡና ከጠጡ ረዘም ላለ ጊዜ ይኖሩዎታል ማ...

ሞኖአንሳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድabድዜሽንፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍ በወይራ ዘይት ፣ በአቮካዶ እና በተወሰኑ ፍሬዎች ውስጥ የሚገኙ ጤናማ ቅባቶች ናቸው ፡፡በእርግጥ ማስረጃዎቹ የሚያሳዩት በአንድ ላይ የተመጣጠነ ቅባት ያላቸው በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ክብደትን ለመቀነስ ፣ የልብ ህመም ተጋላጭነትን ለመቀነስ...

ካፌይን ለማስወገድ ከመረጡ እርስዎ ብቻ አይደሉም።ብዙ ሰዎች በአሉታዊ የጤና ውጤቶች ፣ በሃይማኖት ገደቦች ፣ በእርግዝና ፣ በጭንቅላት ወይም በሌሎች የጤና ምክንያቶች ካፌይን ከምግባቸው ያስወግዳሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ በቀላሉ መጠጣቸውን በመጠኑ በየቀኑ አንድ ወይም ሁለት ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ብቻ ይጠጡ ይሆናል ፡፡ሆ...