ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ቫይታሚን ዲ ከአብዛኞቹ ሌሎች ቫይታሚኖች ፈጽሞ የተለየ ነው ፡፡በእርግጥ ቆዳዎ ለፀሐይ ሲጋለጥ ከኮሌስትሮል የሚመረት የስቴሮይድ ሆርሞን ነው ፡...

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ተወዳጅነት እያደገ የመጣ የዱር ሩዝ ሙሉ እህል ነው ፡፡በጣም ገንቢ እና ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ተብሎ ይታመናል።ምንም እንኳን ምርምር ውስን ቢሆንም ጥቂት ጥናቶች ትልቅ ተስፋን አሳይተዋል ፡፡ይህ ጽሑፍ ስለ ዱር ሩዝ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ይነግርዎታል ፡፡ስሙ ቢኖርም የዱር ሩዝ በጭራሽ ሩዝ...

ብዙ ሰዎች አዘውትረው የስኳር ፍላጎትን ይለማመዳሉ ፡፡ከጤናማ አመጋገብ ጋር መጣበቅ በጣም ከባድ ሊሆን ከሚችልባቸው ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል ይህ የጤና ባለሙያዎች ያምናሉ ፡፡ምኞት የሚመነጨው በአንጎልዎ ፍላጎት ለ “ሽልማት” ነው - የሰውነትዎ ፍላጎት ለምግብ አይደለም ፡፡አንድ ንክሻ ብቻ ቢኖርዎት እና እዚያ ካቆ...

CLA ተብሎ የሚጠራው የተዋሃደ ሊኖሌይክ አሲድ ብዙውን ጊዜ እንደ ክብደት መቀነስ ማሟያ የሚያገለግል የፖሊአንሳይትሬትድ ቅባት ዓይነት ነው ፡፡CLA በተፈጥሮ እንደ የበሬ እና የወተት ዓይነት ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በማሟያዎች ውስጥ የተገኘው ዓይነት በሳፋው ዘይት ውስጥ የሚገኝ ስብን በኬሚካል በመለወጥ ነው ...

ለቁርስ በራሳቸው ቢዘጋጁም ሆነ ወደ ኬክ ኬክ ቢሾፉም እንቁላሎች በብዙ ቤተሰቦች ውስጥ ሁለገብ ዋና ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ የእንቁላል ካርቶን በማቀዝቀዣው ውስጥ ለ3-5 ሳምንታት ማቆየት ቢችልም ፣ መጥፎ ከመሆናቸው በፊት ሊጠቀሙባቸው የማይችሏቸውን ማቀዝቀዝ ምንም ችግር የለውም ብለው ያስቡ ይሆናል (1) ፡፡ ወይም ...

ግሉተን የሚለው ቃል ስንዴን ፣ አጃን እና ገብስን ጨምሮ በተለያዩ የእህል እህልች ውስጥ የሚገኙትን የፕሮቲን ቡድንን ያመለክታል ፡፡ብዙ ሰዎች ግሉቲን መታገስ ቢችሉም ፣ በሴልቲክ በሽታ ወይም በግሉተን ስሜታዊነት ላይ ባሉ ሰዎች ላይ በርካታ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡የምግብ መፈጨት ችግር ፣ ራስ...

የአይሪቬዲክ አመጋገብ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ያህል የቆየ የአመጋገብ ዘዴ ነው።እሱ በአይርቬዲክ መድኃኒት መርሆዎች ላይ የተመሠረተ እና ጤናን ያሻሽላል የተባለውን በሰውነትዎ ውስጥ የተለያዩ የኃይል ዓይነቶችን ሚዛናዊ ለማድረግ ላይ ያተኩራል ፡፡ከብዙ ሌሎች ምግቦች በተለየ መልኩ የአይርቬዲክ አመጋገብ በሰውነትዎ አይ...

የሾርባ ምግብ በአጠቃላይ ግለሰቦች በፍጥነት ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ለማድረግ የታቀደ የአጭር ጊዜ የአመጋገብ ዕቅድ ነው ፡፡ ከአንድ ኦፊሴላዊ የሾርባ ምግብ ይልቅ ብዙ ሾርባን መሠረት ያደረጉ ምግቦች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ለአመጋገብ ጊዜ ሾርባ መብላትን ብቻ የሚያካትቱ ቢሆኑም ሌሎች ደግሞ ውስን የተፈቀዱ ምግቦችን ዝር...

“ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ብሉ።”ይህ ምናልባት በዓለም ላይ በጣም የተለመደ የጤና ምክር ነው።ፍራፍሬዎች ጤናማ እንደሆኑ ሁሉም ሰው ያውቃል - እነሱ እውነተኛ ፣ ሙሉ ምግቦች ናቸው ፡፡አብዛኛዎቹ እንዲሁ በጣም ምቹ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ለመሸከም እና ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ስለሆኑ “የተፈጥሮ ፈጣን ...

ስለ “ምርጥ” ምግብ ድግግሞሽ ብዙ ግራ የሚያጋቡ ምክሮች አሉ።ብዙ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የቁርስ ዝላይ መብላት የስብ ማቃጠል ይጀምራል እና በየቀኑ ከ5-6 ትናንሽ ምግቦች የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) እንዳይቀዘቅዝ ያደርጋሉ ፡፡ግን ጥናቶች በእውነቱ የተደባለቁ ውጤቶችን ያሳያሉ እናም ብዙ ጊዜ የሚበዙ ምግቦች ክብ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ከተጣራ የዝንጅብል ሥር የሚዘጋጁ መጠጦች የዝንጅብል ክትባቶች (ዚንግበር ኦፊሴላዊ) ፣ በሽታን ለማስወገድ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ...

አሚኖ አሲዶች የሰውነትዎን ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች የሚያካትቱ ፕሮቲኖችን ለመገንባት ይረዳሉ ፡፡ከዚህ ወሳኝ ተግባር በተጨማሪ አንዳንድ አሚኖ አሲዶች ሌሎች ልዩ ሚናዎች አሏቸው ፡፡ማቲዮኒን በሰውነትዎ ውስጥ በርካታ ጠቃሚ ሞለኪውሎችን የሚያመነጭ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ እነዚህ ሞለኪውሎች ለሴሎችዎ ትክክለኛ ተ...

የአልሞንድ ወተት በጣም ተወዳጅ እየሆነ የመጣ ገንቢና አነስተኛ የካሎሪ መጠጥ ነው ፡፡ለውዝ በመፍጨት ፣ ከውሃ ጋር በመደባለቅ እና በመቀላቀል ድብልቁን በማጣራት ወተት የሚመስል እና የተመጣጠነ ጣዕም ያለው ምርት ይፈጥራል ፡፡ብዙውን ጊዜ እንደ ካልሲየም ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ቫይታሚን ኢ እና ቫይታሚን ዲ ያሉ ተጨማሪ ንጥ...

ወተት እጅግ በጣም ሀብታም ከሆኑት የካልሲየም አመጋገቦች ምንጭ እና በብዙ አገሮች ውስጥ የወተት ተዋጽኦ ምርት ነው ፡፡ () ቶን ወተት በጥቂቱ የተሻሻለ ሆኖም በምግብ ተመሳሳይነት ያለው የባህላዊ ላም ወተት ስሪት ነው ፡፡ እሱ በዋነኝነት የሚመረተው እና በሕንድ እና በሌሎች የደቡብ ምስራቅ እስያ ክፍሎች ውስጥ ነው ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።አረንጓዴ ሻይ ለብዙ መቶ ዘመናት የተደሰተ ሲሆን በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡እንደ ፈውስ-ሁሉ መጠጥ ተደርጎ የተጠቀ...

ብዙውን ጊዜ እንደ አንድ ከፍተኛ ምግብ ተብሎ የተሰየመው ካሌ ከሚመገቡት ጤናማ እና በጣም ጠቃሚ ንጥረ-ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ ቅጠላማ አረንጓዴ የተለያዩ ቀለሞች ፣ ቅርጾች እና ሸካራዎች አሉት ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሰላጣዎች እና ለስላሳዎች ጥሬ ይበላል ፣ ግን በእንፋሎት ሊነድ ፣ ሊበስል ፣ ሊበስል ወይም ሊ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የሆድ ስብ ልብሶችዎን በጥብቅ እንዲይዙ ከሚያደርጋቸው ችግሮች የበለጠ ነው ፡፡እሱ ከባድ ጉዳት አለው።ይህ ዓይነቱ ስብ - እንደ ውስጠ-ህዋስ ስ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የኬቲጂን አመጋገብ ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ይህ በጣም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትድ ፣ የስብ መጠን ያለው አመጋገብ ክብደትን ለመ...

ሆርሞኖች በአእምሮዎ ፣ በአካላዊ እና በስሜታዊ ጤንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡እነዚህ ኬሚካዊ ተላላኪዎች ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የምግብ ፍላጎትዎን ፣ ክብደትዎን እና ስሜትዎን ለመቆጣጠር ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ በመደበኛነት የኢንዶክራይን እጢዎችዎ በሰውነትዎ ውስጥ ላሉት የተለያዩ ሂደቶች የሚያስፈልጉት...

በተክሎች ላይ የተመሰረቱ አመጋገቦች እና የወተት ተዋጽኦዎች እየጨመረ በመምጣቱ ብዙ ሰዎች ለከብት ወተት አማራጭን ይፈልጋሉ (፣) ፡፡የበለፀገ ጣዕምና ጣዕሙ () በመኖሩ ምክንያት የአልሞንድ ወተት በጣም ከሚሸጡት እጽዋት ላይ የተመሰረቱ ወተቶች አንዱ ነው ፡፡ሆኖም ፣ የተሰራ መጠጥ ስለሆነ ገንቢ እና ደህንነቱ የተጠበ...