ግሉታሚን በሰውነት ውስጥ ብዙ ተግባራት ያሉት አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡እሱ የፕሮቲን ግንባታ እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ወሳኝ ክፍል ነው።ከዚህም በላይ ግሉታሚን በአንጀት ጤንነት ውስጥ ልዩ ሚና አለው ፡፡ሰውነትዎ በተፈጥሮ ይህንን አሚኖ አሲድ ያመነጫል ፣ እንዲሁም በብዙ ምግቦች ውስጥም ይገኛል ፡፡...

አናሙ ፣ ሳይንሳዊ በመባል የሚታወቀው ፔቲቬሪያ አሊሴሳ፣ ታዋቂ የመድኃኒት ሣር ነው ፡፡የበሽታ መከላከያዎችን ለማሳደግ ፣ እብጠትን እና ህመምን ለመዋጋት እንዲሁም የተወሰኑ ካንሰሮችን ጨምሮ የተለያዩ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለማከም በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ይህ ጽሑፍ የአናሙ አጠቃቀምን...

ክብደትን ለመቀነስ ከሚቃጠሉ ይልቅ ያነሱ ካሎሪዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ሆኖም የሚመገቡትን ምግብ መጠን መቀነስ በረጅም ጊዜ ውስጥ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ካሎሪን ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ 35 ቀላል ግን በጣም ውጤታማ መንገዶች እነሆ ፡፡ብዙ ካሎሪዎችን አለመብላትዎን ለማረጋገጥ አንዱ መንገድ እነሱን መቁጠ...

ቱርክ በሰሜን አሜሪካ የምትኖር ትልቅ ወፍ ናት ፡፡ በዱር ውስጥ አድኖ እንዲሁም በእርሻዎች ላይ ይነሳል ፡፡ስጋው በጣም ገንቢ እና በዓለም ዙሪያ የሚበላው ታዋቂ የፕሮቲን ምንጭ ነው።ይህ ጽሑፍ ስለ ቱርክ ማወቅ ስለሚፈልጉት ነገሮች ሁሉ ይነግርዎታል ፣ ይህም ምግብን ፣ ካሎሪዎችን እና በአመጋገብዎ ውስጥ እንዴት እንደ...

ቅቤ ከረጅም ጊዜ በፊት በአመጋቢው ዓለም ውስጥ የውዝግብ ጉዳይ ሆኗል ፡፡አንዳንዶች የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ የሚያደርግ እና የደም ቧንቧዎን የሚያደፈርስ ነው ቢሉም ሌሎች ደግሞ ከአመጋገብዎ አልሚ እና ጣዕም ያለው ተጨማሪ ሊሆን ይችላል ይላሉ ፡፡እንደ እድል ሆኖ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቅቤን ሊያስከትሉ የሚችሉትን የጤ...

ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ጤናማ አመጋገብ ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡እነዚህ አስፈላጊ ቅባቶች በተለይ ለልጆች አስፈላጊ ናቸው ፣ እነሱ ለእድገትና ለእድገት ቁልፍ ሚና የሚጫወቱ እና ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኙ () ፡፡ሆኖም ፣ ብዙ ወላጆች ኦሜጋ -3 ተጨማሪዎች ለልጆቻቸው አስፈላጊ - ወይም ደህና - ስለመሆናቸው እ...

ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብ ስንዴን ፣ አጃን እና ገብስን ጨምሮ የፕሮቲን ግሉተንን የያዙ ምግቦችን ሳይጨምር ያካትታል ፡፡ከግሉተን ነፃ በሆኑ ምግቦች ላይ አብዛኛዎቹ ጥናቶች የተካሄዱት በሴልቲክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ነው ፣ ግን በግሉተን ላይ ችግር የሚያስከትሉ የግሉተን ስሜታዊነት ተብሎ የሚጠራ ሌላ ሁኔታ አለ ፡፡ለ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የአበባ ጎመን ሩዝ አዲስ የአበባ ጎመንን በመቁረጥ ወይም በመፍጨት ለሚሠራው ሩዝ የታወቀ ዝቅተኛ የካርበን ምትክ ነው ፡፡ የተገኘው ምርት ቫይታ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።Quercetin በብዙዎች ዘንድ ተፈጥሯዊ ቀለም ነው ፡፡ፍራፍሬዎች አትክልቶች እህሎችበአመጋገቡ ውስጥ ከሚገኙት እጅግ የበዛ ፀረ-ኦክሲደንቶች አ...

የቬጀቴሪያን እና የኬቲጂን አመጋገቦች ለጤና ጠቀሜታቸው በሰፊው ጥናት ተደርጓል (፣) ፡፡ኬቲጂን ወይም ኬቶ የአመጋገብ ስርዓት በተለይ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በተለይ ተወዳጅ እየሆነ የመጣ ከፍተኛ ስብ እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትድ አመጋገብ ነው ፡፡ ምንም እንኳን እሱ ብዙውን ጊዜ እንደ ሥጋ ፣ አሳ እና የዶሮ እርባታ...

የተትረፈረፈ ወተት በብዙ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው ፣ ክሬም ያለው የወተት ምርት ነው ፡፡የተከማቸ እና ትንሽ የካራሚል ወተት ስሪት በመፍጠር ወደ 60% የሚሆነውን ውሃ ለማስወገድ መደበኛ ወተትን በማሞቅ ነው የተሰራው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በመጋገር ፣ በጣፋጮች ፣ በሾርባዎች እና ...

ፎሌት ፣ ቫይታሚን ቢ 9 በመባልም ይታወቃል ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ተግባራት ያሉት በውኃ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡በተለይም ጤናማ የሕዋስ ክፍፍልን የሚደግፍ እና የልደት ጉድለቶች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ትክክለኛውን የፅንስ እድገትና ልማት ያበረታታል () ፡፡ቫይታሚን ቢ 9 በተፈጥሮ ውስጥ በብዙ ምግቦች እንዲ...

ብዙ ሰዎች ካርቦሃይድሬትን ለተመጣጣኝ ምግብ አስፈላጊ አካል አድርገው ይቆጥራሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ውስን መሆን ወይም ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው ብለው ያምናሉ ፡፡ ይሁን እንጂ ሁሉም ካርቦሃይድሬቶች ለጤንነትዎ ጎጂ አይደሉም ፡፡ በእርግጥ ፣ ጥናት እንደሚያሳየው በጤንነትዎ እና በአካል ብቃት ግቦችዎ ውስጥ ወሳኝ ሚና ሊ...

የታሸጉ ከንፈሮች (ቼይላይትስ) በመባልም የሚታወቁት በደረቅ ፣ መቅላት እና በከንፈሮቹ መሰንጠቅ () የተጎዱ የተለመዱ ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ብዙ ምክንያቶች ቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ፣ የፀሐይ መጋለጥ እና የሰውነት መሟጠጥን ጨምሮ የታፈኑ ከንፈሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ሆኖም ፣ የታፈኑ ከንፈሮች እንዲሁ የተወሰኑ የአመጋ...

ፎቶግራፍ በአያ ብራኬትለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የማያቋርጥ ጾም (IF) በአሁኑ ጊዜ በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የጤና እና የአካል ብቃት አዝማሚያዎች አንዱ ነው ፡፡...

የፓሎው አመጋገብ ከሺዎች ከሚቆጠሩ ዓመታት በፊት የሰው አዳኝ ሰብሳቢ ቅድመ አያቶች የበሉትን ለመምሰል የታቀደ ነው ፡፡ ምንም እንኳን የሰው ልጅ ቅድመ አያቶች በተለያዩ የዓለም ክፍሎች ምን እንደበሉ በትክክል ማወቅ የማይቻል ቢሆንም ተመራማሪዎቹ አመጋገባቸው ሙሉ ምግቦችን ያካተተ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡አዳኝ ሰብሳቢዎች...

ከውሃ ባሻገር ጥቁር ሻይ በዓለም ላይ በጣም ከሚጠጡ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡የመጣውም ከ ካሜሊያ inen i እንደ ኤርል ግሬይ ፣ እንግሊዝኛ ቁርስ ወይም ቻይ ያሉ ለተለያዩ ጣዕሞች ከሌሎች ዕፅዋት ጋር ይደባለቃል ፡፡እሱ የበለጠ ጣዕም ያለው እና ከሌሎች ሻይዎች የበለጠ ካፌይን ይ contain ል ፣ ግን ከቡና ያነሰ ካ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።እንደ ሳሮ ከሚገኙ ሞቃታማ የዘንባባ ዘሮች የተገኘ የስጋ ዓይነት ነው ሜትሮክሲሎን ሳጉ.በአንዳንድ የዓለም ክፍሎች ሁለገብ እና ዋና የካርቦሃይድ...

በተለምዶ የቅቤ ቅቤ በቅቤ ምርት ወቅት የወተት ስብን ከተጣራ በኋላ የሚቀረው የተረፈ ፈሳሽ ነው ፡፡ የቅቤ ቅቤ ምንም እንኳን ስሙ ቢኖርም አነስተኛ ስብ እና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ በአንድ ኩባያ (250 ሚሊ ሊ) () እስከ 8 ግራም ይሰጣል ፡፡ቅቤ ቅቤ የሚጣፍጥ ጣዕም ያለው ሲሆን ከተለመደው ወተት ጋር ሲወዳደ...

ንጹህ ውሃ ሰውነትዎን እርጥበት ለመጠበቅ በጣም ጤናማ ምርጫ ነው።ይሁን እንጂ አንዳንድ የመጠጥ ኩባንያዎች እንደ ሃይድሮጂን ያሉ ንጥረ ነገሮችን በውኃ ውስጥ መጨመር የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ይላሉ ፡፡ይህ ጽሑፍ የሃይድሮጂን ውሃ እና ብልህ ምርጫ አለመሆኑን እንዲወስኑ የሚረዱ የጤና እክል ውጤቶችን ይገመግማል።ሃይድሮጂ...