በምስራቅ ቻይና እና በፊሊፒንስ ባህሮች መካከል በጃፓን የባህር ዳርቻ ላይ ከሚገኙት የሪኩዩ ደሴቶች ኦኪናዋ ትልቁ ናት ፡፡ ኦኪናዋ ሰማያዊ ዞኖች በመባል ከሚታወቁት ከአለም አምስት ክልሎች አንዷ ነች ፡፡ በሰማያዊ ዞኖች ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች ከሌላው የዓለም ህዝብ ጋር ሲነፃፀሩ ለየት ያለ ረጅም እና ጤናማ ሕይወት ይኖ...

የበቆሎ ዱቄት እና የበቆሎ ዱቄት ሁለቱም የሚመጡት ከቆሎ ነው ነገር ግን በአመጋቢ መገለጫዎቻቸው ፣ ጣዕማቸው እና አጠቃቀማቸው ይለያያሉ ፡፡በአሜሪካ ውስጥ የበቆሎ ዱቄት ከጠቅላላው የበቆሎ ፍሬዎች በጥሩ የተፈጨ ዱቄትን ያመለክታል ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ የበቆሎ ዱቄት እንዲሁ ጥሩ ዱቄት ነው ፣ ግን ከቆሎ በቆሎ ክ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የፕሮቲን ዱቄቶች ጡንቻን ለመገንባት እና የበለጠ ጠንካራ ለመሆን ለሚፈልጉ ሰዎች ከረጅም ጊዜ በፊት ጥሪ አቅርበዋል ፡፡ግን ክብደታቸውን ለመቀነ...

የፒኬል ጭማቂ ብዙውን ጊዜ የተንጠለጠሉ ምልክቶችን ለመቋቋም የሚረዳ ተፈጥሯዊ መፍትሔ ነው ፡፡የፒክሌል ጭማቂ ደጋፊዎች እንደሚናገሩት ጨዋማው ምሽት ከጠጣ በጣም ጠጥቶ ከጨረሰ በኋላ የኤሌክትሮላይቶችን መጠን ሊሞሉ የሚችሉ አስፈላጊ ማዕድናትን ይ contain ል ፡፡ሆኖም ፣ ከተጠቀሱት ጥቅሞች በስተጀርባ ያለው አብዛኛው...

የአርጋን ዘይት በሞሮኮ ውስጥ ለዘመናት የምግብ ማብሰያ ምግብ ሆኖ ቆይቷል - ስውር ፣ አልሚ ጣዕም ስላለው ብቻ ሳይሆን ሰፊ የጤና ጠቀሜታ ሊኖረው ይችላል ፡፡ይህ በተፈጥሮ የተገኘ የእፅዋት ዘይት ከአርጋን ዛፍ ፍሬዎች ፍሬ የተገኘ ነው ፡፡ምንም እንኳን የሞርጋን ተወላጅ ቢሆንም የአርጋን ዘይት በአሁኑ ጊዜ በዓለም ዙ...

ብዙ ሰዎች በቀን ውስጥ በተወሰነ ጊዜ የድካም ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ የኃይል እጥረት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና ምርታማ እንዳይሆን ያደርግዎታል ፡፡ምናልባት አያስገርምም ፣ የሚበሉት ምግብ ዓይነት እና ብዛት በቀን ውስጥ የኃይል መጠንዎን ለመወሰን ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ምንም እንኳን ሁሉም...

ሶዳ (ቤኪንግ ሶዳ) በመባል የሚታወቀው ሶዲየም ባይካርቦኔት ተወዳጅ የቤት ውስጥ ምርት ነው ፡፡ከማብሰያ አንስቶ እስከ ጽዳትና የግል ንፅህና ድረስ ብዙ አጠቃቀሞች አሉት ፡፡ ሆኖም ፣ ሶዲየም ባይካርቦኔት እንዲሁ አንዳንድ አስደሳች የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ብዙ አትሌቶች እና ጂምናዚየም-በከባድ ሥልጠና ወቅት...

ካሳው ወተት ከጠቅላላው ካሽዎች እና ከውሃ የተሰራ ተወዳጅ ያልሆነ የወተት መጠጥ ነው ፡፡እሱ ክሬም ፣ የበለፀገ ወጥነት ያለው እና በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ ጤናማ ስቦች እና ሌሎች ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች የተጫነ ነው ፡፡ ጣፋጭ ባልሆኑ እና ጣፋጭ ዝርያዎች ውስጥ ይገኛል ፣ የካሽ ወተት በአብዛኛዎቹ የምግብ አዘገጃ...

ማሰላሰል ሀሳቦችዎን እንዲያተኩር እና አቅጣጫ እንዲቀይር አእምሮዎን የማሰልጠን ልማድ ነው ፡፡ብዙ ሰዎች ብዙ የጤና ጥቅሞችን ስለሚያገኙ የማሰላሰል ተወዳጅነት እየጨመረ ነው ፡፡ስለራስዎ እና ስለ አካባቢዎ ግንዛቤ ለማሳደግ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ጭንቀትን ለመቀነስ እና ትኩረትን ለማዳበር እንደ አንድ መንገ...

ተስማሚ የፕሮቲን አመጋገብ በዶክተር ትራን ቲየን ቻን እና ኦሊቪየር ቤንሉሎው ተፈጥረዋል ፡፡የእሱ መርሆዎች ለመጀመሪያ ጊዜ ከ 20 ዓመታት በፊት ጥቅም ላይ የዋሉት ለታካሚዎቻቸው ደህንነቱ የተጠበቀ እና ቀላል ክብደት መቀነስ ፕሮቶኮልን ለመፍጠር በሚፈልግ ዶክተር ትራን ቲየን ቻን ነው ፡፡ ይህ አመጋገብ ኬቶጂን ተብሎ...

የሎሚ ጭማቂ በሽታን የሚከላከሉ ባህሪዎች ያሉት ጤናማ መጠጥ ነው ተብሏል ፡፡በተለይም በአማራጭ የጤና ማህበረሰብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ነው ተብሎ በሚታሰበው የአልካላይዜሽን ውጤቶች ምክንያት ፡፡ ሆኖም ፣ የሎሚ ጭማቂ የማይቀለበስ ዝቅተኛ ፒኤች አለው ስለሆነም ፣ እንደ አልካላይን ሳይሆን እንደ አሲዳዊ መታየት አለበት ...

የስኳር ድንች በጣም ገንቢ እና ከብዙ ምግቦች ጋር በደንብ ይጣመራሉ ፡፡ ሆኖም ግን የእነሱ ልጣጭ እምብዛም ወደ እራት ጠረጴዛው ያደርገዋል ፣ ምንም እንኳን አንዳንዶች በአመጋገቡ ይዘት እና በልዩ ጣዕሙ ምክንያት መብላት አለበት ብለው ይከራከራሉ ፡፡ይህ ጽሑፍ ስለ ድንች ድንች ቆዳ መብላት ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ያብራ...

ተልባ ዘሮች (Linum u itati imum) - እንዲሁም የተለመዱ ተልባ ወይም ሊን ዘሮች በመባል የሚታወቁት - ከሺዎች ከሚቆጠሩ ዓመታት በፊት በመካከለኛው ምስራቅ የመጡ ትናንሽ የዘይት ዘሮች ናቸው ፡፡ከቅርብ ጊዜ ወዲህ እንደ ጤና ምግብ ተወዳጅነት አግኝተዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከልባቸው ጤናማ ኦሜጋ -3...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።በእንሰሳት ላይ የተመሰረቱ የፕሮቲን ምንጮች እንደ የበሬ ፣ የዶሮ እና የበግ ጠቦት ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል () ፡፡ሆኖም እነዚህ ስጋዎች ...

ሰማያዊ ፍሬዎች ፖሊፊኖልስ ከሚባሉት ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች ውስጥ ሕያው ቀለማቸውን ያገኛሉ ፡፡በተለይም እነሱ ሰማያዊ አንጓዎችን () የሚሰጡ የ polyphenol ቡድን በሆኑ አንቶኪያኖች ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፡፡ሆኖም እነዚህ ውህዶች ከቀለም በላይ ይሰጣሉ ፡፡ጥናት እንደሚያመለክተው በአንቶኪያንያንን ውስጥ ያሉት ምግ...

የተመጣጠነ እና የተመጣጠነ ምግብ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡በሌላ በኩል ደግሞ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያለበት ምግብ የተለያዩ ደስ የማይል ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡እነዚህ ምልክቶች ሊከሰቱ የሚችሉትን የቫይታሚን እና የማዕድን ጉድለቶችን የሚያስተላልፉበት የሰውነትዎ መንገድ ናቸው ፡፡ እነሱን መገንዘባቸው የአመጋገብ ስር...

ጓዳዎን እያጸዱ ከሆነ ያንን አቧራማ ጠርሙስ የቤይሊስን ወይንም ውድ ስኮትዎን ለመጣል ይፈተን ይሆናል ፡፡ወይን በዕድሜ እየገፋ እንደሚሄድ ቢነገርም ፣ ይህ ለሌሎች የአልኮሆል ዓይነቶች እውነት መሆኑን ይገምቱ ይሆናል - በተለይም አንዴ ከተከፈቱ ፡፡ ይህ ጽሑፍ ስለ አልኮል ማለቅ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ይነግርዎታል ፣ ...

በተለይም ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት ከተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል ፡፡ተንጠልጣይ በጣም የተለመደ ነው ፣ ድካም ፣ ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማዞር ፣ ጥማት እና ለብርሃን ወይም ለድምጽ ስሜታዊ ስሜትን ጨምሮ ምልክቶች።ምንም እንኳን የመጠጥ ጮማ ጭማቂ ከመጠምጠጥ እስከ መጠጥ ከመጠጣትዎ በፊት...

በዘመናዊው አመጋገብ ውስጥ ላለመቆየት እንደ ተጨማሪ ንጥረ ነገር ትኩረት የተሰጠው ስኳር ትኩረትን ወስዷል ፡፡በአማካይ አሜሪካኖች በየቀኑ ወደ 17 የሻይ ማንኪያ የተጨመረ ስኳር ይመገባሉ () ፡፡ይህ አብዛኛው በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ የተደበቀ ነው ፣ ስለሆነም ሰዎች እንደሚበሉት እንኳን አይገነዘቡም ፡፡ይህ ሁሉ ስ...

የቀይ የወይን ጠጅ የጤና ጠቀሜታ ለተወሰነ ጊዜ ክርክር ተደርጓል ፡፡ብዙዎች በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ጤናማ አመጋገብ ጠቃሚ አካል እንደሆነ ያምናሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ወይን በመጠኑ ከመጠን በላይ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡መጠነኛ የቀይ የወይን ጠጅ መጠጣት የልብ ህመምን ጨምሮ ለብዙ በሽታዎች ተጋላጭነትን የሚቀንስ ይመስላል ጥና...