ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ከጊዜ ወደ ጊዜ የተበሳጨ ሆድ ይይዛል ፡፡የተለመዱ ምልክቶች ማቅለሽለሽ ፣ የምግብ አለመንሸራሸር ፣ ማስታወክ ፣ የሆድ...

መቁረጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ ነው ፡፡የሰውነት ማጎልመሻዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪዎች በተቻለ መጠን ዘንበል ብለው የሚጠቀሙበት የስብ-ኪሳራ ደረጃ ነው ፡፡ በተለምዶ ከዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት በፊት ከጥቂት ወራት በፊት የተጀመረ ሲሆን በተቻለ መጠን...

ሜላቶኒን በተለምዶ ለእንቅልፍ የሚያገለግል ሆርሞን እና የአመጋገብ ማሟያ ነው ፡፡ምንም እንኳን የላቀ የደህንነት መገለጫ ቢኖረውም ፣ ሚላቶኒን እያደገ የመጣው ተወዳጅነት አንዳንድ ስጋቶችን አስነስቷል ፡፡እነዚህ ስጋቶች በዋነኝነት የሚመነጩት በረጅም ጊዜ ውጤቶቹ ላይ ጥናት ባለማድረጋቸው እንዲሁም እንደ ሆርሞን ሰፊ ተ...

የ GAP አመጋገብ ተከታዮቹን እንዲቆራረጥ የሚጠይቅ ጥብቅ የማስወገጃ አመጋገብ ነው-እህሎች የተጠበሰ ወተት ስታርች አትክልቶች የተጣራ ካርቦሃይድሬትእንደ ኦቲዝም ያሉ አንጎል ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ሁኔታዎች ላይ ላሉት ሰዎች እንደ ተፈጥሮአዊ ሕክምና ይበረታታል ፡፡ሆኖም ግን ፣ እሱ ሐኪሞች ፣ ሳይንቲስቶች እና የአመ...

በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ፍራፍሬዎች መካከል ሙዝ ናቸው ፡፡እነሱ በጣም ተንቀሳቃሽ እና ለመብላት ቀላል ናቸው ፣ በመሄድ ላይ ላሉት ጥሩ ምግብ ያደርጋቸዋል ፡፡ሙዝ እንዲሁ በአግባቡ አልሚ ነው ፣ እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፋይበር እና ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል። ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ከፍ...

በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ብዙ ጥረት ያደርጋሉ ፣ ሁል ጊዜ በተሻለ ለማከናወን እና ግቦችዎን ለመድረስ ይፈልጋሉ ፡፡ከድህረ-ስፖርት ምግብዎ የበለጠ ለቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምግብዎ የበለጠ ትኩረት የሰጡዎት ዕድሎች ናቸው ፡፡ነገር ግን ትክክለኛውን ንጥረ-ነገር መመገብ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግዎ ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ኦት ገለባ የሚመጣው ባልተለቀቀው ነው አቬና ሳቲቫ በሰሜን አውሮፓ እና በሰሜን አሜሪካ ውስጥ በተለምዶ የሚበቅለው ተክል (). እንደ አውት ፣ ...

የዱባው ትንሽ ጣፋጭ ፣ አልሚ ጣዕም የተሰጠው ፣ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የወቅቱ ጣዕም አንዱ መሆኑ አያስደንቅም ፡፡ በዱባ ጣዕም ያላቸው ምግቦች ጣፋጭ እንደሆኑ ጥርጥር ባይኖርም ብዙዎች በተጨመሩ ስኳሮች እና ሌሎች ጤናማ ባልሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው ፡፡እንደ እድል ሆኖ ፣ ብዙ ዱባ የታሸጉ መክሰስ ጣዕም ብቻ ...

ጓራና የአማዞን ተፋሰስ ተወላጅ የሆነ የብራዚል ተክል ነው።ተብሎም ይታወቃል ፓውሊኒያ ኩባያ ፣ ከፍሬው የተከበረ የመወጣጫ ተክል ነው ፡፡የበሰለ የጉራና ፍሬ የቡና ፍሬ መጠን ነው ፡፡ በነጭ አሮል ተሸፍኖ ጥቁር ዘርን በቀይ ቅርፊት ከሰው ዐይን ጋር ይመሳሰላል ፡፡የጉራና ንጥረ ነገር የተሰራው ዘሩን በዱቄት (1) በማ...

ኦሜጋ -3 ቅባቶች በጣም ከተጠኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ናቸው። እንደ ዎልናት ፣ የባህር ምግቦች ፣ የሰባ ዓሳ እና የተወሰኑ የዘር እና የእፅዋት ዘይቶች ባሉ ምግቦች ውስጥ ብዙ ናቸው ፡፡ እነሱ በሶስት ዓይነቶች የተከፋፈሉ ናቸው-አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ (ALA) ፣ አይኮሳፔንታኖይክ አሲድ (ኢ.ፒ.ኤ.) እና ዶኮሳሄክሳኖ...

ከመጠን በላይ ውፍረት በዓለም ዙሪያ ካሉ ዋነኞቹ የሕብረተሰብ ጤና ጉዳዮች አንዱ በመሆኑ ብዙ ሰዎች ስብን ለማጣት እየፈለጉ ነው ፡፡አሁንም ፣ በስብ ጥፋት ሂደት ዙሪያ ብዙ ግራ መጋባት አለ ፡፡ይህ ጽሑፍ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ስብ ላይ ምን እንደሚከሰት ይገመግማል ፡፡ከመጠን በላይ የበዛ ኃይል - ብዙውን ጊዜ ከስ...

እርጎ በዓለም ዙሪያ እንደ ክሬም ቁርስ ወይም እንደ መክሰስ የሚጣፍጥ የወተት ምርት ነው ፡፡ ከዚህም በላይ ከአጥንት ጤና እና ከምግብ መፍጨት ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ክብደት መቀነስን እንደሚደግፍ እንኳን ይናገራሉ (፣) ፡፡እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በርካታ ምግቦች እርጎ በሚለው ዙሪያ ብቻ ያተኩ...

ለመመርመር አስቸጋሪ ሊሆኑ የሚችሉ የምግብ ትብነት እና አለመቻቻል የተለመዱ ችግሮች ናቸው ፡፡የሳሊላይላይት ስሜታዊነት ፣ እንዲሁም የሳሊላይላይት አለመስማማት በመባልም የሚታወቀው እንደ ግሉተን ወይም ላክቶስ አለመስማማት የተለመደ ባይሆንም ፣ ለአንዳንድ ሰዎች እውነተኛ ጉዳይ ነው ፡፡ሳላይላይሌቶች በምግብ ፣ በመድኃኒ...

ኬቲጂን ወይም ኬቶ አመጋገብ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል () በጣም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬትድ እና ከፍተኛ ቅባት ያለው ምግብ ነው ፡፡ምንም እንኳን ይህ የመመገቢያ መንገድ በተፈጥሮው ውስን ሊሆን ቢችልም ፣ በምግብ ሳይንስ እና በምግብ አሰራር ፈጠራዎች መሻሻል ይህን አመጋገብ ለመከተል በጣም ቀላል ሆኗል ፡፡እንደ ሰላ...

ቀይ ወይን ጠጅ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እንደሚረዳ ከሰሙ እድሉ ስለ ሬቭሬሮሮል ሰምተዋል - በቀይ የወይን ጠጅ ውስጥ በጣም የተዝረከረከ የእጽዋት ውህድ።ነገር ግን ቀይ የወይን ጠጅ እና ሌሎች ምግቦች ጤናማ አካል ከመሆናቸው ባሻገር ሬቭሮቶሮል በራሱ መብት ጤናን የማጎልበት አቅም አለው ፡፡ በእርግጥ ፣ የሬዝሬዘርሮል ተ...

አንዳንድ ጊዜ “የተፈጥሮ ስፖርት መጠጥ” ተብሎ የሚጠራው የኮኮናት ውሃ እንደ ፈጣን የስኳር ፣ የኤሌክትሮላይቶች እና የውሃ እርጥበት ምንጭ በመሆን ተወዳጅነትን አግኝቷል ፡፡ከወጣቶች አረንጓዴ ኮኮናት ውስጥ ውስጡ የተገኘ ቀጭን ፣ ጣፋጭ ፈሳሽ ነው ፡፡ ከስብ የበለፀገ ከኮኮናት ሥጋ በተለየ የኮኮናት ውሃ አብዛኛውን ጊ...

የፕሮቲን ቆጣቢው የተሻሻለው ፈጣን ምግብ በመጀመሪያ የታቀደው ሐኪሞቻቸው የታመሙትን በፍጥነት ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ለመርዳት ነበር ፡፡ሆኖም ፣ ባለፉት ጥቂት አስርት ዓመታት ውስጥ ተጨማሪ ፓውንድ ለመጣል ፈጣን እና ቀላል መንገድን በሚፈልጉ አመጋቢዎች ዘንድ ሰፊ ተቀባይነት አግኝቷል ፡፡ዕቅዱ ብዙውን ጊዜ በውጤታማነ...

ምንም እንኳን አስደናቂ ንጥረ-ምግብ ይዘት ያለው ቢሆንም ጎመን ብዙውን ጊዜ ችላ ተብሏል ፡፡እንደ ሰላጣ ብዙ ሊመስል ቢችልም በእውነቱ የእሱ ነው ብራዚካ ብሩካሊ ፣ አበባ ጎመን እና ካሌ (1) ን ያካተተ የአትክልት ዝርያ።እሱ ቀይ ፣ ሀምራዊ ፣ ነጭ እና አረንጓዴን ጨምሮ የተለያዩ ቅርጾች እና ቀለሞች ያሉት ሲሆን ቅ...

ብዙ ሰዎች የሕይወት ዕድሜ በአብዛኛው የሚወሰነው በጄኔቲክስ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ሆኖም ጂኖች ከመጀመሪያው ከታመነ በጣም ትንሽ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ እንደ አመጋገብ እና አኗኗር ያሉ አካባቢያዊ ምክንያቶች ቁልፍ እንደሆኑ ተገነዘበ ፡፡ከረጅም ሕይወት ጋር የተቆራኙ 13 ልምዶች እዚህ አሉ ፡፡በካሎሪ መጠን እና ረጅም ዕድ...

ጓዋቫስ ከመካከለኛው አሜሪካ የሚመነጩ ሞቃታማ ዛፎች ናቸው ፡፡ፍሬዎቻቸው ቀለል ያለ አረንጓዴ ወይም ቢጫ ቆዳ ያላቸው ሞላላ ቅርጽ ያላቸው እና የሚበሉ ዘሮችን ይይዛሉ ፡፡ ከዚህም በላይ የጉዋዋ ቅጠሎች እንደ ዕፅዋት ሻይ እና የቅጠሉ ረቂቅ እንደ ተጨማሪ ያገለግላሉ ፡፡ የጉዋዋ ፍራፍሬዎች በሚያስደንቅ ሁኔታ በፀረ-ሙቀ...