ብዙ የቡና ጠጪዎች ይህንን ባህላዊ ያልሆነ ቢያገኙም ቅቤ ለቡና ኩባያዎች በውስጡ ስብ-ማቃጠል እና የአእምሮ ግልፅነት ጥቅሞች አሉት ፡፡በቡናዎ ላይ ቅቤ ማከል ጤናማ ነው ወይም ደግሞ በሐሰት የይገባኛል ጥያቄዎች የሚመራ ሌላ አዝማሚያ ሊኖር ይችላል ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ ይህ መጣጥፍ በቡናዎ ላይ ቅቤን መጨመር ላይ ...

የሰውነት ሬቲንግ አመጋገብ በበርካታ ታዋቂ ሰዎች የተደገፈ የ 15 ቀናት የአመጋገብ ዘይቤ ነው። ደጋፊዎች እንደሚጠቁሙት ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ እና በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ቀላል ፣ ጤናማ መንገድ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የይገባኛል ጥያቄዎቹ ለመፈተሽ የቆሙ መሆን አለመሆኑን ያስቡ ይሆናል ፡፡ይህ ጽሑፍ ክብደትን ለመ...

ምንም እንኳን ዛሬ ተወዳጅነቱ እየጨመረ ቢመጣም ሴሌሪያክ በአንጻራዊ ሁኔታ የማይታወቅ አትክልት ነው ፡፡አስደናቂ የጤና ጥቅሞችን ሊያስገኙ በሚችሉ አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ተጭኗል ፡፡ከዚህም በላይ እጅግ በጣም ሁለገብ ነው እናም ከድንች እና ከሌሎች ሥር አትክልቶች እንደ አማራጭ በአመጋገብዎ ውስጥ በቀላሉ ሊ...

አንጎልዎ አንድ ትልቅ ነገር ነው ፡፡የሰውነትዎ መቆጣጠሪያ ማዕከል እንደመሆንዎ መጠን የልብ ምትዎን እና ሳንባዎን እንዲተነፍሱ እና እንዲንቀሳቀሱ ፣ እንዲሰማዎት እና እንዲያስቡዎት የመፍቀድ ሃላፊነት ነው ፡፡ለዚያም ነው አንጎልዎን በከፍተኛ የሥራ ሁኔታ ውስጥ ማቆየት ጥሩ ሀሳብ የሆነው ፡፡የሚበሏቸው ምግቦች የአንጎል...

አጠቃላይ ጤንነትዎን ለማሻሻል ቢፈልጉም ወይም በቀላሉ ለበጋ ወደታች ለማቃለል ቢፈልጉም ፣ ከመጠን በላይ ስብን ማቃጠል በጣም ፈታኝ ሊሆን ይችላል።ከአመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች በክብደት እና በስብ መቀነስ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።እንደ እድል ሆኖ ፣ በፍጥነት እና በቀላሉ ...

ሰዎች በቀላሉ ዓሳውን ከመመገብ ይልቅ ዓሳውን ከመመገባቸው በፊት ምግብ የሚያበስሉባቸው በርካታ ተግባራዊ ምክንያቶች አሉ ፡፡ከሁሉም በላይ ምግብ ማብሰል በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን እና ተውሳኮችን ይገድላል ፡፡ የሆነ ሆኖ አንዳንድ ሰዎች ጥሬ ዓሳውን ጣዕምና ጣዕም ይመርጣሉ ፡፡ በተለይም በጃፓን ውስጥ እን...

የዓሳ ዘይት ጤናን በሚያሳድጉ ሀብቶች ሀብቱ በደንብ የታወቀ ነው ፡፡በልብ-ጤናማ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀገ የዓሳ ዘይት የደም ግሉግላይዜድስን ለመቀነስ ፣ እብጠትን ለማስታገስ አልፎ ተርፎም እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ () ያሉ ሁኔታዎችን ምልክቶች እንኳን ለማቃለል ተችሏል ፡፡ሆኖም ፣ ብዙ የዓሳ ዘይት ሁል ...

ብዙውን ጊዜ “የፍራፍሬዎች ንጉስ” ተብሎ የሚጠራው ማንጎ (ማንጊፌራ ኢንደና) በዓለም ላይ በጣም ከሚወዱት ሞቃታማ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ በደማቅ ቢጫ ሥጋው እና ልዩ ፣ ጣፋጭ ጣዕሙ () የተከበረ ነው። ይህ የድንጋይ ፍሬ ወይም ድራፕ በዋነኝነት በእስያ ፣ በአፍሪካ እና በመካከለኛው አሜሪካ በሚገኙ ሞቃታማ አካባቢ...

የካሎሪዎን መጠን መቀነስ ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ይሁን እንጂ የአመጋገብ ዋጋን በተመለከተ ሁሉም ምግቦች እኩል አይደሉም ፡፡ አንዳንድ ምግቦች አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ሲሆኑ እንዲሁም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አነስተኛ ናቸው ፡፡የካሎሪዎን መጠን በሚወስኑበት ጊዜ ለሚሰጡት ካሎሪዎች ብዛት...

እስከ 17 ኛው ክፍለ ዘመን ድረስ መተዋወቅ ፣ ሻንጣዎች በዓለም ዙሪያ በጣም ከሚወዷቸው ምቾት ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ምንም እንኳን ለቁርስ በተደጋጋሚ የሚበላ ቢሆንም ፣ በምሳ ወይም በእራት ምናሌዎች ላይ ሻንጣዎችን ማየትም እንግዳ ነገር አይደለም ፡፡ከቅርብ ዓመታት ወዲህ እነዚህ የተጋገሩ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ...

ምንም እንኳን ሁሉም አትክልቶች ለጤና አስፈላጊ ቢሆኑም የተወሰኑ ዓይነቶች ልዩ ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡ሽንኩርት የ አልሊያም እንዲሁም ነጭ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሊቅ እና ቺንጌዎችን የሚያካትት የአበባ እፅዋት ዝርያ።እነዚህ አትክልቶች ጤናን በብዙ መንገዶች እንደሚያሳድጉ የተረጋገጡ የተለያዩ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕ...

ቀደም ሲል በአጋንንት የተጠመቀ ቢሆንም ቡና በጣም ጤናማ ነው ፡፡እሱ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ተጭኗል ፣ እና ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት መደበኛ የቡና አጠቃቀም ከከባድ በሽታዎች ተጋላጭነት ዝቅተኛ ከሆነ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቡና ጠጪዎች ረዘም ላለ ጊዜ ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ሆኖም በ...

ቡና በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ሰዎች ቡና የሚጠጡበት ዋነኛው ምክንያት ንቁ እንዲሆኑ እና አፈፃፀምን ለማገዝ የሚያስችል ሥነ-ልቦናዊ ንጥረ ነገር ያለው ካፌይን ነው ፡፡ሆኖም ፣ ካፌይን ውሃ እየጠጣ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ቡና መጠጣቱን ያጠጣዋል ወይንስ ያሟጠጠዎታል ብለው ያስቡ ይሆናል ...

አብዛኞቹ አሜሪካውያን እንቁላል በማቀዝቀዣ ውስጥ ሲያከማቹ ብዙ አውሮፓውያን አያከማቹም ፡፡ምክንያቱም በአብዛኞቹ የአውሮፓ አገራት ባለሥልጣናት እንቁላል ማቀዝቀዝ አላስፈላጊ ነው ስለሚሉ ነው ፡፡ ነገር ግን በአሜሪካ ውስጥ እንቁላሎችን በቤት ሙቀት ውስጥ ማከማቸት እንደ ጤናማ ያልሆነ ይቆጠራል ፡፡እንደዚሁም እንቁላልን...

በጣሊያናዊ ምግብ የሚደሰቱ ከሆነ ቀደም ሲል ኢቫሮል ያጋጥምዎት ይሆናል - እንደ ሰላጣ በጣም የሚመሰል ቅጠል ፣ መራራ አረንጓዴ ፡፡ኢስካሮል በጣሊያን የሠርግ ሾርባ ውስጥ ባህላዊ ንጥረ ነገር ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ ይህን አትክልት ከትንሽ ፣ ክብ ፓስታ እና የስጋ ቦልሳ ወይም ከዶሮ እርሾ ውስጥ ቋሊማ ጋር ያጣምራ...

ቫይታሚን ዲ ለጤና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሰውነትዎ ሕዋሶች ጤናማ እንዲሆኑ እና በሚፈልጉት መንገድ እንዲሰሩ በርካታ ሚናዎችን ይጫወታል ፡፡ ብዙ ሰዎች በቂ ቫይታሚን ዲ ስለማያገኙ ተጨማሪዎች የተለመዱ ናቸው ፡፡ሆኖም ፣ ይህ ቫይታሚን በሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ደረጃዎችን እንዲከማች እና እንዲደርስ - አልፎ አልፎ ...

የአካይ ቤሪዎች የብራዚል “እጅግ ፍሬ” ናቸው። እነሱ ዋና ምግብ ከሆኑባቸው የአማዞን ክልል ተወላጆች ናቸው ፡፡ ሆኖም በቅርቡ በዓለም አቀፍ ደረጃ ተወዳጅነትን ያተረፉ ሲሆን በተለይም ለጤና እና ለጤንነት ጠቃሚ በመሆናቸው የተመሰገኑ ናቸው ፡፡ይህ ጥቁር ሐምራዊ ፍሬ በርግጥም ብዙ ምግቦችን ያጠቃልላል ፣ እናም በዚህ ...

ወደ ስፖርት እና አትሌቲክስ ሲመጣ ጉዳቶች የሚያሳዝኑ የጨዋታው አካል ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ከሚያስፈልገው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ከጎን መዋል የሚወድ ማንም የለም ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ የተወሰኑ ምግቦች እና ተጨማሪዎች ሰውነትዎ ከስፖርት ጉዳት ለማገገም የሚያስፈልገውን ጊዜ ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ይህ መጣጥፍ በፍጥነት ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።እንቅልፍ ለተመቻቸ ጤና ምሰሶዎች አንዱ ነው ፡፡ሆኖም ሰዎች ከዚህ በፊት ከነበሩት በጣም ያነሰ እንቅልፍ ይተኛሉ ፡፡ የእንቅልፍ ጥራትም ቀንሷል...

በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ጥቁር ፔፐር በመላው ዓለም ዋና ንጥረ ነገር ነው ፡፡ብዙውን ጊዜ “የቅመማ ቅመም ንጉስ” ተብሎ የሚጠራው ከደረቁ እና ያልወደደው የህንድ እጽዋት ፍሬ ነው ፓይፐር ኒጅረም. ሁለቱም ጥቁር በርበሬ እና የተፈጨ ጥቁር በርበሬ በተለምዶ ምግብ ለማብሰል ያገለግላሉ (1) ፡፡ጥቁር በርበሬ በምግብ ላይ...