ዝቅተኛ የካርቦሃይድ አመጋገብ እንቅስቃሴ ቅቤ ቅቤን ጨምሮ ከፍተኛ ስብ ፣ ዝቅተኛ የካርቦሃይድ ምግብ እና የመጠጥ ምርቶች ፍላጎት እንዲኖር አድርጓል ፡፡ የቅቤ ቡና ምርቶች በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት እና በፓሊዮ አመጋገብ አፍቃሪዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ቢሆኑም ብዙዎች ለጤንነታቸው የሚጠቅማቸው እውነት አለ ወይ ብለው ...

ባቄላ በሚያጓጓ መዓዛው እና ጣዕሙ ጣዕሙ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅ ነው ፡፡በቤትዎ በጭራሽ ያዘጋጁት ከሆነ ፣ አብዛኛዎቹ የአሳማ ዓይነቶች በቀጥታ በጥቅሉ ላይ የተዘረዘሩበት የሽያጭ ቀን እንዳላቸው ማስተዋል ይችላሉ ፡፡ሆኖም ፣ ይህ ቀን ቤከን ምን ያህል ጊዜ ጥቅም ላይ እንደሚውል እና በደህና እንደሚበላ አያመለክትም ፡፡...

ብዙ ስብ ሳይኖር በአንድ አገልግሎት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ስለሚይዝ ዶሮ ለስላሳ ወደሆነ ፕሮቲን ሲመጣ ተወዳጅ አማራጭ ነው ፡፡በተጨማሪም ፣ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል ቀላል እና በአብዛኛዎቹ ምግብ ቤቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ምንም ዓይነት ምግብ ቢመገቡም የዶሮ ምግቦች በማንኛውም ምናሌ ላይ ሊገኙ ይች...

ካሎሪዎች ሰውነትዎ እንዲሠራ እና በሕይወት እንዲኖር የሚፈልገውን ኃይል ይሰጣሉ ፡፡አሉታዊ-ካሎሪ ያላቸው ምግቦች እንዲቃጠሉ የሚደግፍ ምንም ማስረጃ ባይኖርም ተጨማሪ ከሚሰጡት ካሎሪዎች ፣ ቀደም ሲል በካሎሪ ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦች በእርግጥ ከሚጠበቀው በታች ካሎሪ ያነሱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነት...

የኤች.ሲ.ጂ. አመጋገብ ለብዙ ዓመታት ታዋቂ ሆኗል ፡፡በየቀኑ እስከ 1-2 ፓውንድ (0.5-1 ኪግ) ፈጣን ክብደት መቀነስ ያስከትላል ተብሎ የሚጠየቅ እጅግ በጣም ከባድ ምግብ ነው ፡፡ከዚህም በላይ በሂደቱ ውስጥ ረሃብ አይሰማዎትም ተብሎ አይታሰብም ፡፡ሆኖም ፣ ኤፍዲኤው ይህንን አመጋገብ አደገኛ ፣ ህገ-ወጥ እና አጭበ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ክሬቲን በተለይም በአትሌቶች ፣ በሰውነት ማጎልመሻዎች እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች መካከል በማይታመን ሁኔታ ተወዳጅ ማሟያ ነው ፡፡...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ታውሪን በብዙ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ እና ብዙውን ጊዜ ወደ ኃይል መጠጦች የሚጨምር የአሚኖ አሲድ ዓይነት ነው ፡፡ብዙ ሰዎች ታውሪን እንደ ተጨማ...

አልፋልፋ ፣ ሉርሲን ተብሎም ይጠራል ወይም ሜዲካጎ ሳቲቫ፣ በመቶዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ለእንሰሳት ምግብ የሚመረት ተክል ነው ፡፡ከሌሎች የምግብ ምንጮች () ጋር ሲነፃፀር ለቪታሚኖች ፣ ለማዕድናት እና ለፕሮቲን የላቀ ይዘት ለረጅም ጊዜ የተከበረ ነበር ፡፡አልፋልፋ የጥንቆላ ቤተሰብ አካል ነው ፣ ግን እንደ ዕፅዋት ይቆ...

የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያዎች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ተሟጋቾች የአካል ብቃትዎን ማሻሻል እና ተፈታታኝ በሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በኩል ኃይል ለማግኘት የሚያስፈልግዎትን ኃይል እንደሚሰጡዎት ይናገራሉ ፡፡ሆኖም ብዙ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት እነሱ አደገኛ እና ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ናቸው ፡፡...

ቡና በዓለም ላይ በጣም ከሚወዱት መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ በእርግጥ በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች በዓመት ወደ 19 ቢሊዮን ፓውንድ (8.6 ቢሊዮን ኪግ) የሚጠጋ (1) ይመገባሉ ፡፡የቡና ጠጪ ከሆንክ ምናልባት እነዚያ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ጡት ካጠቡ ብዙም ሳይቆይ ከሚመጣው “የቡና ጫጫታ” ጋር በደንብ ትተዋወቅ ይሆናል ፡፡ ...

የኖኒ ጭማቂ ከ ‹ፍራፍሬ› የተገኘ ሞቃታማ መጠጥ ነው ሞሪንዳ ሲቲሪፎሊያ ዛፍ ይህ ዛፍ እና ፍሬው በደቡብ ምሥራቅ እስያ በተለይም በፖሊኔዢያ ውስጥ በሚገኙ ላቫዎች መካከል ይበቅላሉ ፡፡ ኖኒ (NO-nee ተብሎ ይጠራል) ቢጫ ቀለም ያለው የበሰለ ፣ የማንጎ መጠን ያለው ፍሬ ነው ፡፡ በጣም መራራ እና አንዳንድ ጊዜ ከሽ...

በቂ ፋይበር ማግኘቱ ለጤንነትዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ለአንድ ሰው የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ እና ለመጠገን ይረዳል ፡፡በተጨማሪም የኮሌስትሮል መጠንን እንዲሁም ለስኳር ህመም እና ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት አንዳንድ የፋይበር ዓይነቶች ቅድመ-ቢዮቲክ...

ክብደትን ለመቀነስ ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ተወዳጅ እየሆነ የመጣ አንድ ስትራቴጂ ያለማቋረጥ ጾም ይባላል ()የማያቋርጥ ጾም መደበኛ ፣ የአጭር ጊዜ ጾሞችን - ወይም አነስተኛ ወይም የምግብ ፍጆታ ጊዜዎችን የሚያካትት የአመጋገብ ዘዴ ነው።ብዙ ሰዎች እንደ ጊዜያዊ ጾም እንደ ክብደት መቀነስ...

የዓሳ ዘይት በጣም ከሚመገቡት የአመጋገብ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ለጤንነትዎ በጣም አስፈላጊ በሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀገ ነው ፡፡ብዙ ዘይት ያላቸው ዓሦችን የማይመገቡ ከሆነ ፣ የዓሳ ዘይት ማሟያ መውሰድዎ በቂ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ለዓሳ ዘይት 13 የጤና ጥቅሞች እዚህ አሉ...

ቫይታሚን ኬ በደም መርጋት ሚና በጣም የታወቀ ነው ፡፡ነገር ግን ስሙ በትክክል የሚያመለክተው የደም መርጋትዎን ከማገዝ ባለፈ ብዙ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ በርካታ ቫይታሚኖችን የያዘ ቡድን መሆኑን ነው ፡፡ይህ ጽሑፍ በሰው ምግብ ውስጥ የሚገኙት በቪታሚን ኬ ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች መካከል ያለውን ልዩነት ይገመግማል-ቫ...

የተረፈ ወይም የቆየ የወይን ጠርሙስ አሁንም ለመጠጥ ደህና ነው ወይ የሚል ጥያቄ ካጋጠሙ እርስዎ ብቻ አይደሉም ፡፡አንዳንድ ነገሮች በእድሜ እየገፉ ቢሄዱም ፣ ያ በተከፈተው የወይን ጠርሙስ ላይ አይተገበርም ፡፡ምግብ እና መጠጦች ለዘላለም አይቆዩም ፣ ይህ ለወይንም እንዲሁ እውነት ይሆናል።ይህ ጽሑፍ የወይን ጠጅ ምን ...

ጤናማ ምግብን ማሳካት እና ማቆየት ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ምግብ በተከታታይ በሚገኝበት ዘመናዊ ህብረተሰብ ውስጥ ፡፡ሆኖም ሆን ተብሎ በምግብ መገደብ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ወይም በሌሎች ምክንያቶች የተነሳ በቂ ካሎሪን አለመመገብም አሳሳቢ ሊሆን ይችላል ፡፡በእርግጥ በመደበኛነት መመገብ ወደ በርካታ የአእ...

የፍየል ወተት በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በሰው ልጆች የሚበላ ከፍተኛ የተመጣጠነ ምግብ ነው ፡፡ሆኖም ፣ ወደ 75% የሚሆነው የዓለም ህዝብ ላክቶስ የማይታገስ ስለሆነ ፣ የፍየል ወተት ላክቶስ ይ contain ል እንደሆነ እና እንደ የወተት ተዋጽኦ () ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ይህ ጽሑፍ ላክቶስ...

መዳብ በሰውነት ውስጥ ብዙ ሚናዎች ያሉት አስፈላጊ ማዕድን ነው ፡፡ጤናማ ተፈጭቶ እንዲኖር ይረዳል ፣ ጠንካራ እና ጤናማ አጥንቶችን ያበረታታል እንዲሁም የነርቭ ስርዓትዎ በትክክል እንዲሰራ ያረጋግጣል።የመዳብ ማነስ እምብዛም ባይሆንም ፣ በዛሬው ጊዜ ጥቂት ሰዎች ማዕድኑን በበቂ ሁኔታ እያገኙ ይመስላል። በእርግጥ በአሜ...

ጥቁር በርበሬ በዓለም ዙሪያ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ቅመሞች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ከወይን ፍሬው የደረቁ የቤሪ ፍሬዎች የፔፐር በርበሬዎችን በመፍጨት የተሰራ ነው ፓይፐር ኒጅረም. ከብዙ ምግቦች ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚሄድ ሹል እና ለስላሳ ቅመም ጣዕም አለው ፡፡ ግን ጥቁር በርበሬ ከኩሽና ምግብ ቤት በላይ ነው ፡፡ ...