ጣፋጭ ፣ በቀለማት ያሸበረቁ የሎሚ ፍራፍሬዎች ወደ ክረምት ቀናት የፀሐይ ፍንዳታ ያመጣሉ ፡፡ ግን የሎሚ ፍራፍሬዎች ጣዕም እና ቆንጆ ብቻ አይደሉም - እነሱ ለእርስዎም ጥሩ ናቸው ፡፡ይህ የፍራፍሬ ክፍል ሎሚ ፣ ሎሚ ፣ ብርቱካና እና ወይን ፍሬ እንዲሁም ብዙ ተጨማሪ ድቅል እና ዝርያዎችን ያጠቃልላል ፡፡በሽታ የመከላከ...

የዘር ብስክሌት ሆርሞኖችን ሚዛናዊ ለማድረግ ፣ የመራባት አቅምን ለማሳደግ እና የወር አበባ ማረጥን ምልክቶች ለማቃለል የሚነሳ እየጨመረ የመጣ አዝማሚያ ነው ፡፡የተወሰኑ ሆርሞኖችን ለማመጣጠን በወር ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ተልባ ፣ ዱባ ፣ ሰሊጥ እና የሱፍ አበባ ዘሮችን መመገብን ያጠቃልላል ፡፡ሆኖም ፣ ምንም እንኳን...

ስኳሽ በበርካታ የተለያዩ ዓይነቶች የሚመጣ የእጽዋት ቤተሰብ ነው ፡፡ የክረምት ዝርያዎች ቅቤ ፣ አኮር ፣ ዴሊታታ ፣ ዱባ ፣ ሀባርድ ፣ ካቦቻ እና ስፓጌቲ ስኳች ይገኙበታል ፡፡ ዞኩቺኒ እና ቢጫ ዱባ - ቀጥ ያለ ወይም ጠማማ አንገት ያላቸው - እንደ የበጋ ዱባዎች ይቆጠራሉ ፡፡ ሆኖም ዱባዎች ለመመደብ ግራ የሚያጋቡ ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።በሥራው ቀን ለመብላት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ኃይል እና ምርታማ እንዲሆኑ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ቢሆንም ፣ ለቅድመ ዝግጅት ፣ ለጤናማ እና ለተ...

ብዙውን ጊዜ የሃምቡርግ ሥር ተብሎ የሚጠራው ፣ የፓስሌ ሥሩ በመላው አውሮፓ ውስጥ በብዙ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ምንም እንኳን በቅርበት የተዛመደ ቢሆንም ፣ በአትክልቱ ውስጥ ሊያድጉ ወይም እንደ ዕፅዋት ከሚጠቀሙት በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ቅጠላማ አረንጓዴ ፓስሌ ጋር መምታታት የለበትም ፡፡ የፓርሲ ሥሩ በሳ...

ብዙውን ጊዜ ለአመጋቢዎች የሚሰጠው አንድ ምክር እርካታ እስኪያገኙ ድረስ መብላት ነው - ማለትም እስኪጠግቡ ድረስ ነው ፡፡ችግሩ የተለያዩ ምግቦች በረሃብ እና በጥጋብ ላይ በጣም የተለያዩ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ለምሳሌ ፣ 200 ካሎሪ የዶሮ ጡት ሙሉ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፣ ግን ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘ...

የኮኮናት ዘይት ቆዳዎን ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆኑ ከማድረግ ጀምሮ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ዝቅ ከማድረግ ጀምሮ ከብዙ የጤና አቤቱታዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ከኮኮናት ዘይት መመገብ ጋር ከተያያዙት ጥቅሞች መካከል ክብደት መቀነስ እንዲሁ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማፍሰስ የሚፈልጉ...

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የመጨረሻውን ምርት ጣዕም ለማሻሻል በመቶዎች የሚቆጠሩ ንጥረ ነገሮች በሚቀነባበሩበት ወቅት ወደ ምግቦች ይታከላሉ ፡፡ በተለምዶ ኤም.ኤስ.ጂ በመ...

ናይትሪክ ኦክሳይድ በሰውነትዎ በተፈጥሮ የተሠራ ሞለኪውል ነው ፣ እና ለብዙ የጤናዎ ገጽታዎች አስፈላጊ ነው።በጣም አስፈላጊው ተግባር የደም ሥሮች ውስጣዊ ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ ሲሆን ይህም እንዲስፋፉ እና ስርጭትን እንዲጨምሩ ያደርጋል ማለት ነው ፡፡ናይትሪክ ኦክሳይድ ማምረት ለጠቅላላው ጤና በጣም አስፈላጊ ነው ...

ፓፓያ በማይታመን ሁኔታ ጤናማ ሞቃታማ ፍራፍሬ ነው ፡፡እብጠትን ለመቀነስ ፣ በሽታን ለመዋጋት እና ወጣት ለመምሰል የሚረዱዎትን ፀረ-ኦክሲደንትስ ተጭኗል።የፓፓያ 8 የጤና ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡ፓፓያ የ ካሪካ ፓፓያ ተክል.መነሻው ከመካከለኛው አሜሪካ እና በደቡባዊ ሜክሲኮ ነው አሁን ግን በሌሎች በርካታ የአለም ክፍሎች...

ኪኖዋ በሳይንሳዊ መልኩ የሚታወቅ የእፅዋት ዘር ነው Chenopodium quinoa.ከአብዛኞቹ እህልዎች በበቂ ንጥረ-ነገር ከፍ ያለ ሲሆን ብዙውን ጊዜ እንደ “ሱፐርፉድ” ይሸጣል (1,)።ምንም እንኳን quinoa (የተነገረው KEEN-wah) እንደ እህል እህል ተዘጋጅቶ ይበላል ፣ እንደ ስንዴ ፣ አጃ እና ሩዝ ባሉ ሣር...

በዓለም ዙሪያ በጤና ባለሙያዎች ከሚመገቧቸው ምርጥ አመጋገቦች መካከል በወጥነት ከሚመደቡ ጥቂት የአመጋገብ ዕቅዶች አንዱ የቲ.ሲ.ሲ.ጤናማ የአመጋገብ ዘይቤዎችን ከአኗኗር ማሻሻያ እና ከክብደት ቁጥጥር ስልቶች ጋር በማጣመር የተሻለ የልብ ጤናን ለማሳደግ እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የታቀደ ነው ፡፡በተጨማሪም የደ...

pearmint ፣ ወይም ምንታ ስፓታታ፣ ከፔፐንሚንት ጋር የሚመሳሰል የአዝሙድ ዓይነት ነው።ይህ አውሮፓ እና እስያ የመጡ ዓመታዊ ተክል ነው አሁን ግን በአጠቃላይ በዓለም ዙሪያ በአምስት አህጉራት ላይ ይበቅላል ፡፡ ስያሜውን ያገኘው በባህሪው የ ጦር ቅርጽ ባላቸው ቅጠሎች ነው ፡፡ስፓርመንት ደስ የሚል ጣፋጭ ጣዕም ያ...

ድራጎን ፍሬ ፣ ፒታሃያ ወይም እንጆሪም ፒር በመባልም ይታወቃል ፣ በደማቅ ቀይ ቆዳ እና በጣፋጭ ፣ በዘር-ነጠብጣብ ነጠብጣብ በመባል የሚታወቀው ሞቃታማ ፍራፍሬ ነው።የእሱ ልዩ ገጽታ እና አድናቆት የተጎናጸፉ ልዕለ-ምግብ ኃይሎች በግብረ-ሰዶማውያን እና በጤና-ንቁ በሆኑ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ እንዲሆን አድርገውታል ፡፡እ...

ተጣጣፊ የአመጋገብ ስርዓት ስጋ እና ሌሎች የእንሰሳት ምርቶችን በመጠኑ በመፍቀድ በአብዛኛው በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦችን የሚያበረታታ የአመጋገብ ዘይቤ ነው ፡፡ ሙሉ በሙሉ ከቬጀቴሪያን ወይም ከቪጋን አመጋገቦች የበለጠ ተለዋዋጭ ነው።በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ የእጽዋት ምግቦችን ለመጨመር ከፈለጉ ግን ስጋን ሙሉ ...

ቫይታሚን ዲ በሰውነትዎ ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወት ስብ-የሚሟሟ ቫይታሚን ነው።ይህ ንጥረ ነገር በተለይ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በጣም አስፈላጊ በመሆኑ ብዙዎችን በቫይታሚን ዲ ማሟያ COVID-19 ን የሚያስከትለውን አዲስ ኮሮናቫይረስ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል የሚል ጥያቄ እያነሳ ነው ፡፡በአሁኑ ጊዜ...

አረንጓዴ ሻይ ደስ የሚል ጣዕሙን በሚደሰቱ እና ብዙ ተጓዳኝ የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት ተስፋ በማድረግ በዓለም ዙሪያ ይደሰታል () ፡፡ምናልባት በሚገርም ሁኔታ መቼ መጠጡን የመረጡትን እነዚህን ጥቅሞች የማግኘት አቅምዎን እንዲሁም የተወሰኑ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አደጋ ላይ ሊነካ ይችላል ፡፡ይህ ጽሑፍ አረንጓዴ ሻይ...

ብዙ ሰዎች ዓሳ እንደ ሥጋ ይቆጠራል ብለው ያስባሉ ፡፡አንዳንዶች ዓሳ በቴክኒካዊ መልኩ የሥጋ ዓይነት ነው ሲሉ ሌሎች ደግሞ ሥጋን ለመመደብ ብዙ መንገዶች እንዳሉ ይጠቁማሉ ፡፡የሃይማኖት መመሪያዎችን ፣ የአመጋገብ ገደቦችን እና የአመጋገብ ልዩነቶችን ጨምሮ ዓሦችን ለመመደብ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ይህ ጽሑፍ ዓሳ ሥጋ መ...

የማያቋርጥ ጾም ተብሎ የሚጠራ ክስተት በአሁኑ ጊዜ በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የጤና እና የአካል ብቃት አዝማሚያዎች አንዱ ነው ፡፡የጾም እና የመብላት ተለዋጭ ዑደቶችን ያካትታል ፡፡ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የክብደት መቀነስን ያስከትላል ፣ የሜታቦሊክ ጤናን ያሻሽላል ፣ ከበሽታ ይከላከላል እንዲሁም ምናል...

በተለምዶ ያደጉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በተለምዶ የፀረ-ተባይ ቅሪቶች አሏቸው - ካጠቡ እና ከቆረጡ በኋላም እንኳ ፡፡ሆኖም ፣ ቅሪቶች በአሜሪካ የአካባቢ ጥበቃ ኤጀንሲ (ኢ.ፒ.ኤ.) (1) ከተመደበው ወሰን በታች ናቸው ማለት ይቻላል ፡፡አሁንም ቢሆን ለአነስተኛ ፀረ-ተባዮች ተጋላጭነት ለአንዳንድ ካንሰር ተጋላጭነት እ...